ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ხელახლა დაადგინეთ ვინ ხართ (ხელახლა შექმენით თქვენი პირადობა)
- ნუ დაუკავშირდებით მას
- გაწმინდეთ თქვენი გონება, სხეული და სული ტოქსიკურობისგან.
- მიიღეთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც გაზრდის თქვენს ნდობას
- გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური ენერგიის მქონე ადამიანებით.
- იყავი შენი საუკეთესო მეგობარი
- მიეცით სიყვარულს შანსი კიდევ ერთხელ
ურთიერთობების პრობლემებში საკუთარი თავის დადანაშაულების ნაცვლად, უბრალოდ ვაღიაროთ, რომ ეს არის ტოქსიკური ან დისფუნქციური და დავასრულოთ ის, რადგან ეს არის ერთადერთი გზა ტოქსიკური პარტნიორის მიერ მიყენებული ზიანის გამოსასწორებლად და ასევე თქვენი ემოციური, გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.
ახლა, როდესაც თქვენ დაასრულეთ ტოქსიკური ურთიერთობა, დროა გადადგათ გარკვეული ნაბიჯები საკუთარი თავის გამოჯანმრთელებისა და საკუთარი თავის რწმენის, თავდაჯერებულობის, ღირსების, მთლიანობის, თვითშეფასების, თვითგანვითარებისა და საკუთარი თავის განცდისკენ. ღირს რომ გეკუთვნის
ქვემოთ მოცემულია რჩევები, რომ დაიწყოთ თქვენი გამოჯანმრთელება და განკურნება თქვენი ტოქსიკური ურთიერთობის შედეგად მიყენებული ზიანისგან.
ხელახლა დაადგინეთ ვინ ხართ (ხელახლა შექმენით თქვენი პირადობა)
თქვენ უნდა გაეცნოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ აღარ ხართ ურთიერთობაში, რაც ნიშნავს რომ თქვენ თავისუფალი ხართ ტოქსიკური პარტნიორისგან.
შემდეგ თქვენ უნდა გააცნოთ თქვენი ახალი თავი იმ ადამიანებს, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე და ვინც ფიქრობთ, რომ უნდა იცოდეს ვინ ხართ ახალი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხელახლა გაეცანით საკუთარ თავს იმ ყველაფერში, რაც ქმნის ვინ ხართ როგორც ინდივიდუალური. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენი მიზანი და ვინაობა არ შეიძლება მხოლოდ სხვა ადამიანის გარშემო იყოს.
ნუ დაუკავშირდებით მას
ცვლილება არ არის მყისიერი, ეს არის თანდათანობითი პროცესი. ეს ძალიან მაცდურია, მაგრამ რაც არ უნდა მოხდეს, ნუ დარეკავ, გაუგზავნე შეტყობინება ამ პირს. არაფერი! დაუმეგობრდით ტოქსიკურ პირს ფეისბუქზე, დაბლოკეთ მისი ტვიტერის სტატია და წინააღმდეგობა გაუწიეთ ინსტაგრამზე მის მოსაძებნად.
დიახ, მაშინაც კი, თუ მტკივნეულია ადამიანთან საუბარი და ურთიერთობა, მაშინაც კი, თუ წლებია ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ და მაშინაც კი, თუ ის აცხადებს, რომ ის კვლავ შეყვარებულია თქვენზე.
გაწმინდეთ თქვენი გონება, სხეული და სული ტოქსიკურობისგან.
ტოქსიკური ურთიერთობები აინფიცირებს და აბინძურებს. დარწმუნდით, რომ გაწმენდილი ხართ ტოქსიკურობისა და უარყოფითი ენერგიის ტოქსიკურობისგან. ჩაერთეთ რაიმე სახის მოძრაობაში ან გონებრივ საქმიანობაში, რათა გაწმინდოთ და განაახლოთ თავი ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვების შემდეგ. გააგრძელეთ ტოქსიკურ პარტნიორთან კონტაქტის გაწყვეტა. თქვენი გონებისა და ემოციების გასაწმენდად განხორციელებული აქტივობების მაგალითებია იოგა, ტაიჩი, აერობული ვარჯიში, მედიტაცია, ჟურნალისტიკა, დეტოქსიკაცია, ლაპარაკი ან რელიგიური პრაქტიკა დამხმარე სარწმუნოების საზოგადოებაში.
მიიღეთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც გაზრდის თქვენს ნდობას
მთავარი მიზეზი, რის გამოც ტოქსიკური პარტნიორი დაგამცირებს ან არაფრად გთვლის, არის ის, რომ ის გრძნობს, რომ შენ არ შეგიძლია მის გარეშე. გააფართოვეთ თქვენი ცოდნის სფერო იმის შესახებ, რისი გაკეთებასაც თავს არიდებდით, რადგან ძალიან მორცხვი და შეშინებული იყავით; დასახეთ მიზნები და ამოცანები მცირე ამოცანების გადასაჭრელად და დასრულებისთვის, რასაც მოჰყვება უფრო დიდი ამოცანები, რათა შექმნათ განცდა, რომ თქვენ მიაღწევთ რაღაცას, ვინმესზე დამოკიდებულების გარეშე.
თქვენ ხართ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც საჭიროებს გამოსწორებას და ჩანაცვლებას თქვენს ცხოვრებაში, თქვენს ფინანსურ ვალებს, თქვენს კარიერას, თქვენს სხეულზე ზრუნვას და ასე შემდეგ. თქვენს კეთილდღეობაზე პასუხისმგებელი არ არის თქვენი პარტნიორი, თქვენი საუკეთესო მეგობარი ან თქვენი მშობლები. თქვენ თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ და საკუთარ თავში გაცილებით მეტ ნდობას იგრძნობთ, როცა საკუთარ თავზე დაიწყებთ საქმის კეთებას.
გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური ენერგიის მქონე ადამიანებით.
ცნობილი ფაქტია, რომ ნეგატივი და დრამა ტოქსიკური ადამიანის თვისებაა. ძალიან მნიშვნელოვანია შეავსოთ ის სიცარიელე, რომელსაც გრძნობთ ადამიანებით, რომლებსაც ექნებათ ნათელი, პოზიტიური ყოფნა თქვენს ცხოვრებაში. ისაუბრეთ იმ ადამიანებთან, რომლებიც დგამენ ნაბიჯებს საკუთარი ოცნებების შესასრულებლად და ისინი მიგიყვანენ სასეირნოდ.
თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი გრაფიკი მეგობრებთან ერთად, რომლებსაც ესმით, რომ თქვენ განიცდით რთულ დაშლას და ტოქსიკური ურთიერთობების აღდგენას და მზად არიან დაგეხმარონ ამ ბნელი ადგილიდან.
იყავი შენი საუკეთესო მეგობარი
მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები რჩებიან არაჯანსაღ და ტოქსიკურ ურთიერთობებში, არის ის, რომ მათ ეშინიათ მარტოობის. მიზეზი, რის გამოც მათ არ შეუძლიათ მარტოობა, არის ის, რომ მათ არ შეუძლიათ საკუთარი თავი გახადონ ბედნიერი და მათ არ შექმნან საუკეთესო მეგობრული ურთიერთობა საკუთარ თავთან.
თუ გსურთ სრულად გამოჯანმრთელდეთ არაჯანსაღი და ტოქსიკური ურთიერთობისგან, ეცადეთ მიაღწიოთ იმ დონეს, სადაც რეალურად შეგიძლიათ ისიამოვნოთ საკუთარი კომპანიით. და თუ ეს არ შველის, იცოდე რომ მარტო ყოფნა უფრო ჯანსაღი და სასურველია არაჯანსაღი ტოქსიკური ურთიერთობისათვის, რომელიც სავსეა მტრული დრამატიზმით და ნეგატივით.
მიეცით სიყვარულს შანსი კიდევ ერთხელ
იმის გამო, რომ თქვენ გქონდათ ურთიერთობა ტოქსიკურ პარტნიორთან არ ნიშნავს რომ არ არსებობს ბატონი ან ქალბატონი თქვენთვის შესაფერისი. თქვენ უნდა იცხოვროთ წარსული გამოცდილებით, არამედ გააგრძელოთ. შენთვის არის მილიარდი და ერთი სწორი ადამიანი.
რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გქონდეთ მარტო დრო, მაგრამ როდესაც მზად იქნებით სხვა ადამიანების სანახავად და შეხვედრისთვის, უნდა გქონდეთ ღია გონება.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც თქვენ გადახვალთ და გადაწყვეტთ თარიღს, გააზრებულად გაითვალისწინეთ თქვენი პიროვნებები, რომლებიც ადრე შეხვდით და იმუშავეთ ახალი და განსხვავებული ტიპის პიროვნებებში. როგორც ითქვა, ადამიანებს შეუძლიათ კარგად განვითარდნენ იზოლაციაში.