გაწუხებთ შეხებით ჩამორთმევა?

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• რატომ არის ასე ძნელი "ქვიშის ყუთში" დაბრუნება?
• ორი მცდარი წარმოდგენა ადამიანის შეხებასთან დაკავშირებით
• შეხებით ვარჯიში: დაბრუნება ქვიშის ყუთში

შეხება არის პირველი გრძნობა ადამიანის ჩვილებში და ის რჩება ყველაზე ემოციურად ცენტრალურ გრძნობად ჩვენი ცხოვრების ბოლომდე. შეხების ნაკლებობა გავლენას ახდენს განწყობაზე, იმუნურ სისტემაზე და ჩვენს საერთო კეთილდღეობაზე.

ამ თემაზე კვლევების უმეტესობა ჩატარდა ახალშობილებთან ან ხანდაზმულებთან, რაც აჩვენებს ძლიერ კავშირს შეხების ნაკლებობასა და განწყობის ცვლილებებს, ბედნიერების დონეს, ხანგრძლივობასა და ჯანმრთელობის შედეგებს შორის.

როდესაც ბავშვები და მოხუცები არ ეხებიან, მათი განწყობა, დამოკიდებულება და საერთო კეთილდღეობა განიცდის. მაგრამ ბოლოდროინდელი კვლევები მოზარდებზე იწყებს ზედაპირს, აჩვენებს მსგავს შედეგებს.

შეხების ხანმოკლე პერიოდებიც კი იწვევს ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობას. შეხების სწორ ტიპს შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა, გულისცემა და კორტიზოლის დონე და უკავშირდება დადებით და ამაღლებულ ემოციებს. ასევე, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად განიცდიან შეხებას, უკეთესად ებრძვიან ინფექციებს, აქვთ გულის დაავადებების დაბალი მაჩვენებელი და ნაკლები განწყობის ცვალებადობა. რაც უფრო მეტს ვსწავლობთ შეხების შესახებ, მით უფრო ვხვდებით რამდენად ცენტრალურია ის ჩვენი ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის.

დაჩაგრული წყვილები ხშირად ეშვებიან შეხების ჩვევას. ჩვენ ვიცით, რომ წყვილები, რომლებიც დიდხანს არ ეხებიან ერთმანეთს, განიცდიან შეხების ჩამორთმევას. თუ მოზრდილები რეგულარულად არ შეეხებიან, ისინი უფრო გაღიზიანებულები გახდებიან. შეხების მუდმივმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს რისხვა, შფოთვა, დეპრესია და გაღიზიანება.

რატომ არის ასე ძნელი "ქვიშის ყუთში" დაბრუნება?

როდესაც ცუდ ხასიათზე ხართ ან თქვენი პარტნიორი აკეთებს იმას, რაც გაღიზიანებთ, შეიძლება არ გქონდეთ შეხების ან შეხების სურვილი. გარდა ამისა, თუ ფიქრობთ, რომ ყველა შეხება გამოიწვევს სექსუალურ აქტივობას და არ ხართ ხასიათზე, შეგიძლიათ აარიდოთ თავი და უკან დაიხიოთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი ცდილობს თქვენთან შეხებას.

შემდეგ თქვენ წყვეტთ სათამაშოდ "ქვიშის ყუთში" დაბრუნებას, გახდებით უფრო გაღიზიანებული, რაც თავის მხრივ შესაძლოა ნაკლებ მხიარულ თქვენც გახდეთ; თქვენ კიდევ უფრო გაღიზიანებული ხდებით და გექნებათ შეხება/შეხება კიდევ უფრო იშვიათად, რაც თქვენ ან თქვენს პარტნიორს კიდევ უფრო აღელვებს ან გაღიზიანებს. თუ ეს თქვენთვის ძალიან ნაცნობია, თქვენ შეხვედით მანკიერ წრეში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეხების ჩამორთმევა. ზოგჯერ ძნელია ვიცოდეთ ვინ ან რა იწყებს ციკლს. რა არის ნათელი, ის არის, რომ ეს არ არის კარგი რეცეპტი წარმატებული ურთიერთობისათვის.

სხვა სახის მანკიერი წრე ვითარდება, როდესაც ერთი პარტნიორი მიიჩნევს, რომ შეხება არის ინტიმურობის უმცირესი ფორმა, სხვა ფორმების სასარგებლოდ, რომლებიც შეხებაზე აღემატება, როგორიცაა ხარისხიანი დროის ერთად გატარება ან სიტყვიერი ინტიმურობა. სინამდვილეში, არ არსებობს ინტიმური ურთიერთობების იერარქია, მხოლოდ ინტიმურობის განსხვავებული ფორმები.

მაგრამ თუ თქვენ განიხილავთ „შეხებას“ უფრო მცირე ფორმას, შეიძლება არ მისცეთ პარტნიორს შეხება, ელოდოთ ხარისხიან დროს ან სიტყვიერ ინტიმურობას. მომდევნო მანკიერი ციკლი აშკარაა: რაც უფრო ნაკლებად მისცემთ ფიზიკურ შეხებას, მით უფრო ნაკლებ მიიღებთ სიტყვიერ ინტიმურობას ან ხარისხიან დროს. და ასე მიდის. ეს არ უნდა იყოს ასე.

ორი მცდარი წარმოდგენა ადამიანის შეხებასთან დაკავშირებით

1. ფიზიკურ შეხებას ყოველთვის უნდა მოჰყვეს სექსუალური შეხება და სქესობრივი კავშირი

ადამიანის ფიზიკური ინტიმურობა და ეროტიული სიამოვნება რთული საქმიანობაა და არა ისეთი ბუნებრივი, როგორც ჩვენ გვჯერა. ბევრს აწუხებს საკუთარი სხეულის გაზიარება. გარდა ამისა, ჰორმონალური კოქტეილი, რომელიც აძლიერებს ვნებას და ეროტიკულ სურვილს ურთიერთობის პირველ ეტაპზე, არ გრძელდება. გარდა ამისა, ადამიანები განსხვავდებიან იმაში, თუ რამდენად სურთ სექსუალური აქტივობა და შეხება. ზოგს მეტი უნდა, ზოგს ნაკლები. Ეს ნორმალურია.

დაკავშირებული: რამდენად ხშირად აქვთ დაქორწინებულ წყვილებს სექსი?

ყველაფერი რთულდება, როდესაც წყვილებს, რომლებსაც აქვთ განსხვავებული დონის სექსუალური სურვილი, იწყებენ თავიდან აიცილონ ერთმანეთთან შეხება. ისინი წყვეტენ თამაშს; ისინი წყვეტენ ერთმანეთის სახეებს, მხრებს, თმას, ხელებს ან ზურგს.

ეს გასაგებია: თუ ფიქრობთ, რომ თუ თქვენს პარტნიორს შეეხებით, აუცილებლად მოყვება სქესობრივი კავშირი და თქვენ ხართ ის, ვისაც უფრო დაბალი სურვილი გაქვთ, შეწყვეტთ შეხებას სექსის თავიდან ასაცილებლად. და თუ თქვენ ხართ უფრო მაღალი სურვილით, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ პარტნიორთან შეხება, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი უარყოფა. სქესობრივი კავშირის თავიდან ასაცილებლად, ბევრი წყვილი საერთოდ წყვეტს შეხებას

2. ყველა ფიზიკური სიახლოვე ან ეროტიული აქტივობა უნდა იყოს ორმხრივი და თანაბრად სასურველი

ყველა მგრძნობიარე ან სექსუალური აქტივობა არ მოითხოვს ურთიერთგაგებას. ბევრი ფიზიკური და ეროტიული აქტივობა არის იმის ცოდნა, რაც შენ გინდა და კომფორტულად ითხოვ მას, და იმის ცოდნას, თუ რა სურს შენს პარტნიორს და კომფორტულად მიცემა.

შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თავი, როგორც ვინმეს, ვისაც შეუძლია მიეცი შეეხოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში იმის მოლოდინის გარეშე, რომ რაიმე მიიღებთ? შეგიძლიათ მოითმინოთ სიამოვნების მიღება სექსუალური და არა სექსუალური შეხება ზეწოლის გარეშე სანაცვლოდ არაფრის მისაცემად?

თქვენ ყოველთვის არ უნდა იყოთ ჩინური საჭმლის ხასიათზე, რათა გაახაროთ თქვენი პარტნიორი, რომელიც შეიძლება იყოს კეშიუ ქათმის განწყობაზე.ანალოგიურად, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ სექსის განწყობაზე ან თუნდაც საკუთარ თავზე შეხებაზე, რომ უკან დაიხიოთ ან შეეხოთ თქვენს პარტნიორს, თუ ეს არის ის, რაც მას სურს ან ითხოვს. პირიქით, მხოლოდ იმიტომ, რომ გრძელი ჩახუტება გნებავთ, ან გინდათ რომ თქვენსმა პარტნიორმა ზურგზე ან სახეზე ან თმაზე ხელი მოგკიდოთ, არ ნიშნავს იმას, რომ მასაც უნდა იგივე, რაც თქვენ. და, რაც მთავარია, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ეს გამოიწვევს ურთიერთობას.

დაკავშირებული: პრობლემები საძინებელში? სექსუალური რჩევები და რჩევები დაქორწინებული წყვილებისთვის

შემდეგი სავარჯიშო განკუთვნილია მაშინ, როდესაც მზად ხართ დაუბრუნდეთ "ქვიშის ყუთს" და კვლავ "ითამაშოთ" თქვენს პარტნიორთან ერთად. როცა გონებრივად შეგიძლია სქესობრივი კავშირისგან განცალკევებით, შეგიძლიათ მოემზადოთ:

• მიეცით სასიამოვნო შეხება თქვენს პარტნიორს მაშინაც კი, როდესაც თქვენ თვითონ არ ხართ მისი მიღების განწყობა
• მიიღეთ სასიამოვნო შეხება თქვენი პარტნიორისგან იმაზე ფიქრის გარეშე, რომ სანაცვლოდ არაფრის მიცემა გჭირდებათ
• მიიღეთ შეხება მაშინაც კი, როდესაც თქვენს პარტნიორს არ სურს ეს ერთდროულად

შეხებით ვარჯიში: დაბრუნება ქვიშის ყუთში

როდესაც მზად იქნებით ქვიშის ყუთში დასაბრუნებლად, გაათანაბრეთ თქვენი გონება თქვენს სხეულთან, მოიშორეთ მცდარი მოსაზრება, რომ ყველა აქტივობა უნდა იყოს ორმხრივი და სცადეთ ეს სავარჯიშო. იხილეთ შეხების აქტივობების მენიუ შემდეგ გვერდზე. ჯერ წაიკითხეთ მითითებები

1. შეხებით ვარჯიშის ზოგადი მითითებები

• დაგეგმეთ შეხების აქტივობა თქვენს პარტნიორთან ერთად, ანუ არის ეს კარგი დღე/დრო თქვენთვის? სხვა დღეები/დრო უკეთესი იქნება თქვენთვის?
• ვისაც უნდა იყოს შეეხო პასუხისმგებელია შეახსენოს პარტნიორი რომ დროა (არა პირიქით). შენ ხარ ის, ვინც გეგმავს და ახსენებს.
• თქვენი პარტნიორის მხრიდან არ უნდა იყოს მოლოდინი, რომ ის ანაზღაურებს მას. თუ თქვენს პარტნიორს სურს შეხებით შეტრიალება, ის გაარკვევს, არის თუ არა ეს დრო თქვენთვისაც კარგი.
• არ უნდა იყოს მოლოდინი თქვენი პარტნიორის მხრიდან, რომ ეს შეხების დრო გამოიწვევს "სხვა რამეს", ანუ სქესობრივ კავშირს.

2. სახელმძღვანელო წყვილებისთვის, რომლებიც დიდი ხანია არ შეხებია

თუ დიდი ხანია არ გეხებათ ან გეხებათ, ეს ადვილი არ იქნება. რაც უფრო მეტ დროს აარიდებდით თავს შეხებაზე ან შეხებაზე, ეს ნაკლებად ბუნებრივი ან უფრო იძულებითი იქნება. Ეს ნორმალურია. აქ არის რამოდენიმე მითითება, თუ დიდი ხანია არ გეხებათ ან გეხებათ, რომ დაიწყოთ თქვენი მიმართულებით სათნო ციკლი.

• შეარჩიეთ ელემენტები მენიუდან, მაგრამ გირჩევთ დაიწყოთ მენიუდან 1 და 2.
• შეეცადეთ არ გადაადგილდეთ ძალიან სწრაფად ერთი მენიუდან მეორეზე.
• დარჩით ვარჯიშზე მინიმუმ ორი და მაქსიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში
• რამდენჯერმე შეასრულეთ სავარჯიშო სანამ არ იგრძნობთ თავს კომფორტულად და ბუნებრივად, სანამ სხვა მენიუს ნივთებზე გადახვალთ.

3. შეხებით ვარჯიშის საფეხურები

• ნაბიჯი პირველი: აირჩიე სამი მენიუს პუნქტები (იხ. ქვემოთ), რომლებიც თქვენი აზრით სასიამოვნოა თქვენთვის.
• ნაბიჯი მეორე: სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს გაატაროს არაუმეტეს ხუთი წუთის განმავლობაში თქვენი სამი საქმის კეთება.
• დაიწყეთ თამაში!

თქვენი პარტნიორი აუცილებლად არ მიჰყვება თქვენსას და თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააკეთოს საკუთარი თხოვნა იმ დროს, როდესაც თქვენთვის მოსახერხებელია, ზუსტად ისე, როგორც თქვენ მოითხოვეთ.

შეხების აქტივობების მენიუ

მენიუ 1: არა სექსუალური შეხება - ძირითადი

მენიუ 2: არა სექსუალური შეხება - პრემიუმ

მენიუ 3: სექსუალური შეხება - ძირითადი