ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- აღიარეთ, რომ ეს ხდება
- იპოვნეთ დამხმარე ჯგუფი
- უარყავით ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე
- მიეცით საკუთარ თავს დრო სამკურნალოდ
- როდესაც მზად იქნებით, გაათავისუფლეთ თქვენი სახლი მის შესახებ შეხსენებებისგან
- ჩართეთ საკუთარი თავი ახალი და რთული ჰობი
- ონლაინ გაცნობა შეიძლება იყოს პოზიტიური გამოცდილება
- ტკივილი, რომელსაც თქვენ გრძნობთ, შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკუთარი თავის უკეთესი ვერსიის შესაქმნელად
- იპოვეთ მარტოობისა და მეგობრობის დროის სრულყოფილი ბალანსი
შენმა ქმარმა განქორწინება მოითხოვა და შენ ბრმა ხარ. თქვენს ქორწინებაში იყო უბედურების მომენტები, რასაკვირველია, მაგრამ არაფერი, რაც თქვენ გეგონათ, რომ ოდესმე მას მიგატოვებდა.
თქვენ დაქორწინდით მას უვადოდ და ვერასდროს წარმოიდგენდით, რომ თქვენ ხელს მოაწერდით დოკუმენტებს, რომ დაესრულებინათ თქვენი წყვილი.
და ... შენ მაინც გიყვარს ის.
შეიძლება მან გიღალატა სხვასთან. ის შეიძლება შეყვარებული იყოს თქვენზე და გრძნობს, რომ არ არსებობს ამ სასიყვარულო გრძნობების განახლების შესაძლებლობა. მას შეიძლება ჰქონდეს საშუალო ასაკის კრიზისი.
ნებისმიერ შემთხვევაში, მისი გადაწყვეტილება საბოლოოა და უკან დაბრუნება არ არის. თქვენ დარჩით თქვენი გულის განკურნება, გული, რომელიც ჯერ კიდევ დაკავშირებულია ამ კაცთან, მიუხედავად იმისა, რომ მას აღარ უყვარხართ.
რა გზებით შეგიძლიათ განკურნოთ?
აღიარეთ, რომ ეს ხდება
შეცდომა იქნება იმის მოტყუება, რომ „ყველაფერი კარგადაა“, ან ეცადე ბედნიერი სახე გქონდეს ისე, რომ გარშემომყოფებმა იფიქრონ, რომ შენ ამ ცხოვრებას ცვლით, როგორც კომპეტენტური, ძლიერი ქალი, რომელიც ყოველთვის იყავით.
არ არის აუცილებელი გმირი იყო ამ მშფოთვარე პერიოდში. თუ თქვენ არ აჩვენებთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს, რომ თქვენ იტანჯებით, ისინი ვერ შემოგთავაზებენ დაგეხმაროთ ტკივილის გადალახვაში.
გაუშვით. Იყავი გულწრფელი.
უთხარით მათ, რომ გატეხილი ხართ, გიყვართ თქვენი პარტნიორი და გჭირდება, რომ ისინი შენ გვერდით იყვნენ ამ მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენის ნავიგაციისას.
იპოვნეთ დამხმარე ჯგუფი
არსებობს უამრავი საზოგადოებრივი ჯგუფი, სადაც ადამიანები განქორწინების გზით შეიძლება დაუკავშირდნენ, ისაუბრონ, იტირონ და გაუზიარონ თავიანთი ისტორიები. სასარგებლოა იმის მოსმენა, რომ თქვენ არ ხართ მარტო იმაში, რასაც განიცდით.
დარწმუნდით, რომ დამხმარე ჯგუფს ხელმძღვანელობს გამოცდილი მრჩეველი, რათა შეხვედრები არ გადაიზარდოს საჩივრების სერიაში ყოველგვარი გადაწყვეტაზე ორიენტირებული რჩევის გარეშე.
უარყავით ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე
უთხარი საკუთარ თავს: "მე იდიოტი ვარ, რომ მას მაინც ვუყვარვარ იმის მერე რაც მან გამიკეთა!" არ არის სასარგებლო და არც სიმართლე.
შენ არ ხარ იდიოტი. თქვენ ხართ მოსიყვარულე, გულუხვი ქალი, რომლის ბირთვი შედგება სიყვარულისა და გაგებისგან. არაფერია სამარცხვინო იმაში, რომ შეიგრძნო სიყვარული იმ ადამიანის მიმართ, ვინც მრავალი წელია შენი ცხოვრების პარტნიორია, თუნდაც იმ ადამიანმა მიიღოს გადაწყვეტილება ურთიერთობის დასრულების შესახებ.
ასე რომ, ნუ ჩააყენებ საკუთარ თავს დაბალ პოზიციაში ნეგატიური საუბრის საშუალებით და დარჩი პოზიტიური.
მიეცით საკუთარ თავს დრო სამკურნალოდ
მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ განქორწინების განკურნება, განსაკუთრებით განქორწინება, რომელიც თქვენ არ წამოიწყეთ, დრო დასჭირდება. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ საბოლოოდ დაუბრუნდებით უკან.
თქვენს მწუხარებას ექნება თავისი კალენდარი, კარგი დღეებით, ცუდი დღეებით და დღეებით, სადაც ფიქრობთ, რომ საერთოდ არ პროგრესირებთ. მაგრამ ენდობით პროცესს: ის პატარა ნაპრალები, რომელსაც ხედავთ ჰორიზონტზე?
მათში სინათლე შემოდის. და ერთ დღეს, თქვენ გაიღვიძებთ და მიხვდებით, რომ თქვენ გაივლით საათებს, დღეებს, კვირებს ისე, რომ არ იცხოვროთ თქვენს ყოფილ ქმარზე და იმაზე, რაც მან გააკეთა.
როდესაც მზად იქნებით, გაათავისუფლეთ თქვენი სახლი მის შესახებ შეხსენებებისგან
ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სიყვარულის გრძნობების "მოშორებას". განაახლეთ თქვენი სახლი თქვენივე გემოვნებით.
ყოველთვის გსურდათ მისაღები ოთახი გაკეთებული პასტელებით და ნაქსოვი ავეჯით? Გააკეთე!
გადააკეთეთ თქვენი სახლი ისე, რომ ასახავდეთ თქვენ და გაყიდეთ ან გაჩუქეთ ყველაფერი, რაც იწვევს ამ მტკივნეულ აზრებს „როგორ იყო როცა ქმარი იყო აქ“.
ჩართეთ საკუთარი თავი ახალი და რთული ჰობი
ეს არის დადასტურებული გზა საკუთარ თავზე უკეთ იგრძნოთ თავი და დაგეხმაროთ ახალი მეგობრობის დამყარებაში იმ ადამიანებთან, ვინც არ გიცნობთ წყვილის შემადგენლობაში. შეამოწმეთ ადგილობრივი რესურსები, რომ ნახოთ რა არის შემოთავაზებული.
ყოველთვის გსურდათ ფრანგული ენის სწავლა?
თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებრივ კოლეჯში აუცილებლად იქნება ზრდასრულთა განათლების კლასები.
რაც შეეხება ქანდაკების ან ფერწერის სახელოსნოს?
თქვენ არა მხოლოდ დაკავებული იქნებით, არამედ სახლში მოხვალთ რაღაც მშვენიერით, რაც თქვენ შექმენით! გაწევრიანება სპორტული დარბაზი ან გაშვებული კლუბი არის კარგი გზა მუშაობა ნებისმიერი უარყოფითი აზრები იკავებს თქვენი უფროსი. ვარჯიში უზრუნველყოფს იგივე განწყობის ამაღლებას, როგორც ანტიდეპრესანტების მიღება.
ონლაინ გაცნობა შეიძლება იყოს პოზიტიური გამოცდილება
უბრალოდ ონლაინ ფლირტმა პოტენციური თარიღების ფართო სპექტრთან ერთად შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ სასურველი და სასურველი ხართ, რაც, თუკი ნეგატიურ საუბრებში იყავით დაკავებული ("რა თქმა უნდა, მან მიმატოვა. მე მიმზიდველი და მოსაწყენი ვარ") დიდი ამაღლება თქვენს თავდაჯერებულობაზე.
თუ ინტერნეტით კომუნიკაციის შემდეგ გაგიჩნდებათ სურვილი შეხვდეთ ერთ ან მეტ ამ მამაკაცს, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ საზოგადოებრივ ადგილას (მაგალითად, დაკავებული ყავის მაღაზია) და რომ დატოვეთ მეგობართან შეხვედრის დეტალები რა
ტკივილი, რომელსაც თქვენ გრძნობთ, შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკუთარი თავის უკეთესი ვერსიის შესაქმნელად
მიიღეთ სევდა და გამოიყენეთ ის მოტივაციისთვის, რომ მიიღოთ ფორმა, გაცვალეთ გარდერობის რამდენიმე ნივთი, რომლებიც წლების წინ უნდა იყო გადაგდებული, გადახედეთ და განაახლეთ თქვენი პროფესიული რეზიუმე, შეცვალეთ სამუშაო. ჩადეთ ეს ენერგია თქვენი საუკეთესო ცხოვრებისათვის.
იპოვეთ მარტოობისა და მეგობრობის დროის სრულყოფილი ბალანსი
თქვენ არ გსურთ ძალიან იზოლირებული იყოთ, მაგრამ გსურთ გარკვეული დრო გამოყოთ მარტოობისთვის.
თუ დიდი ხნის განმავლობაში დაქორწინებული იყავით, შეიძლება დაგავიწყდეთ როგორი იყო საკუთარი თავის ყოფნა. თავიდან შეიძლება არასასიამოვნო აღმოჩნდეთ. მაგრამ გადააკეთეთ ეს მომენტები: თქვენ არ ხართ მარტოხელა; თქვენ ვარჯიშობთ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე.
ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში რობინ შარმა საუბრობს მარტოობის მნიშვნელობაზე.
იმისათვის, რომ კვლავ გიყვარდეს, შენთვის მნიშვნელოვანია ისწავლოს მარტო ყოფნა. ეს საშუალებას მოგცემთ გახსნათ სხვა ადამიანი (და ეს მოხდება!) სტაბილურობის ადგილიდან და არა სასოწარკვეთილებისგან.
ნორმალურია დაკარგვისა და მწუხარების განცდა, როდესაც მამაკაცი, რომელზედაც შეყვარებული ხარ, გადაწყვეტს, რომ ის აღარ არის შეყვარებული შენზე. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ ახლა შეუერთდით თანამგზავრების დიდ საზოგადოებას, რომლებიც გადარჩნენ და საბოლოოდ აყვავდნენ განქორწინების შემდგომ ცხოვრებაში.
მიეცი მას დრო, იყავი ნაზი საკუთარ თავთან და დაიჭირე ცოდნა, რომ ისევ შეგიყვარდება.