ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. გაატარეთ მნიშვნელოვანი დრო ერთად
- 2. გააუმჯობესეთ თქვენი მოსმენის უნარი
- 3. და, საუბრისას მოსმენაზე, გააკეთე ეს ემპათიურად
- 4. გამოხატეთ მადლიერება
- 5. დაიძინეთ ერთად
- 6. ერთად ჭამე და გააკეთე მხოლოდ ის
- 7. დანიშნეთ სიყვარული სიყვარულისთვის
- 8. შეეხეთ ბაზას მცირე ხერხებით დღის განმავლობაში
”ჩვენ უბრალოდ არ ვუკავშირდებით ისე, როგორც ადრე.” აღიარებთ თქვენს ურთიერთობას ამ ფრაზაში? არცთუ იშვიათია წყვილები, რომლებიც დიდი ხანია დაქორწინებულები არიან, განიცდიან ინტიმურობის ვარდნას, როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ. ბევრი რამ კონკურენციას უწევს თქვენს ყურადღებას: ოჯახის საჭიროებები, სამუშაო საკითხები, საზოგადოების ვალდებულებები, სოციალური ცხოვრების ორგანიზება. თითქმის ყველა წყვილი ურთიერთობის მრუდის რაღაც მომენტში აღმოაჩენს, რომ ისინი უგულებელყოფენ დაქორწინების ერთ -ერთ ყველაზე სასიამოვნო უპირატესობას: ინტიმურობას. და ეს წარმოადგენს რეალურ რისკს, რადგან ინტიმურობის გარეშე თქვენი ურთიერთობა შეიძლება გადაიზარდოს თანაგუნდელის მსგავს სიტუაციაში. ეს არ არის ის, რაც თქვენ დარეგისტრირდით, ასე რომ, მოდით განვიხილოთ რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აღადგინოთ ინტიმურობა თქვენს ქორწინებაში და შეინარჩუნოთ თქვენი კავშირი ძლიერი და სასიცოცხლო მნიშვნელობის.
1. გაატარეთ მნიშვნელოვანი დრო ერთად
ხშირად ინტიმური ურთიერთობა ირღვევა, რადგან წყვილმა შეწყვიტა ძალისხმევა ერთად დროის გასატარებლად. ან, ისინი ფიქრობენ, რომ ერთ სახლში ყოფნა, მაგრამ ერთი ადამიანი უყურებს ტელევიზორს, ხოლო მეორე თამაშობს კომპიუტერს, არის "ერთად დრო". ეს არ არის. ერთად მნიშვნელოვანი დროის გატარება ნიშნავს ფიზიკური აქტივობის განხორციელებას, რომელიც მოიცავს თქვენ ორს ერთი მიზნის მიღწევას. ერთად კინოში სიარული არ არის მნიშვნელოვანი - თქვენ აქტიურად არ ისწრაფვით იმისკენ, რაც პარტნიორთან ურთიერთობის საშუალებას მოგცემთ. რას იტყვით სამზარეულოს გაკვეთილზე ერთად და შემდეგ, მას შემდეგ რაც აითვისეთ გარკვეული კერძი, მოამზადეთ ის მეგობრებისა და ოჯახისათვის? ეს არის მნიშვნელოვანი ერთობლიობის მაგალითი - თქვენ ორივე იძენთ ახალ უნარს და როდესაც ამ უნარს სხვებს უზიარებთ, ეს ხელს უწყობს თქვენი სიახლოვის გრძნობების აღდგენას, რადგან ეს ერთად გააკეთეთ.
2. გააუმჯობესეთ თქვენი მოსმენის უნარი
გახსოვთ, როდესაც პირველად ხვდებოდით, როგორ ეკიდებოდით თქვენს პარტნიორის ყოველ სიტყვას? თქვენ არასოდეს ამოიღებდით თქვენს მობილურს, სანამ ის გელაპარაკებოდათ, ან არ ჩამოწერებდით თქვენს სასურსათო პროდუქტების ჩამონათვალს მაშინ, როცა მას ნახევარ ყურს აძლევდით. დაუბრუნდით თქვენს პარტნიორზე ფოკუსირების გზას. როდესაც ის ბრუნდება სახლში და იწყებს მოგახსენოთ ოფისში გატარებული დღის შესახებ, შეწყვიტეთ რას აკეთებთ, მიაბრუნეთ სხეული მისკენ და მოუსმინეთ რას ამბობს ის 100%-ით. ის თავს დამტკიცებულად იგრძნობს და თქვენ უფრო ახლოს იგრძნობთ მას, ეს ყველაფერი იმის გამო, რომ თქვენ მას სრული ყურადღება მიაქციეთ.
3. და, საუბრისას მოსმენაზე, გააკეთე ეს ემპათიურად
როდესაც თქვენი მეუღლე გაგიზიარებთ შეშფოთებას ან შეშფოთებას, ჩვენ გვაქვს ბუნებრივი მიდრეკილება ვცადოთ და გამოვასწოროთ საქმეები მისთვის. სცადეთ თანაგრძნობა და არა პრობლემის გადაჭრა შემდეგ ჯერზე, როდესაც ის მოვა სახლში და უჩივის თავის დღეს. "მესმის", ან "მითხარი მეტი", ან "როგორ შემიძლია დაგეხმარო?" არის კარგი ფრაზები, რომლებიც აიძულებს თქვენს მეუღლეს გააგრძელოს საუბარი. ხშირად, როდესაც ადამიანები ჩივიან, ისინი არ ეძებენ გამოსავალს. ისინი უბრალოდ ცდილობენ იგრძნონ მოსმენა და მხარდაჭერა. გაზარდეთ თქვენი ინტიმურობა მხოლოდ გაგების კარგი ჟღერადობით.
4. გამოხატეთ მადლიერება
ეს შეიძლება იყოს მრავალი ფორმით, პატარა "მადლობა", როდესაც თქვენი მეუღლე აკეთებს თქვენს სასარგებლოდ, მოულოდნელობამდე "მე ძალიან მადლობელი ვარ თქვენი ყოფნისთვის ჩემს ცხოვრებაში". ეცადეთ, დღეში ერთხელ მაინც გამოხატოთ თქვენი მეუღლისადმი მადლიერება და უყურეთ როგორ იზრდება თქვენი ინტიმური გრძნობები. თქვენ არა მხოლოდ თქვენს მეუღლეს ანათებთ სიამოვნებით თქვენი აღიარებით, არამედ თქვენ ხელს უწყობთ თქვენი მადლიერების მარაგს, რადგან შეგახსენებთ საკუთარ თავს, რომ ადამიანი, რომელზეც დაქორწინდით, დიდი ადამიანია.
5. დაიძინეთ ერთად
წყვილებს ხშირად აქვთ ცალკე საწოლი. ერთ თქვენგანს შეიძლება მოინდომოს გვიან გაღვიძება საოჯახო საქმეების დასასრულებლად ან მეორე დღის ვალდებულებების დასაწყებად, ან შეიძლება არსებობდეს სატელევიზიო სერიალი, რომელზედაც დამოკიდებული ხარ და უნდა ჩაერთო "მხოლოდ ერთ ეპიზოდში" სანამ ჩახვალ საღამოს ყოველივე ეს ართმევს თქვენს წყვილს ინტიმურობას და დროთა განმავლობაში შეუძლია საფრთხე შეუქმნას მას. არაფერია უკეთესი თქვენი სიახლოვის განცდის გასაუმჯობესებლად, ვიდრე საერთო ძილის დრო. მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ ძილია, სასარგებლოა თივის ერთად დარტყმა. თუ ეს გამოიწვევს რაღაც უფრო მეტს, როგორც სიყვარულის დიდი სეანსი, მით უკეთესი!
6. ერთად ჭამე და გააკეთე მხოლოდ ის
თუ ვახშამი ერთადერთი კვებაა, რომელიც შეგიძლიათ ერთად მიირთვათ, გახადეთ ის სადილის გამოცდილება. ტელევიზორის ყურება არ არის (გამოუშვით ტელევიზია სასადილო ადგილიდან!). გაშალეთ ლამაზი მაგიდა (ჩართეთ ბავშვები ამ ამოცანაში, რათა მათ იგრძნონ წვლილი ოჯახურ გამოცდილებაში) და დარწმუნდით, რომ ყველა სრულად იმყოფება ჭამის დროს. (ტელეფონი არ არის მაგიდასთან.) თუ მხოლოდ თქვენ და თქვენი მეუღლე ხართ, შეუსაბამეთ ერთმანეთს სადილის დროს, დაუთმეთ დრო და დაიმახსოვრეთ მადლიერების გამოხატვა იმ სამუშაოსთვის, რომელიც ჩართულია ამ სასიამოვნო მომენტის განხორციელებაში.
7. დანიშნეთ სიყვარული სიყვარულისთვის
არასოდეს მიიღოთ ეს თავისთავად. ამდენი წყვილი მიიჩნევს, რომ მათ უნდა გადადონ სიყვარული სხვა ვალდებულებების გამო. ეს შეცდომაა. მაშინაც კი, თუ რომელიმე თქვენგანი ნამდვილად არ "გრძნობს ამას", წინ მიიწევთ მოფერებითა და შეხებით ... თქვენ ხშირად აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სურვილი სრულიად ბუნებრივად გაჩნდება, თუკი ამას მცირედი ბიძგი მისცემთ. სიყვარულის გაკეთება არის საბოლოო ინტიმური აქტი და კალენდარში მისი შენახვა ხელს შეუწყობს თქვენს ქორწინებაში ინტიმურობის აღდგენას.
8. შეეხეთ ბაზას მცირე ხერხებით დღის განმავლობაში
ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნა, სწრაფი შემოწმება სატელეფონო ზარის საშუალებით, ან სასაცილო მემის გაზიარება ელ.ფოსტის საშუალებით-ეს არის მცირე ხერხები, რათა შეახსენოთ მეუღლეს, რომ ისინი თქვენს ფიქრებში არიან.
თუ თქვენს ქორწინებაში გაწყვეტის შეგრძნებას გრძნობთ, ღირს სცადოთ ზემოაღნიშნული რჩევა, რომ იმუშაოთ თქვენს პარტნიორთან ინტიმურობის აღდგენაზე. ინტიმურობა არის აუცილებელი ინგრედიენტი თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობისა და ბედნიერებისთვის და, მცირეოდენი ძალისხმევით, კვლავ აღორძინდება.