ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. შეწყვიტეთ გაბრაზება და ერთმანეთის დადანაშაულება
- 2. მოუსმინეთ ერთმანეთს
- 3. შეცვალეთ პერსპექტივები
- 4. გამოხატეთ საკუთარი თავი
- 5. იყავით კეთილი თქვენი მეუღლის მიმართ
- 6. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ კარგი რამ
- 7. გაერთეთ
- 8. განიხილეთ მოლოდინი
- განშორებისადმი ნდობის ჩამოყალიბება არც ისე რთულია, როგორც შენ გგონია
საყვარელ ადამიანთან განშორების მძიმე პერიოდის გავლა ზოგჯერ შეიძლება ძალიან დამთრგუნველი აღმოჩნდეს.
განშორებას თან ახლავს შიშის, გაურკვევლობის და მარტოობის განცდა.
ეს ჩვეულებრივ ტოვებს თქვენ და თქვენს მეუღლეს ქორწინებასა და განქორწინებას შორის. შეიძლება არსებობდეს სხვადასხვა საკითხები, რამაც ორივე მიგიყვანათ განშორების გზაზე. აშკარაა, რომ განშორება იწვევს სტრესს, მაგრამ მეორეს მხრივ, მას ასევე შეუძლია მოგცეთ მნიშვნელოვანი დრო დაფიქრდეთ მთელ საკითხზე და დაადგინოთ ძირეული საკითხები.
არსებობს სხვადასხვა ნაბიჯი, რომელიც ძალიან გამოსადეგი იქნება ნდობის განცალკევებაში და დაეხმარება თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის უფსკრული.
1. შეწყვიტეთ გაბრაზება და ერთმანეთის დადანაშაულება
ეს ნაბიჯი უაღრესად მნიშვნელოვანია. რისხვა, თუ არ კონტროლდება, შეუძლია წამოიწყოს და გამოიწვიოს უამრავი პრობლემა. თუ გსურთ მეუღლესთან გაერთიანება, უნდა დატოვოთ თქვენი რისხვა. ნუ დაგავიწყდებათ, თქვენი რისხვა შეიძლება იყოს განშორების ერთ -ერთი ძირეული მიზეზი.
თქვენ უნდა მიაღწიოთ იმ დონეს, სადაც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი დაუცველობა თქვენს მეუღლეს და გაუმკლავდეთ მათ გონივრულად. აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე, ვიდრე ყველაფერი გადააგდოთ თქვენს მეუღლეზე.
თითოეულის დადანაშაულება განქორწინების გარდა არსად მიგვიყვანს.
2. მოუსმინეთ ერთმანეთს
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოთ თქვენს პარტნიორს. მოუსმინეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი მთელ საკითხზე.
ამან შეიძლება სრულიად შეცვალოს სიტუაცია, რადგან თქვენ გაიგებთ რა არ მოსწონს თქვენს პარტნიორს თქვენში და რამაც გამოიწვია განშორება.
3. შეცვალეთ პერსპექტივები
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი აღქმა ყველაფერზე. მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც მოგწონს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენს პარტნიორსაც ეს უნდა მოეწონოს. მას ექნება საკუთარი აღქმა და თქვენი პარტნიორის შეხედულებების პატივისცემა ასევე იქნება ბუფერი.
თქვენ უნდა გაგიზიაროთ თქვენი შეხედულებები ამ საკითხთან დაკავშირებით და მოუსმინოთ თქვენი პარტნიორის მოსაზრებებს და აუცილებლად პატივი სცეს მათ.
4. გამოხატეთ საკუთარი თავი
ცოტა დაფიქრდით გამოხატვის თავისუფლებაზე. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ტერმინი ეფექტურად, მაგრამ ჭკვიანურად, რათა გამოხატოთ თქვენი აზრი და აზრები თქვენი განშორების შესახებ. არაფერი დაუმალოთ თქვენს პარტნიორს. გაუშვით ყველა თქვენი ემოცია და შეეცადეთ მისცეთ სიგნალები თქვენს პარტნიორს, რომ მოსწონთ ან არ მოგწონთ რაიმე.
ეს ნიშნავს, რაც არ უნდა მოხდეს, თქვენ უნდა იყოთ გამომხატველი, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ დისკუსია უმნიშვნელო საკითხებზე, როგორიცაა ამინდი.
5. იყავით კეთილი თქვენი მეუღლის მიმართ
ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ ბევრი პრობლემა განიცადეთ განშორების გამო და ახლა, როდესაც გსურთ ყინულის დამსხვრევა, უნდა იყოთ კეთილი თქვენი მეუღლის მიმართ.
თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენს პარტნიორს რაღაცნაირად უნდა განიცდიდა თქვენს გამო და ახლა არის დრო, როდესაც თქვენ გჭირდებათ და უნდა დაუთმოთ მას ადგილი.
ხანდახან ჯობია აირჩიო სიკეთე დაპირისპირების მოგებაზე.
6. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ კარგი რამ
იმის ნაცვლად, რომ ტირილი და წარსული დარჩეს, წინ უნდა გაიხედო.
ეცადე დაიმახსოვრო ის კარგი, რაც შენს პარტნიორს გიყვარს. შესაძლებელია, რომ თქვენი პარტნიორი შეიცვალოს განშორების შემდეგ სტრესის გამო. ამ შემთხვევაში, შეეცადეთ მოძებნოთ ახალი ატრიბუტები. ამრიგად, მეხსიერება იმ მძიმე პერიოდის შესახებ, რაც გქონდათ მეუღლესთან ერთად, ქრებოდა. და შემდგომში დაეხმარება ნდობის განცალკევებაში.
7. გაერთეთ
შეეცადეთ დაუკავშირდეთ თქვენს მეუღლეს სახალისო აქტივობის საშუალებით. ეს შეიძლება იყოს რაიმე, მაგალითად, ლაშქრობა, თევზაობა, ბანაკი და ა.შ. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ურთიერთობის გატეხილი ნაწილის გამოსწორებას.
მასაჩუსეტსის ბენტლის კოლეჯის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ენდორფინები, რომლებიც გამოიყოფა ამ დროს, დადებით ფსიქოლოგიურ ეფექტს მოიტანს.
8. განიხილეთ მოლოდინი
ახლა, როდესაც თქვენ მიხვედით იმ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ კვლავ დააკავშიროთ თქვენი პარტნიორი, უმჯობესია იმსჯელოთ იმაზე, თუ რას ელოდებით მისგან. მაგალითად, თუ რაიმე სახის დამოკიდებულებამ ორივე თქვენ სხვადასხვა ბოძზე დაასრულა, მკაფიოდ თქვით, რომ თქვენ მოელით, რომ თქვენი პარტნიორი გაივლის ამ დამოკიდებულების სათანადო მკურნალობას.
ვინაიდან თქვენ გაქვთ ახალი დასაწყისი, კარგია გაგიზიაროთ ის, რაც გძულდათ თქვენს მეუღლეში, რათა მან მოახდინოს ეფექტური მცდელობები მომავალში თავიდან აცილების მიზნით.
ქორწინება არის ორივე პარტნიორის ურთიერთგაგება.
ასე რომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ და დაეხმაროთ თქვენს მეუღლეს დააკმაყოფილოს ეს მოთხოვნები.
განშორებისადმი ნდობის ჩამოყალიბება არც ისე რთულია, როგორც შენ გგონია
დაშორებულ პარტნიორებს შორის ნდობის აღდგენა შეიძლება იყოს ერთი ნაბიჯი უფრო ახლოს ურთიერთობის დასაწყებად იმ წერტილიდან, სადაც ორივე დაშორდით. და ამოცანა ნამდვილად არ არის თავმდაბალი, თუ თქვენ გულს და სულს დააყენებთ ნდობის განცალკევებაში.
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის უარი თქვათ იმ ჩვევებზე, ქცევებსა და დამოკიდებულებებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი იყვნენ თქვენსა და თქვენს შორის განხეთქილებას. ეს ეხება თქვენც და თქვენს პარტნიორსაც, იმის გათვალისწინებით, რომ ორივე მზად ხართ თქვენს ურთიერთობას მეორე შანსი მისცეთ.