პარტნიორთან ბრძოლის შემდეგ შედგენის 6 მარტივი გზა

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• 1. დაუთმეთ 20-30 წუთი გაგრილებას
• 2. არასოდეს გამოიყენოთ ცივი მხრის მიდგომა
• 3. მოძებნეთ საერთო ენა
• 4. განიხილეთ სიყვარული
• 5. შეცვალე პერსპექტივა
• 6. იყავით ანგარიშვალდებული

ტიპიური შეყვარებულის ჩხუბი დროდადრო მოხდება, თუ თქვენ გაქვთ ხანგრძლივი ურთიერთობა. წყვილების უმეტესობა კამათობს და ბედნიერი წყვილებიც კი ჩხუბობენ. ეს ბუნებრივი და ნორმალურია.

მაგრამ როდესაც უთანხმოება გადაიზრდება ყვირილში, შეურაცხყოფის მიყენებაში და კარების გაჯახუნებამ შეიძლება შეგაძრწუნოთ, გახდეთ არაორგანიზებული, წყენინებული და მარტო. თქვენ შეიძლება გაიმეოროთ მთელი სცენარი თქვენს გონებაში, იგრძნოთ ნაკბენი რამდენიმე დღის განმავლობაში და საბოლოოდ გაუმკლავდეთ "რა უნდა გააკეთოთ თქვენს პარტნიორთან ჩხუბის შემდეგ?’

ინტენსიური ჩხუბის დასრულებას არ სჭირდება ბევრი შრომა და არსებობს რამდენიმე მიდგომა, რომელიც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში, კავშირის აღდგენაში, თქვენი ურთიერთობების განკურნებაში და მისი კვალდაკვალ დაბრუნებაში.

ქვემოთ მოცემულია 6 აუცილებელი რა უნდა გააკეთოთ თქვენს პარტნიორთან ჩხუბის შემდეგ მას შეუძლია გაიგოს, თუ როგორ უნდა გადალახოს ყველა ჩხუბი თქვენს მნიშვნელოვან მეტოქესთან? ან როგორ შევიკრიბოთ არგუმენის შემდეგტ?

1. დაუთმეთ 20-30 წუთი გაგრილებას

თითოეული ადამიანი ამუშავებს ინფორმაციას საკუთარი ტემპით და როდესაც განსხვავებული მოსაზრება ჩხუბში ჩნდება, ჩვენი სხეულები და ტვინი შეიძლება გააქტიურდეს. თქვენ და თქვენი პარტნიორი რეაგირებთ და შესაძლოა დაიწყოთ ერთმანეთის მიმართ აღშფოთების ან უკმაყოფილების გრძნობების სიტყვიერად გამოხატვა.

მიეცით საკუთარ თავს დრო და სივრცეე გაგრილება რამდენიმე წუთი დაუთმეთ ფიქრს, გამოჯანმრთელებას და გაინტერესებთ: „რა იყო ჩემი მონაწილეობა ამ ყველაფერში? მქონდა თუ არა წვლილი? ”.

როდესაც თქვენ დაშორებული ხართ, შეიძლება უფრო ადვილი იყოს საგნების მკაფიოდ დანახვა, ასე რომ როდესაც ერთად დაბრუნდებით, თქვენ შეძლებთ დაიწყოთ ახალი საუბარი. გაატარეთ გარკვეული დრო მარტო - გაგრილება გაააქტიურებს ჩვენს ფრენას ან ბრძოლის რეაგირებას და შესაძლებელს ხდის რამის სხვანაირად მოსმენას.

2. არასოდეს გამოიყენოთ ცივი მხრის მიდგომა

დარწმუნდით, რომ აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, თუ ბრძოლის შემდეგ გჭირდებათ გარკვეული ადგილი. ერთადერთი რისი თავიდან აცილებაც ყოველთვის კამათის შემდეგ არის ცივი მხრის მიცემა. ეს მართლაც არაეფექტური საშუალებაა ნებისმიერი სიტუაციის გასამკლავებლად, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს თქვენი ერთადერთი ვარიანტი.

თქვენი პარტნიორი სავარაუდოდ ფიქრობს, რომ თქვენ სჯი მათ და სასჯელი არასოდეს აახლოვებს ადამიანებს. ეს მათ უბიძგებს. დასჯა და იგნორირება მოგვიწოდებს დავიცვათ თავი, თავი შევიკავოთ და მომავალში კიდევ უფრო ნაკლები ვიყოთ.

ცივი მხრის-ჩუმად-მკურნალობა სავარაუდოა, რომ გააუარესოს საქმეები იმ ზიანის გაძლიერებით, რასაც პარტნიორი განიცდის. უფრო გონივრული ვარიანტი იქნება თქვენი განსხვავებების ნაზი და უშუალო გადაწყვეტა.

3. მოძებნეთ საერთო ენა

მაცდურია ბრძოლის გაშლა და ერთი და იგივე საკითხის განმეორებით განმეორება. განზრახვა ჩვეულებრივ არის "კონფლიქტის მოგვარებამაგრამ ეს იშვიათად მიგვიყვანს სადმე კონსტრუქციულად. თუ თქვენ უარს იტყვით იყოთ მართალი და შეწყვეტთ თქვენს პარტნიორზე დარტყმებს, შეგიძლიათ მოძებნოთ საერთო საფუძველი.

ნახეთ, იპოვნეთ თუ არა მომგებიანი გადაწყვეტა, რომელიც ორივე კმაყოფილს დაგტოვებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ურთიერთობები არის კავშირი და ერთ გუნდში ყოფნა.

4. განიხილეთ სიყვარული

სიყვარულის გამოვლენა მოსიყვარულე მოქმედებების საშუალებით, როგორიცაა ნაზი შეხება, კეთილი სიტყვები ან მცირე სამსახურებრივი მოქმედებები შეიძლება შორს წავიდეს იმისგან, რომ შეახსენოთ თქვენს მნიშვნელოვან ადამიანს, რომ თქვენ განაგრძობთ მათზე ზრუნვას.

სიყვარულის გამოხატვა ასევე შეუძლია დარეგისტრირდეს როგორც კონფლიქტის განმუხტვის მცდელობა. თუმცა, თუ თქვენს პარტნიორს არ მოსწონს ცუდი კამათის შემდეგ შეხება, თავი აარიდეთ ამ მიდგომას.

5. შეცვალე პერსპექტივა

ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ ნახოთ სიტუაცია თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისით. სიბრაზის ქვეშ ყოველთვის იქნება ტკივილი და შიში. ჩვენ ყველას უკეთ გვესმის საკითხები, როდესაც შეგვიძლია პატარა ნაბიჯის გადადგმა და სხვა თვალსაზრისის გათვალისწინება.

Როდესაც შენ შეხედეთ რაღაცას ახალი პერსპექტივიდან, მკაცრი პოზიციები, რომელიც თქვენ ორივემ დაიკავეთ კამათის დროს, იწყებს უზარმაზარ გაუგებრობას. როდესაც გაცნობიერებული იქნებით თქვენი პარტნიორის გამოცდილებით, ის გარდატეხად იქცევა და ქმნის ახალ წინსვლის წინსვლას.

6. იყავით ანგარიშვალდებული

ბოდიში ანგარიშვალდებულებას ეხება და ყველაზე გულწრფელი ბოდიში გვეხმარება შევამსუბუქოთ ნებისმიერი ზიანი, რაც ჩვენ მივაყენეთ ჩვენს პარტნიორს. ბოდიშის მოხდა არ ეხება დანაშაულს ან დამშვიდებას. ისინი არც კი აღიარებენ უსამართლობას.

უმჯობესია არ მოიხადო ბოდიში, თუ ამას არ გულისხმობ, ან თუ მაინც დაზარალებულ ნაწილად გრძნობ თავს. მაგრამ როდესაც მზად იქნებით, ბოდიში მოიხადეთ და აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ბოდიშს გიხდით იმის გამო, რომ ყველაფერი განვითარდა და ნებისმიერი ზიანისთვის, რომელიც თქვენ შეიძლება გამოიწვიოთ.

ნებისმიერი არასწორი ნაბიჯის ფლობა შეიძლება ჩაითვალოს მშვიდობის შესაწირავად. ეს ასევე აჩვენებს, რომ თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას ჩხუბში მონაწილეობისთვის. გულწრფელმა ბოდიშმა შეიძლება დააბრუნოს თქვენი ურთიერთობა წონასწორობაში.

კარგი კომუნიკაცია გასაღებია ინტიმურ ურთიერთობებში და საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ და გააღრმავოთ თქვენი კავშირი. როდესაც თქვენი პარტნიორი მზად არის სასაუბროდ, აუცილებლად მოუსმინეთ განზრახვით და ღია გულით. მორიგეობით მოუსმინეთ და გაუზიარეთ თქვენი აზრი.

თუ ის იწყებს ტრიალს ნეგატიურ ციკლში, შეჩერდით და დრო დაუთმეთ ხელახლა დაჯგუფებას. დაიმახსოვრე, რომ შეხედო გარკვეულ ემოციებს, როგორიცაა ტკივილი და შიში. თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეუძლიათ ამაზე ლაპარაკი, თქვენ ოქრო ხართ!

მიზანი ინტენსიური კამათის შემდეგ არის გაიგონ ერთმანეთი, აღადგინეთ კავშირი და ისწავლეთ. თუ თქვენ გაქვთ გრძელვადიანი, ერთგული ურთიერთობა, კამათი სავარაუდოდ განმეორდება. პრაქტიკაში, ხელახალი კავშირი უფრო ადვილი ხდება და თქვენ უფრო სწრაფად დაუბრუნდებით თქვენს ურთიერთობას.