ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. დაბალი თვითშეფასების ადრეული ნიშნები ემოციური შეურაცხყოფის გამო
- 2. დაბალი თვითშეფასების დაწყებამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ გაზის განათების ამოცნობისგან
- 3. ემოციური შეურაცხყოფის გვიან ეტაპები იწვევს დახვეულ თანაგრძნობას
სასიყვარულო ისტორიები და ურთიერთობები დაფუძნებული სიტკომები გვაგრძნობინებს თავს სულელურად შიგნით. რასაც სასიყვარულო ციტატები გამოტოვებს არის კატასტროფა, რაც ჩვენი ცხოვრება შეიძლება გახდეს, როდესაც იგივე ურთიერთობები მწარე გახდება. ზემოდან აღბეჭდილი ძალადობის ციკლი არ არის უჩვეულო სიტუაცია, რომელშიც აღმოჩნდები.
მოძალადე პარტნიორის იდენტიფიცირება არც ისე ადვილია. ჩვეულებრივ, ოჯახში ძალადობა იწყება სიტყვიერი შეურაცხყოფით, რომელიც ძალადობამდე მიდის. ასეთი შეურაცხყოფის შედეგად გამოწვეული ფიზიკური დაზიანებები არის ყველაზე აშკარა საფრთხე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი, რომელიც განიცდის ემოციურ და ფსიქოლოგიურ მანიპულირებას, არ ატარებს ნაწიბურებს შიგნიდან.
ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ჩავარდნილი ადამიანის ერთ-ერთი პირველი მსხვერპლია მათი თვითშეფასება. თუ სიტუაცია გაგრძელდება, ამ ადამიანმა შეიძლება დაიწყოს უმწეობის შეგრძნება და განიცადოს დეპრესია. ემოციური შეურაცხყოფა არღვევს ადამიანის თვითშეფასებას მანამ, სანამ მას ბევრი არ დარჩება.
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს აქვს ასეთი ურთიერთობა, აქ არის რამოდენიმე ნიშანი, რომელსაც უნდა გაუფრთხილდეთ:
- გეშინია შენი/მათი პარტნიორის
- პარტნიორის ეჭვიანობასთან გამკლავება
- ემუქრება მოძალადე
- იპოვეთ ისინი, ვინც დაგამცირებთ პირადად ან საჯაროდ
- პარტნიორის მანიპულირება
1. დაბალი თვითშეფასების ადრეული ნიშნები ემოციური შეურაცხყოფის გამო
თუ ყურადღებას მიაქცევთ, შეგიძლიათ აღიაროთ დაბალი თვითშეფასების საკითხების გამოვლინება. ასეთი ადამიანები ხშირად იჭერენ საკუთარ თავს ფიქრში,ჩემს პარტნიორს მართლა ვუყვარვარ? მათ ნამდვილად არ შეუძლიათ ჩემი სიყვარული, არა? ' მას შემდეგ რაც დაგამცირეს და გითხრეს, რომ შენ არაერთხელ გაქვს მნიშვნელობა, გასაკვირი არაა, რომ ემოციურად შეურაცხყოფილი ადამიანი იწყებს აზროვნებას. მათი დაუცველობის ზედაპირის ქვევით, ამ ადამიანმა შეიძლება მალე დაიჯეროს, რომ ისინი იმსახურებენ იმას, რაც ხდება მათში, რადგან არ არიან საყვარლები.
დაკავშირებული კითხვა: 6 სტრატეგია ურთიერთობებში ემოციური ძალადობის დასაძლევად
2. დაბალი თვითშეფასების დაწყებამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ გაზის განათების ამოცნობისგან
კიდევ ერთი რამ, რაზეც ჩვენ არასოდეს გვსმენია არის გაზით განათება. ეს ალბათ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი ნაწილია. მათი ქმედებებით, მოძალადე ადამიანი პარტნიორს აგრძნობინებს "გიჟად" და ამახინჯებს რეალობის აღქმას. პარტნიორი იწყებს უარყოს მათი გამოცდილება ან სულ მცირე, შეამციროს მოძალადის მიერ მიყენებული ზიანი. როდესაც ვინმე გეუბნებათ, რომ რაღაც ისე არ მოხდა, როგორც თქვენ გახსოვთ, ეს მოხდა, დგება ეტაპი, როდესაც იწყებთ მათ დაჯერებას. მოვლენები შეიძლება გაუარესდეს იმდენად, რამდენადაც გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ საკუთარ მეხსიერებას.
როგორ ფიქრობთ, რა შეიძლება იყოს გაზქურის განათების მიზანი? ძალადობის მსხვერპლი მიიყვანოს ძალიან საშიშ ადგილას. ამ მდგომარეობაში ისინი კიდევ უფრო დამოკიდებულნი ხდებიან მოძალადეს. ისინი აპირებენ გითხრათ მოვლენების თავიანთი ვერსია, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ეს არის ის, რაც სინამდვილეში მოხდა. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ნებისმიერი ინფორმაცია, რომელსაც მიიღებთ მათგან, დაიხვეწება თქვენი მოძალადის სასარგებლოდ. მოძალადე პარტნიორმა შეიძლება არ გააცნობიეროს რას აკეთებს. თუმცა, ხშირად გაზით განათება განზრახ და მიზანმიმართულია.
მანიპულირების ამ ფორმით მოძალადე აძლიერებს კონტროლის დონეს მათ პარტნიორზე. სულ მალე, მათ შეეძლოთ გადავიდნენ გაზის განათების მოწინავე ეტაპზე. ამ ეტაპზე, ძალადობის ქვეშ მყოფი პირი იფიქრებს, რომ მან გამოიწვია შეურაცხმყოფელი სიტუაცია. როგორც კი ისინი მოიხსენიებენ შეურაცხმყოფელ ეპიზოდს, მოძალადე თავად ხდის საუბრის ფოკუსს. ისინი შეეცდებიან იმის მტკიცებას, რომ მსხვერპლი არიან. ვიღაც, ვინც გულწრფელად ზრუნავს თქვენს კეთილდღეობაზე, მოისმენს თქვენს წყენას, ნაცვლად იმისა, რომ დაგაბრალოთ. ამ ეტაპის მიღწევისთანავე, მას შეუძლია ძალადობის მსხვერპლი ადამიანი დაიწყოს ისე მოიქცეს, თითქოს უკონტროლო იყოს.
ხშირად, სიტუაციის სტრესი, რომელშიც ვართ, გვაიძულებს დავივიწყოთ ზუსტი სიტყვები, რომლებიც კამათში გამოვიყენეთ. თუ ეს შენც დაგემართა, პანიკას ნუ დაუთმობ. მხოლოდ სტრესი ან რისხვაა პასუხისმგებელი თქვენს მეხსიერებასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე. უფრო მეტიც, არავის მისცეთ უფლება გითხრათ სხვაგვარად. მოძალადემ შეიძლება გამოიყენოს ეს თავის სასარგებლოდ და შეეცადოს აიძულოს მათი ვერსია მოვლენების ჭეშმარიტებად.
3. ემოციური შეურაცხყოფის გვიან ეტაპები იწვევს დახვეულ თანაგრძნობას
ახლა, როდესაც მოძალადემ დაარწმუნა მათი პარტნიორი, რომ ყველაფერი მათი ბრალია, შემდეგი ეტაპი შეიძლება კიდევ უფრო სასტიკი იყოს. გასაკვირია, რომ მოძალადეს არ აკლია თანაგრძნობა - მათ თანაგრძნობა აქვთ ყვავილებში. ფაქტობრივად, თანაგრძნობა აადვილებს მათ მსხვერპლთა ემოციებით მანიპულირებას. თუ ვინმემ იცის რა დაგაყენა თქვენმა მოქმედებებმა, არ იქნება ძნელი ამ გრძნობების გამოყენება თქვენს წინააღმდეგ.
ვინც შენზე ზრუნავს, ასე არ მოიქცეოდა. მაგალითად, იფიქრეთ ცუდ დღეს სამსახურში. თქვენ გქონდათ ჩხუბი თქვენს კოლეგებთან, ან გამოტოვეთ ვადა, ან ეს იმიტომ, რომ თქვენი უფროსი ხუმრობდა.ნებისმიერ შემთხვევაში, სავარაუდოა, რომ როდესაც სახლში მიხვალთ, იქნებით მოწყენილი, გაბრაზებული ან დეპრესიული. თქვენი მეგობარი ან მოსიყვარულე პარტნიორი მიხვდება, რომ თქვენ გჭირდებათ მათი მხარდაჭერა. მათ შეუძლიათ გააკეთონ ისეთი რამ, რაც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს დისკომფორტს, ან უბრალოდ იქ იყვნენ მოსასმენად ან ახლოს გაგიწევენ. ასე არ არის, მოძალადეთან, რომელიც გამოიყენებს ამას როგორც შესაძლებლობას, რომ თქვენზე მეტი კონტროლი მოიპოვოს.
ამის მიღწევა შესაძლებელია თქვენი თავმოყვარეობის დონის ვარდნით. მათ შეიძლება გითხრათ, რომ თქვენ ელოდებოდით ამ შედეგს, რადგან არ ხართ კარგი საკუთარი თავის დაცვაში. ან, რომ თქვენ არ იცით როგორ აითვისოთ სიტუაცია. მოკლედ რომ ვთქვათ, ცუდი დღე შენი ბრალია და შენი მოძალადე იქ არის, რომ გაგიწიოს საქმეები. თანაგრძნობის ეს დამახინჯებული ბრენდი შექმნილია იმისთვის, რომ მსხვერპლი დეპრესიაში ან სასოწარკვეთილებაში ჩააგდოს.
შეურაცხმყოფელმა სიტუაციამ შეიძლება დაიწყოს თქვენი თვითშეფასების დარღვევა, სანამ უწყვეტი ტრავმა, რომელსაც თქვენ განიცდით, მთლიანად არ ამოწურავს მას. ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შედეგად მიყენებული ზიანი შეიძლება დარჩეს თქვენთან გაქცევის შემდეგ დიდი ხნის შემდეგ. შენი პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რასაც ნიშნები გეუბნებიან. მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ რამის გაკეთებას. ნუ შეგეშინდებათ და არ შემრცხვათ დახმარების თხოვნა. მოიძიეთ კონსულტაცია, სცადეთ თერაპია და ნება მიეცით თქვენს ახლობლებს დაგეხმარონ სამკურნალო პროცესში.
დაკავშირებული კითხვა: ფიზიკური შეურაცხყოფა და ემოციური შეურაცხყოფა- როგორ განსხვავდებიან ისინი?