ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ყველა ახალ თუ მრავალწლიან წყვილს აქვს კითხვები ურთიერთობის შესახებ, რომელთაც სურთ დაუსვან ექსპერტს. და, სამწუხაროდ, ისინი ამას აკეთებენ მას შემდეგ, რაც უკვე გვიან ხდება პრობლემების გადაჭრა, რომელთა მოგვარებაც შეიძლებოდა, თუკი ისინი ადრე გამოთქვამდნენ ხოლმე. ფსიქოთერაპევტი ხშირად ნახავს კლიენტებს, რომლებიც კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებენ მსგავს შეკითხვას: "მე ვიცი, რომ უკვე გვიანია, მაგრამ მე უბრალოდ მინდა ვიცოდე რა მოხდა". ამ პოზიციის თავიდან ასაცილებლად, წაიკითხეთ ყველაზე გავრცელებული კითხვები და უპასუხეთ წყვილების ფსიქოთერაპევტს მათ პრაქტიკაში.
როგორ ავიცილო თავიდან ჩხუბი?
მოკლე პასუხი არის - შენ არა. გრძელი მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია და თითოეულმა წყვილმა უნდა იფიქროს ურთიერთობის დასაწყისში. დიახ, ჩხუბი გარდაუვალია. და, როგორც ვნახავთ ერთ წუთში, მათ ასევე არ უნდა მოვერიდოთ. მაგრამ, არსებობს კამათის კარგი და ცუდი გზები. ერთი გამოიწვევს ღრმა გაგებას და სიყვარულს, მეორე კი ურთიერთობების გაფუჭებას.
ბრძოლა უკიდურესად უსიამოვნო და შემაძრწუნებელი რამაა. თქვენ იგრძნობთ მარტოობას და გეშინიათ რას ნიშნავს ეს თქვენი ურთიერთობისთვის. ბევრ ადამიანს ეშინია, რომ თუ იბრძვიან ეს ნიშნავს რომ მათი ურთიერთობა არ მუშაობს. მაგრამ, თუკი ეს სწორად გაკეთდა, ურთიერთობაში კამათი კარგი რამაა. თუ ისინი არ არიან გადაჭარბებული, ძალიან ხშირი, აგრესიული ან მართლაც ტოქსიკური (და ეს შეიძლება იყოს). იმის გამო, რომ კამათში არ ჩავარდე, თუ რაიმეში არ ეთანხმებით და არ თქვათ ამაზე მტკიცედ, სინამდვილეში ნიშნავს, რომ თქვენ ორს შორის არის მაღალი კედელი.
ახლა, ნუ გაგვაცრუებთ, ჩვენ არ ვამტკიცებთ ჩხუბს ურთიერთობაში. ჩვენ უბრალოდ აღვნიშნავთ, რომ თქვენ არ უნდა განმარტოთ ყველა უთანხმოება როგორც სიმპტომი. თუ ისწავლით თუ როგორ უნდა დაეთანხმოთ მტკიცედ, ჩხუბი შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ პარტნიორთან დაახლოებაში. ასე რომ, როდესაც თქვენ არ ეთანხმებით საკითხს, სცადეთ ეს. გამოხატეთ თქვენი ემოციები ამის შესახებ (ნუ დაადანაშაულებთ, მხოლოდ საკუთარ ემოციებს), აუხსენით რა გამოიწვია ეს თქვენსმა პარტნიორმა (კიდევ ერთხელ, ნუ დაადანაშაულებთ), შესთავაზეთ გამოსავალი და ითხოვეთ თქვენი პარტნიორის აზრი გამოსავლის შესახებ.
რა უნდა გავაკეთო, თუ ჩემი პარტნიორი მრუშობს?
ეს არის საკმაოდ გავრცელებული და თანაბრად რთული ურთიერთობის რჩევა კითხვაზე პასუხის გაცემა. არ არსებობს უნივერსალური პასუხი ასეთ რთულ საკითხზე. და, საბოლოოდ, რამდენი სესიაც არ უნდა იყოს ერთგული ამ საკითხზე, წყვილს აქვს უფლება გადაწყვიტოს, შეუძლია თუ არა წინსვლა. მაგრამ ის, რაც შეიძლება ჩაითვალოს ურთიერთობის უნივერსალურ რჩევად, არის ის - თქვენ უნდა იყოთ დარწმუნებული იმაში, რომ გსურთ და შეგიძლიათ დაძლიოთ მრუშობა.
მოტყუებული პარტნიორისთვის ეს თანაბრად ძნელია განსაზღვროს. ისინი თითქმის აუცილებლად აღმოაჩენენ, რომ ერთ მომენტში ერთი რამ სურთ, მეორეში კი პირიქით. და ეს სავსებით ნორმალურია, განსაკუთრებით ღალატის შემდეგ საათებსა და დღეებში (ზოგჯერ თვეებში). სწორედ ამიტომ, თუ მრუშობა დაგემართებათ, უნდა მისცეთ მას გარკვეული დრო დასამშვიდებლად, სანამ რაიმე მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას მიიღებთ.
მაგრამ, როდესაც დამშვიდდებით და თუ გადაწყვეტთ სცადოთ და იმუშაოთ თქვენს ურთიერთობაზე, ჯერ მოემზადეთ გრძელი და მძიმე გზისთვის. რასაც ფსიქოთერაპევტი გეტყვით არის ის, რომ თქვენ აბსოლუტურად გჭირდებათ პარტნიორის მხარდაჭერა და გაგება ამ მომენტში. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დაადგინოთ მიზეზები, თუ რატომ იყო თქვენი პარტნიორი უღალატო პირველ რიგში. შემდეგ, თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ უწყობს ხელს თქვენი დინამიკა პრობლემას. და ბოლოს, მოგიწევს პატიება. ეს არ ნიშნავს ყველაფრის სწორად განხილვას, არამედ სისუსტის ან ეგოიზმის პატიებას.
რატომ არ ვეწყობით?
ეს ალბათ ერთადერთი უფრო რთული კითხვაა, ვიდრე წინა. ფაქტიურად ათასობით მიზეზი შეიძლება იყოს, რის გამოც წყვილი ვერ შეეგუება ერთმანეთს. მაგრამ, ისინი არ უნდა იმედგაცრუდნენ. აუცილებელია ჩავწვდეთ იმ ფესვებს, რამაც შეიძლება პრობლემები შეუქმნას ურთიერთობას, თუკი ის გადარჩება და ყვავის.
ეს შეიძლება იყოს ზედაპირული რამ, როგორიცაა "უბრალო" კომუნიკაციის საკითხები. ეს საკმაოდ მარტივად მოგვარებადია კარგი კომუნიკაციის რამდენიმე მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი ტექნიკით. სხვა შესაძლო საკითხი არის განსხვავებული ცხოვრებისეული ღირებულებები. ეს ცოტა უფრო რთულია, მაგრამ ასევე შესაძლებელია მისი მოგვარება, თუკი არსებობს კომპრომისზე წასვლის ნება და სხვა პარტნიორის განსხვავებული მსოფლმხედველობის პატივისცემა. დაბოლოს, პარტნიორები შეიძლება განსხვავდებოდნენ თავიანთი ხასიათითა და ტემპერამენტით, რაც ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს უთანხმოება ურთიერთობებში. ამ საკითხის გადალახვა ცოტა უფრო რთულია, მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორისადმი სიყვარულზე გაამახვილებთ ყურადღებას, თქვენ უნდა შეძლოთ იპოვოთ გზა თქვენი განსხვავებების დასაძლევად.