ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- კომუნიკაცია და სივრცე პანდემიური კრიზისის დროს
- შეინახეთ ყველაფერი მარტივი და მსუბუქი
- ჩამოაყალიბეთ რუტინები
- მიიღეთ თერაპია
- ნუ აიძულებ სექსს
- ყურადღება გაამახვილეთ წვრილმანებზე
გლობალური პანდემიის დროს, ურთიერთობების კრიზისი ძალზედ ძნელი მოსაგვარებელია.
არასასურველი ადგილები, როგორიცაა კინოთეატრები; დახურულია რესტორნები და ცენტრები
რაც ართულებს სახლიდან გასვლას და პაემანზე წასვლას. ჯანსაღი ურთიერთობის გზები თითქმის არ შემოიფარგლება.
ამასთან, არსებობს მრავალი ჯანსაღი ურთიერთობის რჩევა, რომლითაც შეგიძლიათ გააგრძელოთ ჯანსაღი ურთიერთობა პანდემიის კრიზისის დროს.
პანდემიური კრიზისის დროს ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნება შემაძრწუნებლად ჟღერს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ჯანსაღი ურთიერთობა, ღია და გულწრფელი კომუნიკაციით.
კომუნიკაცია და სივრცე პანდემიური კრიზისის დროს
ეს შეიძლება ნიშნავდეს შემთხვევით შეხვედრას, რათა განახლდეს რა ხდება, მომავალი გეგმები.
ასევე უყურეთ:
იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა ძლიერი და ჯანსაღი, სხვა ჯანსაღი ურთიერთობის რჩევებთან ერთად, კარგი იდეა იქნება ყოველდღიური შემოწმების გაკეთება, რაც პარტნიორებს ეხმარება ერთმანეთის გონებისა და მდგომარეობის გაგებაში.
პირობითად, სანამ პანდემია ჩვენზე ძლიერად დააზარალებდა, ნორმა იყო ორივე პარტნიორისთვის მნიშვნელოვანი დროის გატარება სამსახურში და სახლში.
მაგრამ პანდემიური კრიზისების დროს, როდესაც კომპანიებმა შექმნეს სამუშაო სახლიდან თავიანთი თანამშრომლებისთვის და მთავრობამ დააწესა ჩაკეტვა, მეუღლეები უნებლიედ დარჩნენ ერთმანეთთან, შეუერთდნენ ბარძაყს, იმავე სახურავის ქვეშ.
წყვილების უმეტესობისთვის ერთსა და იმავე სახლში ჩახუტებულმა სიტუაციამ გარკვეულწილად შემაძრწუნა, პირადი სივრცის ადგილი არ დარჩა.
დაქვეითებული ან მარტო დროის მნიშვნელობა ძალიან შეუფასებელია, თუმცა დროთა განმავლობაში ან მე-დრო შეიძლება წავიდეთ სასეირნოდ; მაღაზიაში წასვლა; წასვლა ცალკე ოთახში წასაკითხად; უყურეთ ტელევიზიას ან გადადით სოციალურ მედიაში.
შეინახეთ ყველაფერი მარტივი და მსუბუქი
რამდენიმე ჯანსაღი ურთიერთობის რჩევა, რომელიც უნდა დაიცვან წყვილებმა, რომლებიც მოულოდნელად სახლიდან ერთად მუშაობენ, იქნება ცალკე ოთახებში მუშაობა. ეს არის ერთ -ერთი ეფექტური სტრატეგია ჯანსაღი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად.
ეს შეიძლება იყოს რთული წყვილებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ ერთოთახიან სახლებში. თუ თქვენ ცხოვრობთ ერთოთახიან სახლში, გქონდეთ ვინმე სამუშაო ოთახში, ხოლო მეორე პირი შეძლებისდაგვარად მუშაობს სასადილოდან.
წყვილებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ 2 ან მეტ საძინებელ სახლში ან ბინაში, ეს უფრო ადვილი იქნებოდა. პანდემიური კრიზისის დროსაც კი არის ბიზნესი, რომელიც ჯერ კიდევ ღიაა და გარეთ გასეირნება ნორმალურია. ძირითადი ბიზნესები, როგორიცაა სასურსათო მაღაზიები, ღიაა.
თუ, როგორც ჩანს, სახლში დაძაბულობაა, წადი სასურსათო მაღაზიაში, ან თუ ეს არ გამოდგება, გაისეირნე გარეთრა მხოლოდ იმის გამო, რომ არსებობს დაბლოკვა, არ ნიშნავს იმას, რომ გარეთ ვერ წახვალ.
ჩამოაყალიბეთ რუტინები
ჯერ არავინ არის კარგად ნაცნობი ამ საკითხთან, რომელსაც სოციალური დისტანცია ჰქვია და ჯერ კიდევ პანდემიური კრიზისების დროს, ყველაფერი სწრაფად იცვლება.
ყოველდღიურად ხდება რაღაც ახალი, ზოგი ამას უწოდებს მრუდის ბურთს.
ჯანსაღი ურთიერთობის რჩევები მოიცავს სტრუქტურირებული ცხოვრების წესის დამკვიდრებას. ამ ტიპის სიტუაციებში რუტინა შეიძლება იყოს სასარგებლო. თითოეული დღისთვის როლების მინიჭება დაგეხმარებათ. დაავალეთ სამუშაოები და შეცვალეთ ისინი ყოველდღიურად.
ჯანსაღი ურთიერთობის რჩევები მოიცავს კინოს ღამეს, თამაშის ღამეს. ასევე, გამოიყენეთ ვიდეო ზარი თამაშის ღამეებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ თამაშები თქვენს მეგობრებთან და ნათესავებთან.
მიიღეთ თერაპია
თერაპევტები ახლა ატარებენ ვირტუალურ სესიებს ან ვიდეო სესიებს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიძიოთ პროფესიონალი დახმარება საკუთარი ტემპით საკუთარი სახლის კომფორტიდან.
თერაპია არის კონფიდენციალური. თუ პანდემიური კრიზისის დაწყებამდე აპირებდით კონსულტაციებს დაუკავშირდით თქვენს თერაპევტს და ნახეთ ისინი ვირტუალურ სესიებს ატარებენ თუ ვირტუალურ სესიებს. პანდემიური კრიზისის განმავლობაში თერაპიის გაგრძელება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ჯანსაღი ურთიერთობის რჩევებისა და გამოწვევების ნავიგაციის გზების შესწავლაში რაც გულისხმობს გლობალური პანდემიის კვალდაკვალ.
ნუ აიძულებ სექსს
არა, პარტნიორთან სექსი არ გაზრდის პანდემიური კრიზისის დროს ვირუსის მიღების შანსს, მაგრამ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ სექსუალური სურვილი არ აღემატება იმას, რაც ჩვეულებრივ არის. ნორმალურია კრიზისის დროს ნაკლებად იყოს დაინტერესებული სექსით.
ყურადღება გაამახვილეთ წვრილმანებზე
ადვილია გადატვირთული იყო ეგზისტენციალური შიშით სახეზე
ნებისმიერი პანდემია. ამან შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს საქმეები თქვენს მეუღლესთან ერთად, გახადოთ როგორც სწრაფი, უმწეო და განსჯის მომტანი.
არ დაემორჩილოთ ზეწოლას, უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ დაითვალოთ თქვენი კურთხევები და გაამახვილეთ ყურადღება იმ წვრილმანებზე, განსაკუთრებით მათზე, რისი შეფასებაც შეგიძლიათ მეუღლესთან ერთად. ასეთი მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვნად გააზრებული ქმედებები შეიძლება იყოს საუკეთესო ჯანსაღი ურთიერთობის რჩევები.
ჯანსაღ ურთიერთობაში ყოფნა შეიძლება ძალიან რთული იყოს პანდემიური კრიზისის დროს. ერთად ცხოვრება, სამსახურში წასვლა, ჩვეული რუტინაში ყოფნა და სახლიდან მუშაობა შეიძლება რამის გადაყრა და ცხოვრება სტრესული გახადოს.
ბლოგი, რომელიც მე დავწერე, შეიცავს რამოდენიმე რჩევას ჯანსაღი ურთიერთობის შესახებ, რაც დაგეხმარებათ გააგრძელოთ ბედნიერი პარტნიორობა, რომელშიც იყავით კრიზისამდე.