ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ღალატი და შენი ემოციები
- ფოკუსირება განკურნებაზე
- მიიღეთ რაიმე პერსპექტივა
- მოიყვანეთ პროფესიონალები
- ღალატის შეფუთვა
- იქნება შიში
- ნუ უგულებელყოფთ თვითგანვითარებას
- თვალი ადევნეთ მომავალს
ღალატი ერთ -ერთი ყველაზე მტკივნეული მოვლენაა, რაც შეიძლება მოხდეს ქორწინებაში.
ის კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს იმ კავშირებს, რომლებზედაც დაფუძნებულია თქვენი კავშირი: ნდობა, პატივისცემა, პატიოსნება და განსაკუთრებული სიყვარული, რომელიც გვპირდება, როდესაც ორი ადამიანი იტყვის „მე ვაკეთებ“.
გასაკვირი არ არის, რომ ღალატი ხშირად იწვევს განქორწინებას.
თუ ეს თქვენი მდგომარეობაა, აქ არის რამოდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელზეც უნდა შეაფასოთ, როდესაც აფასებთ უნდა დარჩეთ თუ არა ქორწინებაში, ან განაგრძოთ განქორწინების მოთხოვნა.
ღალატი და შენი ემოციები
თქვენი მეუღლე მოღალატეა.
უშუალოდ ამის შემდეგ, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ემოციების ფართო სპექტრი: მწუხარება, ურწმუნოება, არარეალურობის განცდა, განწყობის ცვალებადობა მრისხანებიდან აუტანელ მწუხარებამდე, შურისძიება, კითხვის ნიშნის ქვეშ ის, რაც ფიქრობდით, რომ იცოდით თქვენი მეუღლის შესახებ.
ეს ყველაფერი ნორმალურია და თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ მათ საკმაოდ დიდხანს შეგრძნებას, როდესაც ამუშავებთ ამბებს, რომ თქვენი პარტნიორი იყო ორგული. ნუ მიიღებთ რაიმე მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას სანამ ასე გრძნობთ თავს. თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს ტვინს სწორად ფუნქციონირებისთვის და შეიძლება გააკეთოთ ისეთი რამ, რასაც მოგვიანებით ინანებთ.
გაუფრთხილდი საკუთარ თავს ამ მყიფე დროს: ღრმად ამოისუნთქე. დაუკავშირდით სანდო მეგობრებს და მიეცით საშუალება იზრუნონ თქვენზე.
თუ თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ სამსახურიდან გარკვეული დროის გატარება, გააკეთეთ ეს. (ან, თუკი გამოსადეგია გონების ღალატისგან თავის არიდება, განაგრძეთ სამუშაო და ყოველდღიური რუტინა.)
ემოციების ამ ნაკრების გადალახვისას, ზოგიერთი რამ ნათელი გახდება:
ფოკუსირება განკურნებაზე
უპირველეს ყოვლისა, უთხარით საკუთარ თავს, რომ რაც არ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება - განქორწინება თუ არა - გსურთ ამ მდგომარეობიდან გამოხვიდეთ მთლიანი, სრულყოფილი და ფსიქიკურად ჯანმრთელი ინდივიდი. გსურთ გონება კონცენტრირებული იყოს თქვენს განკურნებაზე.
მიიღეთ რაიმე პერსპექტივა
როდესაც გააცნობიერებ პარტნიორის ღალატს, ბუნებრივია საკუთარ თავს უთხრა, რომ ეს არის ყველაზე უარესი რაც კი შეიძლება დაგემართოს. Იცი რა? ეს არ არის. გაცილებით უარესი იქნებოდა წლების მანძილზე ცხოვრება პარტნიორთან ერთად, რომელიც სიფრთხილეს იჩენდა, მალავდა თავის მოტყუებას და ეძინა არა მხოლოდ შენ, არამედ სხვა ადამიანს, ან პირებს.
ყოველ შემთხვევაში, ახლა თქვენ იცით რასთან გაქვთ საქმე და არა ათწლეულების შემდეგ.
მოიყვანეთ პროფესიონალები
როდესაც განიხილავთ თქვენს ვარიანტებს - დარჩით ან წადით - დაუკავშირდით ექსპერტებს.
რასაკვირველია, თქვენი მეგობრები და ოჯახი მშვენიერი ჟღერადობის დაფებია და ისინი თქვენს გვერდით არიან, მაგრამ ისინი არ არიან იდეალური ადამიანები რჩევისთვის. მათ შეიძლება სძულდეთ თქვენი მეუღლე და შემოგვთავაზონ მიკერძოებული მოსაზრებები საუკეთესო გზის შესახებ. ისინი შეიძლება მტკიცედ იყვნენ განქორწინების საწინააღმდეგო და მათი რჩევაც მიკერძოებული იყოს.
რაც გჭირდებათ ამ დროს არის ქორწინების მრჩეველი; ის, ვისთანაც შეგიძლიათ დაჯდეთ და გამოხატოთ თქვენი ყველა ემოცია, შეკითხვა და შეშფოთება და რომელსაც აქვს პროფესიონალური უნარ -ჩვევები, რათა დაგეხმაროთ მათ უსაფრთხო და კონფიდენციალურ გარემოში ამოხსნაში.
მათ დაინახეს ეს ყველაფერი და შეუძლიათ შემოგთავაზონ საუკეთესო ხელმძღვანელობა და ემოციური მხარდაჭერა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება საკუთარი თავისთვის, ხოლო ყველა კუთხის გათვალისწინებით, თუ რა გავლენას მოახდენს ეს გადაწყვეტილება თქვენს მომავალზე.
ღალატის შეფუთვა
თქვენს მრჩეველთან მუშაობისას თქვენ გინდათ შეისწავლოთ ღალატის სხვადასხვა ასპექტები.
ეს სასარგებლო იქნება შერიგების ან განქორწინების გადაწყვეტილების მიღებისას. კარგი კითხვები მოიცავს: ეს იყო პირველად ის ორგული? ეს ერთ ღამე იყო თუ რამე გრძელვადიანი? მან გამოამჟღავნა მოტყუება საკუთარი ნებით, თუ დაიჭირეს?
იყო თუ არა ქორწინებაში რაიმე ისეთი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღალატი, ან ეს უფრო პიროვნული თვისება იყო (სექსუალური დამოკიდებულება, იძულება, მღელვარების ძიება)?
იქნება შიში
როდესაც თქვენ განიხილავთ თქვენს წინაშე არსებულ ორ გზას - განქორწინება ან დაქორწინება - თქვენ ასევე იგრძნობთ შიშს. Ეს ნორმალურია; ეს არის თქვენი გონება, რომელიც მოგთხოვთ იყავით ყურადღებით სიტუაციის მიმართ.
დაარღვიე ეს შიში. რა არის დარჩენის შიში: ის ამას ისევ გააკეთებს? გეშინიათ, რომ ვერასდროს შეძლებთ ნდობის აღდგენას? რა აშინებს განქორწინებას: ისევ მარტო ყოფნა? Ფინანსური ტვირთი? შვილების გაზრდა პარტნიორის გარეშე? უნდა ისწავლო დამოუკიდებლად ცხოვრების ნავიგაცია?
ეს ყველაფერი არის ლეგიტიმური შეშფოთება და ის, რისი შეფასებაც გსურთ გარკვეული დროის გასატარებლად, რადგან ისინი მიგიყვანთ სწორ გადაწყვეტილებამდე.
ნუ უგულებელყოფთ თვითგანვითარებას
გადაწყვეტილების მიღების პროცესში მუშაობისას, ერთი რამ უნდა შეინარჩუნო წინა პლანზე: საკუთარი თავი.
პატივი ეცი საკუთარ თავს საკუთარი თავის მოვლის საშუალებით. ეს, რა თქმა უნდა, ბნელი დღეებია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ გადაადგილებაში, როდესაც საკუთარ თავს პრიორიტეტად აქცევთ.
თქვენ ალბათ უგულებელყოთ ამის გაკეთება დაქორწინების დროს; ალბათ თქვენ სხვის კეთილდღეობას საკუთარზე მაღლა აყენებთ. ახლა დროა გავაკეთოთ ის, რაც არ გააკეთეთ მაშინ, როდესაც ძალიან დაკავებული იყავით მეუღლის მოვლით.
დრო მედიტაციისთვის. ვარჯიშის დრო. დროა ცოტაოდენი საყიდლები გაახალისოთ თქვენი გარდერობი და გახდეთ ლამაზი და ქალური. დროა უყუროთ იმას, რისი ყურებაც გსურთ Netflix– ზე. რაც შეგახსენებთ, რომ ოქროდ ღირსი ხართ.
თვალი ადევნეთ მომავალს
რაც არ უნდა გადაწყვიტოთ, გჯეროდეთ, რომ ეს სწორი გადაწყვეტილებაა.
აირჩიე გზა და წინ მიიწიე იმედით და პოზიტივით. თუ გადაწყვეტთ განქორწინებას, შეხედეთ ამას, როგორც საკუთარ თავზე ზრუნვის საშუალებას, გათავისუფლდეთ პარტნიორისგან, რომელმაც დაარღვია ნდობის კავშირი.
უთხარი საკუთარ თავს, რომ ისევ შეგიყვარდება და ამჯერად შენთან ღირს ადამიანთან ერთად და ყველაფერი, რაც ურთიერთობაში მოაქვს.