ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს სრული ყურადღება
- 2. არ შეუშალოთ ხელი თქვენს პარტნიორს
- 3. შექმენით ნეიტრალური სივრცე
- 4. ისაუბრეთ პირისპირ
- 5. გამოიყენეთ პრობლემები "მე", როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება
- 6. იყავით გულწრფელი თქვენს მეუღლესთან
- 7. ისაუბრეთ წვრილმანებზე
- 8. გამოიყენეთ 24-საათიანი წესი
- 9. დაამყარეთ ფიზიკური კონტაქტი
- 10. გახადეთ კომუნიკაცია სახალისო
კომუნიკაცია არის ჯანსაღი ქორწინების საფუძველი. ეს არის ის, თუ როგორ უკავშირდებით თქვენ და თქვენი მეუღლე, იზიარებთ თქვენს აზრებსა და შეხედულებებს და წყვეტთ დავას. ურთიერთობის კომუნიკაციის უნარი ყველასთვის ადვილი არ არის. ზოგიერთ წყვილს მოუწევს წლების განმავლობაში იმუშაოს საკუთარ ტექნიკაზე. მაგრამ დროთა განმავლობაში მათ შეეძლებათ ღიად და გულწრფელად ისაუბრონ ერთმანეთთან.
რაც არ უნდა იყოს თქვენ და თქვენი მეუღლე ახლა, ყოველთვის არის ადგილი თქვენი ურთიერთობების გასაძლიერებლად და გასაძლიერებლად.
აქ მოცემულია 10 ურთიერთობის კომუნიკაციის უნარი, რომელიც გადაარჩენს თქვენს ქორწინებას:
1. მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს სრული ყურადღება
ნუ მიწერ და ლაპარაკობ. თქვენი მეუღლე გეუბნება ხუმრობას თუ გაამჟღავნებს ღრმა ოჯახის საიდუმლოებას, თქვენ უნდა მიაქციოთ მათ თქვენი განუყოფელი ყურადღება.
გადადეთ ყურადღების გამაფრთხილებელი ტექნოლოგია, დადუმეთ ან გამორთეთ ტელევიზია და მიეყრდენით პარტნიორს. ეს აჩვენებს მათ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათ ინფორმაციაზე. თავბრუსხვევა და თვალებით კონტაქტის დამყარება ორივე შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი პარტნიორის დასანახად, რომ უსმენთ.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ადგილი თქვენს სახლში, სადაც ელექტრონიკა შეიძლება განთავსდეს ტექნოლოგიური ყურადღების შეზღუდვის მიზნით.
2. არ შეუშალოთ ხელი თქვენს პარტნიორს
შეწყვეტა არის კამათის ესკალაციის ყველაზე სწრაფი გზა. თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობისას მნიშვნელოვანია, რომ ორივე მხარემ იგრძნოს, რომ მათ აქვთ ლაპარაკისა და მოსმენის შანსი.
შეიძლება იყოს მაცდური საკუთარი აზრის გამოთქმა, სანამ თქვენი პარტნიორი ჯერ კიდევ საუბრობს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ მათ აქვთ არასწორი ფაქტი, მაგრამ მნიშვნელოვანია ლოდინი.
თქვენი პარტნიორისთვის ყურადღების გამახვილება კონცენტრირებული და კავშირში ყოფნისას აჩვენებს თქვენს პარტნიორს პატივისცემას.
3. შექმენით ნეიტრალური სივრცე
ურთიერთობა ყოველთვის არ არის ადვილი. ბევრი წყვილი მიიჩნევს, რომ სასარგებლოა "მკაცრი" საბრძოლო თემების განხილვა ნეიტრალურ სივრცეში, როგორიცაა სამზარეულოს მაგიდა. შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ საწოლში თქვენი პარტნიორის სექსუალური შესაძლებლობების ნაკლებობაზე მსჯელობამ შეიძლება მათ თავდასხმის გრძნობა შეუქმნას და მომავალში მათ საძინებელი ოთახის ნეგატიური თვალსაზრისით შეხედოს.
ნათესავის სახლში კამათი კიდევ ერთი მაგალითია იმისა, რომ ერთი პარტნიორი გრძნობს, რომ მათ აქვთ ანდაზა „მაღალი საფუძველი“ კამათში.
4. ისაუბრეთ პირისპირ
ერთ – ერთი საუკეთესო კომუნიკაციის უნარი ურთიერთობებში, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ, არის პირისპირ ყოველთვის საუბარი მნიშვნელოვან თემებზე. ტექსტური შეტყობინება, რა თქმა უნდა, არ არის სერიოზული ურთიერთობის გასაკეთებლად ან დიდი გადაწყვეტილებების მისაღებად, რადგან ხმის ტონი არ შეიძლება განისაზღვროს ტექსტური შეტყობინებების საშუალებით.
ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ დრო, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ პირისპირ იყოთ თქვენს პარტნიორთან. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ორივე მიაქციოთ ერთმანეთს სრული ყურადღება და შეგიძლიათ წაიკითხოთ ერთმანეთის არავერბალური მინიშნებები. როდესაც ყველაფერი პირადად არის ნათქვამი, მცირე ადგილი რჩება იმისთვის, რომ ტექნიკამ "დაკარგოს თარგმანი".
5. გამოიყენეთ პრობლემები "მე", როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება
ერთი წყვილი წყდება, როდესაც ისინი კამათობენ, თავს ესხმის ერთმანეთს.
"მე" განცხადებების გამოყენებით თქვენ ათავისუფლებთ ზეწოლას თქვენს პარტნიორზე.
იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "თქვენ ეს გააკეთეთ და ეს გამაბრაზა", შეეცადეთ გამოხატოთ "მე ვგრძნობ, რომ როდესაც ეს მოხდა, ჩემი გრძნობები დააზარალეს".
ხედავთ განსხვავებას? თქვენ შექმენით პრობლემა თქვენს ნაცვლად, ნაცვლად იმისა, რომ თავდასხმა მოახდინოთ თქვენს პარტნიორზე.
ეს მარტივი, მაგრამ ეფექტური ტექნიკა ხელს შეგიშლით არც თქვენ შეხვიდეთ თავდასხმის რეჟიმში და არც გახდეთ ერთმანეთთან თავდაუზოგავი თავდაცვითი.
6. იყავით გულწრფელი თქვენს მეუღლესთან
გულწრფელობა ყოველთვის არ არის ადვილი, მაგრამ ეს არის ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები.
ერთმა კვლევამ "12 ჯანსაღი ურთიერთობის თვისებების" შესახებ დაადგინა, რომ კარგი კომუნიკაცია, პატიოსნება და ნდობა ჩამოთვლილია როგორც უმაღლესი თვისებები.
გულწრფელობა ნიშნავს პარტნიორს უთხრათ, როდესაც გრძნობთ, რომ არის საკითხები, რომლებზეც საუბარი უნდა. ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ აღიარებ, როცა ცდები და ბოდიშის მოხდის ნაცვლად საბაბების გაკეთებისა.
პატიოსნება არა მხოლოდ ხელს უწყობს თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის ჭეშმარიტი ღია კომუნიკაციის დამყარებას, არამედ ხელს უწყობს ნდობის ჩამოყალიბებას.
7. ისაუბრეთ წვრილმანებზე
ურთიერთობებში ერთ -ერთი უდიდესი კომუნიკაციის უნარია ის, როდესაც თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეუძლიათ ისაუბრონ როგორც წვრილმანებზე, ასევე დიდზე. თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ქორწინება თქვენს დღეზე, თქვენს აზრებზე საუბრით ან თქვენი კვირის სასაცილო ისტორიების გაზიარებით.
როდესაც დაქორწინებული ხართ, ყველა თემა ღია უნდა იყოს განსახილველად. არ უნდა იყოს ისეთი რამ, რაც ძალიან უხერხული ან არასასიამოვნოა გასაზიარებლად. წვრილმანებზე საუბრისას თქვენ გაგიადვილებთ მომავალში უფრო მნიშვნელოვან თემებზე საუბარს.
8. გამოიყენეთ 24-საათიანი წესი
როდესაც ორი ადამიანი დაქორწინებულია და ერთად ცხოვრობენ, გზაზე მუწუკები იქნება.
რამდენიმე დღე თქვენ იგრძნობთ, თითქოს ცისარტყელა და პეპლები დაფრინავენ თქვენს სახლში, როდესაც თქვენი პარტნიორი ახლოს არის. სხვა დროს, თქვენ იგრძნობთ თავის ტკივილს, როდესაც თქვენი მეუღლე ახლოს არის.
თუ თქვენ იმედგაცრუებული ხართ თქვენი პარტნიორით და აპირებთ თქვენი საჩივრის გამოთქმას, შეჩერდით ცოტა ხნით. დაიცავით 24-საათიანი წესი.
მან არ დააცალა ჭურჭლის სარეცხი მანქანა ან მან არ აიღო წინდები. მართლა სამყაროს დასასრულია? იქნება თქვენთვის მნიშვნელობა 24 საათის განმავლობაში? თუ არა, განიხილეთ მისი გაშვება.
9. დაამყარეთ ფიზიკური კონტაქტი
არ აქვს მნიშვნელობა რა ტონს იღებს თქვენი საუბარი, ფიზიკური კონტაქტი მნიშვნელოვანია. კანის დაბალი ინტენსივობის სტიმულაცია, როგორიცაა პარტნიორთან შეხება ან მკლავზე ხელის შეხება, ხელს უწყობს ოქსიტოცინის გამოყოფას. სიყვარულის ჰორმონი ხელს უწყობს კავშირსა და თანაგრძნობას რომანტიულ პარტნიორებში და მას ასევე შეუძლია იმოქმედოს როგორც სტრესის საწინააღმდეგო აგენტი და ხელს უწყობს თანამშრომლობის ქცევას.
10. გახადეთ კომუნიკაცია სახალისო
კომუნიკაცია არის ის, თუ როგორ საუბრობთ ოჯახურ და ფინანსურ საკითხებზე, პრობლემებზე და მათ გადაწყვეტილებებზე და როგორ იღებთ გადაწყვეტილებებს თქვენ და თქვენი მეუღლე. მაგრამ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ურთიერთობა ასევე უნდა იყოს სახალისო.
პარტნიორთან საუბარი ნიშნავს სასაცილო ისტორიების, მომავლის ოცნებების გაზიარებას და ღრმა საუბარში გაზიარებას. ეს ის მომენტებია, რომლებიც ქმნიან ღრმა ემოციურ კავშირს და აძლიერებენ ოქსიტოცინს და დოფამინს.
ყოველთვის დაუთმეთ დრო მეუღლესთან სიტყვიერად შესამოწმებლად, იქნება ეს საუბარი სერიოზული თუ სულელური.
დასკვნა:
კომუნიკაცია არის ბედნიერი, ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა ქორწინებაში, ღია და გულწრფელი იყოთ თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ მოთხოვნილებებზე, დარჩეთ ღია წიგნი ფულის საკითხებთან დაკავშირებით და თქვენს პარტნიორს მიაქციოთ სრული ყურადღება.
სცადეთ ეს 10 ეფექტური კომუნიკაციის უნარი ურთიერთობებში და მალევე განიცადეთ განსხვავება თქვენს ქორწინებაში.