ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ემოციური სისწრაფე
- შეიძლება თუ არა სიუჟეტებზე გატაცებამ იმოქმედოს ჩვენს ქცევაზე?
- როგორ არის დაკავშირებული ღირებულებები და მოქმედებები ურთიერთობებში?
- არსებობს განსხვავება ურთიერთობის მოთხოვნილებებსა და სურვილებს შორის
- მიჯაჭვულობა იწვევს სოციალურ ინფექციას
- ყოველთვის აირჩიე შენი ღირებულებები
ემოციური სისწრაფე გულისხმობს სხვადასხვა გამოცდილებისა და ემოციების გადალახვის უნარს, როგორც ადვილი, ისე რთული, მაგრამ მაინც ვირჩევთ ვიმოქმედოთ ჩვენი ღირებულებების შესაბამისად. ემოციურ სისწრაფეს უფრო მეტი მნიშვნელობა აქვს ჩვენს ურთიერთობებში, ვიდრე ცხოვრების სხვა ასპექტებს, რადგან ხშირად რომანტიკულ ურთიერთობებში ემოციურად არაკეთილსინდისიერები ვტოვებთ.
ემოციური სისწრაფე
ემოციური სისწრაფე ძირითადად მაშინ ხდება, როდესაც ჩვენი ისტორიები, ემოციები და აზრები გავლენას ახდენს ჩვენს პარტნიორებთან ქცევაზე. საბოლოო ჯამში, ჩვენი ქმედებები იცვლება და ჩვენ ვშორდებით ურთიერთობას.
ყოველდღიურად, ათასობით აზრი ჩვენს ურთიერთობაზე ბრუნავს ჩვენს თავში. ჩვენ ვდარდობთ უარყოფაზე და განვიცდით ემოციებს, როგორიცაა შფოთვა და რისხვა. ჩვენ ასევე ხშირად ვეუბნებით ისტორიებს საკუთარ თავს. მაგალითად, თუ ვინმე დაშორდა მშობლებს, მაშინ მას აქვს ამბავი, რომ არანაირი ურთიერთობა დიდხანს არ გრძელდება.
ანალოგიურად, ჩვენ ვიღებთ ისტორიებს ჩვენი ღირებულებების ან საგნების შესახებ, რასაც ვიმსახურებთ. არ არის საჭირო ფიქრი, თუ თქვენ გაქვთ ასეთი აზრები და ისტორიები. თითოეულ ჩვენგანს აქვს რთული აზრები და ისტორიები, რომლებიც ჩვენთან ერთად მოაქვს მსოფლიოში.
ფაქტობრივად, ეს ყველაფერი გვეხმარება ვიგრძნოთ ჩვენი ცხოვრება. გარდა ამისა, ჩვენი მოთხრობები და აზრები გვეხმარება პრიორიტეტული გავხადოთ მნიშვნელოვანი რამ, რადგან ყველაფრისთვის ყურადღების მიქცევა შეუძლებელია.
შეიძლება თუ არა სიუჟეტებზე გატაცებამ იმოქმედოს ჩვენს ქცევაზე?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ისტორიები გვეხმარება ფუნქციონირებაში და გონებაში, მათ შეუძლიათ დაიკავონ ადგილი ჩვენს ცხოვრებაში და გავლენა იქონიონ ჩვენს ქმედებებზე, რომლებიც არ არიან ჩვენი ვინაობის წარმომადგენლები.
როდესაც ჩვენ ვეკიდებით ჩვენს ისტორიებს, ემოციებს და აზრებს, ისინი იწყებენ პასუხისმგებლობას და გვაშორებენ ჩვენს ქმედებებსა და ქცევებს, რომლებიც ემთხვევა ჩვენს ღირებულებებს, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ როგორ გვიყვარს სიყვარული.
როგორ არის დაკავშირებული ღირებულებები და მოქმედებები ურთიერთობებში?
ჩვენს ფასეულობებს აქვთ ძალა დაგვაახლოვონ საყვარელ ადამიანთან. ჩვენი ღირებულებების გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ თანაგრძნობით და ვისწავლოთ როგორ ჩანს ჩვენი აზრები, ემოციები და ისტორიები ჩვენს დასაცავად.
თანაგრძნობა აუცილებელია, რადგან ზოგჯერ ჩვენ ვიმოქმედებთ ისე, რომ არ შეესაბამება ჩვენს ღირებულებებს. ურთიერთობების თვალსაზრისით, ეს ნამდვილად ნიშნავს მიზნების ნაცვლად სულ მცირე ორიდან სამი ღირებულების ქონას.
ურთიერთობებში ხშირად ნახავთ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მიზნები, როგორიცაა მეტი დროის გატარება ერთად ან ბრძოლის შეწყვეტა.
პრობლემა ის არის, რომ მიზნები არის საბოლოო წერტილი და მათი გაზომვა და განსაზღვრა შესაძლებელია.
იმავდროულად, ღირებულებები არის გამოცდილების ხარისხი და გეხმარებათ ურთიერთობების წარმართვაში თქვენთვის სასურველი მიმართულებით. და ეს არის განსხვავება მიზნებსა და ღირებულებებს შორის, ამ უკანასკნელს არ აქვს საბოლოო წერტილი.
არსებობს განსხვავება ურთიერთობის მოთხოვნილებებსა და სურვილებს შორის
ადამიანები ხშირად ცდილობენ გაართვან თავი ურთიერთობის რთულ ნაწილებს, ცდილობენ აკონტროლონ ან მართონ თავიანთი ისტორიები, ემოციები და აზრები. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, როდესაც პარტნიორი არის შეურაცხყოფილი ან გაბრაზებული და ისინი ცდილობენ გააკონტროლონ საკუთარი თავი. რაც არ უნდა შოკისმომგვრელი ჩანდეს, ეს არასწორი მიდგომაა.
სამაგიეროდ, ადამიანები უფრო გახსნილნი უნდა იყვნენ თავიანთი ისტორიების, ემოციებისა და აზრების მიმართ და იყვნენ უფრო თანაგრძნობილნი მათ მიმართ. მას შემდეგ რაც გულს გაუხსნით მათ, მიხვდებით, რომ ამ ყველაფრის მართვა არ არის საჭირო. გარდა ამისა, ის ასევე გაცნობიერებს რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ურთიერთობებში და რა თვისებების მოქმედება გსურთ დაიწყოთ თქვენს ურთიერთობაში.
კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები განიცდიან ზეწოლას ან მწუხარებას, ან როდესაც ისინი ყველგან გარბიან გარშემო, ეს არის მაშინ, როდესაც ისინი ეკიდებიან თავიანთ ემოციებს, აზრებს და ისტორიებს.
მიჯაჭვულობა იწვევს სოციალურ ინფექციას
როდესაც ადამიანები თავს იკიდებენ უსარგებლო ემოციებზე, აზრებსა და ისტორიებზე, ისინი აღმოჩნდებიან ჩართული ფენომენში, რომელსაც სოციალური გადამდები ეწოდება.
ამ ფენომენში თქვენ ძირითადად ადარებთ საკუთარ თავს და თქვენს ურთიერთობას თქვენს მეგობრებს და იწყებთ საკუთარი თავის ცემას ამის გამო. ანალოგიურად, თქვენ იღებთ ქცევებს, რომლებიც არ ემსახურება რაიმე ურთიერთობას. მაგალითად, თქვენ შეწყვეტთ თქვენს პარტნიორს მისალმებას, როდესაც ის სახლში მივა.
ყველა ასეთი ქმედება ქმნის უგუნურ ქცევას და ჩვენ კვლევებიდან ვიცით, რომ ამგვარი ქცევა შეიძლება იყოს ყოვლისმომცველი და უაღრესად დამანგრეველი.
ყოველთვის აირჩიე შენი ღირებულებები
ყოველდღე გექნებათ შესაძლებლობა განახორციელოთ ნაბიჯი, რომელიც უფრო მეტად გაქრება თქვენი ღირებულებებისკენ ან მათგან შორს. ეს შეიძლება ეწოდოს არჩევანის წერტილებს. მაგალითად, როდესაც თქვენი პარტნიორი ბრუნდება სახლში, თქვენ გაქვთ არჩევანი ადექი და ჩაეხუტო მას, ან დარჩე იქ, სადაც ხარ.
როდესაც ფიქრობთ ამ არჩევანის წერტილებზე, გახსოვდეთ, რომ თქვენი ღირებულებები განსაზღვრავს იმას, თუ როგორ ვიქცევით ჩვენი პარტნიორის მიმართ.
მას შემდეგ რაც გაითვალისწინებთ ღირებულებებს, შეგიძლიათ მიუთითოთ თქვენი ჩვევები, რომლებიც არ შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეცვალოთ ცვლილებები და მოაწყოთ მოქმედებები, რომლებიც განსაზღვრავს თქვენს ღირებულებებს. საბოლოო ჯამში, ეს შექმნის განსხვავებას თქვენს ურთიერთობებში და შექმნის კავშირს, რომლის მონატრებაც გსურთ.