ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- იგრძენი ეს ყველაფერი
- თავის მოვლა განშორების დროს
- დაგეგმეთ და შეინარჩუნეთ სავარჯიშო რეჟიმი
- შეგატყობინეთ
- კომუნიკაცია არის მთავარი
- რა არ უნდა გააკეთოს განშორების დროს
- წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი
მიუხედავად იმისა, რომ ცდილობთ საქმეების მოგვარებას, თქვენ და თქვენს ქმარს მიაღწიეთ ქორწინების იმ დონეს, სადაც ფიქრობთ, რომ განშორება საუკეთესო გზაა.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გულში იცით, რომ ეს ორივესთვის კარგი გადაწყვეტილებაა, თქვენ ასევე სავსე ხართ ტკივილით, მწუხარებითა და წარუმატებლობის გრძნობით, წარმოდგენა არ გაქვთ როგორ გაუმკლავდეთ ოჯახურ დაშორებას.
რა არის ოჯახური განშორება? ზოგიერთ ოჯახში განცალკევება ხდება მაშინ, როდესაც დაქორწინებული პარტნიორები წყვეტენ ერთად ცხოვრებას და ერთ -ერთი მათგანი მიდის საცხოვრებლად კანონიერი ქორწინების დროს. ზოგისთვის, თუ ზარალი აღუდგენელია, ეს შეთანხმება განქორწინების საწინდარია, ზოგი კი ოჯახურ განცალკევებას ახორციელებს, რათა გაასწოროს მათი განსხვავება, პრობლემის გადაჭრა და დაბრუნდეს ერთად, ერთიანი.
გაინტერესებთ როგორ გაუმკლავდეთ განქორწინებას ქორწინებაში?
განშორების გავლა უამრავ ტკივილს იწვევს.
როდესაც თქვენ გასცდით დერეფანს, თქვენ არასოდეს გიფიქრიათ გაყოფასთან გამკლავება ან განშორებასთან გამკლავება თქვენი მოგზაურობის ნაწილი გახდებოდა. განქორწინების გადარჩენა ქორწინების დასასრულს და უფრო ძლიერი პიროვნების სიცოცხლის განახლება, უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთება.
აქ მოცემულია, თუ როგორ დაგეხმაროთ თქვენი ქორწინების განცალკევების ეტაპზე გადატანაში, განშორების ჭრილობების განკურნებაში, ყველაფერში ბალანსის შენარჩუნებისას და რაც მთავარია საკუთარი თავის განცდის აღდგენაში.
იგრძენი ეს ყველაფერი
განშორების გადაწყვეტილება ადვილი საქმე არ არის. ეს არის ერთ -ერთი იმ ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებიდან, რომელიც მიიღება ხანგრძლივი საუბრების შემდეგ (და შესაძლოა რამდენიმე მწვავე დისკუსიის შემდეგ). ბუნებრივია, რომ შეიცვალოს გრძნობების წყალდიდობა ამ ცხოვრების შეცვლის მოვლენის ირგვლივ: ტკივილი, რისხვა, იმედგაცრუება, შფოთვა იმის შესახებ, რაც მომავალში გველის და ზარალი.
თქვენ შეიძლება ცდუნება გქონდეთ შეცვალოთ თქვენი გრძნობები და დაამშვიდოთ თავი საკვებით, ალკოჰოლით ან ნარკოტიკებით. ეს არ იქნება მომგებიანი გრძელვადიან პერსპექტივაში. იპოვნეთ უსაფრთხო გზა თქვენი ყველა ემოციის განცდისთვის; ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის დახმარების მიღება იქნება ერთ -ერთი საუკეთესო გზა თქვენთვის, რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე ამ რთულ პერიოდში.
თერაპევტის კაბინეტი მოგაწვდით უსაფრთხო ადგილს ტირილისა და საკუთარი თავის გამოხატვისთვის. და როდესაც მზად იქნებით, თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ ნაჭრების შეკრებაში, რათა თქვენ შეძლოთ ამ მდგომარეობიდან გამოსვლა უფრო ძლიერი, უფრო თავდაჯერებული ქალი.
ასევე შეგიძლიათ დაეყრდნოთ საიმედო შეყვარებულთა კარგ ჯგუფს, განსაკუთრებით ქალებს, რომლებმაც ეს გამოიარეს. მიაღწიეთ მათ და ნუ იზოლირდებით; იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხარ იმაში, რასაც განიცდი, შეგიძლია უკეთ იგრძნო თავი. გარშემორტყმულიყავით კარგი ემოციური მხარდაჭერით; თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მარტო.
თავის მოვლა განშორების დროს
როგორ ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე განშორების დროს?
საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის დრო მნიშვნელოვანი იქნება განშორების პროცესში.
განათავსეთ თქვენი ოჯახური განშორება, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კვების რუტინის დამკვიდრება.
თავი შეიკავეთ უსარგებლო და ძალიან გადამუშავებული საკვებისგან; მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ ლანჩისთვის ცილოვანი ბარი აიღე, ეს არ არის შენი სხეულის შესანახი იდეალური გზა.
იკვებეთ მთელი საკვებით, ხილით და ბოსტნეულით, რომლის დასალევად იჯექით.
ის მოგცემთ მომენტს, რომ მოახდინოთ საკუთარი თავის კონცენტრირება და მოგცეთ კონტროლის გრძნობა, როდესაც თქვენი სამყარო თითქოს იშლება, ოჯახური განცალკევების შემდეგ.
დაგეგმეთ და შეინარჩუნეთ სავარჯიშო რეჟიმი
ფიზიკური მოძრაობა შეინარჩუნებს თქვენს განწყობას და დაგეხმარებათ იგრძნოთ თავი ძლიერი და უნარი, მაშინაც კი, თუ თქვენი ტვინი სხვაგვარად გეუბნებათ. გამოყავით დრო მნიშვნელოვანი მოძრაობებისთვის ყოველდღე.
დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სულის ჯანმრთელობასაც, ლოცვით (თუ ასე ხართ მიდრეკილი) ან მედიტაციით. თავდადებული მომენტი თქვენი აზრების დასამშვიდებლად და შინაგანად შეხედვისთვის იქნება მნიშვნელოვანი ელემენტი თქვენს თავზე ზრუნვის ინსტრუმენტებში.
შეგატყობინეთ
თუ თქვენ დაუტოვეთ ქმარს საბანკო და გადასახადის გადახდის ყველა დეტალი, დროა თვითგანათლების.
არავის მოსწონს განშორების ეს ნაწილი, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ სიბნელეში დარჩეთ თქვენი ფინანსური მდგომარეობის შესახებ. თქვენ უნდა ნახოთ ყველა საბანკო ანგარიში, რა არის მათში და დარწმუნდეთ, რომ თქვენც ხართ ხელმოწერილი მათზე.
ეს არის საკუთარი თავის და ნებისმიერი ბავშვის დაცვის ნაწილი.
იმსჯელეთ იმაზე, თუ როგორ მოახერხებთ თქვენ და თქვენი ქმარი ახალი საოჯახო ბიუჯეტის მართვას და შეიმუშავეთ გეგმა. შემდეგ წარუდგინეთ ეს თქვენს ადვოკატს ისე, რომ იგი აღიარებულ იქნას როგორც სამართლიანი და სამართლიანი.
თუ ფინანსურად ხართ დამოკიდებული თქვენს ქმარზე, უნდა ელოდოთ, რომ ყველაფერი შეიცვლება. როდესაც ორი ოჯახი ერთ შემოსავალს იზიარებს, თქვენი მდგომარეობა არ შეიძლება იყოს იგივე, ასე რომ მოემზადეთ ამისათვის.
კომუნიკაცია არის მთავარი
თქვენ შეიძლება ფიზიკურად განშორდეთ, მაგრამ თქვენ გააგრძელებთ ურთიერთობას, შესაძლოა უფრო მეტად, ვიდრე მაშინ, როდესაც ერთად ცხოვრობდით და განსაკუთრებით, თუ გყავთ შვილები. თქვენს ინტერესებშია ისწავლონ ერთმანეთის პატივისცემით საუბარი, რათა თქვენი საუბარი იყოს კონსტრუქციული და გადაწყვეტილებებზე ორიენტირებული.
თუ ეს თქვენთვის რთულია, მოიყვანეთ პროფესიონალური რესურსი - შუამავალი ან მრჩეველი. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ სიტყვების პოვნაში დიალოგის წინსვლისთვის, რათა ორივეს გქონდეთ გაგებული და გაგებული გრძნობა. თქვენ ორივე გტკივათ და შეიძლება იყოს მაცდური თქვენი სიტყვების გამოყენება თქვენს ქმარს. შეიძლება მოკლე დროში უკეთესად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ის ვერ მიგიღებთ იმას, რაც გსურთ და გჭირდებათ.
ასე რომ, ისწავლეთ როგორ ველაპარაკოთ ერთმანეთს ჩხუბის გარეშე, იქნება მთავარი ამ რთულ პროცესში.
რა არ უნდა გააკეთოს განშორების დროს
ქალბატონებო, ეძებთ რჩევას ქმრისგან განშორების შესახებ? ან თუ თქვენ ხართ მამაკაცი, რომელიც ეძებს რჩევას, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს განქორწინებას, აქ უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე რამ.
- ნუ შეურაცხყოფთ თქვენს ყოფილ პარტნიორს. თავი შეიკავეთ ქმრისგან ან მეუღლისგან განშორების შესახებ თქვენი გადაწყვეტილების გასაჯაროებისგან. რასაც ამბობ, შეიძლება დაგიბრუნდეს ყველაზე მახინჯი, ყველაზე გაზვიადებული და ყველაზე დამახინჯებული სახით.
თქვენ ხართ მყიფე გონების მდგომარეობაში. თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი ცუდი სისხლი, რომ ყველაფერი გაგიმძაფროთ.
- ცოლ -ქმრის განშორება დამანგრეველი მოვლენაა, მაგრამ გაუმკლავდეს მეუღლისგან განშორების შფოთვას, არ შეხვიდე გაცნობის აუზში.
თქვენ მზად იქნებით კატასტროფისთვის, თუ დრო არ დაუთმეთ ოჯახური განშორების შედეგების ასახვას და გამოჯანმრთელებას, სანამ კვლავ გახვალთ გაცნობის აუზში.
- იმის შესახებ, თუ როგორ გადაურჩებით განშორებას, ნუ ეძებთ გამწოვს ან პასუხს რაიმე სახის ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, თავმოყვარეობა და შორს დგომა შურისძიების შეთქმულების დრამისგან ან დაგეგმოთ თქვენი ყოფილი მეუღლის დაბრუნება მათხოვრობით მეორე შანსი.
იყავი უფრო დიდი ადამიანი, მიიღე შენი როლი ურთიერთობების გაფუჭებაში და ნუ იქნები წყენა. Გაუშვი.
წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი
თქვენი ქორწინების დაშლის სტრესის ნაწილი მოდის იმის შეცვლაში, თუ როგორ ფიქრობდით, როგორი იქნებოდა თქვენი მომავალი. თქვენ წარმოიდგინეთ უვადო ქორწინება, რომ ორივემ შვილები ერთ ჭერქვეშ გაზარდოთ.
ახლა კი ეს ხედვა შეიცვალა.
მაგრამ ამ რადიკალური ცვლილების მართვა შესაძლებელია ზრუნვით. ეს იქნება შესანიშნავი დრო საკუთარი თავის შესაფასებლად. ვინ გინდათ იყოთ, ახლა რომ გაწყვილდით?
შეიძლება დაგჭირდეთ ინვესტიციის ჩადება საკუთარ თავზე მუშაობაში და იმის განსაზღვრაში, თუ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი თქვენი პროფესიული და სასიყვარულო ურთიერთობების თვალსაზრისით. ეს ადვილია თქვენი ცხოვრების ეს პერიოდი დანაკარგად, შესაძლოა წარუმატებლობამაც კი.
თქვენ შეგიძლიათ გადააკეთოთ ეს როგორც პიროვნული ზრდისა და გარდაქმნის შესაძლებლობა. თქვენ გაქვთ უზარმაზარი, ღია მომავალი და ახლა დროა შექმნათ იგი თქვენი შეხედულებისამებრ.
იმის შესახებ, თუ როგორ გადაურჩებით განქორწინებას ქორწინებაში, მიიღეთ ტკივილი ამ განშორებისგან და გამოიყენეთ იგი იმის დასადგენად, თუ რა გსურთ თქვენს მომავალ ურთიერთობაში და (რაც მთავარია) რა არ გსურთ.
არსებობს ცხოვრებისეული გაკვეთილები, რომლებიც უნდა ისწავლოთ ახლა და თქვენ გინდათ იყოთ ყურადღებიანი მათზე. არ მისცეთ ქორწინების დაკარგვას მსხვერპლად გადაქცევის უფლება; თქვენ შორს ხართ მისგან
მას შემდეგ, რაც ქორწინების განშორების ტკივილი გაივლის, მიდი პირდაპირ შენს მომავალში, სასტიკი, ძლიერი და მამაცი.
Შენ ეს დაიმსახურე.