ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს ძალიან კარგია სიმართლისთვის
- 2. თქვენ ზედმეტად აანალიზებთ ყველაფერს
- 3. თქვენ ელოდებით ჩხუბებს
- 4. ძალიან ხშირად ბოდიშს გიხდით
- 5. თქვენ ეჭვი გეპარებათ იმაში, რასაც ისინი ამბობენ
- 6. თქვენ განიცდით უცნობ გრძნობებს
- 7. თქვენ იღებთ საჭირო ადგილს
- 8. თქვენ იწყებთ ყოფილის დავიწყებას
- 9. თქვენ სწავლობთ რას ნიშნავს გიყვარდეს ის ვინც ხარ
- 10. თქვენ ისწავლით ენდოთ საკუთარ თავს და თქვენს ახალ პარტნიორს
ტოქსიკური ურთიერთობები წარმოუდგენლად ზიანს აყენებს თქვენს თვითშეფასებას. ტოქსიკური ურთიერთობიდან შორს გამბედაობაა საჭირო. მთელი ეს დრამა, ყვირილი, სარკაზმი და უთანხმოება იწვევს თავის ზარალს. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ მუდმივად უნდა იაროთ კვერცხის ნაჭუჭზე, რადგან ცოტა ხნით ასეც იყო.
ტოქსიკურ ურთიერთობებს ზოგჯერ უცნაურად ნარკოტიკული დამოკიდებულებაც კი შეუძლია. ზოგჯერ ჩანს, რომ ყველა უსიამოვნებას მოაქვს გარკვეული აღელვება. გულის სიღრმეში თქვენ იცით, რომ ეს არ არის ჯანსაღი, მაგრამ იყავით ნაზი საკუთარ თავთან, თუკი გრძნობთ ურთიერთობისადმი დამოკიდებულების ნიმუშს. ტოქსიკური ურთიერთობების სიმაღლე შეიძლება ისეთივე მშვენიერი ჩანდეს, როგორც დაბალი - საშინელი.
ტოქსიკურ ურთიერთობაში ყოფნა გავლენას ახდენს თქვენს მომავალ ურთიერთობებზე, მაგრამ შესაძლებელია განკურნება და სხვა პარტნიორთან მშვენიერი კავშირის დამყარება. აქ მოცემულია 10 რამ, რაც ხდება, როდესაც ტოქსიკური ურთიერთობის შემდეგ შეხვდებით კარგ ბიჭს.
1. თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს ძალიან კარგია სიმართლისთვის
ძნელია ენდო თავიდან არაჯანსაღი ურთიერთობის შემდეგ. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ფიქრობთ, რომ ეს ძალიან კარგია სიმართლისთვის და გაინტერესებთ, როდის დაეცემა მეორე ფეხსაცმელი.
ეს სრულიად ნორმალურია. არაჯანსაღი პარტნიორობა ართულებს საკუთარი თავის ნდობას - ან ვინმეს. თქვენ ბევრს კითხულობთ საკუთარ თავს და თქვენს ახალ პარტნიორს. მიიღეთ დრო და იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ.
2. თქვენ ზედმეტად აანალიზებთ ყველაფერს
დასაწყისისთვის, თქვენ იფიქრებთ, რომ ყველაფერს აქვს უკანა მოტივი. თუ ისინი არ დარეკავს ორი დღის განმავლობაში, თქვენ იფიქრებთ, რომ მათ აღარ სურთ თქვენი ნახვა. თუ ისინი ჩუმად გეჩვენებათ, თქვენ იფიქრებთ, რომ ისინი გაბრაზებულები არიან თქვენზე.
თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ, აცნობეთ თქვენს ახალ პარტნიორს, რატომ გიჭირთ მათი ნდობა, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ერთად იმუშაოთ თქვენი საკუთარი ტემპით.
3. თქვენ ელოდებით ჩხუბებს
თუ თქვენ იყავით ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თქვენ მიჩვეული ხართ ბრძოლას ყოველთვის. ჩვენ მზად ვართ დადოთ ფსონი, რომ თქვენ აღმოჩნდით ჩხუბში ყველაზე პატარა, ყველაზე წვრილმანებზე, ხოლო დიდი ჩხუბი სწრაფად გახდა მახინჯი და მტკივნეული.
ყველა წყვილი ჩხუბობს ხანდახან, მაგრამ ჯანსაღ ურთიერთობაში, იმ დროს, როდესაც თქვენ არ იბრძვით, კამათს დიდი უპირატესობით აღემატება.
ამას დრო დასჭირდება, მაგრამ თქვენ გაიგებთ, რომ ყოველთვის არ არის ბრძოლა ჰორიზონტზე და შეგიძლიათ არ დაეთანხმოთ მას, თუ ის არ გადაიქცევა უზარმაზარ ჩავარდნაში.
4. ძალიან ხშირად ბოდიშს გიხდით
ხანდახან ტოქსიკურ ურთიერთობაში ჩხუბის გავრცელების ერთადერთი გზა ბოდიშის მოხდაა. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი პარტნიორი იყო ემოციურად შეურაცხმყოფელი და ქუდის წვეთისას გაბრაზდა თქვენზე.
თქვენს ახალ პარტნიორს შეიძლება აინტერესებდეს, რატომ ბოდიშს გიხდით ასე? აცნობეთ მათ, რომ თქვენ მუშაობთ წარსულის ზოგიერთ საკითხზე. დროთა განმავლობაში თქვენ გაიგებთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა ყველაფრისთვის.
5. თქვენ ეჭვი გეპარებათ იმაში, რასაც ისინი ამბობენ
გპირდებით შეცვლას, ან ყოველთვის იქნებით თქვენ გვერდით? დიდი შანსია, რომ მათ ადრე გსმენიათ - და ისინი არ იქნა დაცული! როდესაც ტოქსიკურ ურთიერთობაში იყავით, ძნელია ენდოთ თქვენი პარტნიორის ნათქვამს.
სწრაფი გამოსავალი არ არსებობს, მაგრამ რაც დრო გადის და ხედავთ, რომ ისინი იმას გულისხმობენ რასაც ამბობენ, თავს უფრო კომფორტულად იგრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ჟურნალი თქვენი გრძნობების შესახებ და ყველა იმ დროს, როდესაც მათ შეასრულეს სიტყვა, რათა დაგეხმაროთ წინსვლაში.
6. თქვენ განიცდით უცნობ გრძნობებს
ტოქსიკური ურთიერთობები ხშირად სავსეა შიშით, შფოთვით და შიშით. როდესაც ჯანსაღ ურთიერთობაში იქნებით, თქვენ აღმოაჩენთ ახალს - მშვიდობას, კომფორტს, მიღებას და უსაფრთხოებას.
ნება მიეცით დატკბეთ ამით და დროთა განმავლობაში ეს კარგი გრძნობები გახდება ნორმა.
7. თქვენ იღებთ საჭირო ადგილს
ჯანსაღ ურთიერთობაში ყოფნა გაძლევთ იმ ადგილს, რომელიც გჭირდებათ პოზიტიური, აღმზრდელობითი კავშირის განსაცდელად.
ნუ ჩქარობთ ახალ ურთიერთობას - დააფასეთ ატმოსფეროს ცვლილება და მიეცით საშუალება ისიამოვნოთ სხვა ადამიანთან ჯანსაღი ურთიერთობით.
8. თქვენ იწყებთ ყოფილის დავიწყებას
თავიდან შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ არასოდეს დაივიწყებთ იმას, რაც თქვენმა ყოფილმა ყოფილა. სიმართლე გითხრათ, ნაწიბურების ნაწილი დარჩება თქვენთან და დროდადრო მაინც ახსოვთ ურთიერთობა.
თუმცა, რაც დრო გადის, თქვენ უფრო და უფრო ნაკლებად იფიქრებთ ყოფილზე და აღმოაჩენთ, რომ ცხოვრობთ მომენტში.
9. თქვენ სწავლობთ რას ნიშნავს გიყვარდეს ის ვინც ხარ
როდესაც ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ, არასოდეს გრძნობთ თავს საკმარისად კარგად. როგორც ჩანს, რაღაც გჭირს და თუ შეგიძლია ამის გამოსწორება, ყველაფერი უკეთესი იქნება.
უცნაური და გამათავისუფლებელია იმის გაცნობიერება, რომ შენ არასოდეს ყოფილხარ პრობლემა. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ და ისიამოვნოთ იმის სიყვარულით, ვინც ხართ.
10. თქვენ ისწავლით ენდოთ საკუთარ თავს და თქვენს ახალ პარტნიორს
ამას დრო სჭირდება, მაგრამ თქვენ ისწავლით ენდოთ საკუთარ თავს და თქვენს გრძნობებს ახალი პარტნიორის მიმართ. თქვენ ასევე ისწავლით მათ ნდობას. თქვენ იცით, რომ როდესაც ისინი დაპირებას აკეთებენ, ისინი ამას გულისხმობენ, ხოლო როდესაც არ ეთანხმებით, შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ უსაფრთხოდ, მიუხედავად იმისა, რომ პატივს სცემთ ერთმანეთს.
დაიკიდე იქ - ამ ბოლო საფეხურს ელოდება.
ტოქსიკური ურთიერთობები საზიანოა, მაგრამ არსებობს იმედი. წარსულში ტოქსიკური ურთიერთობების არსებობა ხელს არ შეგიშლით მომავალში თბილი, დამხმარე ურთიერთობის დამყარებაში.