ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რას ნიშნავს ბრძოლა ურთიერთობაში?
- რაზე იბრძვიან წყვილები?
- სამუშაოები
- Სოციალური მედია
- ფინანსები
- ინტიმურობა
- Სამუშაო ცხოვრების ბალანსი
- ვალდებულება
- ღალატი
- Ნივთიერების ბოროტად
- მშობლის მიდგომა
- მანძილი ურთიერთობაში
- როგორ შევწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში
- 1. ისწავლეთ თქვენი კომუნიკაციის სტილი და შეიყვარეთ ენა
- 2.ისწავლეთ თქვენი გამომწვევი წერტილები და განიხილეთ ისინი
- 3. შექმენით დრო ერთმანეთისთვის ურთიერთობების გაუმჯობესებაზე ორიენტირებისთვის
- 4. გქონდეთ უსაფრთხო სიტყვა
- 5. ბრძოლის დრო დაგეგმეთ
- როგორ გამოვიყენოთ ჩხუბები პოზიტიურად
- როგორ შევწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში იმავე თემაზე?
- გააკეთეთ და ნუ ბრძოლის შემდეგ
- 1. ნუ მიეცით მათ ცივი მხრები
- 2. არ წახვიდე ყველას ამის შესახებ- და არასოდეს განათავსეთ იგი სოციალურ მედიაში
- 3. ნუ დაიმახსოვრებთ ბრძოლის ნაწილებს მომავალში გამოსაყენებლად
- 4. დარწმუნდით, რომ ბოდიშს იხდით, თუ რაიმე მავნებელი თქვით
- 5. შესთავაზეთ მათ მიანიჭოთ სივრცე
- 6. გააკეთეთ რაიმე კეთილი თქვენი პარტნიორისთვის
- Წაიღე
გგონიათ, რომ ყოველთვის იბრძვით თქვენს პარტნიორთან?
მიუხედავად იმისა, რომ წლების განმავლობაში იყავით ვინმესთან ან უბრალოდ გაიცანით პოტენციური პარტნიორი, ჩხუბი წარმოიქმნება და ურთიერთობაში მუდმივი ბრძოლა შეიძლება იყოს რთული. თუ გრძნობთ, რომ თქვენ ყოველთვის იბრძვით ურთიერთობაში, ეს არამარტო დაღლილობის, დაღლილობის, კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს თქვენს ღირებულებას, არამედ არ გაგიჩნდებათ პარტნიორის ნახვის სურვილი.
გამოკითხვის თანახმად,
”წყვილი წელიწადში საშუალოდ 2,455 ჯერ კამათობს. ყველაფრის შესახებ, დაწყებული ფულიდან, უსმენამდე, სიზარმაცემდე და თუნდაც იმას, რასაც ტელევიზორში ვუყურებ. ”
ნომერ პირველი მიზეზი, როდესაც წყვილი მუდმივად კამათობს, არის ზედმეტი ხარჯების ფაქტორი. მაგრამ ასევე ჩამონათვალში შედის: მანქანის გაჩერება, სამსახურიდან გვიან დაბრუნება, როდის უნდა გქონდეს სექსი, კარადების დახურვა და ზარებზე პასუხის გაცემა/ტექსტების იგნორირება.
მუდმივი ბრძოლა ხდება ურთიერთობებში. მაგრამ ბევრი ბრძოლა ურთიერთობაში არ უნდა იყოს. თუ ეს ხდება, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ბრძოლა და გამოიყენოთ იგი პოზიტიურად, რათა დაეხმაროთ თქვენს ურთიერთობას.
რას ნიშნავს ბრძოლა ურთიერთობაში?
სანამ ურთიერთობებში ბრძოლის შეწყვეტის გზებზე ვისაუბრებთ, მოდით შევხედოთ რა არის ბრძოლა. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს ყვირილზე, ყვირილზე, სახელის მოწოდებაზე და ზოგიერთი წყვილისთვის, ეს შეიძლება ფიზიკური ძალადობაც კი გახდეს, ეს ყველაფერი ჩხუბის მნიშვნელოვანი ნიშნებია.
მე მიყვარს ამ ბრძოლის წინ ქცევას ვუწოდებ. ეს არის წყვილების ჩხუბის გზები და აღწერენ რა ხდება ჩხუბის დროს. ეს არის რაღაცეები, რაც შეიძლება უვნებლად მოგვეჩვენოს ან შეიძლება არც კი იყოს ის, რასაც ჩვენ ვაცნობიერებთ, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს მტრულ განწყობას და ზიანს.
- მუდმივი გასწორება
- თავდახრილი კომპლიმენტები
- სახეების გამოჩენა, როდესაც მათი პარტნიორი რაღაცას ამბობს
- თქვენი პარტნიორის საჭიროებების იგნორირება
- პასიურ-აგრესიული ხუმრობა, წუწუნი და კომენტარები
ხშირად, ურთიერთობებში მუდმივი ჩხუბის შესაჩერებლად საუკეთესო საშუალებაა ჩხუბის ჩაქრობა და იმის ცოდნა, თუ როგორ იბრძოლებთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი.
რაზე იბრძვიან წყვილები?
ყველა წყვილი კამათობს ამა თუ იმ საკითხზე ურთიერთობაში და ეს სულაც არ არის არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშანი. ზოგჯერ, ურთიერთობაში ჩხუბი აუცილებელია საგნების პერსპექტივის გასანათებლად.
მოდით შევხედოთ იმას, რაზეც წყვილი ძირითადად ჩხუბობს ურთიერთობაში:
წყვილი, როგორც წესი, ჩხუბობს თავიანთ ურთიერთობებში საოჯახო საქმეებზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ერთად ცხოვრობენ. საწყის ეტაპზე სამუშაოების გაყოფას შეიძლება დრო დასჭირდეს და ერთმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ისინი ასრულებენ ყველა საქმეს.
სოციალურ მედიასთან ჩხუბი შეიძლება იყოს მრავალი მიზეზის გამო. ერთმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მეორე არის დამოკიდებული სოციალურ მედიაზე, რაც უფრო ნაკლებ დროს უთმობს ურთიერთობას, ან ვინმე შეიძლება დაუცველი იყოს მათი პარტნიორის მეგობრობაში სოციალური მედიის საშუალებით.
ფინანსები და როგორ დახარჯოს ფული შეიძლება იყოს ბრძოლის მიზეზი. ყველას აქვს განსხვავებული ხარჯვის ხასიათი და დრო სჭირდება ერთმანეთის ფინანსური ქცევის გასაგებად.
ჩხუბის მიზეზი შეიძლება იყოს, როდესაც ერთ პარტნიორს შეიძლება სურდეს რაღაც, ხოლო მეორეს არ შეუძლია ამის შესრულება. სექსუალური ქიმიის ბალანსი ხდება ურთიერთობის მსვლელობისას.
სხვადასხვა პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული სამუშაო საათები და ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა, რადგან შეიძლება ვინმემ იგრძნოს, რომ მათ არ აქვთ საკმარისი დრო, რადგან მეორე მუდმივად დაკავებულია.
რა ეტაპზე სურს ერთ პარტნიორს, რომ მომავალში დაინახოს ურთიერთობა, ხოლო მეორე ჯერ კიდევ აცნობიერებს თავის პრიორიტეტებს და როდის უნდა დასახლდეს? ისე, ეს მთლიანად დამოკიდებულია თითოეულ ინდივიდზე და ეს შეიძლება იყოს ბრძოლის მიზეზი, როდესაც ერთი მზად არის, მეორე კი არა.
როდესაც ერთი პარტნიორი ღალატობს ურთიერთობაში, ეს შეიძლება იყოს ჩხუბის მთავარი მიზეზი და შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა, თუკი სიტუაციას არ გაუფრთხილდებით სათანადო კომუნიკაციით.
როდესაც ერთი პარტნიორი მონაწილეობს ნებისმიერი სახის ნივთიერების ბოროტად გამოყენებაში, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხვა პარტნიორთან ურთიერთობის ჯანმრთელობაზე, რომელიც მუდმივად იტანჯება. ეს, სავარაუდოდ, ჩხუბს გამოიწვევს.
ფონის განსხვავების გამო, შეიძლება იყოს განსხვავება იმაში, თუ როგორ სურთ შვილების აღზრდა და ზოგჯერ ისინი არ ეთანხმებიან ერთმანეთს.
ერთ მომენტში ან მეორეში, შეიძლება არსებობდეს მანძილი პარტნიორებს შორის, რაც შეიძლება დაფიქსირდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი ამაზე საუბრობენ. თუ რომელიმე პარტნიორი ყურადღებას აქცევს მას, ხოლო მეორე არა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ჩხუბი.
როგორ შევწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში
აქ არის მარტივი ხუთსაფეხურიანი გეგმა თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობებში, ასევე ისწავლოთ კომუნიკაცია ისე, რომ ურთიერთობები გახდეს უფრო ძლიერი ვიდრე ოდესმე.
1. ისწავლეთ თქვენი კომუნიკაციის სტილი და შეიყვარეთ ენა
დაახლოებით ორი წლის წინ, ჩემს მეგობართან ერთად ვიჯექი მანქანაში, რადგან ის გაბრაზდა იმის გამო, რომ იგი მეგობართან ერთად კიდევ ერთხელ ჩხუბობდა სახლის მდგომარეობის გამო. მე უბრალოდ იქ ვიყავი- სახლი უნაკლო იყო, მაგრამ მე ეს არ მითქვამს; სამაგიეროდ, მე მოვუსმინე.
"ის არასოდეს ბოდიშს იხდის."
ვიცოდი, რომ ეს არ იყო ყველაფერი რაც მას გონებაში ჰქონდა, ამიტომ არაფერი მითქვამს.
”ის უბრალოდ დგას და მიყურებს. ორი დღე გავიდა და მან ჯერ კიდევ ბოდიში არ მომიხადა. გუშინ მოვედი სახლში და სახლი უნაკლო იყო, ყვავილები იდო მაგიდაზე და მაინც, ის არც კი იტყვის, რომ ბოდიში. ”
”როგორ ფიქრობთ, იქნებ მისი ქმედებები იყო მისი ბოდიში?” Ვიკითხე.
”არ აქვს მნიშვნელობა. მინდა ბოდიში მოიხადოს. ”
სხვა არაფერი მითქვამს. მაგრამ გარკვეული პერიოდი ეჭვი მეპარებოდა, რომ წყვილი დიდხანს არ გაგრძელდებოდა და ჩემს მეგობართან საუბრის შემდეგ მივხვდი, რომ მართალი ვიყავი. სამი თვის შემდეგ წყვილმა ერთმანეთთან საქმე დაასრულა.
ხედავ ამბის აზრს?
როდესაც წყვილები გამუდმებით კამათობენ, ჩემი გამოცდილება იყო, რომ ეს დიდ კავშირშია იმ ფაქტთან, რომ მათ არ იციან კომუნიკაცია. რა თქმა უნდა, მათ იციან როგორ თქვან "შენ ხარ ჯიგარი". ან "მე არ მომეწონა, როცა ამას აკეთებდი". მაგრამ ეს არ არის კომუნიკაცია!
ეს არის ერთგვარი კომუნიკაცია, რომელიც იწვევს მუდმივ ჩხუბს ურთიერთობაში და ეს არავის უნდა.
ეს ამბობს რაღაც მავნებელს, ის რაც შთააგონებს თქვენს პარტნიორს, რომ დაბრუნდეს უარყოფით. ეს ხდება მაშინ, როდესაც წყვილი ურთიერთობს საფუძველზე მათი კომუნიკაციის სტილები.
ის ხუთი სასიყვარულო ენა: როგორ გამოხატოთ გულწრფელი ერთგულება თქვენს მეუღლესთან არის წიგნი, რომელიც გამოქვეყნდა 1992 წელს და მასში აღწერილია, თუ როგორ განსხვავებულად გამოხატავენ ადამიანები თავიანთ სიყვარულს (ისევე როგორც მათ მიმართ გამოხატული სიყვარული). თუ თქვენ არასოდეს წაგიკითხავთ წიგნი ან ჩაუტარებიათ ვიქტორინა, თქვენ გამოტოვებთ!
როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი
- ჩააბარეთ ვიქტორინა და თქვენს პარტნიორსაც მიეცით საშუალება.
კომუნიკაციის სტილი და სიყვარულის ხუთი ენა
შენიშვნა: როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი იცვლით სასიყვარულო ენებს, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ისინი შეიძლება განსხვავებული იყოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ შეგნებული ძალისხმევა, რომ აჩვენოთ თქვენი პარტნიორის სიყვარული ისე, როგორც მათ სჭირდებათ.
ქვემოთ მოყვანილი ვიდეო ნათლად განმარტავს სიყვარულის 5 სხვადასხვა ტიპს, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არის თქვენი და თქვენი პარტნიორის ენა:
2.ისწავლეთ თქვენი გამომწვევი წერტილები და განიხილეთ ისინი
ამ დღეს და საუკუნეში ბევრს ესმის ეს ტერმინი გამომწვევი, და ისინი ატრიალებენ თვალებს. ისინი ამას ასოცირებენ მყიფეობასთან, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს გამომწვევი წერტილები, რომლებიც რაღაცას იწვევს, ყველაზე ხშირად კი წარსულ ტრავმას.
2 წლიანი შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან 6 თვის შემდეგ მე ვიყავი ახალ (ჯანსაღ) ურთიერთობაში. მე არ ვიყავი მიჩვეული, რომ გამუდმებით არ ჩხუბობდე ურთიერთობაში, როდესაც ჩემმა პარტნიორმა ხმამაღალი ხმამაღალი სიტყვა წარმოთქვა, როდესაც ჭიქა დააგდო. ვიგრძენი როგორ დაიძაბა სხეული მაშინვე. ეს იყო სიტყვა, რომელსაც ჩემი ყოფილი ყოველთვის იყენებდა, როცა იყო მართლაც გაბრაზებული.
როდესაც ჩვენ ვიცით რა გვაიძულებს, ჩვენ შეგვიძლია ვუთხრათ მას ჩვენს პარტნიორს, რათა მათ გაიგონ.
ჩემმა პარტნიორმა არ იცოდა, რომ მან გამიჩინა. მას არ ესმოდა, რატომ მინდოდა დივნის მეორე ბოლოში მოვსულიყავი, ან რატომ ვიყავი ყველაფრის გამო, რაც მან თქვა, რადგან მე არ უთქვამს ამის შესახებ რამდენიმე საათის შემდეგ.
საბედნიეროდ, კომუნიკაციის ნაკლებობის მიუხედავად, ჩვენ არ ვიჩხუბეთ, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ მე მოულოდნელად არ მინდოდა ჩემი პარტნიორის მიღმა ყოფნა და რა ცუდად იყო ეს ალბათ მათ განცდილი, ეს რომ ყოფილიყო, გასაგები იქნებოდა.
როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი
- დაწერეთ თქვენი გამომწვევი წერტილების/სიტყვების/მოქმედებების/მოვლენების სია. სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს იგივე გააკეთოს და გაცვალოთ სიები. თუ თქვენ ორივეს კომფორტულად გრძნობთ ამის გაკეთებას, განიხილეთ ისინი. თუ არა, ეს არის კარგი.
3. შექმენით დრო ერთმანეთისთვის ურთიერთობების გაუმჯობესებაზე ორიენტირებისთვის
თუ ქორწინებაში მუდმივი ჩხუბია, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, რომ შეიძლება იმაზე მეტი მოხდეს ვიდრე თქვენ წარმოიდგენთ.
შეიძლება არსებობდეს ფუნდამენტური საკითხი, რომელიც უნდა მოგვარდეს.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გჭირდებათ დრო დაუთმოთ ერთმანეთზე ფოკუსირებას, ასევე თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესებას და ეს ასეც უნდა იყოს გართობა.
როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი
- დაგეგმეთ თარიღები, დაგეგმეთ დრო ერთად, გააკვირვეთ ერთმანეთი ინტიმური დროით, მიიღეთ ბუშტუკები, ან თუნდაც უბრალოდ გაატარეთ დღე საწოლში. იმუშავეთ თქვენი ურთიერთობის გამოსწორებაზე სახლში- მაგრამ ასევე გაითვალისწინეთ, რომ თერაპია ასევე შეიძლება იყოს სარგებელი.
4. გქონდეთ უსაფრთხო სიტყვა
თუ თქვენ უყურეთ HIMYM– ს, თქვენ იცნობთ ლილი და მარშალი ყოველთვის წყვეტენ ბრძოლას, როდესაც ერთი მათგანი ამბობს: ”პაუზა. ” ბევრი ფიქრობს, რომ ეს შეიძლება სულელური იყოს, მაგრამ მას შეუძლია იმუშაოს.
როდესაც თქვენ მიჩვეული ხართ მუდმივ ჩხუბს ურთიერთობაში, ზოგჯერ ეს არის საუკეთესო პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ჩხუბი მათ დაწყებამდე.
როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს უსაფრთხო სიტყვის გამოყენების შესახებ, რათა აცნობოს მათ, რომ თქვენმა მოქმედებამ ზიანი მოგაყენათ.
მას შემდეგ რაც დაეთანხმებით ამ სიტყვას, დარწმუნდით რომ ორივემ გესმით რომ ეს არის არა სიტყვა, რომელმაც უნდა გამოიწვიოს ჩხუბი.ეს არის სიტყვა, რომელმაც უნდა შეწყვიტოს პოტენციური ჩხუბი ან გაცნობოთ, რომ თქვენ რაიმე მავნებელი ჩაიდინეთ და ეს მოგვიანებით იქნება განხილული, მაგრამ ახლა, დროა იყოთ თქვენი პარტნიორის გვერდით.
5. ბრძოლის დრო დაგეგმეთ
ჩვენ ვცხოვრობთ ისეთ დღეში, როდესაც ყველაფერს ვგეგმავთ. ჩვენ ვცდილობთ ვიყოთ მაქსიმალურად ორგანიზებულები და წინასწარ დავგეგმოთ ჩვენი შეხვედრები. არა მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ გვაქვს დრო მათთვის, არამედ ის გვაძლევს საშუალებას მოვემზადოთ ამისთვის.
ბევრი ადამიანისთვის, როდესაც მათ ესმით წინადადება წინასწარ დაგეგმეთ ფრენები, ისინი მიდრეკილნი არიან უარი თქვან მასზე, მაგრამ ჩხუბების წინასწარ დაგეგმვას ბევრი სარგებელი მოაქვს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ უკვე მუდმივი ბრძოლაა ურთიერთობაში.
ეს არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობებში, არამედ თქვენ გაქვთ დრო იფიქროთ თქვენს საჭიროებებზე და როგორ გამოხატოთ ისინი (და პოტენციურად დაწერეთ თუ ეს დაგეხმარებათ), ასევე დრო დაუთმეთ გადაწყვიტოს, არის თუ არა რაიმე ღირს ბრძოლა დაახლოებით.
როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი
- მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ აპირებთ ჩხუბის დაგეგმვას ერთი კვირით ადრე, კარგია, რომ რამე გადადოთ კითხვით, შეგიძლიათ ბიჭებს ისაუბროთ თემაზე ან მოვლენაზე რამდენიმე საათში, ან ბავშვებს დასაძინებლად რა
როგორ გამოვიყენოთ ჩხუბები პოზიტიურად
ყველა ურთიერთობაში, ბრძოლა, სავარაუდოდ, მოხდება.
თქვენ შეიძლება შეხვდეთ ორ ან სამ წყვილს, რომლებიც ათწლეულებია ერთად არიან ერთი ხმის გარეშე, მაგრამ ეს არ არის ნორმა. თუმცა, მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში არც არის.
მაგრამ არსებობს ბალანსი, როდესაც საქმე ეხება ჩხუბის შერჩევას ურთიერთობაში.
ეს ნიშნავს ბევრი ადამიანისთვის, იმის ნაცვლად, რომ ისწავლონ როგორ არ იბრძოლონ, მე მოვუწოდებ ადამიანებს ისწავლონ როგორ იკამათონ პოზიტიური გზით, რაც არ იქნება დამანგრეველი მათი ურთიერთობებისთვის. ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე დამატებითი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს, რამაც შეიძლება ეს ბრძოლები პოზიტიური, კეთილი და მომგებიანიც კი გახადოს.
- ხელში აიღე ან ჩაეხუტე! როგორც ჩანს, ამ დღეებში ჩვენ ყველამ ვიცით ფიზიკური კონტაქტის სარგებელი. მას შეუძლია გვაგრძნობინოს თავი დაცულად, საყვარლად და მშვიდად. მაშ, რატომ არ გამოვიყენოთ ეს სარგებელი, როდესაც ჩვენ ვიბრძვით ჩვენს პარტნიორთან?
- დაიწყეთ ბრძოლა პოზიტივით. შეიძლება თავიდან უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ რამდენჯერ გსმენიათ "იცი რომ მიყვარხარ მაგრამ ...." რაღაცის წინ? იმის ნაცვლად, რომ გააკეთოთ ეს, შესთავაზეთ იმ 10-15 რამის ჩამონათვალი, რაც გიყვართ ამ ადამიანში, რათა არა მხოლოდ შეახსენოთ, რომ გიყვართ, არამედ შეახსენოთ საკუთარ თავს.
- დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ "მე" განცხადებები. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და არა იმაზე, რასაც ისინი აკეთებენ/ამბობენ "თქვენ" განცხადებებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი პარტნიორი იგრძნობს საკუთარი თავის დაცვის აუცილებლობას.
- ნუ ითამაშებთ ბრალდებების თამაშს, უთხარით თქვენს პარტნიორს რას აკეთებენ არასწორად, სამაგიეროდ, აცნობეთ მათ რისი გაკეთება შეუძლიათ, რაც ნამდვილად გაგრძნობინებთ უკეთესს/კარგს ან დაეხმარება სიტუაციას.
- ერთად იმუშავეთ სიაზე. როდესაც დაიწყებთ აცნობოთ მათ რისი გაკეთება შეუძლიათ, გამოიყენეთ ეს როგორც ერთობლივი მუშაობის საშუალება ალტერნატიული ვარიანტების ჩამონათვალზე მუშაობისას- მიზანია 15-20.
- თუ თქვენ ორივეს უჭირთ ერთმანეთთან საუბარი, დააყენეთ ტაიმერი და მიეცით ერთმანეთს დრო, რომ გამოხატოს საკუთარი თავი ზეწოლისა და საუბრის შიშის გარეშე.
როგორ შევწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში იმავე თემაზე?
”მაგრამ რატომ ვაგრძელებთ ბრძოლას ამის შესახებ?”
ღრმად ჩავისუნთქე და ველოდი, ენახა თუ არა ჩემი მეგობარი საუბარს, თუ ჩემი აზრის გამოთქმას. მე ვაღიარებ ამას; მე ვარ ნაძირალა, რომ მინდა ჩემი ხმა გაიგოს.
”გითხარით მას, როგორ გრძნობთ თავს?”
”მე მას ზუსტად იგივეს ვეუბნები ყოველ ჯერზე ჩვენ ვიბრძვით ამის შესახებ. ”
”კარგი, იქნებ ეს არის საკითხი.”
თუ თქვენ, ჩემი მეგობრის მსგავსად, ყოველთვის გეჩვენებათ, რომ თქვენს პარტნიორთან ყოველთვის ერთსა და იმავე საკითხზე იბრძვით, დროა დაარღვიოთ ეს ციკლი.
მაგრამ როგორ შევწყვიტოთ იგივე ბრძოლა ისევ და ისევ?
ურთიერთობებში მუდმივი ბრძოლის შესაჩერებლად, რა თქმა უნდა, დაიწყეთ ამ სტატიის გამოყენებით! მას შემდეგ რაც წაიკითხავთ ამ ყველაფერს, თქვენ გაქვთ ამდენი ვარიანტი და ტექნიკა. თუ თქვენ იყენებთ ყველაფერს, რაც ზემოთ ჩამოთვლილია, დიდი შანსია რომ არ ინერვიულოთ, რადგან თქვენ და თქვენი პარტნიორი ამას უკვე მოაგვარებთ, მაგრამ თუ არა-
- დაგეგმეთ ერთი დღე ჩხუბზე სასაუბროდ. ნუ ჩხუბობთრა ამის ნაცვლად, ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა ხდება ჩხუბის დროს, როდის ხდება, რა იწვევს მას, გამოიყენეთ თქვენი ახალი საკომუნიკაციო სტილი თქვენი ტკივილის ხელახლა გამოსახატავად და როგორ იწვევს ის თქვენ.
- დაიშალეთ თემა და გამოიყენეთ ის, როგორც დროის გასატარებლად ერთმანეთთან- შეხედეთ ჩხუბს, როგორც თქვენი ურთიერთობის განმტკიცების საშუალებას.
- როდესაც თქვენ ებრძვით მუდმივ ბრძოლას ურთიერთობაში, ყველაზე მეტად დრო და ვალდებულებაა შესაცვლელად. ამას სჭირდება მუშაობა და სჭირდება ორი ადამიანი, რომლებიც ვალდებულნი არიან გააკეთონ საქმეები.
- მიეცით საკუთარ თავს დრო და იყავით ნაზი, მაგრამ იყავით იმედიანად, რომ მუდმივი ბრძოლა ურთიერთობაში არის ის, რისი გადალახვაც შესაძლებელია.
გააკეთეთ და ნუ ბრძოლის შემდეგ
ჩხუბის შემდეგ, გასაგებია, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ დაივიწყოთ ეს ყველაფერი. მაგრამ ხანდახან ამის გაკეთება არ შეგიძლია. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც არ უნდა გააკეთოთ ჩხუბის შემდეგ და ის რაც აუცილებლად უნდა გააკეთოთ.
იცოდეთ ეს „ნუ“ და „არა“, რათა შეწყვიტოთ მუდმივი ბრძოლა ურთიერთობებში და წინ წახვიდეთ ბრძოლის შემდეგ ყველაზე ჯანსაღად.
1. ნუ მიეცით მათ ცივი მხრები
ჩხუბის შემდეგ, შეიძლება გასაგები იყოს, რომ გსურდეს სივრცე და გტკიოდეს ის, რაც შენმა პარტნიორმა თქვა. მაგრამ თუ თქვენ მიმართავთ პირდაპირ ცივ მხარს, ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.
როდესაც ვინმე იღებს ცივი მხრის, ის ჩვეულებრივ მიდრეკილია მის უკან დაბრუნებისკენ და თვალი თვალისთვის მთელ მსოფლიოს ბრმავს ხდის.
2. არ წახვიდე ყველას ამის შესახებ- და არასოდეს განათავსეთ იგი სოციალურ მედიაში
მიუხედავად იმისა, რომ კარგია (და წახალისებულია) გყავდეს ერთი ან ორი მეგობარი, რომელსაც შეგიძლია ენდო, მნიშვნელოვანია დაიმახსოვრო, რომ რაღაცეები თქვენ და თქვენი პარტნიორი გამოცდილება უნდა დარჩეს მხოლოდ თქვენ ორს შორის.
და ეს უნდა გაგრძელდეს იმის თქმის გარეშე, რომ თქვენ უნდა არასოდეს განათავსეთ თქვენი დრამა სოციალურ მედიაში, რომ ყველამ ნახოს.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ გინდათ რომ თქვენსმა პარტნიორმა პატივი სცეს თქვენს კონფიდენციალურობას ბრძოლის დროს (და მის შემდეგ). მიეცით მათ იგივე პატივი.
3. ნუ დაიმახსოვრებთ ბრძოლის ნაწილებს მომავალში გამოსაყენებლად
მე მჯერა, რომ ყველა დამნაშავეა ამაში. როდესაც ჩვენი პარტნიორი ამბობს რაღაცას, რასაც ჩვენ ზედმეტად მავნებლად მივიჩნევთ, ის გვეწვება ჩვენს მეხსიერებაში, რომ გამოვიყენოთ შემდეგ კვირას, ან მომავალ თვეს, ან ოცი წლის შემდეგ.
Შენ უნდა არასოდეს გაახარეთ ეს ყველაფერი მომავალი კამათის დროს. თუ თქვენმა პარტნიორმა თქვა რაიმე მტკივნეული, ის მშვიდად უნდა განიხილონ.
მაგრამ, ისევე როგორც ცივი მხრის მიცემა შეიძლება ადვილად გადაიქცეს თქვენ და თქვენი პარტნიორი თვეების განმავლობაში არ ლაპარაკობდეს, წარსულის გახსენება არის მარტივი გზა "ერთჯერადი" კონკურსის დასაწყებად.
4. დარწმუნდით, რომ ბოდიშს იხდით, თუ რაიმე მავნებელი თქვით
ჩხუბის შემდეგ, შეიძლება არ მოგივიდეს აზრად, რადგან თქვენ უკვე განიხილეთ ყველაფერი, რაც მოხდა ბოლოს და ბოლოს. მაგრამ თუ თქვენ თქვით ან გააკეთეთ რამე, რაც თქვენ ვიცით იყო მტკივნეული, დარწმუნდი, რომ წამიერად და აღიარე, რომ იცი, რომ ეს მათ ავნებს და რომ შენ ბოდიშს გიხდი ამის გამო.
5. შესთავაზეთ მათ მიანიჭოთ სივრცე
ყველას სჭირდება განსხვავებული რამ, როდესაც ის გონებრივად ებრძვის. და ყველას სჭირდება განსხვავებული რამ პარტნიორთან ბრძოლის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ თქვენი პარტნიორის საჭიროებები (და გამოხატეთ თქვენი) ჩხუბის შემდეგ.
მათ შეიძლება სჭირდებოდეთ, რომ დაიჭიროთ ისინი, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენ ერთ ოთახში საუბრის გარეშე, ან შეიძლება დრო დასჭირდეთ საკუთარ თავთან. დაიმახსოვრე, რომ თუკი ისინი ამას აკეთებენ (ან შენ ხარ ის, ვისაც სივრცე სჭირდება), ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბრძოლა არ დასრულებულა ან რომ დარჩა მტრული გრძნობები.
ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ მათ შეიძლება დრო დასჭირდეთ მარტოდმარტო დეკომპრესიისთვის.
6. გააკეთეთ რაიმე კეთილი თქვენი პარტნიორისთვის
მცირე სიკეთის მოქმედებამ შეიძლება შორს წავიდეს. ხშირად, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ შევახსენოთ ჩვენს პარტნიორს, რომ ისინი მნიშვნელოვანია, ჩვენ უნდა დავგეგმოთ ზედმეტად ძვირი საჩუქარი ან სიურპრიზი. მაგრამ ბევრს ავიწყდება ის, რომ მცირე მოქმედებები იმატებს. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორც:
- სასიყვარულო წერილის მიწერა მათთვის
- აკეთებენ მათ დილის ყავას
- სასიამოვნო სადილის მომზადება
- კომპლიმენტი მათ
- იყიდეთ მათთვის პატარა საჩუქარი (როგორც წიგნი ან ვიდეო თამაში)
- მასაჟის გაკეთება ან ზურგის რუბლს
მცირე ქმედებები არა მხოლოდ ქმედებებით ბოდიშის მოსახერხებელი გზაა, არამედ მცირე, სასიყვარულო ჩვევები ხშირად იქნება ის, რაც დაგეხმარებათ ძლიერი და ჯანსაღი ურთიერთობის შენარჩუნებაში.
Წაიღე
ჯანსაღ ურთიერთობას ჩხუბი გაცილებით ნაკლები აქვს და რაც მთავარია, თქვენ უფრო სავარაუდოა ბედნიერი ურთიერთობაში და მის გარეთ. ამის წაკითხვით, თქვენ აშკარად ადასტურებთ, რომ გსურთ ურთიერთობების დამყარება და მზად ხართ გამოასწოროთ. ეს არის ჯანსაღი ურთიერთობის დასაწყისი!