40 ტოქსიკური ურთიერთობის გამაფრთხილებელი ნიშანი

Ავტორი: Louise Ward
ᲨᲔᲥᲛᲜᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ: 5 ᲗᲔᲑᲔᲠᲕᲐᲚᲘ 2021
ᲒᲐᲜᲐᲮᲚᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ: 1 ᲘᲕᲚᲘᲡᲘ 2024
Anonim
როგორ დავაღწიოთ თავი ტოქსიკურ ურთიერთობას - 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან
ᲕᲘᲓᲔᲝ: როგორ დავაღწიოთ თავი ტოქსიკურ ურთიერთობას - 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

რა არის ტოქსიკური ურთიერთობა?

სანამ ტოქსიკური ურთიერთობის ნიშნებს განვიხილავდეთ, ჯერ გავიგოთ რა არის ტოქსიკური ურთიერთობა.

ტოქსიკური ურთიერთობა არის ურთიერთობა, რომელიც მოიცავს ქცევა ტოქსიკური პარტნიორის მხრიდან, რომელიც ემოციურად და ფიზიკურად საზიანოა ან საზიანოა მათი პარტნიორისთვის.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ტოქსიკური ადამიანები ტოქსიკურ ურთიერთობაში არიან პირდაპირ ფიზიკურად მავნე და სიცოცხლისათვის საშიში სხვა პარტნიორის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე.

მაგრამ ეს შეიძლება უბრალოდ ასე იყოს მეორე პარტნიორი გრძნობს შეშინებულს, ემუქრება და ეშინია თავისი აზრის გაზიარების, რადგან ნერვიულობენ და ეშინიათ ტოქსიკური ადამიანის ემოციური რეაქციების.

ტოქსიკური ურთიერთობის 40 ნიშანი

აქ მოცემულია რამდენიმე გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ ტოქსიკურ ურთიერთობაში.


1. უარყოფითი ენერგია

ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თქვენ გახდებით ასე დაძაბული, გაბრაზებული და გაბრაზებული თქვენი პარტნიორის ირგვლივ, რაც ქმნის თქვენს სხეულში უარყოფით ენერგიას, რამაც მოგვიანებით შეიძლება გამოიწვიოს ერთმანეთის სიძულვილი.

ნეგატივმა შეიძლება დაგკარგოს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტი. ნეგატივი გკარგავს გონებრივად, ფიზიკურად და ემოციურად. ჩვენ იძულებულნი ვართ გავუმკლავდეთ ამ ნეგატივს, მაგრამ თქვენი ურთიერთობა უნდა იყოს განთავისუფლება ამ ტიპის სტრესისგან.

2. როგორც ჩანს, თქვენ არაფერს აკეთებთ სწორად

თქვენ ხართ ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თუ არ გეჩვენებათ, რომ სწორად აკეთებთ არაფერს, რაც არ უნდა ძლიერად შეეცადოთ ამის გაკეთება სრულყოფილად.

იმ მომენტში, როდესაც თქვენ მიაღწევთ იმ წერტილს სადაც ფიქრობთ, რომ ყველაფერი რასაც აკეთებთ აბნევთ ან აღიზიანებთ, თავს საკმაოდ არასასიამოვნოდ გრძნობთ პარტნიორის ირგვლივ რაღაცეების კეთებით, და თქვენ ურთიერთგამომრიცხავი ურთიერთობა გაქვთ, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ არ ხართ პრობლემა.

უმეტეს შემთხვევაში, არის რაღაც, რომლითაც თქვენი პარტნიორი არ არის ბედნიერი და მათ ეს არ უთქვამთ თქვენთვის. სანამ ისინი არ იქნებიან გულწრფელები იმის შესახებ, თუ რატომ არიან იმედგაცრუებულები და უბედურები, რასაც თქვენ აკეთებთ, სწორი არ იქნება.


შესაძლებელია თუ არა ტოქსიკური ურთიერთობის გამოსწორება? არ არსებობს გარანტია; თუმცა, შანსი მნიშვნელოვნად იზრდება, როდესაც ადამიანი მზად არის შეცვალოს.

3. თქვენ უბრალოდ აღარ ხართ ბედნიერი

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ შეუძლებელია იყო ბედნიერი შენი ურთიერთობის ყოველ მომენტში, მაგრამ მთლიანობაში, შენმა პარტნიორმა უნდა გაგახაროს უფრო ბედნიერი.

მათ უნდა გაგრძნობინოთ მხარდაჭერა, ჩართულობა, სიხარული და უნარი გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ. ისინი დაგეხმარებიან რეკონსტრუქციაში და მოგცემენ იმედს, რომ ყველაფერი შეიძლება იყოს ისე, როგორც შენ გგონია, რაც ბედნიერს ხდის.

როდესაც პარტნიორის გვერდით თავს ბედნიერად არ გრძნობთ, ეს არის გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ ტოქსიკურ ურთიერთობაში.

4. ყველაფერი ასე დრამატულია ყოველთვის

“ბევრი წყვილი აყვავდება მაღალ თეატრალურ თამაშებზე- ყვირილი, ბრალდებები, ხელები და სიტყვები დაფრინავენ, ” - ამბობს ფსიქიატრი სკოტ ჰალცმანი, მედიცინის დოქტორი, ავტორი წიგნისა„ ღალატის გადარჩენის საიდუმლოებები “.


ყოველ ჯერზე ხდება მწვავე კამათი, დრამა და ცხელი სიტყვების გაცვლა, რაც თქვენთვის საკმაოდ არასასიამოვნოა ყოველ ჯერზე ერთმანეთის გაგება.

ეს არ შეიძლება იყოს ფიზიკური შეურაცხყოფა; ეს შეიძლება იყოს მათი საქციელით. ეს ითვლება ტოქსიკური ურთიერთობის ერთ -ერთ ნიშნად.

ნახეთ ეს გამჭრიახი ვიდეო ზედმეტი ურთიერთობების დრამის თავიდან აცილების შესახებ:

5. ყველა უთანხმოება არის ქულის მოპოვების შანსი

ის ურთიერთობების ქულების ბარათი ვითარდება დროთა განმავლობაში, რადგან ერთი პარტნიორი ან ორივე პარტნიორი იყენებს წარსულში ჩადენილ დანაშაულს მიმდინარე სიმართლის გასამართლებლად.

თქვენ არა მხოლოდ უგულებელყოფთ მიმდინარე საკითხს, არამედ წარსულიდან აყენებთ დანაშაულსა და სიმწარეს, რათა მანიპულირება მოახდინოთ თქვენს პარტნიორზე, რათა თავი იგრძნოს არასწორად რაიმე ახლანდელ კამათში ან უთანხმოებაში. ეს განიხილება, როგორც ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე არაჯანსაღი ნიშანი.

6. თქვენ არ საუბრობთ ურთიერთობებში წინსვლის შესახებ

პარტნიორებმა უნდა ისაუბრონ და დაუთოონ ბევრი მნიშვნელოვანი რამ ურთიერთობებში - არა მხოლოდ იმისთვის, მიიღონ თუ არა სუში ან პიცა ასაღებად თუ ჩაცმულობისთვის.

დავუშვათ, რომ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის ურთიერთობის მნიშვნელოვან თემებზე, მაგალითად, როდის გყავთ ბავშვი, ყიდულობთ სახლს ან თუნდაც როდის დაქორწინდებით. ამ შემთხვევაში, თქვენ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ.

თუ თქვენი პარტნიორი საუბრობს მხოლოდ სტიმულებზე, რომლებიც ხელს არ შეუწყობს ურთიერთობების ზრდას, მაშინ თქვენი პარტნიორი ქვის კედლით აგდებს თქვენ, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ.

7. თქვენ არ ურთიერთობთ ეფექტურად

ტოქსიკურ პარტნიორს სურს რომ თქვენ ავტომატურად წაიკითხოთ მათი გონება, რათა გაარკვიოთ რა სურთ.

ტოქსიკური პარტნიორი ელოდება თქვენ პროგნოზირებას როდის დასჭირდება ჩახუტება ან ჩატი; როდესაც მათ სურთ წითელი და არა თეთრი; როდესაც მათ უნდათ დიახ, არა არა.

ეს არის არაჯანსაღი ურთიერთობების ერთ -ერთი ნიშანი, რომელიც იწვევს მნიშვნელოვან სტრესს მუდმივი საჭიროება წინასწარმეტყველებდეს და სწორი ვარაუდი გააკეთოს.

8. თქვენ იწყებთ მეგობრების დაკარგვას

ტოქსიკური ურთიერთობები დაგაბინძურებთ.

სანამ თქვენ ჯერ კიდევ ცდილობთ გაარკვიოთ და გამოასწოროთ რა არის ცუდი თქვენს ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თქვენი მეგობრები დაკავებულნი არიან დაინტერესდნენ რა გჭირთ.

თუ თქვენი ურთიერთობა შეცვლის თქვენ, ეს მხოლოდ უნდა გახადოს თქვენი პიროვნების უკეთესი ვერსია.

თუ გრძნობთ, რომ კარგავთ საკუთარ თავს და თქვენს მეგობრებს, ან აღარ ცნობთ ვინ ხართ, ეს არის ტოქსიკური ურთიერთობის გამაფრთხილებელი ნიშანი.

თუ თქვენ აკვირდებით ზემოაღნიშნულ ნიშნებს თქვენს ურთიერთობაში, მაშინ თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკურია და ის შეიძლება თქვენთვის საზიანო იყოს ემოციურად, ფიზიკურად და გონებრივად.

9. არანაირი ურთიერთგაგება ან ბალანსი ურთიერთობაში

ურთიერთგამომრიცხავი მუშაობისთვის, ორივე პარტნიორი ვალდებულია ითანამშრომლოს და გაიგოს და მიიღოს ურთიერთდამოკიდებულება ურთიერთობებში.

ურთიერთდამოკიდებულება არასოდეს იმუშავებს ურთიერთობაში, როდესაც ერთ პარტნიორს მიაჩნია, რომ ისინი უფრო მაღლები არიან ან კონტროლის ქვეშ არიან.

უაღრესად კონკურენტუნარიან პარტნიორს ექნება საკითხი ურთიერთგაგებისა და ურთიერთგაგების შექმნის საკითხში. მოძებნეთ ტოქსიკური ქორწინების სხვა ნიშნებიც.

10. მუდმივი კრიტიკა

ჯონ გოთმანმა ჩვეული კრიტიკა დაასახელა, როგორც ურთიერთობის ერთ – ერთი ტოქსიკური ნიშანი და განქორწინების ან დაშლის მთავარი პროგნოზი. ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი პარტნიორის ყველა თვისება და ჩვევა, რომელსაც თქვენ უარყოფითად აღიქვამთ.

ყურადღება გამახვილებულია იმაზე, თუ როგორ გამოითქმის ეს საჩივრები.

თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით გაკრიტიკებთ იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ როგორ ითანამშრომლოთ, ესაუბრეთ მათ და შესთავაზეთ ალტერნატიული მიდგომა.

სთხოვეთ მათ გაითვალისწინონ როგორ გელაპარაკებიან.

იმის ნაცვლად, რომ თქვა: ”შენ ყოველთვის ტოვებ არეულობას, რომლის გაწმენდა მჭირდება. თქვენ ხართ დაუდევარი, ზარმაცი და უყურადღებო. ”, ჰკითხეთ, შეუძლიათ თუ არა მათ შეცვლა”ჩემთვის ბევრი იქნებოდა, თუ დასრულების შემდეგ შეძლებდით გაწმენდას. მე შემიძლია ამის გაკეთება/მე ამას ვაკეთებ ჩემი ბოლოდან. ”

როდესაც ამ ნიშანს შეამჩნევთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს როდის და როგორ უნდა გამოხვიდეთ ტოქსიკური ურთიერთობიდან მანამ, სანამ ამდენი ნეგატიური შეყვანის გამო თქვენი თავდაჯერებულობა განადგურდება.

11. მტრული ატმოსფერო

მტრობა, რაღაც ფორმით, ჩვენთვის ნაცნობია.

ის შეიძლება წარმოიშვას სხვაგან და არა მხოლოდ პარტნიორობიდან. სტრესი, პრობლემები სამსახურში, ბავშვთან დაკავშირებული საკითხები, ფინანსური და ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება იყოს გარე ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ პარტნიორებზე ერთმანეთის რისხვაზე.

მას შემდეგ რაც ესკალაცია მოხდება, შეიძლება რთული იყოს შერიგება, დავის გადაწყვეტა და წინსვლა.

ტოქსიკურ ურთიერთობებში პარტნიორები არ მიმართავენ საკითხს ან უბრალოდ მალავენ მას ზედაპირული შეთანხმებით. ეს იწვევს შემდგომ უკმაყოფილებას და მტრობის ესკალაციას.

მტრობა რჩება იქ, ელოდება ამოფრქვევას, რაც იწვევს ცივი ომის ფენომენს და ტოქსიკური ქორწინება.

12. საიმედოობის ნაკლებობა

საიმედოობა არის ურთიერთობების სტაბილურობის ხერხემალი.

შეხვედრებზე დაგვიანება, სატელეფონო ზარებსა და ტექსტურ შეტყობინებებზე უარის თქმა მხოლოდ ქცევითი შემაშფოთებელი ნიმუშებია. სხვა ქცევებმა შეიძლება გამოიწვიოს შეგრძნება, რომ საერთოდ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენს პარტნიორს.

არასანდო პარტნიორი გაყვირებს, უარს იტყვის ლაპარაკზე და გაიქცევა ოთახიდან, რის გამოც თქვენ გაუმკლავდებით მიტოვების გრძნობას.

არასანდოობა შეიძლება გამოვლინდეს არაპროგნოზირებადობის სახითაც. იმის ცოდნა, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი პარტნიორი სხვადასხვა სიტუაციებში, გაგიჩნდებათ სურვილი გაიყვანოთ და დაიცვათ თავი.

გაუფრთხილდით პიროვნების ტოქსიკურ თვისებებს, რამაც შეიძლება პარტნიორთან უფრო მარტო იგრძნოთ თავი, ვიდრე მარტოხელა.

13. ურთიერთგანცილება და გაღიზიანება

ხშირად, ეფექტური კომუნიკაციის ნაკლებობა იწვევს გაღიზიანებას და აცილებას. როდესაც თქვენ არ იცით როგორ გადმოწეროთ სიტყვები, გაცილებით ადვილია საგნის ან პარტნიორის იგნორირება.

ეფექტური კომუნიკაციის არარსებობამ შეიძლება დაგაფიქროთ, რომ თქვენს პარტნიორს არ სურს გაიგოს რას განიცდით.

გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, რომელიც თანდათანობით უკმაყოფილებაში გადაიზრდება. მაშ, როგორ გავასწოროთ ტოქსიკური ურთიერთობა?

ერთი ნაბიჯი ერთდროულად! დაიწყეთ კომუნიკაციით, რომელიც რჩება ერთ -ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ფაქტორად, რომელიც ხელს უწყობს ოჯახური კმაყოფილების მიღწევას.

14. ურთიერთდახმარების ნაკლებობა

სავარაუდოდ, ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი არის პარტნიორის მხარდაჭერით სარგებლობა.

ამგვარი მხარდაჭერა სხვაგან არ მიიღება, რადგან მეგობრები, ოჯახი და კოლეგები ვერ იქნებიან თქვენთან ისე ინტიმური, როგორც თქვენი პარტნიორი. თქვენი პარტნიორი გაგამხნევებთ, როდესაც დაქვეითებული ხართ, მოუსმენს თქვენს პრობლემებს და მოგცემთ ფიზიკურ და ემოციურ კომფორტს.

ეს არის ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი. თქვენ ბევრი აკლიათ, თუ თქვენი პარტნიორი აღარ არის სიმპათიური და არ გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ ენდოთ ან მიმართოთ დახმარებას.

თუ ეს საკმაოდ დიდხანს გაგრძელდა და არანაირი ცვლილება არ მომხდარა, ამ სიტუაციამ შეიძლება დაგაფიქრებინოთ, რომ თქვენ არ ხართ ასეთი მხარდაჭერისა და ზრუნვის ღირსი.

15. არასრულფასოვნების შეგრძნება

ნარცისისტული მიდრეკილების მქონე ადამიანები თვლიან, რომ ისინი სხვებზე მაღლები არიან და ხშირად მთლიანად აგდებენ სხვის გრძნობებს.

როდესაც ნარცისისტთან ხართ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ ურთიერთობა მნიშვნელოვნად ცალმხრივია.

ნდობისა და უპირატესობის გამოსახულების მიღმა, ნარცისებს აქვთ დაუცველი თვითშეფასება და მათი კრიტიკა იწვევს ნეგატიურ და არასტაბილურ რეაქციებს.

თუ გამუდმებით თავს არიდებთ ნეგატიური გამოხმაურების გაზიარებას, შესაძლოა არაჯანსაღი ურთიერთობა გქონდეთ.

16. უღირსად გრძნობს თავს

თუ თქვენი პარტნიორი გაგრძნობინებთ, რომ თქვენ უნდა იყოთ ჩუმად და თანხმობაში, ხოლო მუდმივად აყენებთ მათ მოთხოვნილებებს პირველ რიგში - თქვენ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ.

როდესაც ჩვენი მოთხოვნილებები და სურვილები უგულებელყოფილია საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, ჩვენ ვიგრძნობთ, რომ ჩვენ საერთოდ არ გვაქვს სურვილი.

როდესაც ძალიან დიდხანს რჩებით ტოქსიკურ ურთიერთობაში, იწყებთ ფიქრს, იმსახურებთ მეტს და ხართ კი სიყვარულის ღირსი. ალბათ თქვენ ეკიდებით ამ ურთიერთობას და ფიქრობთ, რომ სხვას არც კი სურს თქვენთან ყოფნა.

Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი!

ეს მხოლოდ ადამიანის მიერ ჩამორთმევისა და დაუფასებლობის შედეგია, რომლის აზრიც შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. როგორ დავტოვოთ ტოქსიკური ურთიერთობა?

დაფიქრდით, როგორი იყავით ამ ურთიერთობამდე და როგორ შეიძლება საბოლოოდ იფიქროთ საკუთარ თავზე ხუთი წლის შემდეგ.

17. ურთიერთობის ხაფანგი

Უმეტეს შემთხვევაში, ურთიერთობაში ხაფანგის გრძნობა განპირობებულია პარტნიორებს შორის ურთიერთდამოკიდებულება. ალბათ ერთ თქვენგანს აქვს სამედიცინო პრობლემა და მეორეზე დამოკიდებულება?

წასვლაზე ფიქრმა შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი დანაშაული, რომელიც გვატყვევებს ურთიერთობაში.

ალბათ აღმოჩნდებით ფინანსურად ერთმანეთზე მიბმული. ზოგს ურჩევნია იცხოვროს უსიამოვნო პარტნიორობით, ვიდრე დაკარგოს მთელი ფული. როდესაც ჩვენ მხოლოდ ფინანსური სტაბილურობისთვის ვრჩებით, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ, თითქოს ჩვენი თავისუფლება მოიპარეს ჩვენს პირადობასთან ერთად.

18. არაგულწრფელი ემოციები

გულწრფელობა ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ -ერთი საყრდენია.

უპირობო და ჭეშმარიტი სიყვარულის გარეშე, ურთიერთობა ვაჭრობად იქცევა.

ყველაფერი პირობითი ხდება - მე არ შემიძლია მოგცე, თუ სანაცვლოდ რამეს არ მომცემ. პარტნიორობა ხდება ორი ინდივიდის ეკონომიკური ერთობა, რომელთაც სურთ თავიანთი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.

19. ავტონომიის დისბალანსი

როდესაც პარტნიორები ზედმეტად სტრესულნი ხდებიან იმის შიშით, რომ მნიშვნელოვანი სხვა დაკარგონ, მათ შეუძლიათ მოითხოვონ თავიანთი თავისუფლება.

ხანდახან, არ არსებობს იმის გრძნობა, რომ იყავი საკუთარი თავი ვიღაცასთან ყოფნისას, ან ფიქრობ, რომ შენი ღირებულება დამოკიდებულია მასთან ყოფნაზე. ეს შეიძლება იყოს ავტონომიის, დისბალანსის და ურთიერთდამოკიდებულების ნიშნები ურთიერთობებში. ეს შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ გამუდმებით იბრძვით თავისუფლების სუნთქვისთვის ან მუდმივად ითხოვთ მეტ გაერთიანებას.

ეს დისბალანსი იწვევს უკმაყოფილება გროვდება ამოფრქვევამდე.

20. ოდესღაც მიუღებელი სტანდარტების მიღება

ცვლილებები და კომპრომისი ხდება ნებისმიერ ურთიერთობაში.

თუმცა, როდესაც ის ფართომასშტაბიანი გახდება და ჩვენ ვიღებთ კომპრომისს ჩვენს ძირითად ღირებულებებსა და რწმენაზე, ჩვენ ვხდებით ის, ვინც არ მოგვწონს ან თუნდაც ვიცნობთ სარკეში.

ეს ცვლილება შეიძლება იყოს გამოსავალი ან დაცვა მოძალადე პარტნიორისგან, რომელსაც ჩვენ არ ვაღიარებთ ან არ ვაღიარებთ, როგორც ასეთს.

უარყოფა იმისა, რომ ჩვენ გავხდით ის ადამიანი, ვინც შეურაცხმყოფელ პარტნიორთან ერთად ვიქნებით, ხელს გვიშლის ხმამაღლა საუბრისა და წინსვლისგან.

თუ ჩვენ არ ვართ ის ადამიანი, ვინც ძალადობრივ პარტნიორთან არის, მაშინ შეურაცხყოფა არ ხდება. თუ ეს ხდება, ჩვენ უნდა ვაღიაროთ უსიამოვნო ჭეშმარიტება საკუთარ თავზე და ჩვენს არჩევანზე, რაც შეიძლება ისეთივე მავნე იყოს, როგორც თავად შეურაცხყოფა.

21. ერთმანეთში უარესის გამოტანა

ტოქსიკური ურთიერთობის ერთ -ერთი ნიშანი არის ერთმანეთის უარესის გამოვლენა და მისი გადალახვა შეუძლებელია.

შენიშნავთ თუ არა განწყობის დაკარგვას ან მუდმივ კრიტიკას, როდესაც ერთმანეთის გვერდით ხართ, ხოლო თანატოლებთან და მეგობრებთან მოთმინების უნარი გაქვთ?

დაიწყეთ არ მოგწონთ ის ადამიანი, ვინც ხართ პარტნიორთან ერთად?

თუ თქვენ ვერ იცნობთ ადამიანებს, რომლებიც გახდით და არაფერი უმჯობესდება, იქნებ დროა ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „სხვა რა ვარიანტები არსებობს“?

კონსულტაცია არის პოტენციური გამოსავალი. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ პრობლემის მოგვარებაში ან გაანალიზოთ, რომ თქვენ არ ხართ შესაფერისი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ გექნებათ უფრო ნათელი სურათი და უკეთესი მითითებები მოქმედებისთვის.

22. არასოდეს მიაღწია მათ მოლოდინს

თქვენი პარტნიორი იყენებს თქვენი დაბალი თვითშეფასების მომენტებს და იყენებს შესაძლებლობებს თქვენი, თქვენი ძალისხმევის, გარეგნობისა და წარმატების დამცირების მიზნით?

თქვენი პარტნიორი ხაზს უსვამს, რომ მათ გარეშე არაფერი იქნებით? თუ ეს ასეა, თქვენ მანიპულაციურ და მავნე ურთიერთობაში ხართ.

პარტნიორობაში, სადაც ერთი მხარე იყენებს მანიპულირებას და ემოციურ შანტაჟს, მეორე საბოლოოდ იგრძნობს სიყვარულისა და ყურადღების ნაკლებ ღირსებას. ტოქსიკური ურთიერთობების დატოვება დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ და დააფასოთ თქვენი დამოუკიდებლობა და ძალა.

23. პათოლოგიური ეჭვიანობა

ეჭვიანობა არის ბუნებრივი და ჯანსაღი რეაქცია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დავიცვათ ადამიანები, რომლებიც გვიყვარს პოტენციური ბოროტი მეტოქეებისგან.

ჩვეულებრივ, ეჭვიანობა წარმოადგენს მყისიერ რეაქციას, რომელიც შეიძლება განთავისუფლდეს საკუთარ თავზე მსჯელობით.

უკიდურეს ეჭვიანობას არ აქვს საზღვრები და არ შეიძლება ამის დასაბუთება. პირადი დაუცველობის ან არასრულფასოვნების გამო, ადამიანი გამოიყენებს ნებისმიერ ზომას, რათა თქვენ გვერდით გქონდეთ.

ეს გრძნობები გაძლიერებული შიშის დაკარგვის საყვარელი შეიძლება გამოიწვიოს პარტნიორი გახდეს აგრესიული და საშიში. ამ დროს ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვება იქნება ყველაზე უსაფრთხო არჩევანი.

24. პატივისცემის ნაკლებობა

უპატივცემულობა მრავალი ფორმით მოდის. მას შეუძლია გამოავლინოს საკუთარი თავი და უგულებელყოს თქვენი გრძნობები და მოთხოვნილებები.

მაგალითად, თქვენი აზრებისა და მოსაზრებების გაწმენდა არის ურთიერთობის უპატივცემულობის ერთ -ერთი ნიშანი.

მნიშვნელოვანი შეთანხმებების დავიწყება ან გამუდმებით დაგვიანება აჩვენებს, რამდენად ზრუნავენ მათ თქვენს წინაშე აღებულ ვალდებულებებზე. თუ ისინი შემოიჭრებიან თქვენს სივრცეში და თავს პატარა გრძნობთ, ნუ მოგატყუებთ.

თუ თქვენ მუდმივად უნდა გაინტერესებდეთ: "მე ვარ ეს თუ ეს უპატივცემულოა?" შენ გაქვს შენი პასუხი

25. მავნე ფინანსური ქცევა

მავნე ფინანსური ქცევა შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობითა და სიმძიმით. ეს შეიძლება მერყეობდეს უყურადღებოდ და ზომიერი თანხის გარეშე კონსულტაციის გარეშე, მნიშვნელოვანი თანხების ამოღებამდე და ერთობლივ სახსრებზე წვდომის უარყოფამდე.

პარტნიორისთვის დამხარებელი, რომელსაც არ აინტერესებს რა შედეგები მოაქვს მათზე მათ ფინანსურ არჩევანს, ეს არის მარტივი გზა ტოქსიკური ურთიერთობის ამოცნობისთვის.

26. არ ასრულებს დანაპირებს შეცვლის შესახებ

Იმედი ბოლოს კვდება. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ხართ მარადიულ იმედში და ამართლებთ იმას, თუ რატომ მაინცდამაინც თქვენმა პარტნიორმა ვერ შეასრულა ის, რაც დაპირდა, თქვენ შეიძლება იყოთ ტოქსიკურ ურთიერთობაში. მრავალი მცდელობისა და ძალისხმევის შეცვლის შემდეგაც კი, მათ არ შეასრულეს.

ჩვენ არ შეგვიძლია ვიცხოვროთ იმედის გარეშე და არც მხოლოდ მასზე.

თუ თქვენი პარტნიორი აცხადებს, რომ მომავალში ისინი უკეთესები იქნებიან და შეიცვლებიან, შესაძლოა დროა დაიწყოს რთული კითხვების დასმა. რამდენ ხანს მინდა დაველოდო სანამ არ დავრწმუნდები რომ ისინი არ შეიცვლება, ან მზად ვარ ასე გავაგრძელო ცხოვრება?

27. კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარული

თუ თქვენი პარტნიორის ქცევა იმდენად მოულოდნელი და ცვალებადია, რომ ყოველდღიურად უნდა იმოქმედოთ მსუბუქად, თქვენ ხართ "კვერცხის ნაჭუჭთან ურთიერთობაში".

იმედგაცრუების ან რისხვის შედეგად წამოსული ერთი მოქმედება ან რამდენიმე სიტყვა არ გახდის ადამიანს ტოქსიკურს. ამასთან, დესტრუქციული და გამაღიზიანებელი ქცევების თანმიმდევრული ჩვენება მიუთითებს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობაში ტოქსიკურ ადამიანთან.

28. თქვენი საჭიროებების იგნორირება

ურთიერთობებზე საუბრისას გარდაუვალია ვისაუბროთ ინდივიდუალურ საჭიროებებსა და მოლოდინებზე. ადამიანს დასჭირდება პარტნიორი, რომ გაეცინოს ან იყოს სანდო მრჩეველი. სხვები სთხოვენ პარტნიორს უზრუნველყონ მხარდაჭერა და დარწმუნება.

მიუხედავად იმისა, რომ არ უნდა ელოდოთ, რომ ისინი დააკმაყოფილებენ ყველა ემოციურ მოთხოვნილებას, ზოგიერთი მათგანი უნდა დაკმაყოფილდეს ურთიერთობის გადარჩენისთვის. არაჯანსაღი ურთიერთობისას, პარტნიორი უარს ამბობს თქვენს გვერდით ყოფნაზე და კომპრომისის ადგილს არ გვთავაზობს.

29. მიუღებელი დაცინვა

კონფლიქტი ნორმალური და მოსალოდნელია ნებისმიერ ურთიერთობაში. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენს პარტნიორს შეუძლია დაგცინოს, დაგარქვას სახელი, დაამციროს ან დაგამციროს.

განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამჟამად ვინმე სხვა იმყოფება, ეს მოიცავს ნებისმიერ სახელის მოწოდებას, რამაც შეიძლება თავი იგრძნოს არაჩვეულებრივად და განთავისუფლებულად.

30. მხედველობიდან, გონების მიღმა მოვლენაა

ჩვენი პარტნიორის ემოციური დამოკიდებულება იდეალურად ნიშნავს იმას, რომ შემუშავებული კავშირი დარჩება მთლიანი, სანამ პარტნიორი ფიზიკურად არ არის.

არარსებობა არ უნდა იყოს მიტოვება ან უინტერესო. არყოფნა არის ჯანსაღი ურთიერთობის ნიშანი, სანამ ის სარგებელს მოუტანს ორივე მხარეს და არ არის ერთმანეთზე ზრუნვის ნაკლებობის შედეგი.

თუ თქვენი პარტნიორი გაქრება დიდი ხნის განმავლობაში და არ გამოჩნდება ინტერესი ხელახლა დაკავშირების ან შემოწმების მიზნით, ეს შეიძლება იყოს ზედმეტი ემოციური დისტანციის მაჩვენებელი.

31. დაფასების ნაკლებობა

თქვენი პარტნიორი არ არის დაინტერესებული თქვენი პროექტებით, ჰობიებით ან სხვაგვარად მნიშვნელოვანი საქმიანობით?

შესაძლოა, ისინი შეაფასებენ თქვენი საქმიანობისა და წვლილის მნიშვნელობას მათი კრიტერიუმებიდან გამომდინარე, იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თქვენთვის.

ზოგიერთი მაგალითი შეიძლება შეიცავდეს: ”შენი ჭურჭლის ჰობი უბრალოდ დროის დაკარგვაა!” ან „მერე რა, რომ შეცვალე გადაბმულობა მანქანაზე? თქვენ ალბათ უბრალოდ გადაყარეთ ფული. ”

ენერგიის ინვესტიციის აღქმა ორივესთვის რაღაცის გაკეთებაში ძალიან დამახინჯებულია, ადიდებს მათ ძალისხმევას და გაგრძნობინებთ, რომ არ ხართ დაფასებული და არასაკმარისი წვლილი შეაქვს.

32. დროის და ადგილსამყოფელის არქონა

ისინი ვერ გამოჩნდებიან, როდესაც მოსალოდნელია და არ შეუძლიათ ან არ აძლევენ ახსნას დაგვიანებით?

აკეთებენ ისინი ბოლო წუთს და ადგენენ გეგმებს სხვა ადამიანებთან ერთად, რომლებიც უბრალოდ ნაკლებად ხელმისაწვდომი და უფრო რთულია ორგანიზება?

ერთად გატარებული დრო ნაკლებად მნიშვნელოვანი ხდება მათთან ერთად ყოფნის დროს ან სხვა ადამიანებთან ერთად. გარდა ამისა, მათ არ სურთ გაავრცელონ რაიმე დეტალი არყოფნის შესახებ.

33. სიჯიუტე და უკუკავშირის უარყოფა

სიჯიუტე არის ძალიან დამანგრეველი თვისება, რომელმაც ბევრი ურთიერთობა დანგრეულა. ჯიუტი ადამიანი, ალბათ, არ დაუშვებს რაიმე შეყვანას, ან ის გამოიყენებს თავის სათქმელს.

ჯიუტ პარტნიორს ექნება კომენტარი და თითქმის ნებისმიერი დისკუსიის ან წინადადების უარყოფარა ტოქსიკური ურთიერთობების დამთავრება ხშირად ერთადერთი გზაა, რაც აიძულებს პარტნიორს აღიაროს თავისი დანაშაული.

34. არახელსაყრელი შედარებები

თქვენი პარტნიორი ხშირად ადარებს თქვენ სხვა ადამიანებს და ხაზს უსვამს მათ უპირატესობას თქვენზე?

ზოგიერთ პარტნიორს უჭირს თქვენი თვისებების შევსება და ხაზს უსვამს იმ სფეროებს, რომელთა გაუმჯობესებაც გჭირდებათ.

როდესაც აღიარებენ რაიმე თვისებას, ისინი სხვა ადამიანებში მიიჩნევენ მიმზიდველს, ავტომატურად აიძულებს მათ კომენტარი გააკეთონ თქვენს ნაკლებობაზე. ეს ხშირად იწვევს რაც პარტნიორს ნაკლებად ღირსეულად ან არასასურველად გრძნობს.

35. იძულებითი სქესობრივი კავშირი

სექსუალური იძულება არის ნებისმიერი სახის არაფიზიკური ზეწოლა, რომელიც თქვენ აიძულებთ მონაწილეობა მიიღოთ ნებისმიერი სახის სექსუალურ საქმიანობაში.

თუ თქვენ გრძნობთ და აცხადებთ, რომ თქვენ არ ხართ განწყობილი და თქვენი პარტნიორი ჯერ კიდევ დაჟინებულია, ეს არის წითელი დროშა ურთიერთობის სასაზღვრო შეურაცხყოფისაკენ.

"თუ მიყვარხარ, ამას გააკეთებ" არის ერთ -ერთი საერთო გახსნა, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ უარის თქმის შემთხვევაში არ ხარ შესაფერისი პარტნიორი.

ტოქსიკური ურთიერთობიდან გასვლა უნდა იყოს თქვენი მთავარი არჩევანი, თუკი კომუნიკაცია და საზღვრები არსად მიგიყვანთ.

36. ფიზიკური აგრესიის შიში

იმედგაცრუებულ პარტნიორს, რომელსაც აღარ აქვს სხვა საშუალება თავისი ნების გამოსაყენებლად, შეუძლია მიმართოს ა ფიზიკური აგრესიის ჩვენება დომინანტობის დასამტკიცებლად და სატენდერო წინადადებაზე.

სამწუხაროდ, ეს არ შემოიფარგლება აგრესორის სქესით. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ არ ამბობთ თქვენს აზრს მათი რეაქციის შიშით, დროა პირველ რიგში იზრუნოთ თქვენს უსაფრთხოებაზე და დატოვოთ ტოქსიკური ურთიერთობა.

37. არაადეკვატური ხუმრობა მრუშობის ან მიტოვების შესახებ

Უმეტესად, მრუშობა და მიტოვება არის ბოლო ღალატი და შიში. ამ თემებზე ხუმრობამ შეიძლება შეამციროს გავლენა თქვენს მომავალზე როგორც წყვილი.

თუ თქვენი პარტნიორი კვლავ განაგრძობს დანაშაულის ჩადენას მას შემდეგ, რაც თქვენ აგიხსნით, როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე, დროა გკითხოთ, რატომ გადაწყვიტეს შეგნებულად შეგაწუხათ? ეს შეიძლება მათთვის ხუმრობა იყოს, მაგრამ შენ არა.

იმის ცოდნა, რომ თქვენი ემოციები დაშავებულია და არ შეწყვეტთ მავნე ქცევას, საუბრობს მათ აღქმაზე და ცვლილების მზადყოფნაზე.

38. კონფიდენციალურობის აღმოფხვრა

ჩვენ ყველანი ვიმსახურებთ კონფიდენციალურობის გარკვეულ დონეს და ჯანსაღ ურთიერთობებში ეს არ იქნება ბოროტად გამოყენებული.

თუ თქვენი პარტნიორი მუდმივად ამოწმებს თქვენს ადგილს, გადის თქვენს ტელეფონს და პირად ნივთებს, მაშინ თქვენმა პარტნიორმა გადალახა საზღვრები და შემოიჭრა თქვენს პირად სივრცეში.

39. მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის არიდება

მოსიყვარულე პარტნიორი დროდადრო მიიღებს იმას, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, თუმცა მათ სხვა რამის გაკეთება ურჩევნიათ.

თუ თქვენი პარტნიორი დაჟინებით თავს არიდებს თქვენს ხალხთან დროის გატარებას, ნუ დააყოვნებთ ჰკითხეთ რატომ. ამ კითხვაზე პასუხები შესაძლოა მიგითითოთ, ხართ თუ არა ტოქსიკურ ურთიერთობაში.

არჩევა უბრალოდ უხერხულობის გამო, ხოლო იმის ცოდნა, თუ რამდენს ნიშნავს ეს შენთვის, აჩვენებს მათ მზადყოფნას ინვესტიციის ჩადებაში თქვენთვის მნიშვნელოვან საკითხებში.

40. თქვენთან საჯაროდ საუბარი

ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური ადგილი პარტნიორზე უპირატესობის საჩვენებლად სხვა ადამიანების წინაშეა. მას შეუძლია ყველაზე მეტად დააზარალოს და გაგრძნობინოს შერცხვენილი და შერცხვენილი.

ტოქსიკური ურთიერთობები, როგორც წესი, ემყარება ერთ პარტნიორს, რომელიც ამტკიცებს საკუთარ თავს დომინანტად და "ზემდგომზე" და იყენებს ნებისმიერ შესაძლებლობას ამის საჩვენებლად, მათ შორის საჯაროდ თქვენთან საუბრის ჩათვლით.