ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. დაარღვიე კომუნიკაციის ბარიერები
- 2. დარჩი აწმყოში
- 3. მოუსმინეთ უფრო მეტს, ვიდრე ლაპარაკობთ
- 4. უყურეთ არავერბალურ ნიშნებს
- 5. არასოდეს შეაფასოთ პატიოსნების გავლენა
- 6. დრო არის ყველაფერი
- 7. ყოველთვის ისაუბრეთ პირისპირ
- 8. დაელოდეთ ერთ ან ორ დღეს
რატომ არის მნიშვნელოვანი ურთიერთობა ურთიერთობაში? ურთიერთობებში ჯანსაღი კომუნიკაცია ქმნის წყვილებს შორის ნდობის, შესრულებისა და ღიაობის საფუძველს. კომუნიკაცია არის ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ -ერთი მთავარი კომპონენტი.
თქვენ და თქვენს პარტნიორს რაღაც მომენტში შეექმნებათ კომუნიკაციის პრობლემები.
დროთა განმავლობაში ადამიანებს უჭირთ ერთმანეთთან ურთიერთობა. ემოციები ხელს უშლის, გაწყვეტა იმედგაცრუებულია, კომუნიკაციის ბარიერები იზრდება და სანამ ამას არ გაიგებ, დგება წერტილი, სადაც შენ არ ლაპარაკობ.
საბედნიეროდ, კომუნიკაცია საკმაოდ მარტივი გამოსავალია, მაგრამ დროს მოითხოვს.
ვინაიდან ურთიერთობებში კომუნიკაცია არის ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების უზარმაზარი ნაწილი, ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში. აქ მოცემულია რჩევები ურთიერთობაში კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად.
1. დაარღვიე კომუნიკაციის ბარიერები
ურთიერთობებში კომუნიკაციისას ბარიერების ადგილი არ არის.
კარგი კომუნიკაცია მოითხოვს ღიაობას. საქმე იმაშია, რომ ბარიერები არ ირღვევა მხოლოდ იმიტომ, რომ შენ გინდა რომ ისინი გაქრნენ. ისინი არ ქრებიან, როდესაც ვინმეს ეუბნებით: ”მე მსურს ჩვენი კომუნიკაციის ბარიერების დანგრევა”.
ბარიერები იშლება თანდათანობითი ცვლილებით.
როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობებში კომუნიკაციის ბარიერებს, დაიწყეთ სიტყვიერი ურთიერთობებისგან კრიტიკის, ბრალის და/ან თავდაცვის მოხსნით.
გახსნილობა ჩნდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ორივე მონაწილე თავს კომფორტულად და უსაფრთხოდ გრძნობს.
კომფორტისა და უსაფრთხოების დადგენის გზები არის თავიდან აცილება წინადადებების წამოყენებით ძალიან "შენ" - ით, დაიწყე გრძნობების გამოხატვა "მე ვგრძნობ" ან "მე ვარ" - ით და თხოვნით მიმართე "შეგიძლია" ან მე ვაფასებ ამას თუ "
2. დარჩი აწმყოში
ვიღაცის გაღიზიანების ერთ -ერთი უტყუარი გზაა წარსულის გახსენება.
როდესაც რაღაც იწვევს უარყოფით პასუხს, ეს არის ნიშანი შეჩერების შესახებ. ურთიერთობებში ურთიერთობა უნდა დარჩეს აწმყოში, რადგან წარსულში ცხოვრება უარყოფითად მოქმედებს აწმყოზე.
შეინარჩუნეთ ნებისმიერი საუბარი, თუნდაც უსიამოვნო საუბარი, მშვიდი და პატივისცემით, ყურადღების გამახვილებით თქვენს ხელთ არსებულ თემაზე.
წარსულის მითითება სწრაფად აქცევს მცირე უთანხმოებებს უზარმაზარ არგუმენტებად. სანამ ამას გაიგებ, სრულიად არასაჭირო რამეს ამბობენ და ურთიერთობას დარტყმა მიაქვს.
არ არსებობს მიზეზი, რომ ესკალაცია რაიმე მცირედი.
3. მოუსმინეთ უფრო მეტს, ვიდრე ლაპარაკობთ
კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად და ურთიერთობების მნიშვნელობის შესწავლის კიდევ ერთი გზა არის იმაზე მეტი მოსმენა, ვიდრე ლაპარაკობთ.
თუ დრო დაუთმობთ სხვის ნათქვამის მოსმენას და დამუშავებას, თქვენ უკეთესად გააცნობიერებთ მის მხარეს და ისიც გაიგებს თქვენც იგივეს.
მომენტის სიცხეში, ჩვენ მიდრეკილი ვართ ვიცოდეთ ვიღაცის ნათქვამის მცირე ნაწილი, მაგრამ მთლიანად გამოტოვოთ სრული სურათი. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ხალხი თავს გაუგებრად გრძნობს და როგორც ვიცით, გაუგებრობები იწვევს იმედგაცრუებას და აყალიბებს ბარიერებს, რომელთა გარღვევა ძნელია.
ამ რჩევის განსახორციელებლად მიეცით საუბრებს მეტი სტრუქტურა, არ შეუშალოთ ხელი და მეტი ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რასაც ადამიანი ამბობს, ვიდრე იმაზე, რასაც აპირებთ თქვათ შემდეგში.
4. უყურეთ არავერბალურ ნიშნებს
არავერბალური კომუნიკაცია ისეთივე, თუ არა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ვერბალური კომუნიკაცია.
ჩვენი სხეულის ენა და ჟესტები ყველაფერს ამბობს.
რამოდენიმე მაგალითი იქნება ხელების გადაჯვარედინებით, დახურვის ან თავდასხმის შეგრძნების, სხეულის მოშორების მაჩვენებელი, თავდაცვითი და თვალის კონტაქტის არარსებობა, არაპატიოსნობის ან უინტერესობის ნიშანი.
დიდი ყურადღება მიაქციეთ იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ.
კარგი კომუნიკაცია ჰგავს ცეკვას, რომელიც მოითხოვს ორივე მხარისგან ერთმანეთის მინიშნებებს. თუ თქვენ გექნებათ განცდა, რომ უნდა შეწყვიტოთ საუბარი ან სხვაგან წარმართოთ საუბარი, მიჰყევით მას.
როდესაც ორ ადამიანს შეუძლია ერთმანეთის წაკითხვა, ისინი უფრო დაუახლოვდებიან, რადგან საზღვრების ურთიერთგაგება დამყარებულია.
ასევე, უყურეთ ამ ვიდეოს, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანსაღი კომუნიკაციის უნარების გამომუშავებაში:
5. არასოდეს შეაფასოთ პატიოსნების გავლენა
ურთიერთობებში კომუნიკაცია დიდწილად ეყრდნობა პატიოსნებას. ურთიერთობების კომუნიკაციის ერთ -ერთი უნარი არის ურთიერთობაში პატიოსნების შენარჩუნება ურთიერთობაში.
პატიოსნება არ ნიშნავს მხოლოდ სიმართლის თქმას. ეს ასევე ნიშნავს იყოს გულწრფელი საკუთარ თავთან დაკავშირებით თქვენს გრძნობებსა და შეხედულებებთან დაკავშირებით. კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად ერთ -ერთი გზაა დარჩეს ნამდვილი. დაამყარეთ ურთიერთობა, რომელშიც კომუნიკაცია არ არის საკითხი და ორივე პარტნიორი მუშაობს უკეთესი კომუნიკაციის ეფექტური გზების მისაღებად.
6. დრო არის ყველაფერი
რჩევებისა და ტექნიკის დანერგვასთან ერთად, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეთ ურთიერთობას უკეთესად, არ დაივიწყოთ დრო. დრო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობაში ჯანსაღი კომუნიკაციის ხელშეწყობას, რადგან დროულმა საუბარმა და არასათანადო ტონმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ოჯახურ ბედნიერებას.
როდესაც გსურთ საუბარი, არ დაიწყოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ საუბარი გსურთ. ნუ შეაწყვეტინებთ თქვენს პარტნიორს და ნუ ელოდებით, რომ ის უარს იტყვის ჩეთზე.
უფრო სწორად, ჰკითხეთ, აქვს თუ არა მათ მომენტი, ან თქვენ ორმა თქვენგანმა შეიძლება მოგვიანებით ილაპარაკოს. საუბრის დაწყება შეწყვეტით დასძენს არასაჭირო გამაღიზიანებელს თავიდანვე.
7. ყოველთვის ისაუბრეთ პირისპირ
დისტანციურად მნიშვნელოვანი თემებიც კი პირისპირ უნდა განიხილებოდეს. პირისპირ საუბარი არის ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა.
სატელეფონო ზარები, ტექსტები და წერილები მხოლოდ ფხვიერ ბოლოებს ტოვებს, რადგან ზოგჯერ ისინი შეიძლება გაუგებარი იყოს. ადვილი გაუგებარია რას ამბობს ვინმე, განსაკუთრებით ტექსტებსა და წერილებში. ურთიერთობის ამ ფორმებს აქვთ მიზანი, მაგრამ მნიშვნელოვანი საუბრები არ არის ერთ -ერთი მათგანი.
8. დაელოდეთ ერთ ან ორ დღეს
როდესაც რაიმეზე ნერვიულობთ, რა თქმა უნდა, გსურთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები. მაშ, როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობა მეუღლესთან ურთიერთობის უფსკრული ან უთანხმოება? კარგი, აუცილებლად გააკეთე ეს, მაგრამ ერთი ან ორი დღე დაუთმეთ დასამშვიდებლად და სიტუაციის გამოსწორების მიზნით.
ბუნებრივია, რომ გსურს საკითხის განხილვა სწორედ მაშინ, როდესაც ის მოხდება, მაგრამ დრო გჭირდება ურთიერთობაში ნაყოფიერი კომუნიკაციის გასაადვილებლად.
მაშ, როგორ უნდა კომუნიკაცია ეფექტურად ურთიერთობაში?
მაშინაც კი, როდესაც სურვილი ძლიერია, დაელოდე. თქვენ გინდათ იყოთ ის, ვინც ლაპარაკობს და არა თქვენი რისხვა. ურთიერთობებში გაბრაზება არაფერს ნიშნავს, გარდა უარყოფითი და ბრალმდებელი ენისა. ურთიერთობებში კომუნიკაციის გაუმჯობესების გზები მოიცავს 24-საათიანი წესის პრაქტიკას.
აქ არის სწრაფი და მარტივი რჩევა ურთიერთობისას კომუნიკაციის ხელოვნების დაძლევის შესახებ. თუ თქვენი შეყვარებულის მხრიდან ზედამხედველობას მნიშვნელობა არ აქვს 24 საათის შემდეგ, მაშინ საჩივრების გათავისუფლება საუკეთესო გზაა ურთიერთობებში უკეთესი კომუნიკაციის გასაადვილებლად.
ურთიერთობებში ეფექტური კომუნიკაციის პრაქტიკა ხელს უწყობს ურთიერთობაში უფრო ძლიერ სიყვარულს, ნდობას და თანაგრძნობას.