ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- გადაწყვიტეთ "უსაფრთხო სიტყვა", რომელიც ხელს უშლის არგუმენტების გამწვავებას
- ჩამოაყალიბეთ მნიშვნელობა უსაფრთხო სიტყვის უკან
- ამ ინსტრუმენტის გამოყენებას პრაქტიკა სჭირდება
ზოგჯერ კამათის დროს, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ზუსტად ვიცით რა უნდა გავაკეთოთ, ჩვენ გვაქვს დასვენების დღეები. შესაძლოა თქვენ გაიღვიძეთ საწოლის არასწორ მხარეს ან სამსახურში გააკრიტიკეს. კამათის პრევენცია არასოდეს არის გლუვი იალქანი.
გაინტერესებთ როგორ ავიცილოთ თავიდან კამათი ურთიერთობაში?
ბევრი ცვლადია, რაც ხელს უწყობს ჩვენს განწყობას და გონებრივ და ემოციურ შესაძლებლობებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენ არ ავირჩიოთ ან არ შეგვეძლოს ჩვენი ინსტრუმენტების გამოყენება კამათის დროს. მაშ, რა არის გასაკეთებელი, როდესაც ადამიანი ხარ და თავს იკავებ, რაც იწვევს დისკუსიის ესკალაციას? არსებობს რამდენიმე მოსახერხებელი ინსტრუმენტი, რომლის გამოყენებაც მიზანშეწონილია კამათის თავიდან აცილება.
ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც მე და ჩემმა მეუღლემ გამოვიყენეთ ქორწინების პირველ წელს, როდესაც სტრესი მაღალი იყო და ჩვენ ვსწავლობდით ერთმანეთის პიროვნებებთან მუშაობას და კამათის თავიდან აცილებას, არის უსაფრთხო სიტყვა. ახლა მე უნდა გამოვხატო კრედიტი იქ, სადაც უნდა იყოს და ეს იყო ჩემი ქმარი, რომელმაც მოიტანა ეს ბრწყინვალე იდეა.
იგი გამოიყენებოდა მაშინ, როდესაც ჩვენი არგუმენტები გამწვავდებოდა უკუღმა. იმ დროს ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ვერ მოვახერხეთ დეესკალაცია და გვჭირდებოდა სწრაფი მეთოდი ღამის გასათავისუფლებლად და დამატებითი დაზიანებების გამოწვევისთვის. წყვილებისთვის უსაფრთხო სიტყვები იყო ჩვენი გზა ერთმანეთთან კომუნიკაციისთვის, რომ დროა სცენა პირდაპირ შევაჩეროთ.
გადაწყვიტეთ "უსაფრთხო სიტყვა", რომელიც ხელს უშლის არგუმენტების გამწვავებას
ამ ინსტრუმენტის შემუშავებისა და გამოყენების საუკეთესო საშუალებაა ნეგატიური ნიმუშის იდენტიფიცირება, რომლის გარღვევაც ძნელი იყო. ჩვენი ნეგატიური ხასიათი ამძაფრებდა კამათს მანამ, სანამ ერთი ჩვენგანი ხმას არ ამოიღებდა ან გაბრაზებული მიდიოდა. შემდეგი, შეარჩიეთ სიტყვა ერთად, რომელიც სავარაუდოდ არ გამოიწვევს ნეგატიური შაბლონის გაგრძელებას. კარგი უსაფრთხო სიტყვები ფასდაუდებელი იარაღია კამათის დეესკალაციისთვის.
ჩვენ ვიყენეთ უსაფრთხო სიტყვა "ბუშტები" არგუმენტების თავიდან ასაცილებლად. ჩემი ქმრისთვის მნიშვნელოვანი იყო ნეიტრალური სიტყვის გამოყენება, რომლის უარყოფითად აღნიშვნა შეუძლებელია. დაფიქრდით, თუკი ზოგი კამათში ყვირის „ბუშტებს“, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ამბობს ის, ძნელია ამის შეურაცხყოფა.
რას ნიშნავს უსაფრთხო სიტყვა? უსაფრთხო სიტყვა საშუალებას აძლევს სხვა პირს იცოდეს, რომ დროა შეეგუოს ან შეწყვიტოს, როდესაც საქმე უხეშდება. რა არის კარგი უსაფრთხო სიტყვა? კარგი უსაფრთხო სიტყვა არის სიტყვა ან სიგნალი, რომელიც საშუალებას აძლევს სხვას იცოდეს ემოციური მდგომარეობა, რომელშიც იმყოფებით და ეს ადგენს ზღვარს, სანამ მეორე პარტნიორი გადალახავს საზღვრებს და ყველაფერი გამწვავდება გამოსწორების გარეშე.
ეძებთ რაიმე უსაფრთხო სიტყვის წინადადებას? ზოგიერთი უსაფრთხო სიტყვის იდეა ამბობს "წითელს", რადგან ეს ნიშნავს საფრთხეს, ან უფრო მეტყველებს გაჩერებაზე. ერთ -ერთი უსაფრთხო სიტყვის მაგალითია გამოიყენოს რაიმე მარტივი, როგორც ქვეყნის სახელი. ან მონაცვლეობით, შეგიძლიათ თითები აწიოთ ან გამოიყენოთ ხელის მუქარის ჟესტები. ზოგიერთი ჩვეულებრივი უსაფრთხო სიტყვა, რომელიც ჯადოსნურად მოქმედებს არის ხილის სახელები, როგორიცაა საზამთრო, ბანანი ან კივი!
ურთიერთშეთანხმებული უსაფრთხო სიტყვა ეხმარება პარტნიორს გააცნობიეროს, რომ გაჩერების დროა!
ჩამოაყალიბეთ მნიშვნელობა უსაფრთხო სიტყვის უკან
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ სიტყვა მხედველობაში არგუმენტების თავიდან ასაცილებლად, შემდეგი ნაბიჯი არის განავითაროს მნიშვნელობა მის უკან. ჩვენთვის სიტყვა "ბუშტები" ნიშნავს "ჩვენ უნდა გავჩერდეთ სანამ ორივე არ დავმშვიდდებით". და ბოლოს, განიხილეთ მის მიღმა არსებული წესები. ჩვენი წესები იყო ვინც აცხადებდა "ბუშტებს", ეს არის სხვა პირი, რომელმაც უნდა დაიწყოს საუბარი მოგვიანებით.
გვიანდელი პერიოდი არ შეიძლება იყოს ერთ დღეზე მეტი ხნის შემდეგ, თუ პარტნიორის ყურადღებას არ მიიპყრობს. ამ წესების დაცვით, ჩვენ ვიგრძენით, რომ ჩვენი საჭიროებები დაკმაყოფილდა და თავდაპირველი არგუმენტი შეიძლება მოგვარდეს. ასე რომ, მიმოვიხილოთ უარყოფითი ნიმუში, სიტყვა, სიტყვის მნიშვნელობა და მისი გამოყენების წესები.
ამ ინსტრუმენტის გამოყენებას პრაქტიკა სჭირდება
ეს ინსტრუმენტი თავიდან ადვილი არ იყო.
კამათის თავიდან ასაცილებლად დასჭირდა პრაქტიკა და ემოციური თავშეკავება. თანდათანობით გავაუმჯობესეთ ჩვენი კომუნიკაციის უნარი ამ ინსტრუმენტთან ერთად, ჩვენ უკვე აღარ დაგვჭირვებია მისი გამოყენება დიდი ხნის განმავლობაში და ჩვენი ქორწინების კმაყოფილება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა. როდესაც თქვენ შეიმუშავებთ ამას საკუთარი ურთიერთობებისთვის, იცოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიძიოთ მრავალი უსაფრთხო სიტყვა სხვადასხვა სცენარისთვის და უარყოფითი შაბლონებისთვის, რაც ხელს უწყობს კამათის თავიდან აცილებას. სცადეთ შექმნა ამაღამ (კამათამდე).