ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. გამოიყენეთ თქვენი დამხმარეები
- 2. "მე დრო" ყველასთვის კარგია
- 3. შექმენით კოდი სიტყვა ან ფრაზა
- 4. აცნობეთ თქვენი ქორწილის დამგეგმავს
- 5. იპოვეთ ხმის დაფა (თქვენი პარტნიორის გარდა)
- 6. დაწერეთ თქვენი მადლიერების შესახებ
- 7. დაიწყეთ კეთილი სიტყვით
- 8. დაისვენეთ, დაიძინეთ და არა კოფეინი
- 9. არ დაივიწყო რომანი
- 10. დაიმახსოვრე, ეს მართლაც მხოლოდ ერთი დღეა
ქორწილის დღეს გონიერი და ბედნიერი ყოფნა არ უნდა იყოს საზრუნავი - ყოველივე ამის შემდეგ, ეს უნდა იყოს ერთ -ერთი ყველაზე ბედნიერი დღე თქვენს ცხოვრებაში!
მაგრამ ემოციები აუცილებლად გაიზრდება და თქვენი გონების შენარჩუნება გამოწვევად იქცევა.
მღელვარება, სიხარული და გიჟური ექსტაზი-ეს ყველაფერი განსაკუთრებულ შემთხვევასთან ერთად მოდის. და არა მხოლოდ ეს ბუნებრივია, არამედ ის მეტისმეტად გომონ მთელი საქმით გადატვირთული და გამოფიტული იგრძნოს თავიდა ბოლო რაც ვინმეს სურს ქორწილის დღეს არის შფოთვის ან შიშის მზარდი გრძნობა.
რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ სტრესის შემსუბუქებაში და ბედნიერი დიდი დღის უზრუნველსაყოფად? ტაკერი იმიტომ, რომ ჩვენ შევადგინეთ რჩევების სია თქვენი ქორწილის დღეს გონიერი და ბედნიერი ყოფნისთვის.
ასევე უყურეთ:
1. გამოიყენეთ თქვენი დამხმარეები
იქნებ ფიქრობთ, რომ თქვენი საქმეების ჩამონათვალი იმდენად დიდია, რომ მეგობრები და ოჯახის წევრები გაბრაზდებიან ქორწილის დასრულებისთანავე? ცდილობთ გააკეთოთ ყველაფერი საკუთარ თავს და კვლავ იბრძვით იმისთვის, რომ იყოთ გონიერი და ბედნიერი?
სინამდვილეში, სავარაუდოა, რომ ზუსტად პირიქითაა! კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანები ჩვენ უფრო მოგვწონს, როდესაც დახმარებას ვითხოვთ. აქ არის კიდევ ერთი რჩევა პატარძლისთვის ქორწილის დღეს.
დაიწყეთ ამ ამოცანების ამანათი, თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი და ბედნიერი.
თუ თქვენ გეგმავთ ტრადიციულ ცერემონიას, მაშინ თქვენ ალბათ უკვე დანიშნეთ თქვენი დამლაგებელი (ან საპატიო კაცი).
ჩვეულებრივად არის მოსალოდნელი, რომ ეს განსაკუთრებული მეგობარი გაუმკლავდება ზოგიერთ უზარმაზარ დეტალს, შეარჩევს ამ დაჟინებულ ზარებს, ან თუნდაც უპასუხებს სტუმრების შეკითხვებს. მაგრამ დღევანდელ თანამედროვე ქორწილში, ამგვარი დავალების დანიშვნა სულ უფრო ნაკლებად ხდება.
საპატიო დამსწრეს ხშირად სთხოვენ დაწერონ "მკვლელი სადღეგრძელო" და ცოტა მეტირა დიახ, მიღების სადღეგრძელო მეტისმეტად მნიშვნელოვანია. მართალია, ამ ყველაფრის წერას შეუძლია გამოიწვიოს სტრესი და დასჭირდეს დროის დიდი ნაწილი, მაგრამ თქვენ დაქორწინდებით- თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა პრიორიტეტულია.
ერთ -ერთი რჩევა ქორწინების დღისთვის, კარგია მცირე ან ბევრი დახმარება ითხოვოთ!
განიხილეთ კანბანის შთაგონებული აპლიკაციის გამოყენება ამ ამოცანების ორგანიზების მიზნით და ნუ შემოიფარგლებით თქვენი დამხმარეებით მხოლოდ თქვენი მოახლე ან საპატიო კაცი. შეკრიბეთ ყველა, ვინც დაინტერესებულია (მათ შორის დედამთილიც!) და შემდეგ უყურეთ, როგორ ანადგურებს თქვენი ეკიპაჟი ამ სამუშაოების ჩამონათვალს!
ან იქნებ თქვენ გეგმავთ დანიშნულების ადგილის გაქცევას და არ გყავთ დამსწრეები? ასე რომ, საქორწილო კოორდინატორები იქ არიან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ და გაერთოთ თქვენს შვებულებაში. და თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება, ქორწილის კარგი დაგეგმვა უყოყმანოდ დაგამშვიდებს.
2. "მე დრო" ყველასთვის კარგია
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ იყოთ ჯანმრთელი და ბედნიერი, ნუ შეგეშინდებათ თქვათ "დაელოდე".
დროულად დაგეგმეთ საკუთარი თავი ისე, როგორც მნიშვნელოვანი საქორწილო ბიზნესისთვის.
თქვენი გონების დაზოგვის ერთ -ერთი რჩევაა დაბლოკოთ 20 წუთი ან თუნდაც რამდენიმე საათი დღის განმავლობაში, როდესაც იცით, რომ ყველაზე მეტად გადატვირთული იქნებით. და დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ეს შეხვედრა საკუთარ თავთან!
ზოგჯერ "მე დრო" უბრალოდ ნიშნავს სპონტანურ წამს ან ორს თქვენი აზრების შესაგროვებლად. ან ოცი წუთიანი შესვენება სტარბაქსზე. ან თუნდაც ერთდღიანი ნეტფლიქსის ჭამა. თვითმოვლის ყოველ წამს აქვს მნიშვნელობა!
როცა ბედნიერი ხარ, ყველა ბედნიერია! თქვენ (და თქვენი პარტნიორი) დააფასებთ, თუ როგორ აახალგაზრდავებს თქვენი "მე დრო" თქვენს სულებს.
რეკომენდირებულია - წინასწარი ქორწინების კურსი ონლაინ რეჟიმში
3. შექმენით კოდი სიტყვა ან ფრაზა
ვინ ამბობს, რომ კოდირებული სიტყვები მხოლოდ ჯაშუშებისთვისაა?
კოდური სიტყვები შესანიშნავი გზაა არასასიამოვნო ჩურჩულის ან გვერდითი შეხედულების თავიდან ასაცილებლად, ხოლო რაღაცას მაინც დაბალ დონეზე ინარჩუნებთ. იქნებ მიდრეკილი ხართ სოციალური შფოთვისკენ? ან იქნებ გიჭირთ რძალთან ყოფნა მას შემდეგ, რაც მათ დალიეს რამდენიმე სასმელი?
კოდირებული სიტყვის შექმნა გაძლევთ შესაძლებლობას გონივრულად მიაქციოთ ყურადღება სიტუაციას თქვენს დამნიშნავ დამხმარეებს აცნობეთ, რომ მათი დახმარება სასწრაფოდ არის საჭირო.
როდესაც თქვენი პარტნიორი გაარკვევს, რომ "მე მჭირდება ყავის შესვენება" ნიშნავს რომ თქვენ ხართ შფოთვის შეტევის ზღვარზე, ისინი შეძლებენ გადადგას მოქმედებაში და გააკეთონ ყველაფერი რაც გასაკეთებელია იმისათვის რომ მოგცეთ ადგილი.
ანალოგიურად, თუ თქვენს ღირსეულ ადამიანს ესმის, რომ "ჩემი ფეხები მკლავს" ითარგმნება როგორც "დამიცავი ჩემი სიდედრისგან", ისინი ზუსტად იციან როდის მიმართონ შენს ახალ დედას და სთხოვონ ნახონ მისი კორგის სურათები - მოგცემთ უამრავ დროს იმისთვის, რომ დაიკარგოთ, რადგან ის სიხარულით ამოიღებს ტელეფონს.
4. აცნობეთ თქვენი ქორწილის დამგეგმავს
ადგილზე არსებული კოორდინატორები იცავენ თქვენი პრიორიტეტებისა და შეშფოთების დეტალურ ჩამონათვალს და არიან ექსპერტები ყველა იმ მახეში, რომელიც ქორწინების დღეებში იჩენს თავს. დარწმუნდით, რომ თქვენი საქორწილო დამგეგმავი განახლდება ყველა იმ საკითხზე, რაც შესაძლოა აღმოცენდეს. საქორწილო ინფორმირებული დამგეგმავები გეხმარებიან იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი დიდი დღე გეგმის მიხედვით წავა.
არის თუ არა რთული ოჯახის დინამიკა? თქვენს მეგობარს არ სურს მეჯვარეებთან სიახლოვე წლების წინ დამძიმებული ურთიერთობის გამო? თქვენი დის დაჟინებით მოითხოვს, რომ სიმღერა არ დაიკრას, რადგან ეს არის "მისი საქორწილო სიმღერა"? პროფესიონალი დამგეგმავი ამას აღნიშნავს, სანამ თქვენ განაგრძობთ გონიერებას და ბედნიერებას.
5. იპოვეთ ხმის დაფა (თქვენი პარტნიორის გარდა)
სავსებით ნორმალურია საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის შეგრძნება, როდესაც თქვენი დიდი დღე ახლოვდებადა მიუხედავად იმისა, რომ პრაქტიკულად მოთხოვნაა პარტნიორთან განიხილონ ნამდვილი პრობლემები, არ არის ცუდი იდეა ახლო მეგობრის ყურებისთვის მცირედი ამოსუნთქვის დაზოგვა.
იპოვეთ ადამიანი, რომელსაც ენდობით უპირობოდ (იდეალურად ის, ვისაც არ აქვს ძლიერი ერთგულება თქვენი საქორწილო წვეულების არცერთ მხარესთან) და ჰკითხეთ მათ პირდაპირ, შეძლებთ თუ არა ხელის გაწვდომას, როცა მკერდიდან რაღაცის ამოღება გჭირდებათ.
იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი და ბედნიერი, იყავით უბრალო და გულწრფელი: „მე სტრესი მაქვს ქორწილის გამო. შემიძლია მოგწეროთ შეტყობინება ან დარეკოთ დროდადრო გასასუნთქად? ”
პირდაპირ თხოვნა ამ ადამიანს სიგნალს მისცემს, რომ ეს არის "მათი სამუშაო". ისინი აღიარებენ, რომ თქვენ ენდობით მათ ამ საიდუმლო საქმეს და თქვენ ასევე დამოკიდებული ხართ მათ მოსმენაზე.
საკუთარი თავის გამართლებისა და საჩივრის ტექსტის გაგზავნის უნარი, რომელსაც მოყვება 10 ძახილის ნიშანი, შეიძლება იყოს უკიდურესად კათარტიკული. ამას ჰქვია "ვენტილაცია" მიზეზის გამო! მას შემდეგ რაც ცხელი ჰაერი გაათავისუფლეთ, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ იმას, რასაც აკეთებდით მაგარი თავით და ახალი მსოფლმხედველობით.
6. დაწერეთ თქვენი მადლიერების შესახებ
იმისათვის, რომ ეს რჩევა მაქსიმალურად გამოიყენოთ იმისათვის, რომ იყოთ გონიერი და ბედნიერი, სცადეთ ჩაწეროთ „მადლობის“ წერილები თქვენს გარშემო მყოფებს - თქვენ გადასცემთ სამახსოვრო საჩუქრებს, რომლებიც ფასდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. და გადაწყვეტთ თუ არა მადლიერების ამ ძვირფასი ქვების გაზიარებას, უბრალოდ მადლიერების აქტი ხელს უწყობს დეპრესიის განმუხტვას და სიხარულის განცდის გაღვივებას. ხშირად ეს არის ნეგატიური აზრები ან გრძნობები, რომლებზედაც ჩვენ ვამახვილებთ ყურადღებას.
ყველაფერი ცუდად მიდის ან ადამიანები იქცევიან ისე, როგორც ჩვენ გვსურს რომ არ ყოფილიყვნენ. და მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია შენი ხმის ამოღება, ერთი წუთით დაფიქრება იმ ადამიანებზე და საგნებზე, რისთვისაც ხარ მადლიერი, შეიძლება დიდ გავლენას იქონიოს შენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ცხოვრება მშვენიერია, დაიწყე ამის შესახებ წერა!
გრძნობთ მადლიერ განწყობას? აქ არის რამოდენიმე წერილის მოთხოვნა დასაწყებად:
- შენზე ვფიქრობ როცა ...
- მე ყოველთვის მახსოვს როგორ ხარ ...
- შენ მაძლევ ძალას, როცა ...
- ერთი რამ არასოდეს დამავიწყდება შენზე ...
- გმადლობთ, რომ იყავით იქ, როდესაც ...
თუ გირჩევნიათ დაელოდოთ პირად წერილებს, გაითვალისწინეთ მადლიერების დღიურის შენახვა. ეს მოდური მემორიალები აუცილებლად გახდება შეუცვლელი საქორწინო მემკვიდრეობა!
7. დაიწყეთ კეთილი სიტყვით
მაგრამ დიდი შანსია, რომ ადამიანებს, რომლებთანაც ურთიერთობა გქონდეთ, ნამდვილად ჰქონდეთ კარგი ზრახვები, ისინი უბრალოდ გამოხატავენ მათ არაპროდუქტიულად. მიუხედავად იმისა, რომ ხანდახან ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანების ერთი შეხედვით დაუფიქრებელი ან უხეში ქმედებები შეიძლება იყოს ისეთი გულდასაწყვეტი, რომ ჩვენ გვსურს მხოლოდ მივმართოთ მათ და ვკითხოთ: "რას ფიქრობდი ?!"
ნიშნავს, რომ ჭეშმარიტი ნეგატიური ქცევა უნდა იყოს გამართლებული, კეთილი სიტყვით წარმართვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ რაიმე გაუგებრობა ან მომავალი უკმაყოფილება.
ასე რომ, სანამ პასუხს გასცემთ, ამოისუნთქეთ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ ფიქრობენ, რომ ისინი ცდილობენ დამეხმარონ?" შემდეგ სცადეთ ეს ტექნიკა: თქვით მადლობა, აუხსენით თქვენი მხარე და სანამ გიპასუხებენ სთხოვეთ მათ დახმარება, რომელიც დაეყრდნობა მათ უნიკალურ უნარებს.
აქ მოცემულია ამ სტრატეგიის მოქმედების მაგალითი:
მდგომარეობა: ჩაცმის დროს შენი და დახვეწილად შეურაცხყოფს შენს ფარდას და გეუბნება, რომ მოიშორო ის.
პასუხი: ”გმადლობთ, რომ ჩემთვის საუკეთესო გინდათ, მაგრამ მე ნამდვილად მიყვარს ეს ფარდა.”
შემდეგი, დაავალეთ დავალება, რომ აცნობოს თქვენ აფასებთ მის ნიჭს: ”მე ნამდვილად შემიძლია გამოვიყენო შენი თვალი მოდისთვის ჩემი ფეხსაცმლით. შემიძლია მივიღო თქვენი აზრი ამ ორზე? ”
"მადლობა" თქმა არის ორმხრივი მიდგომა. თუ ადამიანს, ვისთანაც გულწრფელად საუბრობთ, აქვს კარგი განზრახვა, მაშინ შეგიძლია აარიდო თავი შეურაცხყოფილ გრძნობებს და გააგრძელო ჩხუბის გარეშე.
და შემთხვევით, რომ მათ ნამდვილად უნდათ თქვენი გაბრაზება, წამყვანი სიტყვით "გმადლობთ, რომ ჩემთვის საუკეთესო გსურდათ", გაძლევთ საშუალებას დაიკავეთ გზა და შეახსენეთ მათ, რომ მათი პრიორიტეტი უნდა იყოს დახმარება გახადე შენი განსაკუთრებული დღე საუკეთესო ეს შეიძლება იყოს.
8. დაისვენეთ, დაიძინეთ და არა კოფეინი
ეს რჩევა იმისთვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი და ბედნიერი, არის მოკლე და ზუსტი: მიიღეთ საკმარისი ძილი!
ყველას ძილის მოთხოვნები განსხვავებულია და თქვენ იცით რა საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი სხეულისა და გონებისათვის. ასე რომ, განათავსეთ ტელეფონი "არ შემაწუხოთ", გამორთეთ ეს ლურჯი ეკრანები და ჩაეხუტეთ თქვენს პარტნიორს სანამ ჯერ ადრეა.
ეს არ არის მხოლოდ სილამაზის დასვენება, ეს არის ასევე გონივრული დასვენება!
9. არ დაივიწყო რომანი
თქვენ ხართ თქვენს საუკეთესო მეგობართან ერთად! დაქორწინებისას საუკეთესო რამ არის კავშირის ჩამოყალიბება, რომელიც გაგრძელდება მთელი ცხოვრება.
ასე რომ, სანამ ოცნებობთ ამ ნამცხვრის დაჭრაზე, დარწმუნდით, რომ რამდენიმე საათის განმავლობაში გამოყავით თქვენი მნიშვნელოვანი მეორესთვის. ეს შეიძლება ნიშნავდეს მოგზაურობას ოკეანის პირას, სიყვარულის ჩანაწერს მძღოლის სავარძელზე ან თუნდაც უბრალოდ ქორწილის დღის კომპრომისს.
მას შამპანურის ნაცვლად ღვინო უნდა? ის გირჩევნია მუქი ლურჯი ნაცვლად შუაღამისას შავი? რატომ არ დანებდებით ცვლილებას? კომპრომისი არის მარტივი და მარტივი გზა თქვა "მიყვარხარ".
თუ თქვენი ქორწილი სანაპიროზეა, დაგეგმეთ სანაპირო ზოლის მონახულება დიდი დღით ადრე ერთი -ორი დღით ადრე. გაისეირნეთ ქვიშის გასწვრივ თქვენს პარტნიორთან ერთად, იმოძრავეთ ხელუხლებელ ოკეანეში, ან მოიტანეთ ყინულიანი ყავა და უყურეთ ხალხს, უყურეთ, როგორ ოცნებობთ განსაკუთრებული შემთხვევისთვის.
ან ჩაალაგე PB&J და გაემგზავრე ტყეში ლაშქრობისთვის. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ აპირებთ ამას, საქორწინო რომანის გაღვივება არის დარწმუნებული გზა თქვენი ქორწინების სწორი დაწყებისთვის!
10. დაიმახსოვრე, ეს მართლაც მხოლოდ ერთი დღეა
ჩვენ ვიცით, რომ პრაქტიკაში განხორციელება უფრო ადვილია. მაგრამ გრანდიოზულ გეგმაში თქვენი ქორწილის დღე ნამდვილად სხვა დღეა. ქორწილის შემდგომი ბლუზი ნამდვილი რამაა და იმედგაცრუების ან სიცარიელის განცდა შეიძლება მოყვეს დიდ დღეს, თუ ეს მოვლენა განიხილება როგორც დასასრული და არა დასაწყისი.
როდესაც თარიღი ახლოვდება, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი ქორწილი არის თქვენი მოგზაურობის დასაწყისი დაქორწინებულ წყვილებად და (როგორც ამბობენ) ეს მოგზაურობაა! ერთად აღვნიშნოთ!
როდესაც თქვენ გაქვთ თავისუფალი მომენტი, დაუთმეთ დრო ქორწილის დაგეგმვას და დეტალურად აღწერეთ თქვენი პირველი დღე, როგორც დაქორწინებული წყვილი!
თვითმფრინავი საქორწინო მოგზაურობაში? დიდი! ნეტფლიქსი და ყინულის ნაყინი? Უფრო უკეთესი! როგორ აღნიშნავთ თქვენს ერთკვირიან იუბილეს? შენი თვე?
ინვესტიცია მოახდინეთ თქვენს "მე ვაკეთებ" ეიფორიაში მომავალი დღეების დაგეგმვაში, შეეცადეთ იყოთ მარტივი და ინტიმური. ქორწილის მორევის შემდეგ, თქვენ და თქვენი პარტნიორი დააფასებთ იმას, რასაც მოუთმენლად ელოდებით!
რაც არ უნდა მოხდეს, უბრალოდ ეცადე დინებას შეუდგე! და თუკი ოდესმე გაგრძნობინებთ, რომ მეტისმეტად რთულია ამის გაკეთება, ნუ დააყოვნებთ დაუკავშირდით კეთილსინდისიერ მრჩეველს. თქვენი ქორწილის დღე მნიშვნელოვანია ... მაგრამ იცით რა არის უფრო მნიშვნელოვანი? შენ! ასე რომ იყავით ჯანმრთელი და ბედნიერი.