ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1.) მოსმენის უნარის განვითარება
- 2.) შეაჩერე კრიტიკა
- 3.) იყავით თანამგრძნობი და ნაზი
- 4.) ეძებე ჯერ გაგება და გაგება
- 5.) იყავი მშვიდი
- 6) შეაფასეთ თქვენი საუბარი
ურთიერთობები მოიცავს ცხოვრების ყველაზე სერიოზულ გამოწვევებს და ჩვენ ვაღიარებთ, რომ რამდენიმე ფაქტორი უწყობს ხელს ქორწინების წარმატებას ან გრძელვადიან პარტნიორობას, წყვილებში კომუნიკაცია, ან მისი ნაკლებობა, ან წყვეტს ან წყვეტს ქორწინებას.
თუ თქვენ ხართ წყვილი, რომელიც განიცდის კარგი კომუნიკაციის ნაკლებობას, აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო რჩევა წყვილებში, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანების კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად.
1.) მოსმენის უნარის განვითარება
ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომუნიკაცია წყვილების გამოწვევებში (ან ზოგადად ამ საკითხთან დაკავშირებით) მდგომარეობს იმაში, თუ როგორ ვუსმენთ ჩვენს პარტნიორებს.
როდესაც საუბარში ვართ ჩართული, ჩვენ ხშირად ბოლომდე არ ვართ.
იქნება ეს იმის გამო, რომ ჩვენ ვამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, თუ რას ვგრძნობთ იმ მომენტში, რას ვიტყვით შემდეგში, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ სხვა რამ, რაც ხდება ჩვენს ცხოვრებაში ან რეაგირებს იმაზე, თუ როგორ იგრძნო ადამიანმა, ვისთანაც ჩვენ ვსაუბრობთ რა რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, ჩვენ სრულ ყურადღებას არ ვაქცევთ იმას, რასაც ჩვენი პარტნიორი ნაგულისხმევად ამბობს.
აქტიურად მოსმენის უნარის განვითარება ხელს შეუწყობს წყვილებს შორის კომუნიკაციის გაუმჯობესებას.
აქტიურად მოსმენა გულისხმობს დროის გატარებას, რათა გაჩერდეს და მოუსმინოს თქვენს პარტნიორს, გაითვალისწინოს ის, რასაც ისინი ამბობენ და შეეცადოს ინტეგრირება მოახდინოს ჩვენს გონებაში და მოახდინოს შესაბამისი რეაგირება შესაბამის დროს (იმის მაგივრად, რომ შეაწუხოთ, შეწყვიტოთ ან გახდეთ თავდაცვითი).
როდესაც ადამიანი გვისმენს გულწრფელად, ის გამოავლენს სიყვარულს და პატივისცემას უსიტყვოდ, რადგან მათ აჩვენეს, რომ ღირს მოსმენა!
ის ასევე თავიდან აიცილებს გაუგებრობებს და თავდაცვით კომუნიკაციას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვა უნარებთან არის შერწყმული, რომლებიც ასევე სასარგებლოა წყვილებში დიდი კომუნიკაციისთვის.
2.) შეაჩერე კრიტიკა
”ნაცნობობა იწვევს ზიზღს”, - ამბობენ ისინი და არაფერი შეიძლება იყოს სიმართლესთან ახლოს, როდესაც საქმე ეხება წყვილებში კომუნიკაციას - განსაკუთრებით კომუნიკაციის მრავალი გამოწვევის გამო, რომელსაც წყვილები ვაწყდებით - კარგი, ცუდი და მახინჯი.
სიტყვები შეიძლება იყოს ემოციური და ჩვენი სხეულის არავერბალური ენა შეიძლება წარმოადგენდეს ჩვენი კომუნიკაციის 80% -ზე მეტს, ასე რომ დროდადრო თვალის დახამხამებამ, კვნესამ ან დამცირებელმა მხრებმა შეიძლება არ გააცნობიეროს, რომ თქვენ გამოთქვამთ, შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტის სამყარო. ურთიერთობა.
თუ შეგიძლიათ მიაქციოთ ყურადღება როგორ გამოხატოთ საკუთარი თავი სიტყვიერად და არავერბალურად, და თუ შეძლებთ იმუშაოთ კრიტიკის რედაქტირებაზე (რაც მოიცავს აღიარებას და პატივისცემას, თუ როგორ აღიქვამს თქვენი პარტნიორი თქვენგან კრიტიკას, თუნდაც არ ეთანხმებით) მიიღე ჯილდოები.
იმის გამო, რომ თქვენ შექმნით შთამაგონებელ ურთიერთობას, რომელიც აჩვენებს, თუ როგორ შეიძლება წყვილებში კომუნიკაციისადმი ყურადღების მიქცევა მართლაც გააძლიეროს ურთიერთობა.
ყოველივე ამის შემდეგ, კრიტიკა იწვევს თავდაცვით ქცევას და როდესაც თავდაცვა იზრდება, წყვილებში ეფექტური და მოსიყვარულე კომუნიკაციის შანსი ძალიან დაბალია.
ეს სტრატეგია დაიცავს თავდაცვას დაბალ დონეზე და მოიყვანს მოსიყვარულე და დამხმარე კომუნიკაციის სტილს.
3.) იყავით თანამგრძნობი და ნაზი
როდესაც ჩვენ ყოველდღიურად ვცხოვრობთ, ჩვენ შეგვიძლია დავივიწყოთ საკუთარი თავის შემოწმება და ის, თუ როგორ ვესაუბრებით მათ, ვინც გვიყვარს. სწორედ ამიტომ წყვილებში კომუნიკაცია შეიძლება იყოს გამოწვევა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ შეიძლება დაგვავიწყდეს სიყვარულის, თანაგრძნობისა და სინაზის გამოხატვა მათთვის, ვისაც ჩვენ ყველაზე მეტად ვაფასებთ.
თუ თქვენ შეძლებთ თქვენი შეშფოთების გამოხატვას გარშემო მყოფებთან ნაზად და პატივისცემით ყოველგვარი ბრალის გარეშე, ან რაიმე სხვა ფარული ემოცია (გარდა სიყვარულისა და მადლიერების), თქვენ შექმნით უკეთეს შედეგსვიდრე იმ შედეგს, რომლის მოლოდინიც შეგიძლიათ, როდესაც საკუთარ თავს უფრო აგრესიულად გამოხატავთ.
ამისათვის, წამოაყენეთ თქვენი საკითხი ბრალის გარეშე ნაზი ტონით, მაგრამ ის დაბალანსებული (მაგალითად, არა პასიური ან აგრესიული) და თუ ასეა, თქვენი პოზიტიური კომუნიკაცია წყვილებში მხოლოდ ათჯერ გაიზარდა!
4.) ეძებე ჯერ გაგება და გაგება
როდესაც ჩვენ ვკამათობთ ჩვენს პარტნიორთან, ჩვენ ბუნებრივად მივმართავთ ჩვენს მოთხოვნილებებს და გაგების სურვილს, და თუ ორივე თქვენგანი მიუახლოვდება თქვენს "განხილვას" ამ პოზიციიდან, შეუძლებელი იქნება თანაბარი ნიადაგის პოვნა.
ემოციური საკითხების განხილვის დინამიკის შესაცვლელად, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი პარტნიორის გაგების ძიება.
ეს არის მარტივი ტექნიკა წყვილებში ეფექტური კომუნიკაციისთვის და ის, რომელიც ემოციური კონფლიქტის ნაცვლად ჯანსაღი დისკუსიების ტონს შექმნის.
5.) იყავი მშვიდი
ჩვენ შეიძლება აქ აშკარად ვთქვათ, მაგრამ თუ შეძლებთ სიმშვიდის შენარჩუნებას, თქვენ გაქვთ მეტი შანსი, რომ შეძლოთ იმ პრობლემის ძირში ჩახედვა, რასაც თქვენს პარტნიორთან განიცდით.
ეს არის წყვილებში ძლიერი კომუნიკაციის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ტექნიკა.
წონასწორობის შესანარჩუნებლად, თუ რამე დაიძაბა, ეცადე შეისვენო და მეორე დღეს გააგრძელო - მშვიდად.
6) შეაფასეთ თქვენი საუბარი
ჩვენ ხშირად არ ვაქცევთ ყურადღებას იმას, თუ როგორ ვურთიერთობთ საკუთარ თავთან, მაგრამ როდესაც ამას ვაკეთებთ, ძალიან მეტყველებს.
ჩვენ შეგვიძლია შევაფასოთ, თუ როგორ აღვიქვამთ სამყაროს ჩვენი უარყოფითი საუბრის საშუალებით, მაგალითად; თუ ფიქრობთ, რომ ყველა გაკრიტიკებს თქვენ, თქვენ შეამჩნევთ კრიტიკის შესაძლებლობას ნებისმიერ საუბარში, გამართლებულია თუ არა.
თუ თქვენ გჯერათ შინაგანად, რომ თქვენი პარტნიორი სერიოზულად არ გიყურებს, თქვენ შეამჩნევთ ამ ნიმუშს ყველა საუბარში.
როდესაც შეამჩნევთ ამ შაბლონებს, შეგიძლიათ შეგნებულად გაეცნოთ მათ და დაუპირისპირდეთ მათ, ალტერნატიული, მაგრამ პოზიტიური ახსნის ძებნით, თუ რატომ შეიძლება ასე იგრძნოთ თავი.
როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ დაიწყებთ თავდაცვის დონის შემცირებას თქვენს ემოციურ გამომწვევ ფაქტორებთან დაკავშირებით და შეძლებთ ენდოთ საკუთარ თავს იმის დანახვაში, თუ როდის ხართ „არაგონივრული“ და როდის შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორი არაგონივრული (რაც გაზრდის პოზიტიურ კომუნიკაციის პოტენციალს წყვილებში და ნაკლები არგუმენტები და კონფლიქტი).