ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
თუ თქვენ ხართ მოსახლეობის 15 -დან 20% -მდე, რომელიც მიიჩნევა უაღრესად მგრძნობიარედ, ყველა ურთიერთობა თქვენთვის გამოწვევაა ... განსაკუთრებით თქვენს მეუღლესთან.
რა ხდება უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანებთან
თქვენ ირგვლივ ბუმერანგიულად გრძნობთ თავს არეული ადამიანების მიერ, ხმამაღალი ხმები და ნათელი შუქები. თქვენ გირჩევნიათ მძიმე რომანის გათხრა ზედაპირულ საუბარს. და, თქვენ ძალიან რეაქტიული ხართ თქვენი მეუღლის მიერ აღქმადი ან ორაზროვანი კომენტარების მიმართ.
თქვენ ასე დაიბადეთ და სანამ ცდილობთ იყოთ "როგორც ყველა სხვა", თქვენ ხართ მგრძნობიარე და ძალიან რეაქტიული, როდესაც თქვენი პარტნიორი ავნებს თქვენს გრძნობებს ან არასწორად გესმით. და, გამოჯანმრთელებას გაცილებით მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე უმეტესობას.
შედეგად, ბევრი უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი ცდილობს დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ მათ სჭირდებათ ნაკლებად მგრძნობიარე. ისინი საუბრობენ თავიანთი წყენის გამო, ყურადღების გადატანას ან უარყოფას, თუ როგორ ნერვიულობენ ისინი და საბოლოოდ აღმოაჩენენ, რომ ეს არ მუშაობს. ის ემსახურება მხოლოდ მათ გაბრაზებაში ან, ზოგჯერ, დეპრესიაში ჩავარდნას.
Გადაწყვეტილება
აღიარეთ, რომ გტკივათ, იყავით თანაგრძნობით საკუთარ თავთან და, როდესაც მზად იქნებით, მოიწვიეთ თქვენი პარტნიორი ამის შესახებ საუბარში. საკვანძო სიტყვა აქ არის კომუნიკაცია. ნუ დაადანაშაულებთ, არ შეარცხვენთ ან თავს დაესხებით თქვენს მეუღლეს, რომელსაც შეიძლება წარმოდგენაც არ აქვს რას გრძნობთ და რატომ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე მეტად მგრძნობიარე ადამიანები პარტნიორობენ მათთან, ვინც უფრო შემეცნებითი და ნაკლებად ემოციურია. ეს პარტნიორები უზრუნველყოფენ ბალანსს თქვენი მგრძნობელობისთვის, მაგრამ მათ ყოველთვის არ ესმით, თუ როგორ იწვევენ ისინი თქვენს აღშფოთებას.
მოიწვიე შენი პარტნიორი დიალოგში, სადაც შეგიძლიათ ორივე გამოხატოთ საკუთარი თავი. ჯერ შეგიძლიათ ისაუბროთ და შემდეგ დაელოდოთ მათ პასუხს. თუ თქვენი პარტნიორი კამათობს ან კამათობს იმაზე, რასაც თქვენ გრძნობთ, უბრალოდ აცნობეთ მათ, რომ თქვენი გრძნობები სადავო არ არის და რომ მათზე ლაპარაკი შეუძლებელია. სთხოვეთ მათ უბრალოდ მოუსმინონ. შემდეგ, თუ მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება, მიეცით მათ საშუალება გამოხატონ თავიანთი გრძნობები სანაცვლოდ.
საუბრის დასაწყებად ერთი გზა შეიძლება იყოს- "მე არ ვფიქრობ, რომ თქვენ აპირებდით იმის მანიშნებლად, რომ მე მსუქანი ვარ, მაგრამ რა თქმა უნდა მტკივნეული იყო, როდესაც თქვით, რომ ჩემი შარვალი ძალიან მჭიდროდ გამოიყურებოდა". დაელოდეთ პასუხს.
თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი ამის გასაკეთებლად და იგნორირება გაუკეთოთ "უბრალოდ ზედმეტად მგრძნობიარე ხარ" კომენტარი, რომელიც მოდის შენი თავებიდან ან შენი პარტნიორისგან, რომელიც თვალებს ატრიალებს. თქვენ არ ხართ ძალიან მგრძნობიარე. თქვენ დაშავებული ხართ და გისურვებთ თქვენი ტკივილის გამოსწორებას.
როგორც თერაპევტი 27 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, მე მინახავს ბევრი მგრძნობიარე ადამიანი კამათობდა მეუღლესთან, ითხოვდა მათ მოესმინათ და გაეგოთ ... მაგრამ უშედეგოდ. ამ ადამიანებს სურთ იგრძნონ გაგება და დამტკიცება, მაგრამ მათი პარტნიორები ამას ვერ ხვდებიან. კამათი და დებატები თქვენს უფრო შემეცნებით მეუღლესთან მხოლოდ იწვევს უფრო მეტ სტრესს, გაუგებრობას და გშორდებათ რეალური საკითხისგან ... თქვენი ზიანის.
თქვენი მეუღლისთვის რთულია გააცნობიეროს შენი უაღრესად მგრძნობიარე გამოცდილება, ისევე როგორც შენთვის მათი გაგება. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი თქვენგან განსხვავებულად უახლოვდებიან და უპასუხებენ სამყაროს და თუ თქვენ გააკეთებდით მათ ამ კომენტარს, ისინი სავარაუდოდ უბრალოდ ააფეთქებენ მას.
შეინახეთ ღია გონება
გააცნობიერე ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ შენი პარტნიორი ვერ გაიგებსშენი დაშავებული, არ ნიშნავს იმას, რომ ისინიარ მიყვარხარ და არ ზრუნავ შენზე ღრმად. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ მათი ტემპერამენტი და ტვინი განსხვავებულად მუშაობს ვიდრე თქვენი.
მოკლედ რომ ვთქვათ, თუ თქვენ მიიღებთ თქვენს მგრძნობელობას განსჯის გარეშე და გამოთქვამთ თქვენს ტკივილებს, თქვენს მეუღლეს შეუძლია დაიწყოს იმის გაგება, თუ რა სირთულეებს განიცდით. ვიმედოვნებთ, რომ ეს ორივეს უფრო თანაგრძნობას შეგიქმნით თქვენი უაღრესად მგრძნობიარე ბუნების მიმართ.