ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- იპოვნეთ ადგილი საცხოვრებლად
- დაიცავით საკუთარი თავი წასასვლელად
- მოიფიქრეთ კოდი ფრაზა
- მოშორდით იმ ადგილებს, სადაც თქვენმა მოძალადემ შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ
- შეინახეთ ჩანაწერი ძალადობის ყველა ინციდენტზე
- მიიღეთ შემაკავებელი ორდერი
- შეცვალეთ თქვენი მობილური ტელეფონი
- შეცვალეთ თქვენი ყველა მომხმარებლის სახელი და პაროლი
- მიიღეთ თქვენი საკრედიტო ბარათი და საბანკო ანგარიში
თუ თქვენი პარტნიორი შეურაცხმყოფელია, თქვენი პირველი პრიორიტეტი არის ურთიერთობის დატოვება ისე, რომ დაიცვათ თქვენი კეთილდღეობა და პირადი უსაფრთხოება. თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ საკუთარი თავი ძალიან ფრთხილად, რადგან სტატისტიკა ადასტურებს, რომ ძალადობის მსხვერპლის ყველაზე დიდი რისკი, თუნდაც ძალადობრივი ფატალური შედეგით არის ის, როდესაც მოძალადეს ტოვებთ.
აქ არის რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიცვას თავი შეურაცხმყოფელი პარტნიორისგან, როდესაც მიიღებთ სასიცოცხლო გადაწყვეტილებას ურთიერთობის დატოვების შესახებ.
იპოვნეთ ადგილი საცხოვრებლად
სანამ სახლიდან გახვალთ, იპოვნეთ ადგილი, სადაც თქვენი მოძალადე პარტნიორი ვერ გიპოვით. ეს, როგორც წესი, შელახული ქალების თავშესაფარია. არ წახვიდე მშობლების სახლში ან მეგობრების სახლში; ეს არის პირველი ადგილი, სადაც მოძალადე წავა შენს საპოვნელად და აიძულებს დაბრუნდე სახლში. თუ თქვენ იყენებთ ინტერნეტს სახლში ქალთა თავშესაფრის საპოვნელად, აუცილებლად წაშალეთ თქვენი ძიების ისტორია იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მოძალადე პარტნიორი შეამოწმებს ამას (და ის, ალბათ, ამას აკეთებს, თქვენი კონტროლის მიზნით). და მოძებნეთ ერთ -ერთ მათ კომპიუტერში.
დაიცავით საკუთარი თავი წასასვლელად
გასვლისას დაგჭირდებათ ფულადი სახსრების ხელმისაწვდომობა, ასე რომ დაიწყეთ გარკვეული თანხის განთავსება უსაფრთხო ადგილას, სასურველია არა იმ სახლში, სადაც მოძალადეს ეზიარებით. თუ ის წააწყდება თქვენს ფულადი სახსრების ფულს, ის მიხვდება, რომ თქვენ აპირებთ წასვლას და ძალადობა სავარაუდოდ გაჩნდება. ასე რომ განათავსეთ ფული ვინმეს რომელსაც ენდობით, რომელსაც შეუძლია მიიღოს იგი თქვენ წასვლისთანავე.
თქვენ ასევე გსურთ გქონდეთ ტანსაცმელი, დამწვარი მობილური ტელეფონი და აუცილებელი ნივთები, როგორიცაა ტუალეტი და ნებისმიერი დანიშნულების მედიკამენტი თქვენს საიდუმლო ადგილას. გააკეთეთ ისეთი მნიშვნელოვანი დოკუმენტების ასლები, როგორიცაა დაბადების მოწმობა, ქორწინების ლიცენზია და სიგელი თქვენს სახლში. შეინახეთ პასპორტი და მართვის მოწმობა თქვენზე, ასე რომ თქვენ უნდა გქონდეთ ისინი, თუ მოგიწევთ სწრაფად დატოვება.
დაკავშირებული კითხვა: ფიზიკური თავდასხმის შემდგომ ეფექტებთან გამკლავების ეფექტური გზები
მოიფიქრეთ კოდი ფრაზა
მოიფიქრეთ კოდური ფრაზა, როგორიცაა: „ოჰ, ჩვენ დავკარგეთ არაქისის კარაქი. მე მომიწევს მაღაზიაში წასვლა ”, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტელეფონით (ან გაგზავნოთ ტექსტით) ოჯახის წევრებთან ან მეგობრებთან ერთად. გამოიყენეთ ეს თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მოძალადე აპირებს ძალადობა თქვენზე. ეს მათ აცნობებს, რომ თქვენ საფრთხეში ხართ და მათ უნდა გამოიძახოთ პოლიცია.
მოშორდით იმ ადგილებს, სადაც თქვენმა მოძალადემ შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ
გაეთრიე და გადი სამზარეულოდან, სადაც არის ისეთი რამ, რაც შეიძლება გამოიყენო შენს წინააღმდეგ, როგორიცაა დანები, ბოთლები და მაკრატელი. ნუ მისცემთ მას საშუალებას დაგაყენოთ ისეთ ოთახში, სადაც მცირე ადგილი გაქვთ მისი ძალადობის თავიდან ასაცილებლად; ეცადე კართან დარჩე, რათა სწრაფად მოშორდე. თუ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ოთახში მყარი, ჩაკეტილი კარით, წადით იქ და დარეკეთ თქვენი საკნიდან. შეინახეთ თქვენი საკანი ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენი მოძალადე პარტნიორი არის თქვენთან ერთად.
შეინახეთ ჩანაწერი ძალადობის ყველა ინციდენტზე
ეს შეიძლება იყოს წერილობითი ჩანაწერი (რომელსაც ინახავთ საიდუმლო ადგილას), ან თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ უსაფრთხოდ, ჩანაწერი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ტელეფონის ტელეფონის კამერაზე დისკრედიტაციით ჩართვით. თქვენ არ გადაიღებთ თქვენს მოძალადეს, რა თქმა უნდა, მაგრამ ის აიღებს ჩანაწერს მისი შეურაცხყოფის შესახებ. ამასთან, ნუ გააკეთებთ ამას, თუ ეს საფრთხეს უქმნის თქვენ.
დაკავშირებული კითხვა: ფიზიკური შეურაცხყოფა და ემოციური შეურაცხყოფა- როგორ განსხვავდებიან ისინი?
მიიღეთ შემაკავებელი ორდერი
მიიღეთ დამცავი ან შემაკავებელი ორდერი თქვენი მოძალადე პარტნიორის წინააღმდეგ მას შემდეგ რაც დატოვეთ მოძალადე. ნუ მისცემთ საშუალებას მოგცეთ უსაფრთხოების ცრუ გრძნობა; ფსიქიკურად დაუბალანსებელი მოძალადემ შეიძლება იგნორირება გაუკეთოს ბრძანებას. თუ თქვენი მოძალადე იგნორირებას უკეთებს წესრიგს და კონტაქტებს ან თქვენთან მიდის, დარწმუნდით, რომ აცნობებთ პოლიციას ყოველ ჯერზე, როდესაც ეს მოხდება.
შეცვალეთ თქვენი მობილური ტელეფონი
მოიშორეთ თქვენი მობილური ტელეფონი საჯარო ნაგვის ურნაში (არა თქვენი მშობლების ან მეგობრების სახლში, რადგან ის გეცოდინებათ სად ხართ) იმ შემთხვევაში, თუ მას ტრეკერი ჩაუყენებია და შეცვალეთ თქვენი მობილური ტელეფონის ნომერი. არ უპასუხოთ არცერთ სატელეფონო ზარს, რომელიც არ აჩვენებს ვინ გირეკავთ.
შეცვალეთ თქვენი ყველა მომხმარებლის სახელი და პაროლი
თქვენმა მოძალადემ შეიძლება დააინსტალიროს კლავიშები თქვენს კომპიუტერში, რაც მას საშუალებას მისცემს იცოდეს თქვენი მომხმარებლის სახელები და პაროლები ყველა თქვენი ონლაინ ანგარიშისთვის (როგორიცაა Facebook და ელექტრონული ფოსტა). პრივატიზება გაუკეთეთ თქვენს ფეისბუქს, ინსტაგრამს და ყველა სხვა სოციალური მედიის ანგარიშს, რათა მოძალადემ ვერ დაინახოს სად ხართ და ვისთან ერთად შეიძლება იყოთ. უთხარით მეგობრებს, რომლებსაც აქვთ საჯარო ანგარიშები, არ გამოაქვეყნონ ფოტოები, სადაც თქვენ გამოჩნდებით. იყავით უსაფრთხოდ, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას გადაიღოთ, თუ არსებობს რისკი, რომ თქვენი მოძალადე ნახავს ფოტოებს ინტერნეტში.
მიიღეთ თქვენი საკრედიტო ბარათი და საბანკო ანგარიში
თუ თქვენ გაქვთ საერთო საბანკო ანგარიში, ახლა დროა შექმნათ თქვენი საკუთარი ანგარიში. თქვენს მოძალადეს შეუძლია თვალყური ადევნოს თქვენს მოძრაობებს თქვენი შესყიდვების ან ნაღდი ანგარიშსწორების დაკვირვებით, ასე რომ თქვენ გსურთ თქვენი საკრედიტო ბარათები და საბანკო ანგარიში.
მოძალადე პარტნიორთან ურთიერთობის დატოვება ადვილი არ არის. ამას სჭირდება ფრთხილად დაგეგმვა და ბევრი გამბედაობა. მაგრამ თქვენ გაქვთ უფლება იცხოვროთ ძალადობისა და შეურაცხყოფის შიშისგან თავისუფალი. თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა ღირს, ამიტომ დაიწყეთ ნაბიჯების გადადგმა დღეს, რათა გათავისუფლდეთ იმ ტერორის მეფობისაგან, რომელსაც თქვენ მოძალადემ დაქვემდებარა.
დაკავშირებული კითხვა: როგორ განვკურნოთ ემოციური ძალადობისგან