ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რა არის თავდაცვითი მოსმენა
- დამცავი მოსმენის ძირითადი მიზეზები
- თავდაცვითი მოსმენის მაგალითები
- როგორ აღმოფხვრას თავდაცვითი მოსმენა
- მიმართეთ ქცევას
- აკონტროლეთ ხასიათი და იცოდეთ, რომ უშუალო საფრთხე არ არსებობს
- გაანალიზეთ სიტუაცია და საჭიროების შემთხვევაში დაუსვით კითხვები
- პრაქტიკაში სათანადო კომუნიკაციის უნარი
ჩვენ შეიძლება არ ვიცნობდეთ ამ ტერმინს, მაგრამ ჩვენ გვყავდა ჩვენი წილი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ თავდაცვითი მოსმენის უნარი.
ოდესმე ყოფილხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც თქვენი უდანაშაულო კომენტარები ან სიტყვები უარყოფითად იქნა მიღებული და გადახვეული ვიღაცის მიერ? იქ, სადაც სასიამოვნო კომენტარი დაიძაბა ფარული მნიშვნელობის მქონე, რამაც ვიღაცის აღშფოთება ან გაბრაზება გამოიწვია?
არა, შენ აქ არაფერი დაგიშავებია. სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, ვინც თავდაცვითი მოსმენით სარგებლობს. თუ თქვენ იცნობთ ამ სცენარს ან რაიმე შემთხვევაში, ფიქრობთ, რომ შესაძლოა თავდაცვითი მოსმენა განახორციელოთ, შემდეგ წაიკითხეთ.
რა არის თავდაცვითი მოსმენა
რა არის თავდაცვითი მოსმენა?
თავდაცვითი მოსმენაროდესაც ვინმე იღებს უდანაშაულო კომენტარს, როგორც პირად თავდასხმას მათზე.
მოსმენის დამცავი განმარტება ტრიალებს იმ ადამიანზე, რომელსაც შეუძლია ვინმეს მარტივი კომენტარებისა და პასუხებიდან არასწორი შთაბეჭდილებების შექმნა.
ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ცდილობს იპოვოს ბრალი პირის უბრალო და უდანაშაულო კომენტარებში ან განცხადებებში და აღიქვამს მას როგორც პირად თავდასხმას, არაპირდაპირ კრიტიკას და კიდევ ბრძოლის არჩევის სტიმულს, რაც იწვევს მიმღების აღშფოთებას და თავდაცვას. რა
დამცავი მოსმენის ძირითადი მიზეზები
რადგან ჩვენ უკვე შეგვიძლია განვსაზღვროთ თავდაცვითი მოსმენა, ჩვენ აუცილებლად გვსურს ვიცოდეთ რატომ არიან ადამიანები, რომლებიც ამას აკეთებენ. თავდაცვითი მოსმენა არის ცუდი მოსმენის უნარის ერთ -ერთი თვისება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერი ურთიერთობის პრობლემები. შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ დაქორწინებული ვინმეზე, ვინც უარყოფს თქვენს განცხადებებს და კომენტარებს, რაც საბოლოოდ იწვევს ჩხუბს და გაუგებრობებს?
საიდან მოდის თავდაცვა და რატომ არის ასე ძნელი შეჩერება?
სტანდარტულად, ის, ვინც თავდაცვით რეაგირებს, გამოწვეული საფრთხის გამოა. ამასთან, თავდაცვითი მოსმენით, ადამიანს შეუძლია უბრალოდ გამოთქვას უდანაშაულო კომენტარი ან ხუმრობა, მაგრამ მეორე ბოლო ისმენს გამომწვევ მიზეზს, რომელიც შემდგომ იწვევს მსმენელს თავდაცვითი მოქმედებისკენ. მსმენელი აქ აშკარად აჩვენებს ცუდად მოსმენის გზას და მხოლოდ რთულ თავდაცვით ქცევას ავლენს.
თუ ადამიანს აქვს ცუდი კომუნიკაციის უნარი და ავლენს თავდაცვითი ქცევის ნიშნებს, ეს შეიძლება იყოს ფსიქიკური, ემოციური, პიროვნული საკითხების ან დარღვევების შედეგი, რომელიც განუვითარდა წარსულის გამოცდილებას, რამაც მისცა მიტოვების შეგრძნება, აჩვენებს არასრულფასოვნებას კომპლექსი, აჩვენებს დაბალ თვითშეფასებას და თუნდაც ნარცისიზმის ნიშნად.
თავდაცვითი მოსმენის მაგალითები
ძნელია გაუმკლავდე ადამიანებს, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ თავდაცვით მოსმენაზე.
სინამდვილეში, ამან შეიძლება ადამიანებს შეწყვიტოს კომუნიკაცია ან დატოვონ თავიანთი ურთიერთობა ან მეგობრობა ურთიერთობის ტოქსიკურობის გამო. მოდით განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული თავდაცვითი მოსმენის მაგალითები.
ადამიანი, რომელიც თავდაცვაშია, შექმნის დამახინჯებულ მსჯელობას ყველა უპიროვნო განცხადების შესახებ. ადამიანმა შეიძლება კომენტარი გააკეთოს სამუშაო ეთიკასა და ზარმაცი ადამიანების შესახებ, რაც შეიძლება იყოს გულწრფელი აზრი ან განცხადება, მაგრამ დამცველი მსმენელისთვის ეს არის პირადი თავდასხმა მომხსენებლის მხრიდან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს რისხვა და სიძულვილი და ასევე გამოიწვიოს ჩხუბი.
წყვილებისთვის, ვისაც აქვს ცუდი ურთიერთობა და ყოველთვის თავდაცვითი მოსმენაა, ყოველთვის იქნება არასწორი კომუნიკაცია, გაუგებრობები და საბოლოოდ კამათი. ძნელია შეინარჩუნო კარგი ურთიერთობა, როდესაც შენი პარტნიორი იყენებს შენს სიტყვებს შენს წინააღმდეგ. სინამდვილეში, ეს ითვლება ტოქსიკურ ურთიერთობად.
სარკასტული იუმორი ასევე არ იმუშავებს თავდაცვითი მსმენელებისთვის, რადგან ისინი ამას ყოველთვის სერიოზულად და პირადად მიიღებენ. თუ ადამიანი ხუმრობს სარკასტული ხუმრობების შესახებ, რაც ნორმალურია და სასაცილოც კია ჩვენი უმრავლესობისთვის, თავდაცვითი ადამიანი იფიქრებს, რომ ეს არის ნამდვილი განცხადება მათ მიმართ.
ამან შეიძლება აიძულოს ეს ადამიანი სიტყვასიტყვით აუხსნას და დაიცვას თავი იმ პირისთვის, ვინც თქვა ხუმრობა, რომელიც არა მხოლოდ უხერხულია, არამედ გაუგებრობის მიზეზიც არის.
როგორ აღმოფხვრას თავდაცვითი მოსმენა
თვითრეალიზაცია ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ შეწყვიტოთ თავდაცვითი მოსმენის პრაქტიკა. მას შემდეგ რაც მიხვდებით რამდენად ტოქსიკურია ეს ან როგორ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობა, დროა შეიცვალოთ. შინაგან მონსტრებთან ურთიერთობისას მოთმინება და ერთგულებაა საჭირო, რადგან ეს არ არის მხოლოდ ხანგრძლივი პროცესი, არამედ ამომწურავი მოგზაურობაც.
ძნელია შეცვალო შენი აზროვნება და უფრო რთული იყო კარგი საკომუნიკაციო უნარების პრაქტიკა, როდესაც შეჩვეული ხარ დაცვითი მოსმენით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გამომწვევი მიზეზები წარსულის გამოცდილებიდან არის დაფუძნებული.
ჯერ კიდევ არსებობს იმედი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიჩვეულები არიან თავდაცვითი მოსმენისათვის. თერაპიის გარდა, არსებობს გზები და პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ.
მიმართეთ ქცევას
როგორც ტერმინი გულისხმობს, პირი, რომელიც ვარჯიშობს თავდაცვითი მოსმენით, არის თავდაცვითი. ასე რომ, თქვენ უნდა იცოდეთ თავდაცვის საფუძველი, გამომწვევები და პირველ რიგში მიზეზი. გაუმკლავდეთ საკითხს და შეძლოთ გამოიყენოთ საკუთარი თავის გაუმჯობესების სწორი გზები.
აკონტროლეთ ხასიათი და იცოდეთ, რომ უშუალო საფრთხე არ არსებობს
დაფიქრდით სანამ საუბრობთ და რეაგირებთ. ისწავლეთ იმის გაგება, რასაც ადამიანი ამბობს, იმის ნაცვლად, რომ თქვენი ემოციები გააკონტროლონ.
გაანალიზეთ სიტუაცია და საჭიროების შემთხვევაში დაუსვით კითხვები
ამ ორთან ერთად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მიიღოთ შეცდომები და კრიტიკა, ასე რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, როდესაც მოისმენთ რაღაცას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ, თქვენ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი იმპულსები.
პრაქტიკაში სათანადო კომუნიკაციის უნარი
ისწავლეთ საკომუნიკაციო უნარების პრაქტიკა, სადაც მოსმენა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც საუბარი. ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ შეძლებ გაუძლო ამას შენი პიროვნული განვითარებისათვის.
დაბოლოს, საჭიროების შემთხვევაში ითხოვეთ დახმარება და მიიღეთ მკურნალობა. მიეცით საშუალება თერაპევტს გაგიგოთ და მიიღოს გამოხმაურება. შეასრულეთ საჭირო ცვლილებები და იყავით კონცენტრირებული. გახსოვდეთ, რომ ცვლილება დაიწყება ჩვენთან და არა სხვა ადამიანებით.
თავდაცვითი მოსმენა შეიძლება გამოწვეული იყოს წარსულის ცუდი გამოცდილებით, მაგრამ ჩვენ არ გვინდა ვიცხოვროთ თავდაცვით და ვიყოთ ადამიანების სათქმელი, რომ ჩვენ ვიყოთ თავდაცვითი. კარგი კომუნიკაციის უნარ -ჩვევები და პრაქტიკა შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ ნამდვილად არა შეუძლებელი. გახსოვდეთ, რომ თქვენი უკეთესობისკენ შეცვლის სურვილი დაგეხმარებათ იცხოვროთ პოზიტიური ცვლილებებით.