ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ნაცვალსახელს აქვს მნიშვნელობა
- 2. იყავით დამსწრე
- 3. განაგრძეთ ერთმანეთის გაცნობა
- 4. გაატარეთ დრო ერთად და გარეთ საძინებელში
- 5. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
- 6. გაზიარეთ ჰობი ერთად
თქვენი ურთიერთობის დასაწყისში ეროსის სიყვარულის დონე ძლიერია. ძველი ბერძნები ეროზს აღწერდნენ, როგორც ორ ადამიანს შორის გატაცებას და ფიზიკურ მიმზიდველობას. ჩვენ ვიღებთ სიტყვას "ეროტიკა" სიტყვიდან ეროსი.
ეს საწყისი ქიმია შეიძლება გაგრძელდეს სადმე ერთი თვიდან უსასრულობამდე, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მუშაობს წყვილი ცეცხლის ცოცხალ შენარჩუნებაზე. თუმცა, თუ ის გაქრა, მას შეუძლია საგნები ნაკლებად საინტერესო გახადოს.
ამ ხნის განმავლობაში, წყვილს შეუძლია აირჩიოს განშორება, რათა მოძებნონ ახალი ახლობელი. მაგრამ, ეს ასე უნდა დასრულდეს? ნამდვილად არა!
წყვილებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ თავიანთი სიყვარული სიცოცხლის ბოლომდე, თუკი მზად არიან დახარჯონ დრო, ძალისხმევა და ერთგულება პარტნიორთან ყოფნისთვის.
ოდესმე კვდება ნამდვილი სიყვარული? არა თუ თქვენ ორივე პარტნიორი მზად ხართ ძალისხმევისთვის.
1. ნაცვალსახელს აქვს მნიშვნელობა
წყვილი "ჩვენ" ხართ თუ წყვილი "მე"?
წყვილების მიერ მათი ურთიერთობის აღქმა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, გაგრძელდება თუ არა მათი სიყვარული. Psychol Aging– ის მიერ გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ პირად ნაცვალსახელებს ნამდვილად შეუძლიათ დიდი გავლენა მოახდინონ ოჯახურ კონფლიქტზე.
ვინც გამოიყენა ფრაზები "ჩვენ", როგორიცაა "ჩვენ ვგეგმავთ შვებულებას" ან "ჩვენ ძალიან გვიყვარს ჩვენი სახლი!" განსხვავებით "მე მივდივარ შვებულებაში ქმართან/მეუღლესთან ერთად" ან "მე მიყვარს ჩემი სახლი" გაიზარდა სასურველი ურთიერთქმედება.
კვლევაში ნათქვამია, რომ "ჩვენ" ლექსიკის მქონე ადამიანებს ჰქონდათ უფრო დადებითი და ნაკლებად უარყოფითი ემოციური ქცევა და გულ -სისხლძარღვთა აღგზნება, ხოლო ისინი, ვინც საუბრობდნენ მხოლოდ საკუთარ თავზე, აჩვენებდნენ უფრო უარყოფით ემოციურ ქცევას და ჰქონდათ დაბალი კმაყოფილება ოჯახში.
ჭეშმარიტი სიყვარული არსებობს მაშინ, როდესაც პარტნიორები ერთმანეთს გუნდურად თვლიან და, ამავე დროს, არ კარგავენ საკუთარი თავის შეგრძნებას სიმბიოზის პროცესში.
2. იყავით დამსწრე
243 დაქორწინებული ზრდასრული ადამიანის კვლევამ აჩვენა, რომ პარტნიორები, რომლებიც ძალიან დიდ დროს ატარებენ ტელეფონზე, იგნორირებას უკეთებენ მეუღლეებს. ახლა ეს არის მოხსენიებული, როგორც "phubbing". კვლევები აჩვენებს, რომ ფუბინგი მჭიდრო კავშირშია დეპრესიის მატებასთან და ოჯახური კმაყოფილების შემცირებასთან.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ შეეცდებით წყვილთან ურთიერთობას, პრობლემის მოგვარებას, ან უბრალოდ ერთად საუბარს თქვენი დღის შესახებ, აჩვენეთ თქვენს მეუღლეს, რომ მათ თქვენი განუყოფელი ყურადღება აქვთ თქვენი ტელეფონის მოშორებით.
ფუბინგი შეიძლება უმნიშვნელოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ მას აქვს პოტენციალი, რომ ჭეშმარიტი სიყვარული მოკვდეს, რაც არ უნდა ახლოს იყო თქვენს პარტნიორთან ერთხელ.
3. განაგრძეთ ერთმანეთის გაცნობა
სტატისტიკა აჩვენებს, რომ რვაწლიანი ქორწინების შემდეგ წყვილი განქორწინებულია. რატომ არის ეს ასე?
როგორც დასაწყისში აღვნიშნეთ, ახალი ურთიერთობის პირველ სტადიაზე, სიყვარული სიგნალს აძლევს ნეიროტრანსმიტერს, სახელწოდებით დოფამინი, რომელიც ასტიმულირებს ტვინის სიამოვნების ცენტრს. ეს, სეროტონინთან ერთად, ღრმად გიბიძგებს სიყვარულის გულში.
მაგრამ რაც დრო გადის, დოპამინის მოქმედება იწყებს კლებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოწყენილობა ურთიერთობაში.
ერთ -ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ნაპერწკალი შეინარჩუნოთ თქვენს ურთიერთობაში, არის თქვენი მეუღლის გაცნობის გაგრძელება.
შვარცის ციტატები,
”ის, რაც სიყვარულს აცოცხლებს არის იმის აღიარება, რომ თქვენ ნამდვილად არ იცნობთ თქვენს პარტნიორს სრულყოფილად და მაინც ხართ ცნობისმოყვარე და ჯერ კიდევ იკვლევთ.”
დაუსვით თქვენს პარტნიორს კითხვები. შეიძლება ადრე გსმენიათ პასუხები, მაგრამ ჰკითხეთ გულწრფელი ინტერესით და გაიცანით თქვენი მეუღლე თავიდან. თქვენ შეიძლება უბრალოდ გაგიკვირდეთ, რასაც სწავლობთ.
4. გაატარეთ დრო ერთად და გარეთ საძინებელში
მეუღლესთან ხარისხიანი დროის გატარება ძალზე მნიშვნელოვანია ნაპერწკლების ცოცხალი შენარჩუნებისთვის.
ბევრი წყვილი სარგებლობს რეგულარული პაემნით. ეს არის კვირაში ერთი ღამე (ან სულ მცირე, თვეში ერთხელ), როდესაც წყვილები შორდებიან სამუშაოს და შორდებიან ბავშვებს, რომ გაატარონ საჭირო დრო ერთად, როგორც რომანტიკულ პარტნიორებად, და არა მხოლოდ თანაკლასელებად ან „დედა და მამა. ” როდესაც ქორწინებაში ბავშვები არიან, ყველაფერი ბავშვების გარშემო ტრიალებს. ეს ნამდვილად გაგიკვირდებათ, კვდება თუ არა ნამდვილი სიყვარული, როდესაც ბავშვები ხდებიან სურათზე? ეს შესაძლებელია, თუ საკმარისად ყურადღებიანი არ ხართ.
პაემნის ღამის სარგებლიანობის შესახებ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ წყვილებს, რომლებსაც რეგულარული პაემანი ჰქონდათ, ნაკლებად განქორწინდნენ. მათ ასევე განიცადეს ვნებიანი სიყვარულის, აღტკინების, სექსუალური კმაყოფილების უფრო მაღალი დონე და გაზარდეს კომუნიკაციის უნარი.
კვლევამ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ წყვილებმა ყველაზე მეტად ისარგებლეს, როდესაც მათი პაემნები სტანდარტულ „ვახშამსა და ფილმზე“ მეტი იყო.
ახალი რაღაცეების ერთად გამოცდა ყველაზე დიდი გზა იყო წყვილების აღფრთოვანებისა და ურთიერთობის შენარჩუნების მიზნით.
ამას არა მხოლოდ აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, როგორიცაა გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა, დაბალი სტრესი და განწყობის ამაღლება, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ წყვილებს, რომლებიც ურთიერთობენ სექსზე, აქვთ სექსუალური კმაყოფილების მაღალი დონე და უკეთესი ოჯახური ხარისხი.
5. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
როდესაც თქვენი მეუღლე დაგინახავთ, თქვენ გინდათ რომ მათ იგრძნონ ცეცხლოვანი ვნება თქვენს მიმართ. თქვენ გინდათ რომ მათ იგრძნონ თქვენი მოზიდვა როგორც შიგნით, ასევე გარეთ. ამიტომ, უნდა ითქვას, რომ თუ გსურთ წლების განმავლობაში შეინარჩუნოთ პარტნიორის ინტერესი, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. გააკეთეთ ისეთი რამ, როგორიცაა:
- ჩაიცვით, როდესაც ერთად გახვალთ
- გააგრძელე პირადი მოვლა
- გამოიყენეთ დეოდორანტი
- დიდი ყურადღება მიაქციეთ პირის ღრუს ჰიგიენას
- Ივარჯიშე რეგულარულად
ეს არის გარეგნობაზე ზრუნვის საფუძვლები, მაგრამ საკუთარ თავზე ზრუნვა ასევე გულისხმობს თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე ფოკუსირებას.
წყვილი, რა თქმა უნდა, სარგებელს მიიღებს, როდესაც ისინი ატარებენ ხარისხიან დროს ერთად, მაგრამ მარტო დრო თანაბრად მნიშვნელოვანია.
სიყვარული აყვავდება მაშინ, როდესაც ადამიანებს ესმით საკუთარი სივრცის ქონების ღირებულება და, ამავე დროს, მისი პარტნიორისთვის მიცემა.
დროდადრო ერთმანეთისგან გატარება ხელს შეუწყობს საკუთარი თავის განცდას. გამოიყენეთ ეს დრო იმის გასაკეთებლად, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს ჰობიზე, მეგობრობაზე და მიჰყევით თქვენს ვნებებს. ეს თვისებები იგივეა, რამაც შენი მეუღლე შეგიყვარა, როდესაც პირველად გაიცანი.
6. გაზიარეთ ჰობი ერთად
საოჯახო კვლევების ინსტიტუტის თანახმად, განქორწინების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია ღალატი, სასმელი ან ნარკოტიკების მოხმარება, დაშორება და შეუთავსებლობა.
წყვილების განცალკევების თავიდან აცილების ერთ -ერთი გზაა დროის რეგულარულად გატარება. არა მხოლოდ პაემანზე, არამედ ახალი ჰობის გაზიარებით და შექმნით.
მოკვდება ნამდვილი სიყვარული, როდესაც გიყვარს ერთიდაიგივე რამ და გიყვარს ერთად დროის გატარება?
ისე, ნაკლებად სავარაუდოა!
SAGE- ის ჟურნალებმა შემთხვევით დაავალეს დაქორწინებულ წყვილებს, რომ ერთად ჩაერთონ საქმიანობაში კვირაში 1.5 საათის განმავლობაში 10 კვირის განმავლობაში. მოქმედებები განისაზღვრა როგორც სასიამოვნო ან ამაღელვებელი. წყვილების ერთობლივი მუშაობის და "ამაღელვებელ" საქმიანობაში ჩართვის შედეგებმა აჩვენა უფრო მაღალი ოჯახური კმაყოფილება, ვიდრე მათ, ვისაც დაევალა "სასიამოვნო" საქმიანობა.
შედეგები ნათელია: საერთო საქმიანობა ხელს უწყობს ოჯახური კმაყოფილების მიღწევას.
მათ, ვისაც სურს რომ ნაპერწკალი შეინარჩუნოს ქორწინებაში, მოუწოდებენ რეგულარულად შეისწავლონ ინტიმური ურთიერთობა. ოქსიტოცინის ყოველკვირეული გაძლიერება დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენი მეუღლე დარჩეს კავშირში და კომუნიკაცია. ნამდვილი სიყვარული მაშინ კვდება, როდესაც წყვილი არ ხარჯავს დროს და ძალისხმევას ინტიმურობის რიტუალში.
პარტნიორის მიმართ ცნობისმოყვარეობა, დროის გატარება ერთად და ახალი ჰობიების გაცნობა სამი სხვა დიდი გზაა თქვენი სიყვარულის შენარჩუნებისთვის.