როგორ გადარჩეს საქმეში

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• ორივე პარტნიორისთვის ურთიერთობა დამძიმებულია
• 1. შეწყვიტე დადანაშაულება
• 2. შექმენით ნდობა
• 3. ნაკლები მოლოდინი

არავინ იცის ზუსტად რამდენ დაქორწინებულ ადამიანს აქვს საქმე. სტატისტიკა ფართოდ განსხვავდება, 10% -დან 50% -მდე და ემყარება თვითგამოცხადებას, რაც ცნობილია არასაიმედოდ. თუმცა ცხადია, ღალატი ხდება ყოველთვის. ანეკდოტური მტკიცებულებების საფუძველზე და ჩემს ოფისში მყოფი წყვილების დიდი რაოდენობა, რომლებიც მრუშობას ებრძვიან, ვხვდები, რომ პროცენტული მაჩვენებლები ყველაზე მაღალ წერტილთან არის - ანუ ადამიანების დაახლოებით ნახევარი ურთიერთობაში.

თუ ღალატი (რომელიც შეიძლება შეიცავდეს სხვის მიერ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, ვნებიანი ფიზიკური ურთიერთობა, ვინმესთან ინტენსიური ფლირტი) ხდება ხშირად, მაშინ შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ურთიერთობები კიდევ უფრო დაძაბული და გაწყვეტილი ხდება. და როდესაც დაზიანებული ურთიერთობები არის მოცემული, იმის ცოდნა, თუ როგორ მოხვდნენ იქ, ხდება ნაკლებად მნიშვნელოვანი, ვიდრე იმის გადაწყვეტა, თუ როგორ შეუძლიათ მათ განკურნება.

ჩემი ყურადღება, როგორც თერაპევტი, შეიცვალა შემდეგიდან:

”რამ გამოიწვია ეს?”

რათა

”სად შეიძლება წავიდეს წყვილი აქედან?”

ეს უფრო აქცენტს აკეთებს წყვილის მომავალზე, ვიდრე მის წარსულზე და თავისთავად, ეს არის უფრო იმედის მომცემი ადგილი. ჩვენ ვუყურებთ წარსულს - ვამოწმებთ თითოეული პარტნიორის ბავშვობას და რა ემოციურ სტიმულს იწვევს ისინი ურთიერთობაში - მაგრამ შემდეგ ჩვენ ვაგრძელებთ იმის მიღებას, რომ ყველა ურთიერთობას აქვს იგივე სახის განხეთქილებები და ვივარაუდოთ, რომ არსებობს რაღაცის დასაყრდენი.

ორივე პარტნიორისთვის ურთიერთობა დამძიმებულია

როდესაც გღალატობენ, შეიძლება იგრძნო, რომ ყველაფერი, რაც შენ მიგაჩნია ჭეშმარიტად და საიმედოდ, განადგურებულია, რის გამოც შენ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებ არა მხოლოდ ამ ურთიერთობას, არამედ ყველა ურთიერთობას. ემოციები პინგ-პონგში გაბრაზებიდან სასოწარკვეთილებამდე სიმშვიდემდე და უკან. ძნელი წარმოსადგენია, რომ ოდესმე კვლავ ენდობი შენს პარტნიორს. როდესაც მრუში ხარ, შენ სასწრაფოდ გინდა, რომ შენსმა პარტნიორმა იცოდეს, რატომ გჭირდებოდა ურთიერთობის გარეთ გახედვა, რომ თავი სასურველი და დანახული ყოფილიყო. თქვენი გრძნობები შეიძლება დაიწყოს შვებით, როდესაც აღარ გჭირდებათ საიდუმლოს შენახვა, შემდეგ კი გადახვალთ უიმედობამდე, შიში იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი სამუდამოდ დაგსჯის. ორივე იბრძოლებს ერთმანეთის ნდობისთვის.

რწმენა არ აღდგება ერთ ღამეში. ეს გრძელი გზაა, ხან დროებით გადაკეტილი, ხან შემოვლითი მიმართულებით, რომელიც შესაძლოა არ წარმოგიდგენიათ. ღალატის შემდეგ წინსვლის დასაწყებად, დაიწყეთ სამი ძირითადი ნაბიჯი.

1. შეწყვიტე დადანაშაულება

მოდით გავუმკლავდეთ ურთულეს ნაწილს ჯერ. ნებისმიერ კონფლიქტში, ბუნებრივია თავი იგრძნოთ თავდაცვით და აჩვენოთ თითები. ზოგიერთ შემთხვევაში, საქმეები მხოლოდ ერთი (ხშირად ნარცისისტული) პარტნიორის შედეგია. თუმცა, უფრო ხშირად ისინი პარტნიორობის სიმპტომია, რომელიც ორივე მხარეს დაიშალა.

იმის ნაცვლად, რომ გამოიყურებოდეთ გარეთ და სრული პასუხისმგებლობა აკისროთ თქვენს პარტნიორს, შეხედეთ შიგნით. ურთიერთობის ისტორიაში თქვენი ნაწილის მიღებით, თქვენ მიიღებთ შანსს ჩაერთოთ საკუთარ ბრძოლაში. შესაძლოა თქვენ დაინახოთ ქცევის ნიმუში, რომელიც გაგრძელდა რამდენიმე ურთიერთობისას; ალბათ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ზოგიერთი რეაქცია მსგავსია თქვენი მშობლების ერთ -ერთ ქმედებაზე. პრობლემებისადმი საკუთარი წვლილის მართლაც შესწავლა გაძლევთ შანსს შეაკეთოთ არა მხოლოდ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა, არამედ შინაგანად, საკუთარი ჯანმრთელობისთვის. ეს იმუშავებს თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობის სასიკეთოდ, ან მომავალში.

კატასტროფას მოაქვს უნიკალური შესაძლებლობა. როდესაც ყველაფერი ყველაზე უარესადაა, დასაკარგი აღარაფერი რჩება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არის სრული პატიოსნების შანსი. ყველაფერი, რისი თქმაც გინდოდათ, მაგრამ ახლა შიგნით შეკრული, შეიძლება იყვიროს, გაანალიზდეს და დაიხუროს. ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული პროცესი, მაგრამ იმასაც ნიშნავს, რომ რეალური ცვლილებები და განკურნება შეიძლება მოხდეს - ზოგჯერ პირველად.

2. შექმენით ნდობა

ურთიერთობის და მასში საკუთარი ნაწილის შესწავლის შემდეგ, შეგიძლიათ განაგრძოთ იმ სიახლოვის აღდგენა, რომელიც შეიყვარეთ სიყვარულის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძელი პროცესია და ალბათ საუკეთესოდ დაიწყო ქორწინების მრჩეველის პროფესიონალური დახმარებით, ის შეიძლება შევაჯამოთ აქ, როგორც ორ ნაწილად, რომელსაც მე ახლა ვალდებულებებს და შემდგომ ვალდებულებებს ვუწოდებ.

ახლა ვალდებულებები არის ის, რაც ხდება უშუალოდ ურთიერთობის შემდგომ, ხშირად ნაკარნახევი პარტნიორის მიერ, მათ შორის (მაგრამ არ შემოიფარგლება) დროის და ფულის ხარჯვის გამჭვირვალობის გაზრდა, დროის გაზრდა ერთად, თანმიმდევრული კომუნიკაცია, სასიყვარულო ქმედებები, მეტი ან მეტი ნაკლები სექსუალური აქტივობა, ტელეფონებზე და ელექტრონულ ფოსტაზე წვდომა და ა.შ. ეს არის შესაძლებლობა იმ ადამიანმა, ვინც თავს ღალატად გრძნობს, გამოხატოს ის, რაც მას სჭირდება, რათა თავი კვლავ უსაფრთხოდ იგრძნოს. ეს ქცევები ღიაა მოლაპარაკებებისათვის, მაგრამ ისინი ააშკარავებენ იმას, რასაც ყველაზე მეტად აწუხებს პარტნიორი: სიბნელეში შეგრძნება და რისკის ქვეშ ყოფნა.

მაწანწალა პარტნიორს ასევე ექნება ახალი ვალდებულებების სია, რომელიც ეხება სიტუაციას, რამაც გამოიწვია საქმე. ამ ადამიანს უნდა ჰქონდეს გარანტია, რომ რა სიცივე ან სიცარიელეც იგრძნობოდა მან რომანის დაწყებამდე, მოესწრება. მათ ასევე უნდა ჰქონდეთ საკუთარი თავის და პარტნიორისგან იმის იმედი, რომ პატიება შესაძლებელია.

გვიანდელი ვალდებულებები არის ის, რომლებშიც თქვენ არწმუნებთ ერთმანეთს, რომ თქვენ წინააღმდეგობას გაუწევთ ნაცნობ ნიმუშებში ჩავარდნას და ისწავლით ახალ ინსტრუმენტებს, რათა გაუმკლავდეთ ძველ წყენას, მოწყენილობას ან დაუცველობას. როდესაც შუქი ანათებს წყვილების დესტრუქციულ ნიმუშებს და ისინი მათ მკაცრად ხედავენ, ეს საშინელებაა. შეიძლება წარმოიშვას შიში, რომ ამ დინამიკის, რომლის ჩამოყალიბებას დრო დასჭირდა და წლების განმავლობაში გადაუჭრელი დარჩა, განკურნება ან თავიდან აცილება შეუძლებელი იქნება. თითოეულმა წევრმა უნდა იცოდეს, რომ წლების მანძილზეც კი, მეორე იქნება ფხიზლად ძველ თავდაცვაში დაბრუნების წინააღმდეგ.

ქორწინების კონსულტაციისას, წყვილები ერთმანეთს კიდევ ერთხელ ადასტურებენ, რომ დარჩებიან ერთმანეთთან და რომ მათი განზრახვები სიყვარულია. ეს ხელახალი აღიარება არის ძლიერი და ხელახლა ქმნის ნდობას.

3. ნაკლები მოლოდინი

იდეალური მეუღლის იდეა, იქნება ეს პრინცი მომხიბვლელი თუ მანიაკელი პიქსი ოცნების გოგონა (ტერმინი, რომელიც ნათან რაბინმა შემოიღო კირსტენ დანსტის ნახვის შემდეგ ფილმში ელიზაბეტტაუნი), უფრო მეტ ზიანს გვაყენებს, ვიდრე სარგებელს. ჩვენ არ შეგვიძლია ვიყოთ ერთმანეთისთვის ყველაფერი და ჩვენ არ უნდა გვესმოდეს ერთმანეთის ყველა დრო ან თუნდაც უმეტესობა. პარტნიორები არიან თანამგზავრები და არა მისტიური ანგელოზები. ჩვენ ვართ იმისთვის, რომ მხარი დავუჭიროთ და ვიაროთ გვერდით, ვიფიქროთ კეთილგანწყობით და ვეცადოთ ერთმანეთთან ერთად.

თუ ნაცვლად სულის ძებნისა, გვინდოდა სტაბილური, გახსნილი მეგობარი, რომელიც იზიარებს რამდენიმე ინტერესს და მიმზიდველად გვეჩვენება, ჩვენ გვექნება კმაყოფილების სწორი ხაზი.

ალენ დე ბოტონი, თავის New York Times- ის ესსეში რატომ დაქორწინდებით არასწორ ადამიანზე, აცხადებს, რომ მელანქოლიისა და გულგრილობის ჯანსაღი დოზა აუცილებელია ქორწინებაში. ის აჯამებს პარტნიორობას შემდეგნაირად:

”ის, ვინც ჩვენთვის ყველაზე შესაფერისია, არ არის ის, ვინც იზიარებს ჩვენს ყველა გემოვნებას (ის არ არსებობს), არამედ ის, ვისაც შეუძლია გემოვნების განსხვავებებზე მოლაპარაკება ჭკვიანურად ... თავსებადობა სიყვარულის მიღწევაა; ეს არ უნდა იყოს მისი წინაპირობა. ”

არცერთი ეს ნაბიჯი არ არის ადვილი; არცერთი არ არის წარმატების გარანტია ურთიერთობისათვის. მაგრამ არის იმედი და არის შესაძლებლობა რომ გქონდეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობა რომანის შემდეგ. პრობლემის საკუთარი ნაწილის დათვალიერებით, კავშირების დამყარებით და პარტნიორისკენ შემობრუნებით და საბოლოოდ მომავლის რეალისტური ხედვით, მახინჯი ღალატის განკურნებაც კი შეიძლება.