ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- პორნო დამოკიდებულება - დღეს რეალური პრობლემაა
- ნიშნები იმისა, რომ პორნოზე ხართ დამოკიდებული
- პორნო დამოკიდებულების დაძლევა
- 1. აღიარე- პრობლემაა
- 2. აღიარეთ- თქვენ დამოკიდებულნი ხართ პორნოგრაფიაზე
- 3. არავინ არის დამნაშავე, გარდა თქვენი ქმედებებისა
- 4. შეწყვიტე ყველა ცდუნება
- 5. მოერიდეთ მოწოდებებს
- 6. მიმართეთ დახმარებას, საჭიროების შემთხვევაში
- ადამიანები მიდრეკილნი არიან დამოკიდებულებისკენ ასე თუ ისე
ყველაფერი, რაც გადაჭარბებულია, ცუდია და ჩვენ უნდა დავეთანხმოთ, რომ თუნდაც უმარტივეს ნივთთან ან ქმედებასთან ერთად, ერთხელ ბოროტად გამოყენება შეიძლება და გახდება დამოკიდებულება.
დღევანდელ დროსა და ეპოქაში პორნო ძირითადად მიღებულია ჩვენს საზოგადოებაში. გავიდა ის დღეები, როდესაც ადამიანს, ვინც უყურებს პორნოს, ადანაშაულებენ უზნეობაში ან ბინძურში. დღეს ადამიანები უფრო ღია არიან პორნო ვიდეოების სანახავად და შეუძლიათ დახმარებაც კი, როდესაც საქმე ეხება ქორწინების ინტიმურობას.
თუმცა, ისევე როგორც ალკოჰოლი ან აზარტული თამაშები, ამ ქმედებამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება. პორნო დამოკიდებულება არის რეალური და ძალიან საგანგაშო დღეს და არის საკითხი, რომელიც სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.
პორნო დამოკიდებულების დაძლევა - ეს მაინც შესაძლებელია?
პორნო დამოკიდებულება - დღეს რეალური პრობლემაა
პორნოგრაფიაზე დამოკიდებულება არის ის, რაზეც ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ იცინის და ზოგჯერ მას სერიოზულად არ აღიქვამენ ან როგორც ნამდვილ პრობლემას. პორნო დამოკიდებულების მქონე ადამიანების მაჩვენებელი დღეს ძალიან მაღალია და ეს გამოწვეულია ინტერნეტით სარგებლობის სიმარტივით.
თუ ჩვენ არ მივმართავთ პორნო დამოკიდებულების დაძლევას, ჩვენ სერიოზული ზიანის წინაშე აღმოვჩნდებით ურთიერთობებში არა მხოლოდ ჩვენს ქორწინებასთან, არამედ ჩვენს ოჯახთან და სამსახურთან.
პორნო დამოკიდებულება ძალიან განსხვავდება უბრალო ინტერესისაგან, ის განიხილება როგორც იძულებითი ქცევა, როდესაც ადამიანი ურჩევნია უზომო დრო დაუთმოს პორნოგრაფიის ყურებას, ვიდრე ოჯახთან მუშაობის ან ურთიერთობის ნაცვლად.
პორნოგრაფია აზიანებს ადამიანს იმდენად, რამდენადაც ის ანგრევს ქორწინებებს, სამსახურს, კარიერას და ოჯახს საერთოდ.
დღეს, ნათქვამია, რომ პორნო დამოკიდებულებას აქვს როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე ფსიქიატრიული კომპონენტი, სადაც ადამიანი, რომელიც პორნოზე დამოკიდებული გახდება, დაემორჩილება პორნოგრაფიის ლტოლვას და ხელს შეუშლის მას იყოს ნაყოფიერი სამსახურში და იქ იყოს მათი ოჯახისთვის.
ნიშნები იმისა, რომ პორნოზე ხართ დამოკიდებული
დროდადრო პორნოგრაფიის ყურება სავსებით ნორმალურია, მაგრამ თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც ფიქრობს, რომ თქვენ ამას უფრო მეტს აკეთებთ, ვიდრე ჩვეულებრივ, მაშინ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ შემდეგი ნიშნები, რომლებიც პორნოზე დამოკიდებულნი ხართ.
- როდესაც გიბიძგებენ პორნოზე იფიქროთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას არ უყურებთ, ამით ხელს შეგიშლით სხვა საქმეებთან ან პასუხისმგებლობებზე კონცენტრირებაში.
- პორნოს ყურების სურვილი არასათანადო ადგილებში, როგორიცაა ავტობუსი ან ნებისმიერი ადგილი, სადაც ადამიანებმა შეიძლება ნახონ იგი. პორნო უნდა გაკეთდეს თქვენს პირად დროს გონივრულ ადგილას.
- როდესაც იწყებთ სირცხვილის გრძნობას და დამნაშავედ თქვენი პორნო ნახვის ქმედებებში, რაც საბოლოოდ იწვევს დეპრესიის შეგრძნებას.
- მიუხედავად დანაშაულისა და სირცხვილის გრძნობისა, თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ პორნოს ყურება მაშინაც კი, როცა იცით და დაინახავთ ყველა იმ უარყოფით ეფექტს, რაც მას აქვს თქვენთვის და თქვენი ცხოვრებისათვის.
- როდესაც შეამჩნევთ, რომ აღარ აღელვებთ მეუღლესთან ან პარტნიორთან ფიზიკური სიახლოვით და გირჩევნიათ უყუროთ პორნოს.
- როდესაც თქვენ გაქვთ სურვილი, რომ თქვენი ქმედება საიდუმლოდ შეინახოთ თქვენი მეუღლისგან ან პარტნიორისგან.
- სიბრაზის შეგრძნება ან გაღიზიანება, რადგან გეუბნებიან პორნოს ცუდი ეფექტების შესახებ.
- თქვენ იწყებთ სიძულვილს კომენტარებისგან, რომლებიც საბოლოოდ გიბიძგებთ შეწყვიტოთ პორნოს გამოყენება.
- როდესაც თქვენ აღარ აფასებთ დროს, რადგან თქვენ ზედმეტად ხართ დაკავებული პორნოს ყურებით და ეს გიბიძგებთ დატოვოთ, მაგრამ არ შეგიძლიათ.
- როდესაც გრძნობთ აღგზნებას, როდესაც არ უყურებთ პორნოს და ნელ -ნელა აჩვენებთ ნიშნებს, რომ აღარ აინტერესებთ სხვა საქმიანობა, მათ შორის თქვენი სამუშაო და ოჯახი.
დამოკიდებულების უმეტესობა იწყება უწყინარი წარსულით და როდესაც ის უკონტროლო ხდება, ადამიანი იჭმება იმ ქმედების განმეორებითი სურვილით, რომელსაც ისინი დამოკიდებულნი არიან.
ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება თავიდან შესამჩნევიც კი არ იყოს და ხშირად მხოლოდ მაშინ გამოჩნდება, როცა კონტროლი გვიანია - რაც პორნომოკიდებულებას იწვევს.
პორნო დამოკიდებულების დაძლევა
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პორნოგრაფიის აქტივობები უკვე არის დამოკიდებულება ან იწყება და უკვე ერევა თქვენს ჩვეულებრივ სამუშაო გრაფიკში და არღვევს თქვენს ურთიერთობას მეუღლესთან და ოჯახთან, მაშინ დროა განიხილოთ პორნო დამოკიდებულების დაძლევა.
1. აღიარე- პრობლემაა
დამოკიდებულების დასაძლევად პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ პრობლემა არსებობს. იქიდან თქვენ უნდა გქონდეთ სურვილი, რომ შეიცვალოთ ცვლილებები და შეწყვიტოთ დამოკიდებულება, რადგან თქვენ იცით, რა მავნე ზემოქმედება აქვს მას არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ იმ ადამიანებისთვისაც, რომლებიც გიყვართ.
თუ თქვენ მზად ხართ გადალახოთ თქვენი პორნო დამოკიდებულება, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, რომ თქვენ გაივლით მოგზაურობას, რომელიც არ არის ადვილი, მაგრამ ღირს.
2. აღიარეთ- თქვენ დამოკიდებულნი ხართ პორნოგრაფიაზე
აღიარეთ, რომ თქვენ დამოკიდებულნი ხართ პორნოს ყურებაზე და ეს არასწორია. შეწყვიტეთ ქმედების გამართლების გზების პოვნა.
ეს საერთოდ არ დაეხმარება. ეს მხოლოდ ათეულ საბაბს მოგცემთ, რომ ეს მაინც გააკეთოთ და ნაკლებად დამნაშავე გახდეთ.
3. არავინ არის დამნაშავე, გარდა თქვენი ქმედებებისა
იცოდეთ საკუთარ თავში, რომ არავინ არის დამნაშავე, გარდა თქვენი ქმედებებისა. არა იმიტომ, რომ თქვენი მეუღლე მოსაწყენია ან სოციალური მედია ძალიან გავლენიანი იყო.
4. შეწყვიტე ყველა ცდუნება
ჩვენ შეიძლება ვერ შევწყვიტოთ ინტერნეტი ან ჩვენი გაჯეტები, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ წაშლილი ყველა შენახული ვიდეო, სანიშნე და ვებ – გვერდი.
დაიწყეთ იმით, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ რეალურად.
5. მოერიდეთ მოწოდებებს
ითამაშეთ ბავშვებთან ერთად იმის ნაცვლად, რომ დანებდეთ პორნოს ყურების სურვილს. თუკი ისევ მოგეწონებათ, უყურეთ სპორტს ან თუნდაც სპორტს.
დივერსია არის პორნო დამოკიდებულების შესაჩერებლად დიდი გზა.
თავიდან რთულია, მაგრამ ყოველთვის შესაძლებელია.
6. მიმართეთ დახმარებას, საჭიროების შემთხვევაში
ნებისმიერ შემთხვევაში, როდესაც ის მართლაც კონტროლის გარეშეა, მოიძიეთ დახმარება პროფესიონალისგან და არ გრცხვენიათ ამის გამო. ეს საკმაოდ გაბედული ქმედებაა, როცა გინდა პორნოზე დამოკიდებულების შეწყვეტა და კიდევ უფრო გაბედული ქმედება დახმარების სათხოვნელად.
ადამიანები მიდრეკილნი არიან დამოკიდებულებისკენ ასე თუ ისე
ყველა ადამიანი მგრძნობიარეა დამოკიდებულების მიმართ ამა თუ იმ გზით და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ცუდი ადამიანი ხართ, თუ ეს გაქვთ.
პორნო დამოკიდებულების დაძლევის სურვილი ან სურვილი რეალურად პირველი ნაბიჯია მის კონტროლში. ეს არის თქვენი ნება და გადაწყვეტილება, რომელიც დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ეს დამოკიდებულება და თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, არცერთი დამოკიდებულება არ არის ძალიან ძლიერი თქვენ დასაძლევად.