ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
თუ თქვენ ხართ მასში, თქვენ შეიძლება არც კი იცოდეთ ამის შესახებ - ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც მანკიერი ურთიერთობის „ციკლი“. რა არის ციკლი ურთიერთობებთან დაკავშირებით? ტვიტი ეს
ციკლი ნიშნავს, რომ არსებობს ქცევის ნიმუში, ან რაღაც, რაც მეორდება, როგორც წესი, ორივე თქვენგანის მონაწილეობით. იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვენს ქორწინებაში ან ურთიერთობაში ხდება განმეორებით და თქვენ ვერ გამოხვალთ იქიდან.
ეს ჰგავს ატრაქციონს, სადაც სამუდამოდ რჩები. არის აღმაფრენები და ვარდნები, შემდეგ კი მგზავრობის დასასრულს თქვენ მთავრდება იქ, სადაც იწყებთ და შემდეგ ისევ იწყება მოგზაურობა. თუ ეს თქვენთვის ნაცნობია, წაიკითხეთ. თქვენ შეიძლება წრეში იყოთ, რომელმაც შესაძლოა თქვენი ურთიერთობა გაანადგუროს. აქ არის რამოდენიმე საერთო ციკლი, რომელშიც წყვილები იჭერენ და როგორ განკურნონ ისინი. გააცნობიერე, რომ შენი პირველი განკურნება შეიძლება არ იყოს საკმარისი, მით უმეტეს, თუ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ხარ კონკრეტულ ციკლში. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს დასაწყისი. მეტი ვარჯიშის შედეგად, თქვენ საბოლოოდ შეძლებთ ციკლიდან გასვლას და სამუდამოდ განკურნებას.
დამნაშავეთა თამაში
როდესაც წყვილი ინახავს ქულებს დიდი ხნის განმავლობაში, შეგიძლიათ დადოთ ფსონი, რომ ისინი არიან მანკიერ წრეში, რომელსაც განკურნება სჭირდება. თქვენ გაიგებთ, ხართ თუ არა დამნაშავეთა თამაშში, თუ ორივე მუდმივად ხართაიინ, ”შეიძლება მე გავაკეთე ეს ცუდი რამ, მაგრამ შენ გააკეთე ეს სხვა ცუდი, ასე რომ ...”
თითქოს სხვისი ნეგატიური ქცევა აუქმებს საკუთარს. ეს საკმაოდ ბავშვური ხერხია იმის მცდელობა, რომ შენი პარტნიორი სხვანაირად დაგინახოს ან გააცნობიეროს, რომ ისინიც ისევე ცუდები არიან, როგორც შენ. მხოლოდ ის ნამდვილად არ მუშაობს ასე. როგორც წესი, ისინი უფრო მეტად აღიზიანებენ თქვენზე. შემდეგ ციკლი გრძელდება.
განკურნეთ ციკლი ურთიერთობის ბარათის აღებითა და ამობურცვით. გააცნობიერე, რომ ანგარიშის შენახვა არავის ეხმარება - შენ ან შენს პარტნიორს. თუ რამე არასწორად გააკეთე, დაეუფლე მას. არ აღზარდოთ სხვა ადამიანმა, თუნდაც ეს დაკავშირებული იყოს. უბრალოდ თქვით: ”მე რაღაც არასწორად გავაკეთე და ვწუხვარ”. თქვენს მაგალითს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს პარტნიორს იმავეს გაკეთებაში. მაგრამ აუცილებლად ისაუბრეთ ამაზე. დადგით პაქტი, რომელსაც აღარ შეინარჩუნებთ და გულთბილად შეახსენებთ ერთმანეთს, რომ ეს არ მოხდეს.
საკითხის თავიდან აცილება
თქვენ შეიძლება ვერ გააცნობიეროთ, რომ ეს არის ციკლი, სანამ ის არ აფეთქდება თქვენს სახეში. აქ არის ის, რაც ჩვეულებრივ ხდება: ურთიერთობის პირველი პირი იტყვის ან გააკეთებს იმას, რაც შეურაცხყოფს მეორე პირს, მხოლოდ პირველმა არ იცის ეს. მეორე ადამიანი თავს არიდებს არაფრის თქმას იმის შესახებ, თუ რამდენად ცუდად იგრძნო თავი; ისინი შემდეგ გააკონტროლებენ საკითხს, რომელიც მათ გონებაში ნეგატიურად გაიზრდება. სანამ ერთ დღეს არ გამოჩნდება რაღაც სრულიად დაუკავშირებელი, მეორე პირი წამოაყენებს ორიგინალურ საკითხს აფეთქების რეჟიმში. პირველ ადამიანს აინტერესებს რატომ არ უთქვამთ აქამდე არაფერი! უამრავი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ჩვენ თავს ვარიდებთ თავს, როგორც ვხვდებით, რომ ეს საკითხი უბრალოდ გაქრება, ან არ გვინდა სხვას გავაგებინოთ, რომ მათ გტკივათ. ეს გვაიძულებს ვიყოთ ძალიან დაუცველები და ეს არის ბოლო რამ, რაც ბევრ ჩვენგანს სურს იყოს. ჩვენ ვგრძნობთ, რომ თავიდან აცილება უფრო ადვილია, მაგრამ საბოლოოდ ეს არავის ეხმარება.
განკურნეთ ციკლი თქვენი გრძნობების ფლობით და მათზე საუბრით. თუ საუბარი ძალიან რთულია, დაწერე ისინი. ნუ მისცემთ მათ წვნიანს. თუ შინაგანად არეულად გრძნობთ თავს, შეეცადეთ გაარკვიოთ რა არის ძირეული მიზეზი. მედიტაცია, განახორციელეთ ვარჯიში და გაწმინდეთ თქვენი თავი, როგორც შეგიძლიათ. სანამ მშვიდად ხართ, მიიტანეთ თქვენი აზრები და გრძნობები თქვენს პარტნიორთან. მათ უნდა მოუსმინონ და გაიმეორონ თქვენი გრძნობები, რათა იცოდეთ რომ მათ ესმოდათ. შემდეგ მათ უნდა დაამტკიცონ ისინი. ვიმედოვნებთ, რომ ეს გამოიწვევს წარმატებულ შედეგს, რაც მომავალში იგივე ქცევას გამოიწვევს.
კრიტიკული Fallback
არცერთი ჩვენგანი არ არის სრულყოფილი ადამიანი და როდესაც ღრმა ურთიერთობაში ვართ, ხანდახან ვვარდებით იმ ნაკლოვანებების მითითების ციკლში. ვინ იცის რატომ ვაკეთებთ ამას. ალბათ ის გვაიძულებს ვიგრძნოთ თავი უკეთესად ან გადავიტანოთ ყურადღება სხვა ადამიანის ნაკლოვანებებზე და არა საკუთარზე. არ აქვს მნიშვნელობა მიზეზს, ყველას, ვინც არის მუდმივი კრიტიკის მსხვერპლი, როგორც ცუდი ადამიანი, შეუძლია მხოლოდ ამდენი მიიღოს. ისინი წავლენ უშედეგოდ და საშინლად, როცა ვიღაც საყვარელი ადამიანი ფიქრობს მათზე.
განკურნეთ ციკლი არასოდეს დაესხმოთ თავს ადამიანზე. თქვენ შეიძლება არ დაგეთანხმოთ რაღაცებში ან თუნდაც არ მოგწონთ სხვისი ქცევა. მაგრამ ვერასდროს იტყვი, რომ ადამიანი ცუდია ან არ არის შენი სიყვარულის ღირსი. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "შენ ხარ ყველაზე ცუდი ქმარი", შეგიძლია თქვა: "მე არ მომწონს, როდესაც შენ ჩემს მეგობრებთან ერთად მიყენებ". ის კონკრეტულად ესხმის ქცევას და არა პიროვნებას. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ისაუბროთ ქცევაზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა გააბედნიეროთ ყველა ურთიერთობაში. ეს ნამდვილად სამკურნალო საშუალებაა.