ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რა არის შემაშფოთებელი დანართი?
- რა ნიშნებს აჩვენებს შეშფოთებული დამოკიდებულების მსხვერპლი
- როგორ გარდაქმნას შემაშფოთებელი დანართი უსაფრთხოდ?
- ფსიქოთერაპია
- წყვილის თერაპია ურთიერთობებში შფოთვისთვის
- შფოთვითი მიჯაჭვულობის დაძლევა
ჩვილების მსგავსად, ჩვენც ვიბადებით ამ სამყაროში, სადაც ჩვენი გადარჩენისთვის ვიღაცაზე უნდა ვიყოთ დამოკიდებული.
ვინაიდან ჩვენ ძალიან გვჭირდება ეს ადამიანი, ჩვენ ბუნებრივად ვიზიდავთ მას.
თუმცა, ჩვენი დამოკიდებულების ბუნება ნაწილობრივ დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ ვართ ჩვენ, როგორც ინდივიდი და ასევე იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს სხვა ადამიანი ჩვენს მიჯაჭვულობასა და საჭიროებებზე.
მოზრდილებშიც კი, როდესაც ზრუნავ ვიღაცაზე, შეგიძლია რაიმე სახის დამოკიდებულება გაუჩინო მას, მაგრამ ყველა დანართი ერთმანეთის მსგავსი არ არის.
ვიღაცისადმი ჩვენი დამოკიდებულების ბუნება დიდ კავშირშია იმ სტილთან, რომელსაც ჩვენ ვვითარდებით ჩვილ ბავშვობაში და ეს გრძელდება ზრდასრულ ასაკში.
თუკი დამოკიდებულების სტილი არაჯანსაღია, მაშინ შეიძლება მთელი ცხოვრება გაატარო უბედურ ურთიერთობაში.
არაჯანსაღი მიჯაჭვულობის ასეთი მაგალითია შემაშფოთებელი დანართი.
განაგრძეთ კითხვა, რათა გაარკვიოთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს პარტნიორზე ამგვარი დამოკიდებულებისგან.
რა არის შემაშფოთებელი დანართი?
Თუ შენი მშობელს არ ესმის თქვენი ყოველი მოთხოვნილება ან თანმიმდევრულად შეასრულა, მაშინ თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ შემაშფოთებელი დამოკიდებულება მათთან ერთად.
ამ ტიპის დანართი არის ერთგვარი დაუცველი დანართირა ზრდასთან ერთად თქვენ ივითარებთ მსგავს დამოკიდებულებას თქვენს პარტნიორთან.
ეს შემაშფოთებელი დანართი სტილი იწვევს თქვენ შეშფოთებას მუდმივად ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა როგორ აიძულოთ თქვენი მეუღლე უფრო მეტად შეგიყვარდეთ და როგორ შეინარჩუნო შენი პარტნიორი შეგიყვარდეს.
ეს მიგვიყვანს თქვენ, რომ იყავით მოსიყვარულე, ეჭვიანი, გაჭირვებული, შიშით და სავსე შფოთვით.
თქვენ ფიქრობთ, რომ თუ თქვენ დაუშვებთ ერთ შეცდომას ან თუ სხვა ადამიანი შეხვდება თქვენზე უკეთესს, მაშინ თქვენი ურთიერთობა დაიშლება და დასრულდება.
ეს დამოკიდებულება იწვევს მუდმივ განცდას, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად კარგი, იქნება ეს თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა თუ უბრალოდ თქვენი მეგობარი.
ეს დანართი არ მოგცემთ უფლებას დაელოდოთ ვინმეს მოსვლას, რომ თქვენ გააკრიტიკონ, რადგან ამას თქვენ თვითონ აკეთებთ.
თქვენ სულ უფრო მეტად დამოკიდებულდებით თქვენს ურთიერთობაზე და გრძნობთ, თითქოს სხვა ადამიანი თქვენზე უკეთესია და უკეთესად აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნილებებს.
თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ საკუთარი თავი ეძებს დომინანტურ, კრიტიკულ და არათანმიმდევრულ პიროვნებას როცა სიყვარულით დაგბანენ და სიყვარულს გიჩვენებენ.
ასევე უყურეთ:
რა ნიშნებს აჩვენებს შეშფოთებული დამოკიდებულების მსხვერპლი
ზრდასრული შეშფოთებული მიჯაჭვული ადამიანი მიდრეკილია იყოს ძალიან დაუცველი და თვითკრიტიკული.
მათ სურთ ერთმანეთისგან გამუდმებით ეძიონ დარწმუნება და მოწონება და ესეც არ უწყობს ხელს მათ ტვინში არსებული ეჭვის მოშორებას.
მათ ურთიერთობაში ეს არის ღრმად ჩაღრმავებული გრძნობები, რაც მათ აგრძნობინებს თითქოს უარყოფილი იქნებიან და ამის გამო ისინი რჩებიან შემაშფოთებელი და არ ენდობიან.
ეს აიძულებს მათ იმოქმედონ ზედმეტად მჭიდროდ და იგრძნონ პარტნიორზე დამოკიდებულება. ასეთი ადამიანები არ ცხოვრობენ გაწონასწორებული ცხოვრებით, რადგან მათი დაუცველობა იწვევს მათ ერთმანეთის საწინააღმდეგოდ განცდას და ემოციურად სასოწარკვეთილი.
როგორ გარდაქმნას შემაშფოთებელი დანართი უსაფრთხოდ?
საბედნიეროდ, ადამიანის სტილი ადვილად შეიძლება გადაისინჯოს განსხვავებული გამოცდილებით ან პარტნიორთან ურთიერთობით, რომელსაც აქვს საიმედო ურთიერთობის ისტორია.
სანამ გავარკვევთ როგორ დავძლიოთ ურთიერთობების შფოთვა, მოდით გავიგოთ როგორ მოქმედებს შფოთვა ურთიერთობებზე.
წყვილებს შეშფოთებული დამოკიდებულების ურთიერთობაში მუდმივად უწევთ ბრძოლა დაუცველობას, შფოთვას, უკმაყოფილებას და ეჭვიანობას.
არასაიმედო შფოთვითი დამოკიდებულება იწვევს გამოწვევებს, რომლებიც მცირე ადგილს ტოვებს ურთიერთობების ბედნიერებისა და ურთიერთნდობისთვის.
შემაშფოთებელი დამოკიდებულების გადალახვა დამღლელი მოგზაურობაა და დროული ექსპერტული ჩარევა არის საუკეთესო გზა კითხვაზე ზუსტი პასუხის მოსაძებნად, როგორ გადალახეთ შეშფოთებული დამოკიდებულება და გათავისუფლდით არაჯანსაღი ან შეურაცხმყოფელი ურთიერთობებისგან.
ერთ -ერთი ასეთი მეთოდია ფსიქოთერაპია.
ფსიქოთერაპია
ამ დანართის უსაფრთხო დანართად გადაქცევის გასაღები არის ადამიანის ცხოვრებისეული გამოცდილების გააზრება, რათა დაეხმაროს მას გააცნობიეროს, თუ როგორ მოქმედებს ბავშვობა მათზე დღეს.
იქნება ეს შფოთვა ურთიერთობის დასაწყისში თუ შემაშფოთებელი დამოკიდებულების დათარიღების მანკიერი ნიმუში, ფსიქოთერაპევტმა იცის როგორ ახერხოს ამ სახიფათო ტრაექტორიაზე და გაუწიოს სწორი შეშფოთებული დამოკიდებულების დახმარება.
თერაპევტები მიდიან თავიანთ წყვილებთან თანმიმდევრული თხრობის პროცესში, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ჯანსაღი, უსაფრთხო და უკეთესი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას.
როდესაც ადამიანი ქმნის თანმიმდევრულ ნარატივს, ისინი არაპირდაპირ გადაწერეთ მათი ტვინი, რათა შექმნან უსაფრთხოება საკუთარ თავში და მათ ურთიერთობებში.
დაიმახსოვრეთ ურთიერთობების შფოთვის დაძლევა საკუთარ თავზე, თუნდაც საუკეთესო განზრახვით, შეიძლება არ გამოიღოს სასურველი შედეგი.
წყვილის თერაპია ურთიერთობებში შფოთვისთვის
წყვილის თერაპიაში ორივე პარტნიორს შეუძლია გაიაროს ხმის თერაპიის პროცესი, რომელიც დაეხმარება მათ დაუპირისპირდნენ და ამოიცნონ კრიტიკული ხმა შიგნით და მოიცილონ ხმები, რომლებიც ზრდის უარყოფისა და რისხვის მოლოდინს.
ამ თერაპიის საშუალებით წყვილებს შეუძლიათ თავი დააღწიონ ერთმანეთის მიმართ ცინიკურ, მტრულ დამოკიდებულებას და გაიგონ საიდან მოდის ასეთი ფიქრები.
ეს მიდგომა მოქმედებს როგორც პოზიტიური გზა ჭეშმარიტი სიყვარულის გამოხატვისა და ნამდვილი უსაფრთხოების დასაბამი ურთიერთობებში.
ასევე სასარგებლო იქნება გაგება კრიტიკული შფოთვისადმი მიმაგრების სტილის შესახებ.
შეშფოთებული ამბივალენტური.
არსებობს ამბივალენტური მიმაგრების აშლილობის ორი დიამეტრალურად საპირისპირო ტიპი.
- გაბრაზებული: ინდივიდი ეძებს კავშირს პარტნიორთან და შემდეგ აკეთებს ვოლტ-სახეს. ისინი უარყოფენ მათ და მტრულად იქცევიან.
- Პასიური: ადამიანი გადატვირთულია საკუთარი უმწეობის გრძნობით და არ შეუძლია სხვებთან მიახლოება ინტიმურობისთვის.
შფოთვითი მიჯაჭვულობის დაძლევა
ასეთი საკითხების დამოუკიდებლად მოგვარებამ შეიძლება მოგაკლოთ სხვებთან დამაკმაყოფილებელი და უკეთესი ურთიერთობა.
მაშინაც კი, თუ უკვე ხართ ურთიერთობაში, მნიშვნელოვანია თერაპიის დახმარება, თუ გსურთ თქვენი ურთიერთობა გაუმჯობესდეს და ებრძოლოთ შემაშფოთებელი მიჯაჭვულობის აშლილობას.
კვალიფიციურ და სანდო ექსპერტებს შეუძლიათ მოგცეთ სწორი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადალახოთ შფოთვით-დაკავებული მიჯაჭვულობა და შეუწყოთ ხელი შეშფოთებული მიჯაჭვულობის განკურნებას.
ამასთან, დარწმუნდით, რომ იმუშავებთ რეპუტაციის თერაპევტთან, რომელიც არ იყენებს მოჩვენებითი ტექნიკას და გადადგამთ მაკორექტირებელ ნაბიჯებს შიშისმომგვრელი მიჯაჭვულობის გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირებისა და მიმაგრების შიშის სტილში.
თერაპია იჯდება და შეისწავლის თქვენს წარსულ ურთიერთობებს, მათ შორის თქვენს მშობლებთან ურთიერთობას.
ისინი გამოიყენებენ კოგნიტურ-ქცევითი ტექნიკას, რათა შეცვალონ თქვენი დამოკიდებულება ურთიერთობის შესახებ და ამით გახადონ ის უკეთესი და უსაფრთხო.