ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. კომუნიკაცია არის მთავარი
- 2. მოუყევით მათ დარღვევების შესახებ
- 3. სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს დახმარება
- 4. თავიდან აიცილეთ ურთიერთდამოკიდებულება
- 5. გააცნობიერე ისინი საყვარელი ადამიანების მოვლის შესახებ
- 6. მხარდაჭერა და მოტივაცია მათ
- Თავს მიხედე
ალკოჰოლიკი ქმრისთვის სასმელის შეწყვეტა არ არის სამუშაო დღე, რადგან ის მოითხოვს ბევრ დროს, ძალისხმევას და მოთმინებას, რათა ის იმუშაოს. საყოველთაოდ ვარაუდობენ, რომ ნარკომანი შეჩერდება მხოლოდ მაშინ, როცა მოესურვებათ, და არა აუცილებლად რამდენად აწესებთ მას მათზე. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ, რათა დაეხმაროთ მათ თავიანთი დამოკიდებულების ქცევების აღსაკვეთად.
თუ თქვენი ქმარი სვამს და თქვენ არ ხართ კომფორტულად, იმის გათვალისწინებით, თუ რა რისკები აქვს მას და როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ოჯახზე, თქვენ უნდა შეეცადოთ მისი შეჩერება. თქვენ უნდა მოძებნოთ გზები, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ალკოჰოლურ ქმართან.
როგორც მისი პარტნიორი, თქვენ უფრო მეტად იტანჯებით შედეგებით და ეს შეიძლება დაგტოვოთ გონებრივად, ფიზიკურად და ფინანსურად.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ეფექტური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ ალკოჰოლურ ქმარს დალევა:
1. კომუნიკაცია არის მთავარი
პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დაუკავშირდეთ თქვენს პარტნიორს და მიუთითოთ იგი, მათ შორის იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს ეს თქვენზე და თქვენს ერთად ცხოვრებაზე. თუ თქვენ არასოდეს საუბრობთ ამაზე, თქვენი პარტნიორი შეიძლება ვერასოდეს გაიგოს, რამდენად შეწუხებული და შეშფოთებული ხართ ამით.
იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ მათ გააცნობიერონ რა ხდება და რამდენად არასასიამოვნო ხართ, ასევე იმის ჩათვლით, თუ რამდენად გიყვართ ისინი, რომ დაანებონ თავი სასმელს. ამ საუბარმა მათ ასევე უნდა გააცნობიეროს ის წერტილი, საიდანაც იწყება შეშფოთება, რაც მათი, თქვენი და ოჯახის გულისთვის ხდება.
როდესაც ფიქრობთ, როგორ მოიქცეთ ალკოჰოლურ ქმართან, ჩარევა ასევე შეიძლება იყოს ვარიანტი, თუ თქვენ შორის უბრალო საუბარიც არ გამოდგება.
ეს ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი დრო, რათა მათ ისაუბრონ იმაზე, რაც მათი აზრით შეიძლება იყოს მათი დალევის ძირითადი მიზეზი.
2. მოუყევით მათ დარღვევების შესახებ
მას შემდეგ რაც თქვენ ორივე დაჯექით სასაუბროდ, შემდეგი ნაბიჯი არის აცნობოთ მათ სასმელთან დაკავშირებული დარღვევების შესახებ. ეს მოიცავს ალკოჰოლის ლტოლვას, თანმიმდევრულად სვამს იმაზე მეტს, რაც სვამს ჯანმრთელობისა და ურთიერთობის პრობლემების მიუხედავად, გაყვანის სიმპტომების არარსებობა და სასმელის გამო პასუხისმგებლობის შეუსრულებლობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ ჯანმრთელობის დაკავშირებული რისკები, რომელთაგან ზოგიერთი არის პანკრეატიტი, ღვიძლის დაავადება, კიბო, ოსტეოპოროზი, წყლულები და კუჭ -ნაწლავის პრობლემები, ტვინის დაზიანება და არასრულფასოვანი კვება. ამ ყველაფერმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას და ასევე იმოქმედოს თქვენს ფინანსებზე, როგორც ოჯახზე.
3. სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს დახმარება
არ არის ადვილი ალკოჰოლიკ ქმართან გამკლავება, რა უნდა გააკეთო მის დასახმარებლად, როდესაც ის არ არის მზად შენი მოსასმენად? სთხოვეთ თქვენს ახლო მეგობრებს და ოჯახს ჩაერიონ.
ქმრის დასახმარებლად ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ ოჯახის სხვა წევრებს და მეგობრებს, რომ დაგეხმარონ; იყავით ღია და აცნობეთ მათ რა ხდება, თუ მათ საკმარისად ენდობით.
ასევე, თუ იცნობთ ვინმეს, ვინც ადრე ალკოჰოლიკი იყო, მათ შეეძლოთ დაგეხმარათ გითხრათ, როგორ გადალახეს თავიანთი დამოკიდებულება და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ქმრის დასახმარებლად.
თუ ადამიანი არის თქვენი ქმრის ახლობელი, თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ მას ესაუბრონ მას უშუალოდ ამ პროცესის გასაადვილებლად, ვინაიდან ის მოდის ვიღაცისგან, რომელიც იმავე ფეხსაცმელში იყო.
4. თავიდან აიცილეთ ურთიერთდამოკიდებულება
ურთიერთდამოკიდებულება არის უბრალოდ პარტნიორის დამოკიდებულების გააქტიურება, სიტუაციისადმი თქვენი ქცევის გამო. ურთიერთდამოკიდებულება უკავშირდება მათი ქცევების საბაბს ან ცუდი სიტუაციიდან გამოსვლის გზას. თუ თქვენ ნამდვილად გინდათ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს, თქვენ მოგიწევთ აჩვენოთ მათ თავიანთი ქმედებების შედეგები, რათა მათ გააცნობიერონ სასმელის ეფექტი და იმუშაონ მასზე უარის თქმისკენ.
ალკოჰოლური ქმრის ემოციურ შეურაცხყოფასთან გამკლავება არ არის ჯანსაღი ცხოვრების გზა. ზოგჯერ ალკოჰოლიკი ქმრისგან განქორწინება ერთადერთი გამოსავალია.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება იმდენად ძლიერდება, რომ სხვა გზა არ არსებობს ალკოჰოლური პარტნიორის დატოვების გარდა. თუ თქვენ გყავთ ალკოჰოლიკი ქმარი, როდის უნდა დატოვოთ და როგორ დატოვოთ ეს არის რამდენიმე კითხვა, რომლის გასარკვევად დაგჭირდებათ.
5. გააცნობიერე ისინი საყვარელი ადამიანების მოვლის შესახებ
რაღაც მომენტში, თქვენს ქმარს შეეძლო თავი მიტოვებულად ან განსჯად ეგრძნო. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია შეახსენოთ მათ, თუ რამდენად ზრუნავენ მისი საყვარელი ადამიანები მასზე და ასევე სურთ ცვლილებების დანახვა. ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანებს, რომ გამოხატონ თავიანთი შეშფოთება და შეწყვიტონ მსჯელობა.
6. მხარდაჭერა და მოტივაცია მათ
ეს შეიძლება დამღლელი იყოს თქვენთვის, მაგრამ რაც არ უნდა მოხდეს, ყოველთვის შეეცადეთ მხარი დაუჭიროთ და მოტივირებული გახადოთ თქვენი პარტნიორი ამ მოგზაურობის განმავლობაში. წადი მათთან შეხვედრებისა და აღდგენის მხარდამჭერი ჯგუფისთვის, რათა აჩვენო, რომ შენ ნამდვილად მათთან ხარ ამ მოგზაურობაში.
Თავს მიხედე
სანამ ეს ხდება, გახსოვდეთ რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე და თქვენს შვილებზე, რადგან თქვენ უნდა იყოთ უსაფრთხო და ჯანმრთელი, რათა ეფექტურად დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს. Sober Living Colorado Springs არის შესანიშნავი ადგილი კოლორადოში, რომელსაც შეუძლია პროფესიონალური დახმარება გაუწიოს ალკოჰოლის გამოჯანმრთელებას და თქვენ არ გექნებათ ბევრი ფიქრი.