ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ნეგატიური შედარებების გაკეთება
- 2. თქვენი პარტნიორისა და ურთიერთობის პრიორიტეტის შეუსრულებლობა
- 3. არაჯანსაღი ნიმუშების გამეორება
- 4. ყურადღების გადატანა
- 5. სხვისი პერსპექტივის დანახვის სურვილი
- 6. ღია კომუნიკაციის შეკავება
ურთიერთობები რთულია თუნდაც საუკეთესო პირობებში. ერთს სურს დაიჯეროს, რომ ერთმანეთის სიყვარული საკმარისია იმისათვის, რომ ყველაფერი გაგრძელდეს. ჩემს პრაქტიკაში, შეიძლება გულდასაწყვეტი იყოს ორი ადამიანის დანახვა, რომლებიც გულწრფელად ზრუნავენ ერთმანეთზე, მაგრამ ამავე დროს დაშორების ან განქორწინების ზღვარზე არიან. საბოლოოდ ზოგიერთი წყვილი მიდის დასკვნამდე, რომ მათ არ შეუძლიათ ბედნიერების პოვნა, ხვდებიან მძიმე ჭეშმარიტებას, რომ ზოგჯერ სიყვარული უბრალოდ არ არის საკმარისი.
ამ სტატიის მიზანია აანთოს ის, რასაც თქვენ ან თქვენი პარტნიორი აკეთებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას. ამ კონცეფციებს შორის არის გარკვეული გადახურვა, ასე რომ, თუ თქვენ ეხება ერთს, თქვენ შეიძლება შეეხოთ რამდენიმეს.
1. ნეგატიური შედარებების გაკეთება
შეიძლება ასე ადვილად დაკარგოს მხედველობა, თუ რატომ შეარჩიეთ (რამ მიიზიდავთ თქვენ) თქვენი მნიშვნელოვანი მეორეხარისხოვანი ადამიანი და ხშირად აღმოჩნდებით, რომ ადარებთ თქვენს პარტნიორს იმავე სქესის სხვა ადამიანებთან. ადრეული დღეების მღელვარება და მღელვარება შეიძლება ჩაქრა და თქვენ გქონდეთ სურვილი, რომ ეს ახალ ადამიანთან მიიღოთ. ის, რაც თავიდან თქვენთვის სასიამოვნოდ მიიჩნიეთ, გამაღიზიანებელია.
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს შედარება თქვენს გონებაში, პირდაპირ ან არაპირდაპირ გამოხატოთ თქვენი პარტნიორი, ან ორივე. ამა თუ იმ გზით ისინი, სავარაუდოდ, ჩნდება თქვენს სიტყვებში და ქცევებში და შეიძლება თქვენს პარტნიორს გაუჩნდეს კრიტიკის, შეურაცხყოფის და/ან დაუფასებლობის შეგრძნება.
2. თქვენი პარტნიორისა და ურთიერთობის პრიორიტეტის შეუსრულებლობა
ურთიერთობაში ერთიანობისა და განცალკევების სათანადო ბალანსის პოვნა შეიძლება იყოს სახიფათო და თითოეული წყვილისთვის განსხვავებული იყოს ინდივიდუალური მოთხოვნილებებისა და შეღავათების საფუძველზე. ადამიანების უმეტესობას ურჩევნია არ იგრძნოს თავი დაღლილად პარტნიორის მიერ, მაგრამ ამავე დროს უნდა იგრძნოს პატივისცემა, დაფასება და სურვილი. იდეალური წონასწორობა მოიცავს საერთო ინტერესებითა და ერთად გატარებას, მაგრამ ასევე არ ითხოვს პარტნიორს თქვენი ყველა მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.
კონფლიქტის ეს წყარო ხშირად მხოლოდ ქორწინებით იზრდება. ხშირად გამოუთქმელი შეთანხმება ქორწინების საბოლოო ვალდებულების შესრულებისას არის თანახმა იყოთ თქვენი მეუღლის პრიორიტეტი ყველა ადამიანზე და ნივთზე წინ. ჩემი გამოცდილება გვთავაზობს გენდერულ უფსკრული, სადაც მამაკაცი ელოდება ბაკალავრის ცხოვრებას, მიუხედავად ქმრისა. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ ხართ ერთსა და იმავე გვერდზე ამგვარი მოლოდინების შესახებ, ურთიერთობა სავარაუდოდ დაზარალდება.
3. არაჯანსაღი ნიმუშების გამეორება
მართალი გითხრათ, ბევრ ჩვენგანს არ მიენიჭა ურთიერთობის ყველაზე ჯანსაღი მაგალითი, რომელიც გაიზარდა. მიუხედავად იმისა, რომ გვაქვს იმის განცდა, თუ რა არ უნდა გავაკეთოთ, სანამ არ გვასწავლიან ან არ გვიჩვენებენ უკეთეს გზას, ჩვენ აღმოვჩნდებით იმავე უფუნქციო ხრამში ჩვენს ზრდასრულ ურთიერთობებში. ჩვენ რეალურად ხშირად (თუმცა ქვეცნობიერად) ვირჩევთ პარტნიორებს, რომლებსაც არ გააჩნიათ ჩვენი აღმზრდელების იგივე ჯანსაღი თვისებები, ვფიქრობთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია მათი გამოსწორება და საბოლოოდ მათ ბავშვობიდან ჩვენი დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. ჩვენ არ გვაქვს დიდი წარმატება სხვების შეცვლაში ისეთები როგორიც ჩვენ გვინდა რომ იყვნენ. საბოლოო შედეგი ხშირად არის უკმაყოფილება, უკმაყოფილება ან დაშლა.
4. ყურადღების გადატანა
სოციალური მედიის დღევანდელ სამყაროში უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე, რომ არ ვიყოთ სრულად ჩვენს ურთიერთობებში. წყვილები შეიძლება იყვნენ ერთ ოთახში, მაგრამ იყვნენ ჩართულნი თავიანთ მოწყობილობებში, რამაც გამოიწვია მნიშვნელოვანი გაწყვეტა. სოციალური მედია ბევრ უპირატესობას იძლევა, მაგრამ ასევე უღალატობს შესაძლებლობას. სოციალურ მედიაში გატარებული დრო ართმევს რეალურ, პირადად, ნამდვილ კავშირს. ყურადღების გაფანტვა შეიძლება მოხდეს ნივთიერების მოხმარების, აზარტული თამაშების, სამუშაოს, ჰობი/სპორტის, ბავშვებისა და მათი საქმიანობის სახით.
5. სხვისი პერსპექტივის დანახვის სურვილი
გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც მე ვხედავ, არის ის, რომ პარტნიორები არ იღებენ დროს სხვა ადამიანის სრულყოფილად გასაგებად, არამედ იმის ნაცვლად, რომ მათ მნიშვნელოვან ადამიანებს ჰქონდეთ იგივე გამოცდილება, მოთხოვნილებები და სურვილები. ამის ნაწილია იმის გააზრება, თუ რა იწვევს სხვათა წარსულს მათ ემოციურ დისტრესს, რათა თავიდან აიცილონ მათში ნეგატიური გრძნობების გაღვივება. მჭიდროდ არის დაკავშირებული პარტნიორი, რომელიც იბრძვის იმისთვის, რომ ყოველთვის იყოს მართალი, არ სურს საკუთარი წვლილი შეიტანოს პრობლემებში და სწრაფად აკეთებს ყურადღებას პარტნიორის ბრალის პოვნაზე.
6. ღია კომუნიკაციის შეკავება
კომუნიკაციის ნებისმიერი სხვა ფორმა, გარდა მტკიცებითი კომუნიკაციისა, არ არის პროდუქტიული ნებისმიერი ურთიერთობისთვის. აზრების, გრძნობების და შეღავათების ჩაყრა იწვევს ბათილად ცნებას და საბოლოოდ მასთან დაკავშირებული ნეგატიური ემოციები, როგორც ჩანს, სავალალო სახით გამოდის. პირის სირთულე კომუნიკაციისას, სავარაუდოდ, მრავალმხრივი და რთულია; მიუხედავად მისი წარმოშობისა, იწვევს ურთიერთობების დისფუნქციას.
ჩვენი დრო და ენერგია საუკეთესოდ არის ორიენტირებული იმაზე, რისი შეცვლაც შეგვიძლია და კონტროლი: რა წვლილი შევიტანოთ ურთიერთობაში. თუ ურთიერთობები ორმხრივი ქუჩაა, ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ ქუჩის მხარე სუფთა და დარჩეს საკუთარ ზოლში. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი ურთიერთობის დისფუნქციაზე, განიხილეთ თქვენი ნაწილი ინდივიდუალური და/ან წყვილების კონსულტაციაში.