ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
გონებამახვილობა ახლა უკვე დიდი სიტყვაა. ბევრი გზა არსებობს, რომლითაც ადამიანები ცდილობენ გახდნენ უფრო ყურადღებიანი, მათ შორის მედიტაციის, იოგას სხვადასხვა ფორმები და ფსიქოდელიური საშუალებებიც კი.
ჩვენს ძალიან სტრესულ სამყაროში, ჩვენ ყველანი ვეძებთ გზას, რათა მეტი მშვიდობა და სიმშვიდე შემოვიდეს ჩვენს ცხოვრებაში. როგორც წყვილი თერაპევტი, ჩვენ ვეხმარებით პარტნიორებს, რომ ეს მათ ურთიერთობაში მოიყვანონ.
ასევე უყურეთ:
გონებამახვილობა ქორწინებაში
ოდესმე გიფიქრიათ რას ნიშნავს გონივრული ქორწინება ან როგორ გქონდეთ გონებამახვილობა ურთიერთობებში.
არსებითად, ეს ნიშნავს იმას, რომ დავინახოთ საგნები ისე, როგორც ისინი რეალურად არიან და არა ისე, როგორც ჩვენ გვსურს ისინი ან წარმოგვიდგენია.
გონიერი ურთიერთობა ან გონიერი ქორწინება ნიშნავს იმას, რომ მიიღო და მიიღო კიდეც ის, რაც არის, მათი შეცვლის მცდელობის გარეშე.
კონფლიქტის საფუძველი ჩნდება სხვის შეცვლის სურვილით, ამიტომ შეცვლის მცდელობა დიდი გამოწვევაა.
ჩვენ ძალიან გვსურს მშვიდობის პოვნა და ჩვენ შეცდომით გვჯერა, რომ თუ ყველაფერი ისე ხდება, როგორც ჩვენ გვსურს, მშვიდობა დაისადგურებს და სიხარული დაუბრუნდება ურთიერთობას.
ვთქვათ, მაგალითად, ერთი პარტნიორი უკმაყოფილოა სექსის სიხშირით. დაუფიქრებელი პასუხი იქნება სხვა პარტნიორის გაკრიტიკება, შერცხვენა და დადანაშაულება.
კიდევ ერთი დაუფიქრებელი პასუხი იქნება ურთიერთობის გარეთ გასვლა. ორივე სცენარში აზროვნებაა: შენ ცდები და მე მართალი. მე მინდა მეტი სექსი და შენც, ან სულ მცირე, დამასახლე.
ცნობიერების საფუძველი გაჯერებულია სიყვარულის ენერგიით და მოიცავს სიკეთეს, გულუხვობას, ცნობისმოყვარეობას, თანაგრძნობას, დადასტურებას, გახსნილობას, მიღებას, მოქნილობას, პატიებას და სიმსუბუქეს.
გონებამახვილური პასუხი ნიშნავს ჩვენი საჭიროებების წყნარად და სიყვარულით გაცნობას კრიტიკის, სირცხვილისა და ბრალის გარეშე.
ეს შეიძლება ასე ჟღერდეს:
მე მიყვარს შენზე სიყვარული მსოფლიოში არაფერზე მეტად. ეს მაგრძნობინებს დაკავშირებულს და დაცულს და მახსენებს რა მშვენიერი კავშირი გვაქვს.
ჩემთვის ძნელია, როდესაც თვეში ორჯერ ნაკლები გვაქვს სექსი, რადგან ძალიან დაკავებულები და სტრესულნი ვართ სამსახურით და ბავშვით.
მე სიამოვნებით შევიყვარებდი უფრო ხშირად და არ ვარ დარწმუნებული როგორ მოვიქცე, რადგან ვიცი რომ შენც დაძაბული ხარ. რა იდეები გაქვთ ამაზე?
გააზრებული ქორწინება ყოველთვის გულისხმობს განსჯის, რეაქტიულობისა და კონკრეტული შედეგისადმი მიჯაჭვულობის დატოვებას და მის ნაცვლად სიყვარულის ენერგიის მოყვანას.
კვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს ძლიერი კორელაცია ცნობიერების ამაღლებასა და ოჯახურ კმაყოფილებას შორის.
უფრო მეტიც, ორი კვლევის შესწავლამ ასევე გამოავლინა, რომ ცნობიერების ამაღლება იწვევს ურთიერთობების სტრესზე კონსტრუქციულად რეაგირების უფრო დიდ შესაძლებლობებს და ურთიერთობის აღქმის პოზიტიურ წინა და პოსტკონფლიქტურ ცვლილებებს.
ყველა ურთიერთობას, როდესაც დაამატებთ გონებას, აქვს პოტენციალი იყოს გარდამტეხი მოგზაურობა მთლიანობისკენ. თქვენს პარტნიორობაში გონების გააზრება გვთავაზობს ისეთ ინტიმურობას და კავშირს, რაც ჩვენ ყველას გვსურს.
როგორ გამოიყურება იყო ყურადღებიანი წყვილი?
ყურადღებიანი წყვილი ხვდება, რომ ერთმანეთის გამომწვევი გზა რაღაც კავშირშია ბავშვობის ჭრილობებთან ან წინა ურთიერთობის ჭრილობებთან.
ეს ცნობიერება აძლიერებს ცნობისმოყვარეობას და ზრუნვას იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გამოჩნდნენ ისინი დასახმარებლად ამ ჭრილობების გაცნობიერებაში და განკურნებაში.
ყურადღებიანი წყვილი ერთმანეთის მოთხოვნილებებსა და სურვილებს პრიორიტეტად აქცევს და ცდილობს დააკმაყოფილოს ეს მოთხოვნილებები სანაცვლოდ არაფრის მოლოდინში.
ყურადღებიანი წყვილი იღებს და პატივს სცემს მათ შორის განსხვავებებს. ვიდრე "წინააღმდეგობის გაწევა", ეს განსხვავებები განიხილება, როგორც წყაროები, რომლებიც გაამდიდრებენ და გააფართოვებენ ურთიერთობას.
ყურადღებიანი წყვილი ყოველთვის უშუალოდ აკმაყოფილებს საჭიროებებს ერთმანეთთან, ვიდრე გარეთ გამოდის და უჩივის მეგობრებს და ოჯახს, ზის, დრტვინავს ან, უარესი, თავს ესხმის თავს.
ყურადღებიანი წყვილი ხვდება, რომ რისხვა ტკივილის შედეგია და ხდება უფრო ცნობისმოყვარე და თანაგრძნობით, ვიდრე თავდაცვითი და რეაქტიული, ერთმანეთთან და საკუთარ თავთან.
ყურადღებიანი წყვილი სწავლობს პასუხისმგებლობის აღებას ყველა ავარიაში, თუნდაც გარეგნულად მათი პარტნიორის ბრალი იყოს.
მათ ყოველთვის უნდათ იცოდნენ რა გააკეთეს პარტნიორის პროვოცირებისთვის, თუნდაც გარეგნულად ეს სხვისი ბრალი იყოს. ორივე პარტნიორი რემონტს პრიორიტეტად აქცევს.
ყურადღებიანი წყვილი ყოველთვის ცდილობს თავი დააღწიოს ურთიერთობას, რათა მხარი დაუჭიროს პარტნიორის ზრუნვას, მათ შორის მეგობრებს, ოჯახს, ან მთელ მსოფლიოს.
გონებამახვილ წყვილს ესმის, რომ ცხოვრებაში ნამდვილი სილამაზე ხდება ახლანდელ მომენტში და თავს არიდებს წარსულის შესახებ ფიქრს ან მომავალზე წუხილს.
ისინი ერთმანეთს ეხმარებიან სიმსუბუქისა და სიყვარულის მოტანაში ყოველ წამს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დრო რთულდება.
ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი ყურადღებიანი წყვილისთვის არის ღრმა მოსმენა ... კითხვების დასმის უნარი, სხვისი პერსპექტივის გასარკვევად, უთანხმოების შემთხვევაშიც კი დამტკიცების და თანაგრძნობის, საკუთარი თავის რეალურად მოქცევის უნარი. ფეხსაცმელი.
მხოლოდ ამ პერსპექტივიდან შეიძლება მეტი სიყვარულისა და კავშირისკენ მიმავალ გზას გაუჩნდეს შესაძლებლობა.
გახდე ყურადღებიანი წყვილი და გქონდეს გონივრული ქორწინება არის მუდმივად განვითარებადი მოგზაურობა და არა დანიშნულების ადგილი. ეს არის ვალდებულება, რომელსაც ყველა წყვილი არ შეასრულებს.
სასწაულების კურსი აცხადებს, რომ რაც წინ არის, არის თქვენი მეტად ინდივიდუალური ინდივიდუალური სასწავლო გეგმა.
ზოგისთვის ეს მხოლოდ ზედმეტი ძალისხმევაა და მუშაობს იმისათვის, რომ გამოიყენოთ თქვენი ურთიერთობა, როგორც ზრდისა და განვითარების შესაძლებლობა.
ამასთან, მათთვის, ვინც ირჩევს გონივრულ ქორწინებას, ბევრი ჯილდოა მოსაპოვებელი. ჩვენ ვხედავთ, რომ წყვილი გაბრაზებული და გაწყვეტილი გარდაიქმნება მოსიყვარულე, მხიარულ და კავშირში.
თუ აირჩევთ ამ მოგზაურობას, ჩვენ ვამბობთ ... ისიამოვნეთ ... რადგან ის მართლაც ლამაზი და დაჯილდოვებულია. ჩვენ მას ყოველდღიურად ვხედავთ ჩვენს კლიენტებთან ერთად და ჩვენ ამას განვიცდით საკუთარ ცხოვრებაში.