ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ჩაიცვი პარტნიორის სათვალეები იმის გასაგებად, თუ როგორ აღიქვამენ ისინი სამყაროს
- 2. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი საზღვრები
- 3. ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარ ცვლილებებზე
- 4. აქვს ფართო დამხმარე სისტემა
- 5. გამოიჩინეთ მადლიერება იმის მაგივრად, რომ მათ მიიჩნიოთ
- 6. იბრძოლეთ უფრო ჭკვიანურად და იბრძოლეთ სამართლიანად
- 7. ისაუბრეთ დროულად
ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარებას და შენარჩუნებას შეუძლია მუშაობა და საკმაოდ რთული. საბედნიეროდ, ურთიერთობა შეიძლება განვითარდეს და გაიზარდოს მანამ, სანამ ორივე პარტნიორი იქნება მზად იმუშაოს მასზე. ეს მართალია მაშინაც კი, თუ ურთიერთობის დაწყება იყო დაბნეული. ამრიგად, თავიდანვე რაღაცეების სწორად დაყენება არ არის გადაულახავი.
იმისათვის, რომ ურთიერთობა მუშაობდეს, ორივე პარტნიორმა უნდა განახორციელოს უწყვეტი ინვესტიციები დროთა განმავლობაში მათი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად. პასუხები "როგორ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობა" შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ერთი წყვილიდან მეორეზე. არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტი, რადგან არ არსებობს ორი ერთნაირი წყვილი. თუმცა, ზოგიერთი რჩევა შეიძლება დაეხმაროს პარტნიორების უმრავლესობას, რომლებიც სწავლობენ როგორ შეინარჩუნონ ჯანსაღი ურთიერთობა.
1. ჩაიცვი პარტნიორის სათვალეები იმის გასაგებად, თუ როგორ აღიქვამენ ისინი სამყაროს
საბედისწერო შეცდომა, რომელსაც ჩვენ, როგორც ადამიანებს, შეგვიძლია დავუშვათ არის შემოწმების ნაცვლად ვივარაუდოთ. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ გარკვეულ საკითხზე ერთგვარად ვფიქრობთ, მეორე მას ერთნაირად ხედავს. ეცადე გაიხსენო რამდენჯერ გითქვამს „მომიყვანე მაგალითად? მე სხვანაირად მოვიქცეოდი. ” მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიმართლეა, თქვენ არ ხართ ურთიერთობაში საკუთარ თავთან და სხვა ადამიანს, ვისთანაც ხართ განსხვავებული აზროვნების პროცესი და მსოფლმხედველობა სამყაროზე. მათი ქმედებები გამომდინარეობს საკითხისა და თავად ცხოვრების პერსპექტივიდან.
მსოფლიოსა და ადამიანებთან ჩვენი წინა გამოცდილების საფუძველზე, ჩვენ ვცვლით შესაბამისად ჩვენს ვარაუდებს. მაგალითად, თუ ჩვენ გვქონდა ღალატი, ჩვენ, სავარაუდოდ, ვცდილობთ გავაკონტროლოთ მსგავსი ანაზღაურების თავიდან ასაცილებლად. ასეთი გამოცდილების გარეშე, ჩვენ უფრო ღია ვიქნებით სხვების მიმართ.
ჩვენი აზრები ამოძრავებს ჩვენს ქცევას და ისინი შემუშავებულია ჩვენს აქამდე არსებულ ცხოვრებაზე დაყრდნობით. ამრიგად, არსებობს დიდი შანსი, რომ თქვენი პარტნიორი ხედავს მოვლენებს სხვაგვარად, ვიდრე თქვენ, რადგან მათი ცხოვრებისეული გამოცდილება განსხვავებული იყო.
ამიტომ, უპირველესი და მთავარი რჩევაა მათი ფეხსაცმლის ზომის დადგენა და შემოწმება, თუ რას გრძნობს ის.
როგორც არ უნდა იყოს, გაგება არ ნიშნავს შესაბამისობას. ეს არის იმის გარკვევა, თუ რას ნიშნავს ჩვენი პარტნიორისთვის, არ მოვიქცეთ ისე, როგორც ისინი მოელოდნენ ჩვენგან ან როგორ მოიქცეოდნენ.
2. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი საზღვრები
პარტნიორებს უნდა შეეძლოთ კომპრომისზე წასვლა და შემწყნარებლობა ზოგიერთ ქმედებაზე, რომელიც მათ არ მოსწონთ სხვაში. თუმცა, ეს არ უნდა იყოს ის, რაც მათ გადამწყვეტად მიაჩნიათ ზოგადად ურთიერთობაში. გარდა ამისა, მათ მხოლოდ უნდა ელოდონ სხვას კომპრომისზე იმ ნივთებზე, რომლებიც არ არის მათი ვინაობის ნაწილი და პირიქით.
პარტნიორის შეცვლა თქვენი მოლოდინების შესაბამისად, უბრალოდ გახდის თქვენს პარტნიორს უკმაყოფილო და საბოლოოდ თქვენც.
დამწყებთათვის, თქვენ მათ პატივს არ სცემთ, რადგან ისინი თიხის როლს ასრულებენ, რაც საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ ისინი, როგორც გსურთ. კომპრომისი აუცილებელია ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ორივე პარტნიორმა არ უნდა შეეგუოს ვინაობის შეცვლის მოთხოვნას.
3. ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარ ცვლილებებზე
ჩემმა მეგობარმა ერთხელ მითხრა, რომ ის არ შეასრულა შეყვარებულების თხოვნები იმის შესახებ, რაც მათ სურდათ მისი შეცვლა. მისივე სიტყვებით: "თუ ასე მოვიქცევი, ვიქნები სხვა ვინმე და აღარ ვარ ის ადამიანი, ვისაც შეუყვარდათ და მიმატოვებენ". მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება იყოს ზედმეტად მკაცრი, ჩვენ შეგვიძლია დავეთანხმოთ, რომ ის დამაინტრიგებელ აზრს აკეთებს.
ჩვენ შეიძლება ვიკამათოთ, რომ საუკეთესოა ვიპოვოთ ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდება ისეთი ძირითადი რაღაცეების შეცვლა, რაც ჩვენ ვართ ისეთები, როგორიც ჩვენ ვართ, თუმცა გარკვეული დონის მორგება აუცილებელია ყველა ურთიერთობისათვის. მიუხედავად ამისა, ჩვენ კარგად უნდა ვიყოთ ჩვენს მიერ განხორციელებული ნებისმიერი ცვლილების მიმართ და ეს არ უნდა იყოს ის მახასიათებლები, რომლებიც განსაზღვრავს ჩვენ. ამ მიზეზით, უსაფრთხო გზის გავლა არის ფოკუსირება საკუთარ თავზე და საკუთარ ცვლილებებზე.
მას შემდეგ რაც შეცვლით თქვენს ქცევას, თქვენს პარტნიორსაც მოუწევს საკუთარი თავის მორგება. ამ გზით თქვენ შეძლებთ შეცვალოთ ის ცვლილება, რომლის დანახვაც გსურთ სხვა ადამიანების ქცევაში, მაგრამ თქვენ გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ - საკუთარ ქმედებებზე.
ამრიგად, თქვენ თავიდან აიცილებთ თქვენს პარტნიორს მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანისგან და მიმართეთ თქვენს ძალისხმევას იმაში, რისი გაუმჯობესებაც ნამდვილად შეგიძლიათ - საკუთარ ქცევაში.
4. აქვს ფართო დამხმარე სისტემა
თანმიმდევრულად მიდიხართ თქვენს პარტნიორთან იმისათვის, რომ დააკმაყოფილოთ თქვენი კომფორტი, გართობა, სექსი და ა.შ. არიან ისინი ერთადერთი ადამიანები, ვისთანაც იზიარებ მწუხარებას, წუხილს და ბედნიერებას? თუ თქვენი პასუხი არის "დიახ", თქვენ შეიძლება განიხილოთ თქვენი სოციალური წრის გაფართოება.
მხოლოდ ერთი ადამიანი არ შეიძლება და არ უნდა იყოს ჩვენი საჭიროებების ერთადერთი მიმწოდებელი.
ასეც რომ იყოს, არის გარკვეული მოთხოვნილებები, რომლებიც უნდა დავეყრდნოთ მხოლოდ ჩვენს პარტნიორს, როგორიცაა სექსი. ეს ეხება მხოლოდ ზოგიერთ ურთიერთობას და ის არ ეხება ღია ურთიერთობებს, რომლებშიც პარტნიორები შეთანხმებულნი არიან შეხვდნენ ერთდროულად რამდენიმე ადამიანს.
რატომ გვსურს გვქონდეს უფრო ფართო სოციალური წრე, თუ ჩვენი პარტნიორი შესანიშნავად გვაძლევს იმას, რაც გვჭირდება? უნდა არსებობდნენ მეგობრები, რომლებიც შეიძლება იყვნენ ჩვენ გვერდით, როდესაც ჩვენი პარტნიორი ვერ შეძლებს. არავინ იქნება ჩვენთვის ყოველთვის. მათ შეუძლიათ სცადონ, მაგრამ იმ შემთხვევაში, თუ მათ არ შეუძლიათ, თქვენ უნდა შეგეძლოთ მიმართოთ სხვას, ნაცვლად იმისა, რომ თქვენი პარტნიორისთვის გამოძალვა სცადოთ.
5. გამოიჩინეთ მადლიერება იმის მაგივრად, რომ მათ მიიჩნიოთ
ვაღიაროთ, რომ არაფერია შექმნილი სამუდამოდ და ყველაფერს სჭირდება მოვლა. უმართავი სახლი რამდენიმე წლის შემდეგ დაიშლება. შეიძლება ვინმემ იკამათოს, რომ სახლი შეიძლება გარემონტდეს აუცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ზუსტი, რემონტისთვის საჭირო ინვესტიცია შეიძლება მნიშვნელოვნად აღემატებოდეს იმას, რაც საჭიროა რუტინული მოვლისთვის. რომ აღარაფერი ვთქვათ უგულებელყოფაზე, ის შეიძლება დაზიანდეს რემონტის გარეშე. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მსგავსი ეხება ურთიერთობებს.
გამოხატეთ თქვენი პარტნიორისადმი მადლიერება რაც შეიძლება ხშირად. ჩვენ ვსაუბრობთ ინტიმურ და პატარა ქმედებებზე, როგორიცაა საუზმე საწოლში, რომანტიკული სიურპრიზის მომზადება ან მათი საყვარელი ტკბილეულის ყიდვა. გააკეთე როგორც შეგიძლია და როგორც შეგიძლია, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება რაც შეიძლება ხშირად. მეორეს მხრივ, იქნება დრო, როდესაც თქვენ უბრალოდ ძალიან დაღლილი ან დაძაბული ხართ სხვაზე ფოკუსირებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნორმალურია, ეს პერიოდები არ უნდა გაგრძელდეს ძალიან დიდხანს. რა ითვლება ძალიან ხანგრძლივად? ეს დამოკიდებულია თქვენზე, თქვენს პარტნიორზე და თქვენს კომუნიკაციაზე. კომუნიკაცია იმის შესახებ, რომ რაღაც ხარჯავს თქვენს ენერგიას და ფოკუსირებას, შეიძლება დაეხმაროს მათ იყვნენ უფრო მომთმენი და მოგაწოდონ საჭირო დახმარება.
6. იბრძოლეთ უფრო ჭკვიანურად და იბრძოლეთ სამართლიანად
მართალი გითხრათ, იქნება ჩხუბი. არანაირი ურთიერთობა არ არის მიდრეკილი ამისკენ. ზოგი უფრო და ზოგი ნაკლებად საშიში იქნება ურთიერთობისთვის. თუ თქვენ თავს აძლევთ უფლებას შეურაცხყოთ თქვენი პარტნიორი და ისაუბროთ რისხვის გამო, თქვენ აუცილებლად საფრთხეს უქმნით ურთიერთობას. ეს მათ ჭრილობას მოუტანს და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ამ სიტყვების უკან დაბრუნება, თქვენ არ შეძლებთ.
ალტერნატიულად, იბრძოლეთ უფრო ჭკვიანურად, "ბრძოლის შესვენების" გზით, როდესაც შეამჩნევთ, რომ აპირებთ თქვათ ის, რასაც ინანებთ.
გამოიყენეთ ეს დრო იმისათვის, რომ დაურეკოთ თქვენს მეგობარს და გაასუფთაოთ, სანამ დაბრუნდებით თქვენს პარტნიორთან სასაუბროდ. ეს ასევე არის ერთ -ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ უნდა გყავდეთ სხვა ადამიანები, რომელთაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ, რომელთაც შეუძლიათ დაგამშვიდონ, როდესაც პარტნიორთან ჩხუბობთ.
ერთი გადამწყვეტი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობა, არის გახსოვდეთ - ეს თქვენ ხართ მსოფლიოს წინააღმდეგ და არა ერთი მეორის წინააღმდეგ.
ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ურთიერთობა გადარჩება, ვიდრე რომელიმე თქვენგანის მართალი.
7. ისაუბრეთ დროულად
როდესაც თქვენ გაქვთ რაიმე სათქმელი, თქვენ უნდა იპოვოთ ადეკვატური დრო და ადგილი ამის გასააზრებლად.
მისი მოშორება და გაშვების ნება არ არის ოპტიმალური სტრატეგია.
იმის ნაცვლად, რომ დაამატოთ გაფრთხილებები, დაუკავშირდით, რადგან თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება არც იცოდეს, რომ ისინი რაღაცას აკეთებენ. მათ შეიძლება მზად იყვნენ კომპრომისზე წასვლა და სიტუაციის გამოსწორება. გარდა ამისა, როდესაც საუბრობთ კვირის ან თვის შემდეგ, თქვენი პარტნიორი ბრმა მხედველობას იგრძნობს და ალბათ ვერ შეძლებს საკუთარი თავის გახსენებასა და "დაცვას". ამით თქვენ უარყოფთ მათ შესაძლებლობას აუხსნან რატომ ხდება რაღაც, სანამ ხდება და შეასწოროთ ის, სანამ მართლა გაღიზიანებას დაიწყებთ.