ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- "ფრენის" რეაქცია
- კონფლიქტები, რომლებიც ხდება "საკუთარი თავის" განცდის დაცვის პროცესში
- რა მოხდა უბრალოდ?
- როგორ შეიძლებოდა ეს განსხვავებული ყოფილიყო?
- დაეუფლეთ პირველ რიგში თქვენს შეცდომებს
მე ვმუშაობ წყვილებთან 30 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და თითქმის ამდენი ხანია დაქორწინებული ვართ. ამ დროს მე ვაღიარე ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც აუცილებელია იმისათვის, რომ ქორწინება კარგად იმუშაოს. ეს კომპონენტი მნიშვნელოვანია ქორწინებისთვის არა მხოლოდ გადარჩენისთვის, არამედ ზრდისთვის. მე მინდა გაგიზიაროთ ის არა იმიტომ, რომ ეს არის გადამწყვეტი გამოცხადება, არამედ იმიტომ, რომ ჩვენ ხშირად უნდა შევახსენოთ ეს "ფაქტი". ხედავთ, ჩვენი რეაქტიული "ამიგდალა" ჩვენს ემოციურ შუა ტვინში (იგივე ლიმბური სისტემა) ყოველთვის დაგვავიწყებდა ამ მარტივ, მაგრამ ყველაზე ღრმა პრინციპს. პრინციპი: ფლობდე საკუთარ ნივთებს.
"ფრენის" რეაქცია
ურთიერთობების სამყაროს სამი განზომილება აქვს: ძალა, გული და ცოდნა. სამი განზომილების თითოეულ ნეგატიურ გამოვლინებაში ჩვენ ვხვდებით ძველ ბიოლოგიურ წარმოდგენას, რომ ორგანიზმები იცავენ თავს სამიდან ერთ -ერთი გზით: ბრძოლა, ფრენა და გაყინვა/დამშვიდება. თითოეულ სიტუაციაში იწყება რეაქტიული ამიგდალა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამის თქმა შეიძლება ფრენაში და ლიმბური რეაქციების გაყინვა ქორწინებაში, მე მსურს დღეს ყურადღება გავამახვილო "ბრძოლის" რეაქციაზე. ეს არის სირცხვილისა და ბრალის ლიმბური რეაქცია. ეს არის რეაქცია, რადგან ჩვენ ამას ხშირად ვაკეთებთ ავტომატურად - დაუფიქრებლად - და რა თქმა უნდა, სიყვარულის ან თანაგრძნობის გარეშე. ეს არის სასოწარკვეთილი და ჩვეული ეგო-რეაქცია, რომ დავიცვათ „საკუთარი თავის გრძნობა“ ჭეშმარიტი, პატიოსანი და აუცილებელი ინტერპერსონალური პროცესის გათვალისწინების გარეშე.
კონფლიქტები, რომლებიც ხდება "საკუთარი თავის" განცდის დაცვის პროცესში
ნება მომეცით ძალიან მარტივი მაგალითი. ვახშამიდან დაბრუნებისას ტრინა ეუბნება ქმარს, რომ მას რცხვენოდა ის, რაც მან ყველას თვალწინ თქვა. ტერის რეაქცია სწრაფია: პროფესიონალი მოკრივის მსგავსად, ის ამბობს: „როგორც შენ ყოველთვის აკეთებ ყველაფერს სწორად. გარდა ამისა, მე მართალი ვიყავი, შენ ისეთი პასიური აგრესიული ხარ, როდესაც საქმე დედაჩემს ეხება. ” მაშინვე ტრინა "ბლოკავს დარტყმას" და განმარტავს (კიდევ ერთხელ) რატომ აგვიანებს. მან შეიძლება კონტრშეტევაც კი ჩააგდოს იმის შესახებ, თუ როგორ არის ის, ვისაც პრობლემა აქვს სულელ დედასთან. დაე დაიწყოს ლიმბური კრივის მატჩი. კამათი მძაფრდება, როდესაც ისინი ლიმბურ დარტყმებს გაცვლიან, სანამ არ ამოიწურება და არ იქნება სავსე წყენა (კიბო ნებისმიერი ურთიერთობისთვის).
რა მოხდა უბრალოდ?
ამ შემთხვევაში, ტერიმ გაიგო რას ეუბნებოდა მას როგორც მუქარა - შესაძლოა მისი ეგო, ან იქნებ ამან გააქტიურა კრიტიკული დედა, რომელსაც ის თავის თავში ატარებს. მან ინსტინქტურად მოახდინა რეაგირება მასზე თავდასხმით, თითქოს მას თავს დაესხნენ (და მერე რა, თუ ის იყო?). შემდეგ თინა რეაგირებს მასზე და ხდება ძალიან დესტრუქციული ურთიერთქმედება. თუ ამ ტიპის ურთიერთქმედება საკმაოდ ხშირად მოხდება, ქორწინების ხარისხი მნიშვნელოვნად დაქვეითდება.
როგორ შეიძლებოდა ეს განსხვავებული ყოფილიყო?
თუ ტერი პრეფრონტალური ქერქი დროულად ჩავიდა ადგილზე, მას შეეძლო "აღეკვეთა" მისი აღგზნებული ამიგდალა იმდენ ხანს, რომ ეთხოვა მისთვის მეტის თქმა. და თუ ყურადღებით მოუსმენდა, ალბათ მიხვდებოდა, რომ მან, ფაქტობრივად, რაღაც მავნებელი თქვა. მას მაშინ შეეძლო თავმდაბლობა (და გამბედაობა) ჰქონოდა იმ მომენტში, რომ ეღიარებინა, რომ ის არასწორი იყო საჯარო განხილვისას და ბოდიშის მოხდა. ტრინა თავს გრძნობს გაგებული და დაფასებული. ალტერნატიულად, ალბათ, თინა შეიძლებოდა ყოფილიყო პირველი, ვინც ყურადღებით დაიწყებდა საუბარს. ის არ უნდა იყოს თავდაცვითი, არამედ უნდა გააცნობიეროს, რომ ტერი რეაგირებს მგრძნობელობისგან მის გამჟღავნებაზე. უფრო გონებამახვილური (ნაკლებად რეაქტიული) ურთიერთქმედების შედეგი მნიშვნელოვნად განსხვავდება წინა სცენარისგან.
დაეუფლეთ პირველ რიგში თქვენს შეცდომებს
პრინციპი მარტივია (მაგრამ იმდენად რთულია, როდესაც ამიგდალა და/ან ეგო აღგზნებულია). ფლობდეს საკუთარ ნივთებს. დისკუსიის დაწყებიდან თუ შეიძლება, მაგრამ რაც შეიძლება მალე ნებისმიერ შემთხვევაში. სხვათა შორის, ეს არ ნიშნავს აღიარებ დანაშაულებს, რომლებიც შენ არ ჩაგიდენია. უფრო მეტიც, უბრალოდ იყავით ღია თქვენი ნაწილისთვის ნებისმიერ ჩიხში - და ტანგოს თითქმის ორი დრო სჭირდება. ქორწინებას, რომელსაც ჰყავს ორი პარტნიორი, რომლებიც ამას აკეთებენ მუდმივად, აქვთ (არა) საბრძოლო შანსი მზარდი და სრულყოფილი ქორწინებისთვის. თუმცა, თუ ქორწინებას ჰყავს ერთი პარტნიორი, რომელიც არასოდეს აღიარებს საკუთარ წილს რაიმე პრობლემაში, ემოციურად ინტელექტუალურ პარტნიორს მოუწევს რაიმე რთული გადაწყვეტილების მიღება ურთიერთობის შესახებ. და თუ წყვილში ვერცერთ ადამიანს არ შეუძლია "ფლობდეს საკუთარ ნივთებს". რა რა კარგი, წარმატებებს გისურვებ საერთოდ