ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
Ბალანსი. ყველას სურს, მაგრამ ბევრს არ შეუძლია ამის მიღწევა. ცხოვრებაში ბალანსის პოვნა ერთ -ერთი ყველაზე რთული რამაა, რასაც წყვილი ცდილობს. ცხოვრება დაკავებულია, დღის საათები არასოდეს არ არის საკმარისი და საქმეების ჩამონათვალი მუდმივად იზრდება.
როდესაც ჩვენ ვკარგავთ ცხოვრების უმნიშვნელოვანეს ნივთებს და ვიწყებთ ძალიან დიდ აქცენტს წვრილმანებზე, ეს არღვევს წონასწორობას და ჩვენ ვამთავრებთ ჩვენს დღეებს დაღლილი და გამოფიტული. ჩვენ ასევე აღმოვჩნდებით გაღიზიანებულები და თავხედები ჩვენი მეუღლის ან ოჯახის მიმართ. ჩვენ ვიწყებთ მხოლოდ მოძრაობას და დღეები იწყებს შერწყმას. გარდა ამისა, წონასწორობის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის ან შფოთვის გრძნობა. თუ ეს შენ გგავს, შენ მარტო არ ხარ! ცხოვრებისეული პასუხისმგებლობებით გადატვირთული გრძნობა ძალიან ტიპიური გრძნობაა ჩვენს საზოგადოებაში მყოფ პირებსა და წყვილებს შორის. საბედნიეროდ, არასოდეს არის გვიან, რომ შეიცვალოს ცვლილებები საკუთარი თავის და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
ქვემოთ მოცემულია მართვადი, მაგრამ მნიშვნელოვანი ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაში ბალანსის დასაწყებად.
1. პრიორიტეტები
ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ადამიანს შეუძლია გააკეთოს, არის პასუხისმგებლობის პრიორიტეტი მის ცხოვრებაში. იქნება ეს მათი სამუშაო პასუხისმგებლობის პრიორიტეტი, სოციალური ცხოვრება, შვილები და ოჯახი, ოჯახთან დაკავშირებული ვალდებულებები და დიახ, თუნდაც მათი მეუღლე.
წყვილებმა უნდა იფიქრონ თავიანთ დატვირთულ გრაფიკზე და დაინახონ სად არის ადგილი "საქმეების გასაქრობად". შესაძლოა, თქვენ არ გაატაროთ ყველა კერძი ერთ ღამეს და ამის ნაცვლად ერთად უყუროთ ფილმს. შესაძლოა შაბათ -კვირას თქვათ "არა" სოციალურ შეკრებაზე და დაისვენოთ სახლში. შესაძლოა, ძიძას უზრუნველყოთ ღამის გასათევად, იმის ნაცვლად, რომ წაიკითხოთ ერთი და იგივე ძილის ისტორია კვლავ და ისევ. შესაძლოა, თქვენ შეუკვეთოთ ერთ ღამეზე წასვლის ნაცვლად, ზედიზედ მე -5 ღამის განმავლობაში, რომ დაისვენოთ. პრიორიტეტების განსაზღვრისას ყველაზე მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენთვის და თქვენი მეუღლისთვის. ყველა წყვილი განსხვავებულია და თითოეული წყვილის პრიორიტეტიც განსხვავებული იქნება. შეადგინეთ ერთად ჩამონათვალი იმ ნივთებისა, რომლებზეც იცით, რომ არ გსურთ უარი თქვათ და დანარჩენი მოქნილი გახადეთ. როდესაც იწყებ პრიორიტეტების მიცემას ყველაზე მნიშვნელოვანი და პრიორიტეტული ყველაფრის რასაც გრძნობ საჭიროება ამის გაკეთება, ცხოვრება გაცილებით ნაკლებად დაძაბული იქნება.
2. დაიმახსოვრე ვინ ხარ
ხშირად წყვილებს ავიწყდებათ, რომ ისინი არიან პირები წყვილის/ოჯახის დინამიკის მიღმა. გახსოვთ, როდესაც იყავით საკუთარი თავი, სანამ გყავდათ მეუღლე და შვილები? დაუბრუნდით იმავე მენტალიტეტებს. ალბათ თქვენ უკვე გინდოდათ იოგას გაკვეთილი. შესაძლოა არსებობს რაიმე ჰობი ან ინტერესი, რომლის შესწავლაც გსურთ, მაგრამ არ მიგიღიათ, რომ დრო გქონდათ. შესაძლოა გამოვიდეს ახალი ფილმი, რომლის ნახვა და ნახვა გსურთ.
იდეა, რომ რაიმე გააკეთო საკუთარ თავზე, შეიძლება შემაძრწუნებელი ჩანდეს. ”უბრალოდ დრო არ არის!” ”მაგრამ ბავშვები!” ”მე ვერ წარმომიდგენია!” "რას იფიქრებდა ხალხი!" ეს არის ყველაფერი, რაც შეიძლება გონებაში მოგივიდეს ამის წაკითხვისას და ეს კარგია! უბრალოდ დაიმახსოვრე, შენ ურთიერთობის ან/და ოჯახის დინამიკის მნიშვნელოვანი ნაწილი ხარ და დრო უნდა დაუთმო საკუთარ თავს. თუკი ყველაფერს და ყველას საკუთარ თავზე პრიორიტეტს მიანიჭებთ, თქვენ ვერ იქნებით თქვენი საუკეთესო ვერსია თქვენს მიერ დაკავებულ სხვადასხვა როლებში.
3. შეზღუდეთ სოციალური მედია
სამყაროში, სადაც ყველაფერი ჩვენს ხელთაა ხელმისაწვდომი, ძნელია არ შეადარო შენი ცხოვრება სხვებს. სოციალურ მედიას, მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია მრავალი თვალსაზრისით, ასევე შეუძლია პოტენციური სტრესული ურთიერთობის დამყარება და ბალანსის დარღვევა. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ იწყებთ კითხვის ნიშნის ქვეშ თქვენი ურთიერთობის სტატუსს, თქვენს ოჯახის დინამიკას და თქვენს ბედნიერებას Facebook– ზე მოკლე გადახვევის შემდეგ. ამან შეიძლება ურთიერთობებში დაძაბულობა გამოიწვიოს, რადგან ერთმა პარტნიორმა შეიძლება დაიწყოს ზეწოლა მეორეზე და თქვენ დაიწყოთ იმის მიღწევა და შეძენა, რისიც გჯერათ უნდა აქვს იმის წინააღმდეგ, რაც რეალურად გამოიყენება თქვენს ცხოვრებაში.
ადვილია იმის შეგრძნება, თითქოს შენი ცხოვრება არ არის ისეთი მომხიბლავი ან ამაღელვებელი, როგორც ნაცნობი, რომელიც ბაჰამის კუნძულებზე გაემგზავრა გაღიმებულ ოჯახთან ერთად. თუმცა, რასაც სურათები არ აჩვენებს მზის სხივებისა და ღიმილის მიღმა, არის თვითმფრინავის ტანჯვა, მზის დამწვრობა და დაღლილობა და სტრესი მოგზაურობისგან. ხალხი მხოლოდ იმას აქვეყნებს, რისი დანახვაც სხვებს სურთ. ბევრი რამ, რაც სოციალურ მედიაშია გაზიარებული, მხოლოდ ადამიანის რეალობის ნაჭერია. მას შემდეგ რაც შეწყვეტთ თქვენი ცხოვრების სხვების შედარებას და შეწყვეტთ თქვენი ბედნიერების დაფუძნებას იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ ბედნიერება გამოიყურება სოციალური მედიის საშუალებით, თქვენ იგრძნობთ, თითქოს წონა მოიხსნა.
არასოდეს იქნება საკმარისი დრო ყველაფრის გასაკეთებლად. თქვენი საქმეების ჩამონათვალი, სავარაუდოდ, კვლავ გაიზრდება და თქვენ არ შეასრულებთ ყველაფერს იმ ვადებში, რომლის იმედიც გქონდათ. თქვენ შეიძლება უგულებელყოთ გარკვეული პასუხისმგებლობები ან თუნდაც ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში. და იცი რა? Ყველაფერი კარგადაა! წონასწორობა ნიშნავს შუალედის პოვნას და არავითარ შემთხვევაში არ დაიძაბოს ამა თუ იმ გზით. თუ თქვენ და თქვენი მეუღლე დაინტერესებული ხართ ცვლილებების განხორციელების და ბალანსის პოვნის უნარით, განიხილეთ წყვილების კონსულტაცია ამ მიზნისკენ მუშაობის დასაწყებად.