ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. ყოფნა მათი ემოციური საჭიროებებისათვის
- 2. პატივისცემით ურთიერთობა
- 3. მეტი ფიზიკური შეხება
- 4. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ქორწინებას
- 5. გამორთეთ ქსელიდან
ეს არ ხდება ერთ ღამეში. ეს უფრო გრძელი, ნელი პროცესია, იმდენად დახვეწილი, რომ შეიძლება არც კი გააცნობიეროს, რომ ეს ხდება. მაგრამ ერთ დღეს შენ იღვიძებ და ის იქ არის: შენ ხარ თქვენს ურთიერთობაში გათიშვის შეგრძნება.
ყველა ქორწინებაში დგება დრო, როდესაც ძლიერი კავშირი, რომელსაც გრძნობდი შენს მეუღლესთან ერთად, შემცირებული ან საერთოდ არ ჩანს. როგორ ხდება ეს? და, რაც მთავარია, რა გზები არსებობს მეუღლესთან ხელახლა დასაკავშირებლად?
როგორ ვლინდება ემოციური განშორება?
ურთიერთობაში დისტანციის შეგრძნება ტიპიურია. ის ხშირად სიტუაციურ ხასიათს ატარებს: თქვენი სამუშაო დიდ დროს და ყურადღებას იკავებს, ან ბავშვები მოითხოვენ თქვენს ემოციურ რეზერვებს ისე, რომ თქვენი პარტნიორისთვის ცოტა დარჩეს.
ყველა ქორწინება განიცდის შესუსტებას და მიედინება ერთმანეთთან ურთიერთობის განცდაში, როდესაც მეუღლე განიცდის უკიდურეს კავშირს იმ მომენტებთან, როდესაც თქვენ გრძნობთ ემოციური კავშირის ნაკლებობას ურთიერთობაში.
აუცილებელია თვალყური ადევნოთ ქორწინების ემოციურ გაწყვეტას, რადგან არ გსურთ თქვენი მეუღლისგან გაწყვეტის გრძნობა გაღრმავდეს და გადგეს ფესვი. მიიღეთ ზომები მანამ, სანამ ეს მოხდება და ეს უფრო ადვილი იქნება დაუბრუნდი ქმარს
როგორ აღვადგინოთ თქვენი მეუღლე
დაივიწყეთ გრანდიოზული ჟესტები, რასაც მედია გვაჩვენებს: სიყვარული არ არის ძვირადღირებული საჩუქრები და წითელი ვარდების ყოველკვირეული თაიგულები. გრძელვადიანმა წყვილებმა იციან, რომ ნამდვილი, ხანგრძლივი სასიყვარულო კავშირი ემყარება ჭეშმარიტი სიყვარულის მცირე, მაგრამ ხშირ მომენტებს.
ეს ინტიმური, ყოველდღიური მომენტები აუცილებელია ემოციური კავშირის შესაქმნელად (და აღსადგენად), რომელზედაც წარმატებულია ყველა ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობა.
მცირე ხერხები მეუღლესთან კვლავ დასაკავშირებლად, რაც ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს
დაივიწყე ყველა ის პატარა რამ, რასაც ადრე აკეთებდი ქორწინების დასაწყისში ქმართან დასაკავშირებლად? მოდით შევხედოთ ზოგიერთ მათგანს:
1. ყოფნა მათი ემოციური საჭიროებებისათვის
Რას ნიშნავს ეს? ეს იმას ნიშნავს, რომ როდესაც თქვენი პარტნიორი თქვენთან მოდის პრობლემით, თქვენ მას ეთანხმებით და უსმენთ. თქვენ მას სრულად აქცევთ ყურადღებას.
თქვენ არ ამოწმებთ ტელეფონს, როდესაც ამბობთ: „უჰ. მარჯვენა. განაგრძე. ” თქვენ სხეულს მისკენ ატრიალებთ იმის დასანახად, რომ თქვენ ინვესტიცია გაქვთ მის ნათქვამში. ის გრძნობს, რომ ისმის. და ეს იწვევს ემოციური კავშირის განცდას. რაც ხელს უწყობს და აძლიერებს თქვენს სასიყვარულო ურთიერთობას.
2. პატივისცემით ურთიერთობა
მეუღლესთან ხელახლა დაკავშირება მოითხოვს პატივისცემულ კომუნიკაციას. ალბათ, თქვენი ქორწინების წლების განმავლობაში, თქვენ დაგროვდა რისხვა იმის გამო, რასაც თქვენი პარტნიორი უგულებელყოფს, მუდმივად.
შესაძლოა ყოველ კვირას, თქვენ უნდა შეახსენოთ მას, რომ გადაამუშაოს ბორდიურზე. თქვენ ზედმეტად სთხოვთ მას ამის გაკეთებას ყოველ კვირას, ასე რომ თქვენი მოთხოვნა გამოდის: "იქნებ ერთხელ გაგახსენდა გადამუშავება?"
ამგვარად ჩამოყალიბებულ მოთხოვნას შეუძლია გააღრმავოს უკმაყოფილება და გაწყვეტა თქვენს შორის. მაგრამ პატივისცემით თხოვნა ორი გზით დაგაჯილდოვებთ: უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენმა ქმარმა დააკმაყოფილოს თხოვნა კონფლიქტისა და გაბრაზების გარეშე და თქვენ დაგეხმარებით ემოციური კავშირის დამყარებაში.
მეუღლესთან კვლავ დაკავშირების სხვა გზები
ნორმალურია გრძელვადიანი ქორწინების დროს დავივიწყოთ აღიარება და მადლობა გადავუხადოთ ჩვენს პარტნიორს ყოველდღიური საქმეებისთვის, რასაც ისინი აკეთებენ იმისათვის, რომ შეუფერხებლად მიდიოდეს ურთიერთობა. მაშ, რას იტყვით "მადლობა" და კომპლიმენტებზე?
ეს არის თბილი გზები მეუღლესთან დასაკავშირებლად. "დიდი მადლობა ამ დილით ამ ჭურჭლის სარეცხი მანქანის გადმოტვირთვისთვის", რაც თავს კარგად გრძნობს. "მე მიყვარს, როგორ ეხმარებით ბავშვებს საშინაო დავალებების შესრულებაში",-აჩვენებს თქვენს ქმარს თქვენ აღიარებთ მის წვლილს ბავშვის აღზრდაში და ამხნევებთ მას გააგრძელოს.
ეს არის წვრილმანები, რომლებიც არაფერს ხარჯავს, მაგრამ შორს მიდის მამაკაცთან ემოციური კავშირის განმტკიცებაში.
3. მეტი ფიზიკური შეხება
ჩახუტება, კოცნა, ხელი ქვედა ზურგზე, მხრების მასაჟი. ფიზიკური კონტაქტი დიდწილად აძლიერებს თქვენს ემოციურ კავშირს.
4. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ქორწინებას
სხვათა შორის, თქვენ გსურთ ქორწინებაზე პრიორიტეტი მიანიჭოთ ყველაფერზე მეტს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ყურადღებას არ აქცევთ ბავშვებს.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სასიყვარულო კავშირი, როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური, არის საფუძველი, რომელზედაც შენდება შენი ბედნიერი ოჯახი. ამიტომ დრო დაუთმეთ პაემნებს, ცდუნებას და სექსს. ეს შეინარჩუნებს თქვენს ემოციურ კავშირს ძლიერ და ენერგიულს
5. გამორთეთ ქსელიდან
ჩვენ ყველანი ასე ვართ დამოკიდებულნი ჩვენს სმარტფონებზე, ჩვენს Netflix– ზე, ჩვენს პოდკასტებზე. ეს გავლენას ახდენს ჩვენს პარტნიორთან პირისპირ კომუნიკაციაზე. საღამოს სახლში რომ მიხვალ, გათიშე. ჩვენი ეკრანების გარეშე, ჩვენ შეგვიძლია უფრო მეტად ვიყოთ ერთმანეთთან.
ვგრძნობ, რომ ჩემი ქმრისგან გათიშულია. უნდა ინერვიულო?
თუ თქვენ განიცდით ერთ იმ მომენტს, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენს ქორწინებაში ემოციური კავშირი აკლია, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვის დასმით:
- ხდება რამე ისეთი, რაც ჩემს ემოციურ გამტარობას იძენს?
- მიჭირს თუ არა დავაბალანსო ჩემი შვილების მოთხოვნები ქმრის მოთხოვნილებებთან?
- გაბრაზებული ვარ ჩემს ქმარზე და თუ ასეა, რა მიზეზებია?
- რამდენი ხანია გრძელდება ჩემი მეუღლისგან გათიშვის ეს გრძნობა?
ახლა, როდესაც თქვენ დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე შეკითხვა, კარგი იქნება, დაჯდეთ მეუღლესთან და ჰკითხოთ, როგორ გრძნობენ ისინი თავს. ისინიც ხომ გრძნობენ ურთიერთობის გაწყვეტას? გარკვეული დრო დაუთმეთ ამ საუბარს; იპოვნეთ მშვიდი მომენტი, სადაც არც ერთი თქვენგანი არ გადაიტანს ყურადღებას.
შექმენით საფუძველი გულწრფელი დისკუსიისთვის თქვენი ქორწინების შესახებ. დაჯავშნეთ ძიძა და გამოდით გარეთ. ხშირად საკმარისია მხოლოდ დრო დაუთმოთ ერთმანეთთან გულით საუბარს დაიწყეთ ქმართან ხელახლა დაკავშირება.