ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რას ნიშნავს სინამდვილეში სექსუალური სურვილი?
- რა არის ნორმალური სექსუალური სურვილი?
- სქესობრივი ლტოლვის 6 მიზეზი
- 1. სტრესის დონე
- 2. შესრულების შფოთვა
- 3. შემცირებული ძილი
- 4. ურთიერთობების უკმაყოფილება
- 5. სამედიცინო პრობლემები
- 6. ჰორმონები
- 15 გზა სექსუალური ლტოლვის გასაზრდელად და ლიბიდოს გასაზრდელად
- 1. მოემზადეთ ფიზიკურად
- 2. დამშვიდდით
- 3. შეწყვიტე მოწევა
- 4. როლური თამაში
- 5. მიირთვით საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ლიბიდოს
- 6. გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრების წესი
- 7. ესაუბრეთ თერაპევტს
- 8. გაიგე რა გიბიძგებს
- 9. მიიღეთ საკმარისი ძილი
- 10. ტესტოსტერონის თერაპია
- 11. გააუმჯობესეთ თქვენი ურთიერთობის ხარისხი
- 12. ესტროგენული თერაპია
- 13. ესაუბრეთ ექიმს
- 14. მიიღეთ მზე
- 15. მიაქციეთ ყურადღება პარტნიორის მოთხოვნილებებს
- ქვედა ხაზი
რა მოხდება, თუ წყვილებს შორის სექსუალური ლტოლვის მნიშვნელოვანი განსხვავებაა? ლიბიდო არ არის თანაბარი ინდივიდებს შორის და ყოველთვის არსებობს შესაძლებლობა, რომ ერთ მხარეს ჰქონდეს უფრო მეტი სექსუალური სურვილი, ვიდრე მათ პარტნიორს.
თუ თქვენ ხართ დაბალი ლიბიდოს მქონე პარტნიორი, შეიძლება დაგაინტერესოთ როგორ გაზარდოთ სექსუალური სურვილი. აპირებს ერთი პარტნიორი მსხვერპლს მეორეისთვის? სექსუალური მოთხოვნილებების წინააღმდეგობის გაწევა არაჯანსაღია, მაგრამ ის ასევე ფიზიკურად და გონებრივად დამღლელი იქნება ქვედა ლიბიდოს მქონე ადამიანისთვის, რომ ყოველთვის დაუთმოს გზა.
თუ თქვენ ცდილობთ დაამყაროთ ინტიმურობა თქვენს ურთიერთობებში ან ქორწინებაში, აი როგორ უნდა გაზარდოთ სექსუალური ლტოლვა თქვენს პარტნიორთან და გქონდეთ უფრო სრულყოფილი ფიზიკური ურთიერთობა.
რას ნიშნავს სინამდვილეში სექსუალური სურვილი?
სექსუალური ლტოლვა, როგორც სახელი გვთავაზობს, ეხება თქვენს სურვილს სქესობრივი კავშირის ჩასატარებლად და სიხშირეზე, რომლითაც გრძნობთ ამ სურვილს. სექსუალური სურვილის სხვა სახელებია ლიბიდო და სექსუალური სურვილი.
როდესაც კითხულობთ სტატიებს ლიბიდოს გაზრდის გზების შესახებ ან ხედავთ რეკლამებს ლიბიდოს გამაძლიერებლის შესახებ, ისინი ყველა მიზნად ისახავს დაგეხმაროთ სექსუალური სურვილის დაბრუნებაში ან სექსუალური სურვილების გაზრდაში.
დაბალი ლიბიდო გულისხმობს სექსის შემცირებულ სურვილს, ხოლო მაღალი ლიბიდო სექსუალური აქტივობების განხორციელების მაღალ სურვილს. ლიბიდოზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვადასხვა ფაქტორმა, მათ შორის ჰორმონებმა, მედიკამენტებმა და ემოციურმა სიახლოვემ.
რა არის ნორმალური სექსუალური სურვილი?
ფაქტია, რომ არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიც არის „ნორმალური სექსუალური სურვილი“. თითოეული ადამიანის ლიბიდო განსხვავებულია. ლიბიდო შეიძლება მნიშვნელოვნად მერყეობდეს ერთიდაიგივე ადამიანისთვისაც კი დროსა და სიტუაციასთან მიმართებაში.
არ არსებობს უნივერსალური სტანდარტი ან წესი იმის შესახებ, თუ რამდენი სექსუალური სურვილი უნდა ჰქონდეს ადამიანს. თუმცა, დავუშვათ, რომ თქვენ ინერვიულებთ თქვენს ურთიერთობებში ან ქორწინებაში ფიზიკური სიახლოვის გამო და გაინტერესებთ, როგორ გაზარდოთ სექსი ქორწინებაში.
ამ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილონ დაბალი სქესობრივი ლტოლვის მიზეზები. თუ გსურთ გაარკვიოთ როგორ გაზარდოთ ლიბიდო, არსებობს გზები სექსუალური ლტოლვის გასაზრდელად, რომლებშიც შეგიძლიათ ჩახედოთ.
თუ გსურთ გაიგოთ რას ცდილობს გითხრათ თქვენი სექსუალური სურვილი, წაიკითხეთ ეს წიგნი სახელწოდებით Health Sex Sex, Healthy You: რას ავლენს თქვენი ლიბიდო თქვენი ცხოვრების შესახებ დოქტორ დიანა ჰოპის მიერ, რომელიც ნათელს ჰფენს ამ თემას.
სქესობრივი ლტოლვის 6 მიზეზი
თუ თქვენ მუდმივად ფიქრობთ ქორწინებაში ან თქვენს ურთიერთობებში სექსუალური ლტოლვის გაზრდაზე, დიდი შანსია, რომ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი განიცდიან სექსუალურ სწრაფვას ან ლიბიდოს. ლიბიდო შეიძლება განსხვავებული იყოს სხვადასხვა ადამიანისთვის და თქვენმა სქესმაც შეიძლება იქონიოს როლი მასში.
თუ გაინტერესებთ როგორ გაზარდოთ სექსუალური ლტოლვა მამაკაცებში ან ქალებში, ქვედა სექსუალური ლტოლვის მიზეზების დადგენა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი.
ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იყოს:
1. სტრესის დონე
სტრესი გავლენას ახდენს ჩვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ასევე ჩვენს სექსუალურ ჯანმრთელობაზე. კვლევები აჩვენებს, რომ სტრესის ჰორმონს, რომელიც ცნობილია როგორც კორტიზოლი, შეუძლია ხელი შეუშალოს ადამიანის სექსუალურ სურვილებს.
2. შესრულების შფოთვა
შესრულების შფოთვამ, სტრესმა და ზეწოლამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეაფერხოს თქვენი სექსუალური სურვილები. თუ გაინტერესებთ როგორ გაზარდოთ სექსუალური ლტოლვა, პირველი რაც შეიძლება დაგჭირდეთ არის არარეალური მოლოდინების უარყოფა.
როდესაც ადამიანები განიცდიან ზეწოლას, რომ გამოიყურებოდეს გარკვეული გზით, განიცდიან ორგაზმს, გრძნობენ აღგზნებას, გამოსცემენ სპეციფიკურ ხმებს ან სურთ სექსი განსაზღვრული სიხშირით, ამან შეიძლება მათ აიძულოს განიცადონ სექსის იდეის მოგერიება და შეამცირონ სექსუალური ლტოლვა.
3. შემცირებული ძილი
ძილი არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც თამაშობს როლს თქვენს ლიბიდოს დონეზე. გადაღლილობამ და საკმარისმა დასვენებამ შეიძლება შეამციროს სექსით დაკავების სურვილი. კვლევის თანახმად, ძილის შემცირება ასევე ასოცირდება ნაკლებ სექსუალურ სურვილთან და ქალებში ორგაზმის გაძნელებასთან.
ამიტომ, თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაზარდოთ ქალის ლიბიდო, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ძილზე.
4. ურთიერთობების უკმაყოფილება
ურთიერთობებში პრობლემები შეიძლება იყოს დაბალი ლიბიდოს მთავარი ფაქტორი. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი განიცდით პრობლემებს, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობის ემოციურ ასპექტს, დიდი შანსია, რომ ეს გამოვლინდეს თუნდაც ფიზიკურ სიახლოვეში.
შეიძლება დაგჭირდეთ საუბარი პარტნიორთან, თუ გაინტერესებთ როგორ გაზარდოთ თქვენი სექსუალური ლტოლვა.
5. სამედიცინო პრობლემები
თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს აწუხებთ რაიმე დაავადება, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი ან მაღალი ქოლესტერინი, თქვენ სავარაუდოდ განიცდით სექსუალური სურვილების დაქვეითებას. მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ამ მდგომარეობების სამკურნალოდ ან მართვისთვის, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ლიბიდოზე.
6. ჰორმონები
როგორც უბრალო ადამიანები, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ჩვენს ჰორმონებს აქვთ მნიშვნელოვანი როლი, რათა ვიგრძნოთ სიყვარული ან ვიღაცის ფიზიკურად მოზიდვა. თუმცა, სქესის ჰორმონებმა ორივე სქესის წარმომადგენლებმა შეიძლება შეამცირონ გარკვეული ასაკი, რაც იწვევს ლიბიდოს შემცირებას.
ნახეთ ეს ვიდეო იმის გასაგებად, თუ რატომ აქვთ ქალებს განსაკუთრებით დაბალი სექსუალური სურვილები.
15 გზა სექსუალური ლტოლვის გასაზრდელად და ლიბიდოს გასაზრდელად
1. მოემზადეთ ფიზიკურად
არსებობს კორელაცია სხეულის მთლიან ჯანმრთელობასა და სექსუალურ ლტოლვას შორის. ფიზიკურად მორგებულ პირებს აქვთ უფრო მაღალი სექსუალური სურვილი და უკეთესად ასრულებენ საწოლში. ძლიერი სხეული არა მხოლოდ ზრდის სურვილს, არამედ სექსის უნარს.
ჯანსაღი კვება, კარგი ძილი, რეგულარული ვარჯიში და დიეტური დანამატები არის რამდენიმე გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ იყოთ ჯანმრთელი და ერთ -ერთი საუკეთესო რჩევა სექსუალური სურვილის გასაზრდელად. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაზარდოთ სექსუალური სურვილი, გადაადგილება ერთ -ერთი საუკეთესო იდეაა.
2. დამშვიდდით
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სტრესი არის ერთ -ერთი ფაქტორი, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი სექსუალური სურვილი. თუმცა, დასვენება და პარტნიორთან ამის გზების პოვნა შეიძლება იყოს დიდი გზა თქვენი ლიბიდოს გასაძლიერებლად.
სწორი კვება, რეგულარული ვარჯიში, აზროვნების პრაქტიკა, ნეგატივის თავიდან აცილება და თქვენი ცხოვრებისგან სტრესული ფაქტორების ამოღების უზრუნველყოფა დაგეხმარებათ მოდუნებაში და გაზარდოს თქვენი სექსუალური ცხოვრებაც. დასვენება და განტვირთვა არის კარგი პასუხი კითხვაზე "როგორ გავზარდოთ სექსუალური სურვილი?"
3. შეწყვიტე მოწევა
დადასტურებულია, რომ მოწევა ასოცირდება სხვადასხვა ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან, მათ შორის გულისა და ფილტვების პრობლემებთან. თუმცა, მოწევა ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს სექსუალურ ლტოლვაზე. თავი აარიდეთ მოწევას, თუ უკვე არ ეწევით და ეცადეთ, სიგარეტს თავი დაანებოთ. ეს ხელს უწყობს სექსუალური სურვილის გაუმჯობესებას.
4. როლური თამაში
ერთ – ერთი მიზეზი, რის გამოც წყვილები კარგავენ გრძელვადიან ურთიერთობას, არის მოწყენილობა. ეს ჯერ კიდევ სასიამოვნო და სახალისოა, როდესაც ის მიაღწევს გარკვეულ წერტილს, მაგრამ მან დაკარგა გარკვეული მიმზიდველობა, რადგან წინასწარი თამაშებისა და ფლირტის ნაწილი წავიდა და პროგნოზირებადია.
ფანტასტიკური სცენარების როლით თამაშობამ შეიძლება გაამხიარულოს ნებისმიერი წყვილის სექსუალური ცხოვრება. როლური თამაში, თუნდაც სალაპარაკო როლური თამაში, არღვევს განმეორებით სქესს, რომლისგანაც ყველა წყვილი განიცდის. სრული როლი გარანტირებულია იყოს ბევრი სახალისო და გააღვივოს თქვენი სექსუალური სურვილი ერთმანეთის მიმართ.
5. მიირთვით საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ლიბიდოს
ცნობილია, რომ ზოგიერთი საკვები და მწვანილი ლიბიდოს გაზრდას უწყობს ხელს ქალებსა და მამაკაცებში. ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ბუნებრივი აფროდიზიაკების ჭამა, როგორიცაა ავოკადო, ჩილი და თაფლი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი თქვენს ჯანმრთელობას და სექსუალურ სწრაფვას.
ცნობილია, რომ ისინი ასტიმულირებენ სასქესო ორგანოების ნერვებს, აძლიერებენ ქიმიკატებს თქვენს ტვინში და აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს თქვენს სასქესო ორგანოებში.
6. გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრების წესი
მაცდური ცხოვრების წესი (ძალიან ბევრი ტელევიზორის ყურება ან კომპიუტერზე დიდი დროის გატარება) ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ძალიან მცირე ფიზიკური აქტივობა, რაც ასევე შეამცირებს თქვენს სექსუალურ სწრაფვას და გაანადგურებს თქვენს ჯანმრთელობას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
დასვენება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ამის გაკეთება, როგორც ცხოვრების წესი, მაშინაც კი, თუ ის სამსახურთან არის დაკავშირებული, საშინელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
7. ესაუბრეთ თერაპევტს
ქორწინების თერაპევტი ან მრჩეველი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ძირითად ფსიქოლოგიურ საკითხებს, რომლებიც გიშლით ხელს გააღვიძოთ ან აიძულოთ პარტნიორთან სექსი.
ფსიქოლოგიური საკითხები დაბალი სექსუალური ლტოლვის მთავარი მიზეზია და მათი გადაჭრა დიდად გვეხმარება.
8. გაიგე რა გიბიძგებს
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ადამიანები ყოველთვის არ ფიქრობენ სექსზე. სურვილი არ ხდება სპონტანურად და გარკვეულწილად უნდა იყოს გამოწვეული.
სექსზე საუბარი, მისი ყურება, პარტნიორზე ფანტაზია არის რამოდენიმე გზა, რომ თავი იგრძნოთ ჩართული. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმაზე, რაც თქვენთვის მუშაობს და ესმით ერთმანეთის სხეულები.
ასევე სცადეთ: რა გიბიძგებს ვიქტორინაზე
9. მიიღეთ საკმარისი ძილი
სექსუალური ლტოლვის შემცირების ერთ -ერთი მიზეზი არ არის საკმარისი დასვენება და ძილი.
თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სექსუალური ცხოვრება, განსაკუთრებით გაზარდოთ სექსუალური ლტოლვა ქალებში, დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გექნებათ საკმარისი ძილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ცუდი ძილი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ლიბიდოზე, განსაკუთრებით ქალებში.
10. ტესტოსტერონის თერაპია
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაზარდოთ მამაკაცის ლიბიდო, ტესტოსტერონის თერაპია შეიძლება იყოს კარგი იდეა. ეს არის ჰორმონალური თერაპია, რომელიც გამოიყენება ასაკოვან მამაკაცებში სექსუალური ლტოლვის გასაუმჯობესებლად.
11. გააუმჯობესეთ თქვენი ურთიერთობის ხარისხი
თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ფიქრობთ, რომ სექსუალურ ურთიერთობაში ხართ, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, თუ როგორ მიდის თქვენი ურთიერთობა ემოციურად. თუ ამას გამოასწორებთ, აღმოაჩენთ, რომ ორივე თავს უკეთესად იგრძნობთ და უფრო მეტად იქცევით სექსისკენ.
12. ესტროგენული თერაპია
ესტროგენი არის სასქესო ჰორმონი ქალის სხეულში. ასაკის მატებასთან ერთად, ისინი განიცდიან ბუნებრივი ესტროგენის დაქვეითებას. ჰორმონოთერაპია დაეხმარება ხანდაზმულ ქალებს იგრძნონ უფრო სექსუალური სურვილი. თუ გაინტერესებთ როგორ გაზარდოთ სექსუალური სურვილი ხანდაზმულ ქალებში, ეს თერაპია შეიძლება დაგეხმაროთ.
13. ესაუბრეთ ექიმს
ჩასახვის საწინააღმდეგო ზოგიერთმა მეთოდმა ასევე შეიძლება შეამციროს სექსუალური ლტოლვა. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ლიბიდოს დაბალი დონე გამოწვეულია თქვენი ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებით, მიმართეთ ექიმს. თუ ფიქრობთ, რომ სხვა ფაქტორები გავლენას ახდენენ თქვენს ლიბიდოზე, ექიმთან კონსულტაციები ამის შესახებ საუკეთესო გამოსავალია.
14. მიიღეთ მზე
მზის სხივები აჩერებს ჰორმონის მელატონინის გამომუშავებას. მელატონინი არის ძილთან დაკავშირებული ჰორმონი. ის ასევე ამშვიდებს ჩვენს სექსუალურ სურვილებს. თუ გსურთ იგრძნოთ თავი სექსუალურად მეტად, მზეზე გასვლა არის პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სექსუალური სურვილი.
15. მიაქციეთ ყურადღება პარტნიორის მოთხოვნილებებს
ხანდახან ადამიანები კარგავენ სექსუალურ ლტოლვას, როდესაც არ გრძნობენ თავს სექსუალურად კმაყოფილნი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს დაბალი ლიბიდო, ესაუბრეთ მათ და გაიაზრეთ მათი სექსუალური მოთხოვნილებები.
მათი მოსმენა და მათი სექსუალური მოთხოვნილებების დაკვირვება დაგეხმარებათ.
ქვედა ხაზი
ადამიანების უმეტესობისთვის სექსი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ მუდმივად არ გრძნობთ თავს სექსუალურად განპირობებული, ეს აბსოლუტურად ნორმალურია და ნამდვილად არ არის განსაზღვრული სექსუალური ლტოლვის ნორმალური რაოდენობა, ეს უფრო ეხება თქვენი სხეულის საჭიროებებს და სურვილებს.
თუ გრძნობთ, რომ გაჭედილი ხართ და გსურთ მისი შეცვლა, დახმარების ძებნა სწორი გზაა. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რამოდენიმე რჩევა სქესობრივი ლტოლვის გასაზრდელად, როგორც ზემოთ აღინიშნა.
თუმცა, თუ თქვენ არ გაინტერესებთ როგორ გაზარდოთ სექსუალური ლტოლვა, ეს ასევე ნორმალური და კარგია. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული მშვიდად არის რასაც აკეთებთ.