ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. გაერთეთ ერთად
- 2. იყავით ყოველთვის გულწრფელი
- 3. მოუსმინეთ შეფერხების გარეშე
- 4. გამოთქვით თქვენი სიყვარული
- 5. გამოყავით დრო ერთად ყოველდღე
- 6. რეგულარული სექსუალური აქტივობა
- 7. გამოხატეთ ერთმანეთისადმი მადლიერება
ურთიერთობაში ეფექტური კომუნიკაციის სწავლა გეხმარებათ პატივისცემის გამოხატვაში, ერთმანეთის უკეთ გააზრებაში და გახდის თქვენს პარტნიორთან უფრო მისაწვდომს. თქვენ და თქვენი მეუღლე თქვენს ურთიერთობას საკუთარი ცხოვრების გამოცდილებას მოაქვთ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ორივეს გაქვთ საუბრის, მოსმენისა და კომუნიკაციის განსხვავებული ხერხი.
კომუნიკაცია ჯანსაღი ურთიერთობის განუყოფელი ნაწილია.
ეს ხელს უწყობს ნდობას, ერთგულებას, პატიოსნებას და სიყვარულს. თუ გსურთ გრძელვადიანი კავშირის გაძლიერება ერთად, აუცილებელია იყოთ ერთიანი და ცდილობთ გააუმჯობესოთ კომუნიკაციის უნარი როგორც წყვილი. ეს შვიდი რჩევა დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა და ურთიერთობა მეუღლესთან.
1. გაერთეთ ერთად
კავშირი და კომუნიკაცია ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ერთი მეორის გარეშე კარგად არ მუშაობს. ერთად გართობა ზრდის თქვენი ურთიერთობის მორალს და აახლოვებს თქვენ. რაც უფრო ახლოს იგრძნობთ თქვენს მეუღლეს, მით უფრო მეტად იქნებით თქვენი აზრებისა და გრძნობების გაზიარება მათთან.
ერთად რაიმე სახალისო საქმის გაკეთება შესანიშნავია თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობისთვის. შეარჩიეთ ჰობი, რომელიც მოგწონთ, გაატარეთ პაემანი, ან გაატარეთ შუადღე საბნის ქვეშ ჩახუტებით თქვენი საყვარელი შოუს ერთად. რისი გაკეთებაც ორივეს მოგწონთ, დარწმუნდით, რომ ამას ხშირად აკეთებთ. რაც უფრო მხიარულად იქნებით ერთად, მით უფრო მეტ კავშირს იგრძნობთ.
2. იყავით ყოველთვის გულწრფელი
რაც უფრო გულწრფელი იქნებით თქვენს პარტნიორთან, არა მხოლოდ თქვენი გრძნობების, არამედ თქვენი შემდგომი ქმედებების მიმართ, მით უფრო შეძლებენ მათ ნდობას მომავალში. გარკვეული გაგებით, თქვენი უნარი იყოთ გულწრფელი, აყალიბებს იმას, თუ როგორ გრძნობს თქვენი პარტნიორი თქვენს მიმართ. სანდო ხარ? აქვთ მათ თქვენში ეჭვის შეტანის საფუძველი? როდესაც ცდილობთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა მეუღლესთან, გახადეთ თქვენი მიზანი იყოთ ღია და გულწრფელი ერთმანეთთან.
დიდი ურთიერთობები აგებულია პატივისცემასა და ნდობაზე, ორივე მახასიათებელი სიმართლის ჭეშმარიტებით. ისაუბრეთ თქვენს ერთად ცხოვრებაზე, თქვენს მომავალ მიზნებზე, ისაუბრეთ უთანხმოების დროს და არასოდეს აჩვენოთ თავი ბედნიერად, თუ არ ხართ. თქვენს პარტნიორთან სიმართლის ლაპარაკს ბევრი სარგებელი მოაქვს. პატიოსნება დაგეხმარებათ როგორც კომუნიკაციის უნარის გაუმჯობესებაში, ასევე უფრო ღრმა დონეზე დაკავშირებაში. ის ასევე გასწავლით თუ როგორ უნდა წაიკითხოთ ერთმანეთი და პრობლემის გადაჭრა უფრო ეფექტურად.
3. მოუსმინეთ შეფერხების გარეშე
თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული ჩუმად ყოფნას, კავშირისა და კომუნიკაციის ეს მხარე შეიძლება იყოს რთული. მაგრამ, თუ თქვენ ისწავლით მოსმენას შეფერხების გარეშე, ეს სასწაულებს მოახდენს თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობაზე.
შეიძლება რთული იყოს კამათის დროს არ შეუშალოთ ხელი საკუთარ აზრებსა და მოსაზრებებს. მაგრამ ნუ. საუბრობს თუ არა თქვენი პარტნიორი სამსახურში სტრესულ დღეზე, რაიმე სასაცილოზე, რომელსაც ისინი კითხულობენ, ან თქვენ უთანხმოებას განიცდით, მოსმენა არის განუყოფელი ნაბიჯი, თუ როგორ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა მეუღლესთან. ის ასევე გეხმარებათ ორივე თავიდან აიცილოთ გაუგებრობები.
ისწავლეთ თქვენი მეუღლის მოსმენის პრაქტიკა. დაამყარეთ თვალი კონტაქტის დროს, როდესაც თქვენი პარტნიორი უზიარებს ისტორიას და კარგად გამოიყენეთ არავერბალური ურთიერთქმედება, როგორიცაა თავის დაქნევა და გაღიმება. ეს გახდის თქვენს პარტნიორს დამტკიცებულს და ასევე აცნობებს მათ, რომ თქვენ უსმენთ და მონაწილეობთ მათ შეწყვეტის გარეშე. გამოიყენეთ შემდგომი კითხვები, რათა დაგეხმაროთ გამოიჩინოთ თქვენი ინტერესი და პატივისცემა.
პაციენტი მსმენელი უკეთეს მდგომარეობაშია ურთიერთობებში არსებული უთანხმოებებისა და კამათის მოსაგვარებლად. თუ თქვენ ინერვიულებთ იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა და ურთიერთობა მეუღლესთან, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოთმინებადი მსმენელით.
4. გამოთქვით თქვენი სიყვარული
კვლევები ცხადყოფს, რომ როდესაც უყურებ შენს მეუღლეს თვალებში და ამბობ "მე შენ მიყვარხარ", ტვინი აიძულებს გამოუშვას კარგი ჰორმონი ოქსიტოცინი, რომელიც აკავშირებს წყვილებს ერთმანეთთან. ეს ჰორმონი უფრო მეტად ენდობა თქვენს მეუღლეს და ზრდის ბედნიერების გრძნობას.
სამწუხაროდ, ბევრი წყვილი გამოდის ჩვევისგან, უთხრას მეუღლეს „მიყვარხარ“, ან უბრალოდ გამოიყენოს ეს როგორც ჩვეულებრივი გზა სატელეფონო საუბრის დასასრულებლად. დაუბრუნდით პრაქტიკას და უთხარით თქვენს პარტნიორს, თუ როგორ გიყვართ ისინი და რატომ გიყვართ. თქვენი სიყვარულის გამოთქმა ყოველდღე და მისი მნიშვნელობა, გაზრდის თქვენი პარტნიორის თვითშეფასებას და გააძლიერებს თქვენს ურთიერთობას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
5. გამოყავით დრო ერთად ყოველდღე
თქვენ ორივე დაკავებული ცხოვრებით ცხოვრობთ, მაგრამ ეს არ არის მიზეზი, რომ თქვენი ურთიერთობა პრიორიტეტების სიაში ბოლოში მოათავსოთ. მიიღეთ დრო ერთმანეთისთვის ყოველდღე. ყოველდღიურად დაუთმეთ მინიმუმ 30 წუთი, სადაც გაიზიარებთ თქვენს ცხოვრებას. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ ერთად, მით უფრო ძლიერი იქნება თქვენი ურთიერთობა. ბევრი წყვილი ამას აკეთებს დილით ყავის მიღებამდე, სანამ დღის ქარიშხალი და აჟიოტაჟი დაიწყება, ან ღამეს ღამით ბოთლით აყენებს. არ აქვს მნიშვნელობა, როდის ირჩევთ დაკავშირებას მთელი დღის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ორივე ძალისხმევას მთელი გულით აკეთებთ.
6. რეგულარული სექსუალური აქტივობა
როდესაც განიხილავთ როგორ გაზარდოთ ურთიერთობა მეუღლესთან, თქვენი საძინებელი საქმიანობა უზარმაზარ როლს შეასრულებს. სექსი არის კიდევ ერთი მოქმედება ურთიერთობებში, რომელიც ზრდის ოქსიტოცინის დონეს. ეს ჰორმონი არის განსაკუთრებული და უშუალოდ პასუხისმგებელი სოციალურ კავშირზე და თქვენს მეუღლესთან ურთიერთობის განცდაზე. როგორც უკვე განვიხილეთ, რაც უფრო მეტად ხართ დაკავშირებული თქვენს მეუღლესთან, მით უფრო მეტს დაუკავშირდებით. განიხილეთ თქვენი სექსუალური ცხოვრება ერთმანეთთან. კვირაში რამდენჯერ არის თვეში ორივე მხარისთვის დამაკმაყოფილებელი? რა გჭირდებათ თქვენი პარტნიორისგან კულმინაციისთვის? ეს არის მნიშვნელოვანი კითხვები, რომლებიც გააძლიერებს თქვენს კავშირს და მოგცემთ ჯანსაღ, უფრო დამაკმაყოფილებელ სექსუალურ გამოცდილებას.
7. გამოხატეთ ერთმანეთისადმი მადლიერება
თუ თქვენი პარტნიორი თქვენზე შთაბეჭდილებას მოახდენს, ასე უთხარით მათ. თქვენი მეუღლის მიერ გაკეთებული საქმისადმი მადლიერების გრძნობა გახდის მათ მნიშვნელოვანი და შენიშნული თქვენ მიერ. თუ თქვენ არ ხართ სიყვარულის სიტყვიერი გამოვლინებები, ყოველთვის შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი მადლიერება სხვადასხვა გზით. ლოყაზე მადისაღმძვრელი ჩახუტება და ღეჭვა ასევე საოცრებაა იმისთვის, რომ აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ ისინი თქვენთვის განსაკუთრებულნი არიან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დამხმარე საქმეები თქვენი მეუღლისთვის, როგორიცაა სამუშაოების აღება, საყვარელი კერძის მომზადება ან ბანკის მსგავსი მცირე საქმის კეთება. დიდი თუ პატარა, ყველაფერი რისი გაკეთებაც შეგიძლია, რაც მათ დღეს ოდნავ ამარტივებს ფანტასტიკური ჟესტია
მთელი დღის განმავლობაში გამამხნევებელი ტექსტების გაგზავნა არის კიდევ ერთი მცირე გზა თქვენი პარტნიორის თვითშეფასების ასამაღლებლად. თუ ამაყობთ მათით, ნუ შეინახავთ მას საკუთარ თავში. თქვენს პარტნიორს მოეწონება ეს ყველაფერი. ბოლოს და ბოლოს, ვის არ უყვარს კომპლიმენტების მიღება?