ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. სიმპტომების იდენტიფიცირება
- 2. აღიარეთ იგი
- 3. გაეცანით როგორ გაუმკლავდეთ მას
- 4. ნუ მიიღებთ ნივთებს პირადად
- 5. ეძიეთ ექსპერტების დახმარება
- 6. იყავით ყოველთვის მათ გვერდით
- 7. მედიკამენტები
- 8. დაანებე მათ სიყვარული
არავის შეუძლია წინასწარ განსაზღვროს დეპრესია.
ეს ანელებს მცოცავებს ვინმეს ცხოვრებაში და ნელ -ნელა აისახება მათ ურთიერთობაზე გარშემომყოფებთან.
დეპრესიულ ადამიანებს სიფრთხილით უნდა მოეპყრონ და ეს მოითხოვს მოთმინებას. დეპრესია და რომანტიკული ურთიერთობა არასოდეს ერწყმის ერთმანეთს. დეპრესიები ხშირად ცუდად წყვეტს ლამაზ ურთიერთობებს.
როდესაც თქვენ აღმოაჩენთ დეპრესიას ურთიერთობაში, მთელი აქცენტი გადადის იმაზე, ვინც განიცდის დეპრესიას.
აუცილებელია გამოიჩინოთ მოთმინება და იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ მათ. ქვემოთ ჩამოთვლილია დეპრესიასთან გამკლავების რამდენიმე სასიცოცხლო გზა და როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ძალა რთულ პერიოდში.
1. სიმპტომების იდენტიფიცირება
აუცილებელია, რომ თქვენ წარმატებით გამოავლინოთ დეპრესია ურთიერთობაში.
ურთიერთობები ბედნიერებას მოაქვს ადამიანის ცხოვრებაში. ეს მათ ახალისებს და მათ აქვთ მხიარული განწყობა. თუმცა გასაგებია, რომ არ შეიძლება ბედნიერი იყო მთელი დღის განმავლობაში. ისინი ზოგჯერ განიცდიან დაბალ დონეს.
მიუხედავად ამისა, ყველაფერი იცვლება, როდესაც ერთ – ერთი პარტნიორი დეპრესიაშია.
თქვენ უნდა შეძლოთ სიმპტომების იდენტიფიცირება. თქვენი პარტნიორი შეიძლება ვერც კი ხვდებოდეს დეპრესიაშია თუ მისკენ მიდის. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ამაში. მარტივი სიმპტომებია გახანგრძლივებული მწუხარება, უიმედობის შეგრძნება, ფიზიკური ან გონებრივი დაღლილობა, საქმიანობისადმი ინტერესის დაკარგვა და სხვა.
2. აღიარეთ იგი
საკმაოდ იშვიათია დეპრესიისა და სასიყვარულო ურთიერთობების შეუფერხებლად აყვავება ერთ ჭერქვეშ.
ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეძლებთ აღიაროთ დეპრესია ურთიერთობაში. აღიარება ცვლის თქვენს მთელ პერსპექტივას და თვალსაზრისს მის მიმართ.
გახსოვდეთ, ყველას შეუძლია განიცადოს დეპრესია. იმის ნაცვლად, რომ დაუსვათ კითხვა "რატომ?", დაიწყეთ ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას.
მას შემდეგ რაც აღიარებთ, რომ თქვენი პარტნიორი დეპრესიაშია, შეგიძლიათ იპოვოთ მასთან გამკლავების გზები. ეს არის ის, რაც შენ ყველაზე მეტად გჭირდება, რადგან ახლა თქვენ უნდა იზრუნოთ ორივეზე.
3. გაეცანით როგორ გაუმკლავდეთ მას
დეპრესია და ურთიერთობების გაწყვეტა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული.
ადამიანების უმეტესობა ტოვებს ურთიერთობას, რადგან მათ არ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ პარტნიორს. მათ შეიძლება გამოავლინონ სიმპტომები და აღიარონ ის ფაქტი, რომ მათ აქვთ დეპრესია ურთიერთობაში, მაგრამ ისინი ვერ ეძებენ ამის გამკლავების გზებს.
მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სწავლება დეპრესიასთან გამკლავების შესახებ.
დეპრესიის მქონე ადამიანის მართვა თქვენთვის ადვილი საქმე არ იქნება.
თქვენ მოგიწევთ მათი გააზრება, მხარდაჭერა, დახმარება დეპრესიის დაძლევაში და მათში ნდობის მოტანა. პარალელურად, საკუთარი თავის მართვაც მოგიწევთ. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენ კარგად იცით და განათლებული ხართ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ სიტუაციას.
4. ნუ მიიღებთ ნივთებს პირადად
შეიძლება არსებობდეს დღეები, როდესაც თქვენი პარტნიორი გადატვირთულია და ოდესმე ისინი შესაძლოა დაუძლურდნენ.
მათი განწყობის ცვალებადობა და დეპრესია შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს პირად ცხოვრებაზეც. ჩვეულებრივი მოვლენაა, რომ საქმეები პირადად მიიღოთ. ეს არის ჩვენი ადამიანური ბუნება და ეს მოხდება, მაგრამ თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ საგნები რიგგარეშე შეინახოთ.
არასოდეს მიიღოთ პარტნიორის დეპრესია პირადად.
მათ დეპრესიას არაფერი აქვს საერთო შენთან. შენ გიყვარს ის ადამიანი და მასაც ერთნაირად უყვარხარ. მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი დეპრესიაში არიან და შეიძლება სხვანაირად რეაგირებდეს, არ ნიშნავს იმას, რომ შენ უნდა დააბრალო საკუთარი თავი მათ მდგომარეობაში.
თქვენ უნდა ისწავლოთ საგნების ცალკე შენახვა და მათი დეპრესიის მკურნალობა დეპრესიის მსგავსად.
5. ეძიეთ ექსპერტების დახმარება
თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დეპრესიას ურთიერთობაში, ყოველგვარი ექსპერტის დახმარების გარეშე.
დეპრესიაში მყოფი ადამიანები სიფრთხილით უნდა მოექცნენ. ისინი არ არიან იმ მდგომარეობაში, სადაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ სხვა წყვილების სარგებლით. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი ემოციებისა და აზრების სწორად წარმართვა.
ეს არის ის, სადაც დაგჭირდებათ რჩევა.
არსებობს რამდენიმე დამხმარე ჯგუფი, რომელსაც შეგიძლიათ შეუერთდეთ ან თუნდაც მიიღოთ ექსპერტის რჩევა. ისინი დაგეხმარებიან თქვენი პარტნიორის სწორად გაგებაში და დაგეხმარებიან მათთან გამკლავებაში.
6. იყავით ყოველთვის მათ გვერდით
შენს დეპრესიულ პარტნიორს შენ უფრო მეტად სჭირდები ვიდრე შენ გჭირდება.
თქვენ ხართ მათი მიმდევარი ადამიანი, როდესაც მას დახმარება ან დახმარება სჭირდება. თქვენ უნდა ისწავლოთ საგნების შესაბამისად მართვა და გამოხატოთ თქვენი მხარდაჭერა მათ გვერდით ყოფნით.
როდესაც ისინი იწყებენ დაკვირვებას, რომ თქვენ იქ ხართ მათ საჭიროებისამებრ, ისინი იწყებენ ძალისხმევას დეპრესიიდან გამოსვლისთვის. თქვენი ენთუზიაზმი და ძალისხმევა მათ უბიძგებს უკეთესობისკენ. მათ სურთ იცხოვრონ თავიანთი ცხოვრებით, დეპრესიის გარეშე.
თქვენს ყოფნას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეცვალოს მთელი პროცესი.
7. მედიკამენტები
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ურთიერთობებში დეპრესიამ შეიძლება დიდი ზეწოლა მოახდინოს თქვენზე.
თქვენ უნდა მართოთ თქვენი ცხოვრება, მათი ცხოვრება და ასევე უნდა იზრუნოთ მათ მედიკამენტებზე. დეპრესიის დროს მედიკამენტები ბევრს ეხმარება.
თქვენმა დეპრესიულმა პარტნიორმა შეიძლება გამოტოვოს ეს, მაგრამ თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ისინი იღებენ სათანადო მედიკამენტებს. თქვენ უნდა დაეხმაროთ მათ და იყოთ მათი დამხმარე სისტემა, რომ გაიყვანოთ ისინი მისგან.
8. დაანებე მათ სიყვარული
ორი დღე ერთნაირი არ იქნება.
ეს ფაქტია და უნდა იცხოვრო ამით.
მოვლენები ძალიან აჩქარდება, როდესაც ურთიერთობაში დეპრესია ხდება. ასეთ სიტუაციაში ძნელია ვიღაცის უპირობოდ სიყვარული.
დარწმუნებული ხართ, რომ იქნება დღეები, როდესაც თქვენი პარტნიორი დეპრესიაშია, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი და გამოხატოთ თქვენი მხარდაჭერა. თქვენი უპირობო სიყვარულის შხაპმა შეიძლება სასწაულები მოახდინოს მათზე და საბოლოოდ დაეხმარება მათ დეპრესიის დაძლევაში.
საერთოდ არ უნდა დანებდე.