ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- აგრესიული კომუნიკაციის განსაზღვრა
- 4 ტიპის კომუნიკაციის სტილი
- პასიურ-აგრესიული ქცევის გააზრება
- როგორ შევცვალოთ პასიურ-აგრესიული ქცევა
- აგრესიული და აგრესიული კომუნიკაცია
- კომუნიკაციის აგრესიული მაგალითები
- აგრესიული ურთიერთობა თქვენს ურთიერთობაში
- როგორ გავუმკლავდეთ აგრესიულ კომუნიკაციას
აგრესია არის ის, რაც ჩვენ არ გვინდა განვიცადოთ, მაგრამ ეს უკვე ცხოვრების ნაწილია, განსაკუთრებით სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას.
ფაქტობრივად, ყველა ჩვენგანს უკვე განუცდია აგრესია ჩვენი ოჯახისგან, ჩვენი უფროსისგან ან თანამშრომლებისგან და თუნდაც მეუღლესთან ან პარტნიორთან ერთად.
ურთიერთობებში აგრესიული კომუნიკაცია იმდენად ნეგატიურია, რომ მას შეუძლია მთლიანად შეცვალოს ურთიერთობა უარესობისკენ.
სამწუხაროდ, ზოგიერთმა ადამიანმა არც კი იცის, რომ ისინი უკვე იყენებენ აგრესიულ კომუნიკაციას არა მხოლოდ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში, განსაკუთრებით საკუთარ მეუღლესთან და ოჯახთან.
როგორ იწყება აგრესიული კომუნიკაცია და როგორ იმოქმედებს ეს ურთიერთობაზე?
აგრესიული კომუნიკაციის განსაზღვრა
რამდენად კარგად იცით ურთიერთობებში აგრესიული კომუნიკაციის განმარტება?
ჩვენ, რა თქმა უნდა, შეიძლება გვქონდეს ზოგადი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის აგრესია კომუნიკაციის უნარის სახით, მაგრამ მისი განსაზღვრის უფრო ღრმა გაგება დაგვეხმარება მისი უკეთ გაგებაში და აღმოფხვრას აგრესიული კომუნიკაცია ურთიერთობებში.
ტერმინით აგრესიული კომუნიკაციის განსაზღვრა არის მეთოდი შეუძლია გამოხატოს საკუთარი მოთხოვნილებები და სურვილები, მაგრამ არ გაითვალისწინოს სხვა ადამიანების გრძნობები.
Ეს არის ეგოისტური და მავნე ტიპის კომუნიკაციის სტილი.
აგრესიულმა კომუნიკაციამ შეიძლება დიდად იმოქმედოს თქვენს ურთიერთობებზე და იმაზე, თუ როგორ უყურებენ ადამიანები თქვენ თქვენ როგორც პიროვნებას და ასევე შეიძლება მოგანიჭოთ დაბალი თვითშეფასება და ნაკლები სოციალური ინტერაქცია.
4 ტიპის კომუნიკაციის სტილი
ძირითადად არსებობს 4 განსხვავებული საკომუნიკაციო სტილი.რომელია
- პასიური კომუნიკაციის სტილი
- აგრესიული კომუნიკაციის სტილი
- დამამტკიცებელი კომუნიკაციის სტილი
- პასიურ-აგრესიული კომუნიკაციის სტილი
ში აგრესიული კომუნიკაცია, ადამიანი ხშირად კომუნიკაცია ხმამაღალი და საშიში ხმით.
ამ ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს დომინანტური მზერა ან თვალის კონტაქტი და ნება გამოიყენეთ მაკონტროლებელი სიტყვები, დადანაშაულება, კრიტიკა და თუნდაც მუქარის შემცველი სიტყვები ან ქმედებები.
პასიურ-აგრესიული ქცევის გააზრება
ბევრი დაბნეულობაა პასიურ-აგრესიული კომუნიკაციის სტილთან და აგრესიულ სტილთან, ამიტომ ამის გასარკვევად, პასიურ-აგრესიულ კომუნიკაციაში, ადამიანი, რომელიც ზედაპირულად შეიძლება პასიურად გამოიყურებოდეს, შინაგანად რეალურად აღშფოთებულია.
პასიურ-აგრესიულ ურთიერთობაში ისინი იტყვიან რაღაცას, რაც შეიძლება ისე გამოიყურებოდეს, როგორც ეს ადამიანი კარგად არის ან ეთანხმება ამას, მაგრამ გამოჩნდება არაპირდაპირი კომუნიკაციის მინიშნებები, როგორიცაა სახის გამომეტყველება ან მოგცემთ ჩუმად მკურნალობას.
რა არის საერთო პასიურ-აგრესიული თვისებები?
ამ ადამიანს ეშინია არ გამოთქვას თავისი რეალური შეშფოთება და ამიტომაც გადაწყვეტს სხვა საშუალებების გამოყენებას იმის გასაგებად, რასაც სინამდვილეში გრძნობს. აგრესიული კომუნიკაცია ნამდვილად განსხვავდება, რადგან ამ ადამიანს არ აინტერესებს რას ფიქრობენ სხვები და გამოიყენებს ნებისმიერ სიტყვას, რისი გამოყენებაც სურს.
პასიურ აგრესიულ შეყვარებულს უჭირს ემოციური პატიოსნების პრაქტიკა და ღია დიალოგი.
- ისინი აღიზიანებენ სხვა პირს მოთხოვნების გამო
- მათი დამტკიცების მოთხოვნილება აფერხებს აზროვნების უნარს
- მათ არ შეუძლიათ უარი თქვან მოთხოვნაზე და მოთხოვნაზე, მხოლოდ ამის შემდეგ დაიჭყლიტონ
- მათმა მტრულმა დამოკიდებულებამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს მათი სრული იზოლაცია
- ისინი არ იღებენ პასუხისმგებლობას შექმნან ბედნიერება საკუთარ ცხოვრებაში
ასევე, ნახეთ ეს ვიდეო, თუ როგორ ანგრევს პასიურ-აგრესიული ქცევა ინტიმურ ურთიერთობებს.
როგორ შევცვალოთ პასიურ-აგრესიული ქცევა
პასიურ-აგრესიულ ადამიანთან ურთიერთობა იწვევს უამრავ იმედგაცრუებას და გაუგებრობას.
მათთან ურთიერთობა უფრო ადვილი გახდება, თუ მათი პარტნიორი ცდილობს გაიგოს რა გამოცდილებამ ჩამოაყალიბა მათი პიროვნება და რატომ მიიღეს მათ პასიურ-აგრესიული ქცევა ურთიერთობებში.
ადამიანები, რომლებიც ურთიერთობებში პასიურად აგრესიულები არიან, ჩვეულებრივ იზრდებიან იმ ატმოსფეროში, სადაც ისინი იმედგაცრუებულნი იყვნენ თავისუფლად გამოხატონ თავიანთი აზრი და გრძნობები.
შედეგად, ისინი იზრდებიან არაადეკვატური და უძლურების განცდით.
თუ თქვენი მეუღლე არის პასიურად აგრესიული, არსებობს გზები, რომ გაუმკლავდეთ და თავიდან აიცილოთ აგრესიული ურთიერთობა ურთიერთობებში.
- გაწვრთნეთ საკუთარი თავი, რომ მიიღოთ სიტუაცია ისეთი, როგორიც არის, მაგრამ ნუ იქონიებთ საბაბს მათი საქციელის გასამართლებლად.
- დააყენეთ საზღვრები საკუთარი თავის დასაცავად. ჰარმონიის შესანარჩუნებლად ორმხრივად მოლაპარაკება გაუწიეთ გარკვეულ შეზღუდვებს.
- მიუახლოვდით მათ დაუცველობითა და თანაგრძნობით.
- იპოვნეთ შესაძლებლობები ისაუბრეთ თქვენი მეუღლის ნიჭსა და დადებით თვისებებზე.
აგრესიული და აგრესიული კომუნიკაცია
სხვა რამ არის გასაგები, რადგან მტკიცებითი კომუნიკაცია სულ სხვაა, ვიდრე ეს უკანასკნელი.
დამამტკიცებელი კომუნიკაცია ითვლება, რომ არის კომუნიკაციის ყველაზე ხელსაყრელი და ეფექტური ფორმა როგორც შეგიძლია გამოთქვით რას გულისხმობთ მაშინ, როდესაც პატივს სცემთ სხვა ადამიანის გრძნობებს ასევე მოიცავს აქტიურ მოსმენას და თანაგრძნობას.
აგრესიული კომუნიკაცია, პირიქით, მტკიცებითი კომუნიკაციის საპირისპიროა.
კომუნიკაციის აგრესიული მაგალითები
ადამიანს, რომელსაც აქვს ამ ტიპის კომუნიკაციის სტილი, არ ექნება რაიმე სახის თანაგრძნობა სიტყვებში ან თუნდაც მოქმედებებში და მხოლოდ იმას იტყვის, რისი თქმაც სურს, იმის ფიქრის გარეშე, თუ რამდენად მტკივნეულია მათი არჩევანის გაკეთება.
აგრესიული კომუნიკაციის სტილიხშირად არის მტკივნეული, ბლაგვი და ზოგჯერ შეიძლება უპატივცემულოც კი იყოს.
კომუნიკაციის აგრესიული გზები არ მთავრდება სიტყვებით; ის ასევე აჩვენებს არაპირდაპირ კომუნიკაციას, როგორიცაა სახის გამომეტყველება, ხმის ტონი და სხეულის ენა.
ზოგიერთი აგრესიული კომუნიკაციის მაგალითი ან ფრაზა იმ პირისგან, ვინც იყენებს აგრესიულ კომუნიკაციას, არის:
- "ნუ იქნები სულელი, გამოიყენე შენი ტვინი"
- ”ასეთი მარტივი ამოცანა და გამოიცანი რა? თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება! ”
- ”თქვენ არასოდეს მიაღწევთ წარმატებას თქვენი არაკომპეტენტურობით”
- "მე მართალი ვარ და შენ ცდები"
აგრესიული ურთიერთობა თქვენს ურთიერთობაში
ახლა, როდესაც ჩვენ გავეცანით აგრესიულ კომუნიკაციას, თქვენ აუცილებლად გახსოვთ შემთხვევები, როდესაც თქვენ შეგეძლოთ შეხვედროდით მსგავს ადამიანს სამსახურში და ასეც გითხრათ, ყველაზე გავრცელებული რეაქცია, რაც გვექნება, არის ამ ადამიანისგან შორს ყოფნა.
თუმცა, რა მოხდება, თუ თქვენი აგრესიული კომუნიკაციის გამოცდილება თქვენი მეუღლის ან პარტნიორისგან მოდის? როგორ უმკლავდებით მას?
ურთიერთობა, სადაც საუბრობთ, მაგრამ არ წყვეტთ რაიმე საკითხს, სადაც ტკივილის განცდა კვლავ რჩება, რადგან თქვენ ან თქვენი პარტნიორი კომუნიკაციას არ აფიქსირებს თქვენს პრობლემებს, არამედ მხოლოდ ამძაფრებს მას.
სამწუხაროდ, არანაირი ურთიერთობა არ გაგრძელდება, თუ პარტნიორებს შორის რეალური კომუნიკაცია არ არის.
თუ თქვენ გაქვთ აგრესიული კომუნიკაციის სტილი თქვენს ურთიერთობაში, ნუ ელოდებით ჰარმონიულსაც, რადგან თქვენს ურთიერთობაში არ არსებობს რეალური კავშირი და კომუნიკაცია.
სტრესს და კონფლიქტს, რომელსაც აგრესიულმა სიტყვებმა შეიძლება მიაყენოს თქვენი ურთიერთობა, თავისი შედეგი ექნება და ამით დასრულდება.
შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ გყავთ ვინმე, ვინც გამუდმებით გექცევა აგრესიით?
რას იტყვით არაადეკვატურად იმის გამო, რომ სიტყვები დაგესვათ და ამ ადამიანის თანაგრძნობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ურთიერთობა.
მეტი რა, თუ გყავთ შვილები, რომლებიც დაიწყებენ თქვენი პარტნიორის აგრესიული კომუნიკაციის უნარის ასახვას?
ადრეულ ასაკში ურთიერთობებში აგრესიული კომუნიკაციის გამოვლენამ შეიძლება მათ სიცოცხლის ბოლომდე შეაშინოს.
როგორ გავუმკლავდეთ აგრესიულ კომუნიკაციას
გითხრათ, რომ თქვენ გაქვთ აგრესიული კომუნიკაციის სტილი, შეიძლება დაუყოვნებლივ არ შეცვალოთ თქვენი ვინაობა, მაგრამ ეს მაინც თვალშისაცემია.
იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გზა უკეთესი ურთიერთობებისათვის, არ დაგამცირებთ ან დაგამცირებთ.
სინამდვილეში, ეს დაგეხმარებათ უკეთესად გაიზარდოთ როგორც პიროვნება.
თუ გსურთ შეცვალოთ, მიიღეთ, რომ უნდა იყოთ უკეთესი და ეს იწყება ამ კითხვებით.
- ხალხს ვანებებ?
- შემიძლია რეალურად მოვუსმინო როცა ხალხი ლაპარაკობს?
- შემიძლია კრიტიკის მიღება?
- ვაყენებ ხალხს ჩემს სიტყვებს?
- დაბრმავებული ვარ სიტყვის თავისუფლების ცუდი გავლენით?
ეს არის მხოლოდ კითხვები, რომლებიც წარმოგიდგენთ როგორ ურთიერთობთ და თუ ფიქრობთ, რომ დახმარებაა საჭირო, არსებობს მრავალი გზა, სადაც შეგიძლიათ მოითხოვოთ იგი.
კარგი თერაპია დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი კომუნიკაცია და არაფერია ცუდი იმაში, რომ მოიძიოთ უკეთესი.
ეძებეთ სანდო თერაპევტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუძლოთ აგრესიული კომუნიკაციის სტილს.
უმჯობესია დროულად მიიღოთ დახმარება, რადგან ურთიერთობებში აგრესიულ კომუნიკაციას აქვს პოტენციალი შეარყევს საფუძველი უძლიერეს ურთიერთობებს.
რატომ გვჭირდება უკეთესი ვიყოთ სხვებთან ურთიერთობისას და რატომ არის აგრესიული ურთიერთობა ურთიერთობებში ასე დამანგრეველი?
ურთიერთობებში აგრესიულ კომუნიკაციაზე ეფექტური კომუნიკაციის არჩევის მიზეზი საკმაოდ მარტივია.
ურთიერთობები დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვურთიერთობთ, ასე რომ, თუ გვინდა, რომ გვქონდეს მუდმივი ურთიერთობა, ჩვენ უნდა ვიყოთ მომთხოვნი კომუნიკაციისას და უნდა გვახსოვდეს, რომ პატივს ვცემთ სხვა ადამიანებს ისე, როგორც ჩვენ გვსურს, რომ მათ პატივი სცენ.