ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რატომ არის ასე რთული დაშლა?
- გატეხილი დაპირებები
- სირცხვილისა და დამცირების განცდა
- დანაშაულის გრძნობა
- შფოთვის განცდა
- ემოციური ტრავმა და დეპრესია
- გატეხილი გულის განკურნების 20 გზა
- 1. უბრალოდ დაიყვირე
- 2. ესაუბრეთ კონფიდენციალს
- 3. გადაწყვიტე იყო ბედნიერი
- 4. Გართობა მეგობრებთან ერთად
- 5. გთხოვ ამაზე აღარ ილაპარაკო
- 6. გამოიყენეთ თქვენი ძალა
- 7. იპოვნეთ ახალი ჰობი
- 8. ნუ შექმნით ფილოსოფიას თქვენი გულისტკივილისგან
- 9. მოდუნდი
- 10. Გაინძერი
- 11. გადაყარეთ ყველაფერი, რაც თქვენს პარტნიორს მოგაგონებთ
- 12. ისწავლეთ იყოთ მარტო
- 13. მოთმინებით მოეკიდეთ პროცესს
- 14. დაისვენე, წადი შვებულებაში
- 15. შეხედეთ გულისტკივილს, როგორც კიბეს
- 16. მიიღეთ შინაური ცხოველი
- 17. დაამყარეთ მშვიდობა თქვენს პარტნიორთან
- 18. დაუსვით კითხვები
- 19. ეწვიეთ სანაპიროზე ან ზოოპარკში
- 20. სცადე რამე პირველად
- დასკვნა
მშვენიერია იპოვო ის, ვინც აღფრთოვანებული და ძვირფასია, შემდეგ შეგიყვარდეს ის ადამიანი. ყოველი მომენტი ნეტარია; თქვენ თამაშობთ, იცინით, ღვინოზე და ერთად ისადილებთ.
როგორც ჩანს, გამოცდილება სამუდამოა. შემდეგ მოულოდნელად, ამა თუ იმ მიზეზის გამო, თქვენი ეგრეთწოდებული უკიდურესად მოსიყვარულე პარტნიორი გულს გტკენთ.
ეს გამოცდილება შეიძლება იყოს ძალიან დამანგრეველი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისწავლეთ დაეყრდნოთ და ენდოთ თქვენს პარტნიორს. თუ თქვენ ოდესმე გტკიოდათ გული ან გტკივათ ახლა, დროა ვისწავლოთ როგორ განვკურნოთ გატეხილი გული.
რასაკვირველია, ადვილი არ არის გატეხილ გულთან გამკლავება ან ფრაგმენტების არჩევა, გატეხილი გულის შეკეთება და წინსვლა.
მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაფერი დროთა განმავლობაში კურნავს. დრო განკურნავს გატეხილ გულს, თუ გადადგამ სათანადო ნაბიჯებს. რამდენ ხანს გრძელდება გატეხილი გული?
ეს დამოკიდებულია ადამიანის ცხოვრების მიდგომაზე, მაგრამ იცით თუ არა, რომ თქვენ შეძლებთ გამოჯანმრთელდეთ გულისტკივილისგან, თუკი მზად იქნებით იმუშაოთ მასზე?
დაკავშირებული კითხვა: დაშლის ეტაპები
რატომ არის ასე რთული დაშლა?
არის უმნიშვნელო განსხვავება ადამიანს, რომელიც განიცდის გულისტკივილს და ადამიანს, რომელმაც დაკარგა საყვარელი ადამიანი; დაშლის შემდეგ ტკივილი თითქმის ჰგავს ტკივილს საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გამო.
ხშირად გეკითხებით: "როგორია გულისტკივილი?" ხალხი სხვანაირად უმკლავდება გატეხილ გულს. ადამიანების უმეტესობა გულს უყვირის და სიყვარულს ზურგს აქცევს.
განქორწინება რთული და მტკივნეულია თქვენი პიროვნების ტიპის მიუხედავად, გარდა იმისა, რომ თქვენ არასოდეს გიყვარდათ თქვენი პარტნიორი ურთიერთობაში.
დაშორებას თან ახლავს რამოდენიმე გრძნობა ან ემოციური მდგომარეობა და ისინი შეიძლება იყოს ძალიან ტრავმული, რის გამოც თქვენ უნდა ისწავლოთ გატეხილი გულის განკურნება. ქვემოთ მოცემულია რამოდენიმე განცდა, რომელიც თან ახლავს დაშლას, რაც მას რთულ გამოცდილებას ხდის:
თქვენ ხშირად იფიქრებთ იმ დაპირებებზე, რაც პარტნიორმა მოგცათ ურთიერთობისას და როგორ ვერ შეასრულა პარტნიორმა ეს დანაპირები.
მტკივა, როცა შენი პარტნიორი ყოველთვის გეუბნება: "მე და შენ სამუდამოდ ერთად ვიქნებით, რაც არ უნდა მოხდეს" და აი, თქვენ ხართ, გულგატეხილი თქვენი პარტნიორის მიერ ასეთი დაპირების შემდეგ.
ალბათ თქვენ ტრაბახობდით, რამდენად უყვართ თქვენს პარტნიორს და ვერ დაგტოვებთ სანამ ორივე ერთად იყავით.
ხშირად ძნელია შეხვდე იმავე ადამიანებს, რომლებთანაც ტრაბახობდი შენი ურთიერთობით.
ზოგჯერ თქვენ შეიძლება იფიქროთ დაშლის ძირეულ მიზეზზე.
თქვენ შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობთ პასუხისმგებლობის გამოყოფაზე, შესაძლოა იმიტომ, რომ თქვენ ვერ გაამართლეთ პარტნიორის მოლოდინი.
გულის გატეხვის გამო, შესაძლოა მომავალში სხვა ურთიერთობაში შესვლის შფოთვა გაგიჩნდეთ.
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ არ ხართ ღირსი, რომ გიყვარდეთ, პირველ რიგში, თუ თქვენი პარტნიორი ადანაშაულებს თქვენს ნაკლოვანებებს და სისუსტეებს თქვენი დაშორების მიზეზად.
დაშლა იწვევს ფსიქოლოგიურ დაზიანებას და დისბალანსს. ვინც გულგატეხილია, შეიძლება დეპრესიაში ჩავარდეს, თუკი ის სათანადოდ არ არის მართული.
ზოგს შეუძლია თვითმკვლელობაც კი სცადოს დეპრესიის გამო, თუ ის სათანადოდ არ არის მითითებული.
გატეხილი გულის განკურნების 20 გზა
გულისცემა შეიძლება იყოს ძალიან ტრავმული. სანამ გატეხილი გულის წამალს ეძებთ, იცოდეთ, რომ არ არსებობს მხოლოდ ერთი წამალი.
თუ თქვენ არ ისწავლით როგორ განკურნოთ გატეხილი გული, ეს შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე არასასურველი შედეგი, როგორიცაა დეპრესია, თვითმკვლელობის მცდელობა და ა.
მიუხედავად იმისა, რომ გატეხილი გულის შეკეთება ადვილი არ არის, გატეხილი გულის შესაძლო განკურნება შემდეგია:
1. უბრალოდ დაიყვირე
გულისტკივილი ენერგიულია. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური ტკივილი.გსურთ იცოდეთ როგორ განკურნოთ გატეხილი?
ტირილი დაიწყე!
დაფიქსირდა, რომ ადამიანები, რომლებიც ყლაპავენ ტკივილს ან სხვა ნეგატიურ გამოცდილებას, შეიძლება დეპრესიაში აღმოჩნდნენ და, ზოგიერთ შემთხვევაში, თვითმკვლელობითაც დასრულდნენ. ტირილს შეუძლია გაათავისუფლოს თქვენი ტკივილი, ტკივილი, მწუხარება და სიმწარე.
2. ესაუბრეთ კონფიდენციალს
გატეხილი გულის განკურნება მოითხოვს თქვენს ძალისხმევას. ხშირად, როდესაც თქვენ გადის გამოწვევებს, თქვენ მოისურვებთ მოისმინოთ ყური.
ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ თქვენი გულისტკივილის საკითხი პირადი იყოს და ტკივილები მართოთ, რატომ არ უნდა მოძებნოთ ის, ვისაც პატივს სცემთ და ენდობით ან პროფესიონალი, შემდეგ კი აცნობეთ ადამიანს.
3. გადაწყვიტე იყო ბედნიერი
ხშირად სვამთ კითხვას: "როგორ შეგიძლია გატეხილი გატეხილი გული?" დაიწყეთ ბედნიერების გადაწყვეტილებით. გსმენიათ გამონათქვამი: "ბედნიერება არჩევანია"?
რასაკვირველია, რისი გაკეთებაც არ უნდა აირჩიოთ, თქვენ აღმოჩნდებით შრომისმოყვარედ ამის მისაღწევად. ასე რომ, გადაწყვიტეთ რომ ბედნიერი იქნებით სიტუაციის მიუხედავად.
4. Გართობა მეგობრებთან ერთად
გატეხილი გულის განკურნების ერთ -ერთი გზაა გარშემორტყმული ოჯახით და მეგობრებით. მარტოობას აქვს წარსულის გაღვიძების გზა, განსაკუთრებით ნეგატიური გამოცდილება.
გამოყავით დრო მეგობრებთან ერთად. ითამაშეთ, იცინეთ, გაერთეთ და იყავით ბედნიერი.
5. გთხოვ ამაზე აღარ ილაპარაკო
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ საუბარი თქვენს წარსულზე მას შემდეგ, რაც თქვენ გაუზიარეთ თქვენი ემოციური ტვირთი ნდობით აღჭურვილ პირს. ნუ იფიქრებთ მასზე და დაიწყეთ ამაზე საუბარი ვინმესთან.
არ არსებობს კარგი მძღოლი, რომელიც უბედური შემთხვევის გარეშე იყურება უკანა სარკეში. Წინ იყურე!
6. გამოიყენეთ თქვენი ძალა
თუ თქვენი დაშლა გამოწვეული იყო თქვენი ნაკლოვანებებით ან სისუსტეებით, მათი გახსენება უფრო დააზარალებს თქვენ. შეიძლება შეგძულდეს საკუთარი თავი ასეთი არაადეკვატურობის გამო.
ყველას აქვს ერთი ბრალი ან მეორე. ასე რომ, შეწყვიტეთ თქვენი ცხოვრების არასწორ მხარეზე ყურება და დაიწყეთ თქვენი დიდი და უნიკალური ატრიბუტების ყურება.
ასევე სცადე: როგორ გწყდებათ გული?
7. იპოვნეთ ახალი ჰობი
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ უსაქმოდ არ იქნებით და რომ წარსულის აზრები თქვენს გონებაში კვლავ არ მოვიდეს, დაკავდით იმით, რაც გიყვართ.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ჰობი, ისწავლოთ უნარი, დარეგისტრირდეთ კურსზე ინტერნეტით ან შეუერთდეთ ჯგუფს. ის განდევნის აზრებს, როდესაც ისინი ცდილობენ შემოჭრას.
8. ნუ შექმნით ფილოსოფიას თქვენი გულისტკივილისგან
ნუ იქნებით იმდენად გატაცებული იმ სიტუაციამდე, რომლითაც თქვენ აყალიბებთ თქვენს პესიმისტურ ფილოსოფიას ურთიერთობებზე ან ცხოვრებაზე.
თავი აარიდე თქვას: "იქნებ მე ვერასდროს ვიპოვი ნამდვილ სიყვარულს".
9. მოდუნდი
შენ არ ხარ პირველი, ვინც გული გატკინა. არც შენ იქნები უკანასკნელი. ამიტომ, გაამხნევე და მოდუნდი.
მიეცით საკუთარ თავს უფლება კვლავ იგრძნოს სიყვარული. რა თქმა უნდა, ზოგიერთ ადამიანს უყვარხართ განურჩევლად მიზეზისა.
ასე რომ, გათავისუფლდით მწუხარებისა და მწუხარებისგან. დაე, სიყვარული კვლავ შემოვიდეს თქვენს მშვენიერ სულში.
10. Გაინძერი
ნუ მიიღებ გადაწყვეტილებას, რომელიც აღარასოდეს შეგიყვარდება დაშლის შემდეგ. არ არის მართალი, რომ არ შეგიძლია გიყვარდეს და ისევ გიყვარდეს ვინმე. თქვენ მხოლოდ არჩეული იყავით წარსულში.
აიღეთ ინიციატივა და განაგრძეთ საქმე, თუ იპოვით ვინმეს ჭეშმარიტად დაინტერესებული თქვენით და მას უყვარხართ. ეს საშუალებას მოგცემთ განკურნოთ გატეხილი გული და გააგრძელოთ.
11. გადაყარეთ ყველაფერი, რაც თქვენს პარტნიორს მოგაგონებთ
თუ დარწმუნებული ხართ წინსვლაში და მზად ხართ ამის გასაკეთებლად, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ წაშლით სურათებს, ტექსტურ შეტყობინებებს და ყველაფერს, რაც გაგახსენდებათ თქვენს პარტნიორს, რომელმაც გულისტკივილი გამოიწვია.
12. ისწავლეთ იყოთ მარტო
როდესაც თქვენ ისწავლით იყოთ მარტო, შეგიძლიათ იყოთ უფრო ძლიერი პარტნიორთან ერთად. დაშლის პერიოდი დაგეხმარებათ გაძლიერდეთ, თუ მას სწორად არხავთ.
ივარჯიშეთ საკუთარი თავის სიყვარულით!
ასევე უყურეთ:
13. მოთმინებით მოეკიდეთ პროცესს
ჭრილობის შეხორცების პროცესი არ არის სწრაფი გამოსწორება. ანალოგიურად, გატეხილი გულის განკურნებას დრო სჭირდება.
მზად იყავით, რომ თქვენს გულს დრო დაუთმოთ სამკურნალოდ.
14. დაისვენე, წადი შვებულებაში
თუ თქვენი ამჟამინდელი გარემოს დატოვება ხელს შეუწყობს სამკურნალო პროცესის დაჩქარებას, რატომ არ უნდა დაისვენოთ და არ წახვიდეთ საყვარელ ადგილას?
ალბათ კუნძული! წადი ეგზოტიკურ ადგილას ან გაატარეთ სპა დღე.
15. შეხედეთ გულისტკივილს, როგორც კიბეს
გატეხილი გულით ცხოვრება არ არის ვარიანტი!
იმის ნაცვლად, რომ წარსულის ტკივილზე იფიქროთ, განიხილეთ დაშლა, როგორც შესაძლებლობა შეხვდეთ ვინმეს ახალს და გაახალისოთ.
16. მიიღეთ შინაური ცხოველი
თუ თქვენ ხართ შინაური ცხოველების მოყვარული, თქვენ ასევე შეიძენთ თქვენს საყვარელ ცხოველს. შინაური ცხოველის ყოლა შეიძლება იყოს იმის გარანტია, რომ მარტო არ ხარ.
17. დაამყარეთ მშვიდობა თქვენს პარტნიორთან
ოდესმე გიფიქრიათ რა უნდა გააკეთოთ, როცა გული გწყდებათ?
დაამშვიდე ის, ვინც დაარღვია. რაც უფრო მეტად გძულს პარტნიორი დაშლის გამო, მით უფრო მეტ ტკივილს და ტკივილს ატარებ გულში.
შეეცადეთ გაუმკლავდეთ გულისრევას. ეცადე დაძლიო მწუხარება და სიძულვილი, შემდეგ კი დაამშვიდე ის, ვინც გული გატეხა.
18. დაუსვით კითხვები
თუ წინააღმდეგი არ იქნებით, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, როდესაც ჰკითხავთ ვინმეს, რომელსაც თქვენ ალბათ იცნობთ, რომელმაც განიცადა დაშლა მანამ, თუ როგორ გაუმკლავდნენ სიტუაციას.
დარწმუნდით, რომ სთხოვეთ სწორ ადამიანს არ შეცდომაში შეიყვანოს.
19. ეწვიეთ სანაპიროზე ან ზოოპარკში
როგორც ჩანს, არსებობს ერთგვარი პოზიტიური ძალა ბუნებაში ჩადებული. სანაპიროზე გრილ ნიავს აქვს საშუალება, სიმშვიდე გაათავისუფლოს თქვენს სულში.
ზოოპარკში სხვადასხვა ცხოველების ხილვა შეიძლება მომხიბლავი იყოს და დაივიწყოს თქვენი წუხილი, ყოველ შემთხვევაში ამ მომენტისთვის.
20. სცადე რამე პირველად
ვინაიდან ბოლო რისი განცდა გსურთ მომენტში არის მოწყენილობა და მარტოობა, კარგი იქნება თუ აღმოაჩენთ რაიმე საინტერესო რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ პირველად; შესაძლოა მთის ასვლა თქვენს მეგობრებთან ერთად ან ვარჯიშის დაწყება სპორტული დარბაზში.
ან, გააკეთე ყველაფერი, რაც წარმოუდგენელ ადრენალინს მოგცემს, რაც დაგეხმარება დაივიწყო მწუხარება! დაიწყეთ ცხოვრება თქვენი ცხოვრებით. ძალიან ბევრია გასაკეთებელი!
დასკვნა
არაუშავს გული გტკიოდეს და გტკიოდეს!
მაგრამ არაუშავს დაუშვათ, რომ გულისტკივილით გამოწვეულმა დაზიანებამ თქვენ მოგხმაროს. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, რომ გადალახოთ გულგატეხილობა, ისწავლეთ როგორ განკურნოთ გატეხილი გული ზემოთ მოცემული წერტილებით.
ყოველთვის იცოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ იყოთ ბედნიერი და შეგიძლიათ განკურნოთ გატეხილი გულიდან. რატომ არ ავირჩიოთ ბედნიერება მწუხარებას?
ეს ბევრ სიკეთეს მოგიტანთ, თუ გადაწყვეტთ იყოთ ბედნიერი და მიზანმიმართულად იმუშაოთ მასში.