ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- Ურთიერთპატივისცემა
- Ნდობა
- მხარდაჭერა
- პატიოსნება
- სამართლიანობის გრძნობა
- ცალკეული იდენტობები
- Კარგი კომუნიკაცია
როდესაც ვფიქრობ სიტყვა ჯანსაღზე, ვფიქრობ კეთილდღეობის მდგომარეობაზე; რაღაც ისეთი, როგორიც უნდა იყოს; სწორად იზრდება და ვითარდება; და დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ ბევრი აღწერა.
მე შევაჯამებ "ჯანსაღ ურთიერთობას" იმით, რომ ის არის რაღაც იზრდება, ვითარდება და ფუნქციონირებს ისე, როგორც ის არის შექმნილი.
ერთხელ გავიგე ვიღაცამ თქვა, რომ "ურთიერთობების დამყარება" არის "ორი ადამიანი, რომელთაც შეუძლიათ ერთმანეთთან ურთიერთობა გემში გაემგზავრნენ ერთიდაიგივე დანიშნულების ადგილას”ასე რომ, აქ არის ჩემი სრული განმარტება ჯანსაღი ურთიერთობების შესახებ.
ორი ადამიანი, რომელთაც შეუძლიათ ერთმანეთთან ურთიერთობა, გაემგზავრნენ ერთიდაიგივე დანიშნულების მიმართულებით, ხოლო ერთად იზრდებიან, ვითარდებიან და მომწიფდებიან ისე, რომ ერთმანეთის ცხოვრების ხარისხი და მდგომარეობა გაუმჯობესდეს. (ვაა, ეს არის ჯანსაღი ურთიერთობის გრძელი განმარტება)
შვიდი გასაღები ჯანსაღი ურთიერთობებისათვის
არსებობს შვიდი გასაღები, რომლებიც მე პირადად აღმოვაჩინე, რომლებიც ერთად მუშაობენ ჯანსაღი ურთიერთობების დასამყარებლად ჩვენს ცხოვრებაში.
ჯანსაღი ურთიერთობა მოიცავს:
- Ურთიერთპატივისცემა
- Ნდობა
- პატიოსნება
- მხარდაჭერა
- სამართლიანობა
- ცალკეული იდენტობები
- Კარგი კომუნიკაცია
Ურთიერთპატივისცემა
თუ სიყვარული არის ორმხრივი გზა, "შენ გასცემ და იღებ", ასევეა პატივისცემა.
არის დრო, როდესაც ვფიქრობ, რომ ჩემს ცოლს შეიძლება აინტერესებდეს ჩვენი სულელური ურთიერთობების ყველაზე სულელური და უმნიშვნელო საკითხები.
ისეთი რამ, როგორიცაა "ამ 5 ბლუზიდან რომელი გამოიყურება უკეთესად ამ ქვედაკაბით?", იმ დროს, როდესაც ჩვენ უკვე დავაგვიანეთ შეხვედრაზე. ამ მომენტში ვიფიქრებ "უბრალოდ აარჩიე უკვე ერთი" მაგრამ პატივისცემის გამო მე ვიტყოდი: "წითელი კომპლიმენტს უხდის შენს ვარცხნილობას, წადი იმ ვარცხნილობით (ის კვლავ აცმევს ლურჯს).
საქმე იმაშია, რომ ჩვენ ყველანი ვგრძნობთ, რომ სხვისი გრძნობები, იდეები, ზრუნვა და რეაქციები ზოგჯერ სულელურია, დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი ცოლი ერთნაირად გრძნობს ზოგიერთ ჩემსას, მაგრამ, ჩვენ პატივი ეცით ერთმანეთს საკმარისია მიიღოს ჩვენი განსხვავებული ცნებები და მანერები, უხეშობის გარეშე, შეურაცხმყოფელი და ერთმანეთის გრძნობების უგულებელყოფა.
Ნდობა
ის, რისი მოპოვებაც ძნელია და ადვილად იკარგება. ერთ -ერთი ნაბიჯი ჯანსაღი ურთიერთობისკენ არის პარტნიორებს შორის ურყევი ნდობის ჩამოყალიბება და შენარჩუნება.
იმის გამო, რომ უმეტესობა ჩვენგანი დაზარალდა, ცუდად მოგვექცა, ცუდად მოვიქეცით, გვქონდა ცუდი ურთიერთობები, ან განვიცდით, რამდენად სასტიკი შეიძლება იყოს სამყარო ზოგჯერ, ჩვენი ნდობა არ არის ადვილი ან იაფი.
უმეტესობისთვის ჩვენი ნდობა არ მიიღება მხოლოდ სიტყვებით, არამედ საკუთარი თავის გამუდმებით მტკიცებით.
უნდა არსებობდეს გარკვეული ნდობა ყველა ურთიერთობაში, რომ გაიზარდონ ჯანმრთელად და იმუშაონ.
თუ ჩემი ცოლი გამოდის მეგობრებთან ერთად და გვიან დარჩება, შემიძლია დავუშვა, რომ ჩემი გონება სავსე იყოს მრავალი კითხვებით, რომლებიც ჩემს მშვიდობას დაარღვევს და დაბრუნებისთანავე უკიდურესად ცუდ ხასიათზე დამაყენებს. შეხვდა ის სხვას გარეთ ყოფნისას? არის თუ არა მისი მეგობარი საიდუმლო?
მიუხედავად იმისა, რომ შემიძლია დავიწყო მისი უნდობლობა უმიზეზოდ და გავზარდო ჩემივე დაუცველობა, მე არ ვარჩევ.
მე საკმარისად მომწიფებული უნდა ვიყო, რომ მჯერა, რომ ის შეინარჩუნებს ჩემს ერთგულებას, ერთად ვართ თუ ერთმანეთისგან, და მისცემს მას ოთახს, რომ გაიზარდოს ჩვენი შეხედულებებისა და შიშების გარეშე ჩვენი ურთიერთობის შეურაცხყოფის გარეშე, თუ არ მისცემს მის უნდობლობას უტყუარ მტკიცებულებებს.
ნდობის გამო, ჩვენი ურთიერთობა არის ღია, თავისუფალი, ძლიერი და ვნებიანი 10 წლის შემდეგაც კი.
მხარდაჭერა
მხარდაჭერა შეიძლება იყოს მრავალი ფორმით და მეტისმეტად ყოვლისმომცველია აქ სრულ დისკუსიაში შესასვლელად, მაგრამ, არსებობს ემოციური მხარდაჭერა, ფიზიკური მხარდაჭერა, გონებრივი მხარდაჭერა, სულიერი მხარდაჭერა, ფინანსური დახმარება და ა.შ.
ჯანსაღი ურთიერთობა ქმნის გარემოს, რომელიც არის თბილი და დამხმარე, სადაც ჩვენ შეგვიძლია განვაახლოთ საკუთარი თავი და ვიპოვოთ ძალა, რომ გავაგრძელოთ დღითი დღე. Მაგალითად;
რამდენიმე დღე ლონი სკოლიდან სულ დაღლილი მოდიოდა სწავლების დამღლელი დღის შემდეგ. მე ჩვეულებრივ ვკითხულობ: "როგორი იყო შენი დღე?", რომელიც გამოიწვევდა შეშფოთების, იმედგაცრუებებისა და პრობლემების დინებას, რომელიც მოხდა დღის განმავლობაში.
ეს გაგრძელდება ცოტა ხნით, როდესაც მე უბრალოდ ვუსმენ, სანამ ლონი გამოაქვეყნებს თავის შენახულ ემოციებს თავისი დღიდან ჩემი კრიტიკის და განსჯის გარეშე.
მას შემდეგ რაც დაამთავრა, მე მას ჩვეულებრივ ვამშვიდებდი, რომ ის შესანიშნავი პედაგოგია და ბავშვებთან ერთად მშვენიერ საქმეს აკეთებს, რაც, როგორც ჩანს, ამშვიდებს მის გონებას.
ჩვენ მხარს ვუჭერთ ერთმანეთს მრავალმხრივ, რაც გვეხმარება ზრდაში და ორივე ისარგებლებს ურთიერთობით და ერთმანეთის ცხოვრების ნაწილით.
ეს გვაიძულებს დავუახლოვდეთ ერთმანეთს და გავაღვივოთ ერთმანეთისადმი ჩვენი ვნების ცეცხლი.
პატიოსნება
ბავშვობისას ჩვენ ვამბობდით: "პატიოსნება არის საუკეთესო პოლიტიკა", მაგრამ როგორც მოზრდილებმა, ჩვენ ყველამ ვისწავლეთ სიმართლის დამალვა. იქნება ეს სახის დაზოგვა, მოგების ზღვრის გაზრდა, კარიერაში წარმატების მიღწევა, კონფრონტაციების თავიდან აცილება, ჩვენ ყველამ დავკარგეთ თუ არა მთელი ის პატიოსნება, რაც ბავშვობაში გვქონდა.
ფილმში არის "რამდენიმე კარგი ადამიანი", სადაც ჯეკ ნიკოლასის პერსონაჟი სასამართლო პროცესზე ამბობს: "სიმართლე, შენ არ შეგიძლია სიმართლის დამუშავება".
ზოგჯერ ჩვენ ყველანი ვგრძნობთ, რომ სხვა ადამიანი, ვისთანაც ჩვენ გულახდილები ვართ, ვერ უმკლავდება იმას, რაც მოხდა. ასე რომ, ჩვენ ხშირად ვჩუმდებით მანამ, სანამ ისინი მოგვიანებით გაარკვევენ და შედეგები გაუარესდება.
ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ -ერთი კომპონენტია მთლიანობა ან პატიოსნება. უნდა არსებობდეს გარკვეული დონის პატიოსნება, რომლის გარეშეც ურთიერთობა უფუნქციოა.
მე მჯერა, რომ ურთიერთობებში გულახდილობა არის საკუთარი თავისა და სხვა ადამიანის მიმართ, რომელსაც დრო, ენერგია და ემოციები დაუთმე.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება ხანდახან ამას არ ჩავვარდეთ, ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ეს ერთმანეთთან.
სამართლიანობის გრძნობა
მე და ჩემი მეუღლე, როგორც წესი, სახლში მივდივართ ზუსტად ერთსა და იმავე დროს ყოველ საღამოს, რადგან სამსახურიდან და სამსახურიდან ერთი და იგივე მანძილია.
ჩვენ ორივე ვიქნებოდით დაღლილები, მშივრები, გარკვეულწილად გაღიზიანებულნი დღის სიტუაციებში და უბრალოდ გვსურს ცხელი კვება და თბილი საწოლი.
ახლა ვისი პასუხისმგებლობაა სადილის მომზადება და სახლის საქმეების გაკეთება?
ზოგი მამაკაცი ალბათ იტყოდა: "ეს მისი პასუხისმგებლობაა, ის ქალია და ქალმა უნდა იზრუნოს სახლზე!" ზოგიერთი ქალი ალბათ იტყოდა: "ეს შენი პასუხისმგებლობაა, შენ ხარ კაცი და კაცი უნდა ზრუნავდეს თავის ცოლზე!"
აი რას ვამბობ.
მოდით ვიყოთ სამართლიანები და ორივე დავეხმაროთ ერთმანეთს.
რატომ? ორივე ჩვენ ვმუშაობთ, ორივე ვიხდით გადასახადებს, ორივემ გადავწყვიტეთ არ დავიქირაოთ მოახლე და დღის ბოლოს ორივე დაღლილები ვართ. თუ მე სერიოზულად მინდა, რომ ჩვენი ურთიერთობა ჯანმრთელად გაიზარდოს, ორივე არ უნდა ვაკეთებდეთ საქმეს?
მე სრულიად დარწმუნებული ვარ, რომ პასუხი არის დიახ და წლების განმავლობაში დავამტკიცე ის.
დიახ, მე ვცდილობდი სხვა გზით, მაგრამ ეს ყოველთვის ტოვებდა ურთიერთობას სტრესულ, იმედგაცრუებულს და ამძაფრებდა ჩვენს კავშირს, ასე რომ აქ არის არჩევანი. ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ სამართლიანობა იმ საკითხებში, რომლებიც ეხება ურთიერთობას და გვყავს მზარდი ჯანსაღი იყავი უსამართლო და დაასრულე მარტო.
ცალკეული იდენტობები
კონრად, მე ვფიქრობდი, რომ ჩვენ ვცდილობთ გავხდეთ ერთნი ჩვენს ურთიერთობებში, როგორ შეიძლება ჩვენი იდენტობის გამიჯვნა დაგვეხმაროს ჯანსაღი ურთიერთობის შექმნაში?
მიხარია რომ გკითხე.
ის, რასაც ჩვენ ხშირად ვაკეთებთ ურთიერთობებში, არის ის, რომ ვცდილობთ ჩვენი იდენტურობა შევადაროთ იმ ადამიანს, ვისთანაც ვკარგავთ საკუთარ თავს. რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, ჩვენ მათზე ძლიერ დამოკიდებულებას გვაძლევს ყველაფერში, ემოციური მხარდაჭერიდან დამთავრებული, გონებრივი დახმარება.
ეს ფაქტიურად დიდ დატვირთვას აყენებს ურთიერთობას და ამცირებს ცხოვრებას სხვა პარტნიორისგან მათი ემოციების, დროის და ა.შ. შთანთქმისას. როდესაც ამას ვაკეთებთ, ჩვენ მათზე ისე ვართ დამოკიდებულნი, რომ თუ ფრთხილად არ ვიქნებით, საკუთარ თავს ვიტყუებთ ეს ურთიერთობები და ვერ გაგრძელდება მაშინაც კი, თუ ის არ მუშაობს.
ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ მრავალი თვალსაზრისით და ჩვენი განსხვავებები არის ის, რაც თითოეულს უნიკალურს ხდის.
გინდ დაიჯერეთ გინდ არა, ეს განსხვავებები არის ის, რაც რეალურად გვიზიდავს ჩვენს პარტნიორებს; როგორ ფიქრობთ, რა ხდება, როდესაც ჩვენ ვიწყებთ მათ მსგავსებას? მარტივად, ისინი ბეზრდებათ და წინ მიიწევენ.
თქვენ უნდა მოგეწონოთ და დააფასოთ ის ვინც ხართ სანამ ვინმე დაგაფასებს და მოგეწონებათ.
თქვენ ხართ ის, ვინც უნდა იყოთ, ასე რომ შეინარჩუნეთ საკუთარი ვინაობა, ეს არის ის, ვისთანაც თქვენ გინდათ. განსხვავებული იდეები, პერსპექტივა და ა.
Კარგი კომუნიკაცია
მართლაც სასაცილოა, თუ როგორ ვიძახით ერთმანეთის ყურის სიტყვებიდან სიტყვებს და მას კომუნიკაციას ვუწოდებთ. კომუნიკაცია გულისხმობს მოსმენას, გაგებას და რეაგირებას.
ასევე უყურეთ:
გასაკვირია, რომ განსხვავებული სიტყვები სხვადასხვა ადამიანისთვის განსხვავებულ მნიშვნელობას იძენს. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს რაღაც და ნიშნავდეთ ერთს, სანამ ის გაიგებს და გაიგებს სულ სხვას.
რასაც ჩვენ ხშირად ვაკეთებთ კომუნიკაციისას, ვუსმენთ მაშინ, როდესაც სხვა ადამიანი საუბრობს იმ ადგილისთვის, რომ შეხვიდეთ და გამოვთქვათ საკუთარი შეხედულებები და შევაფასოთ სიტუაცია.
ეს არ არის ჭეშმარიტი კომუნიკაცია.
ჭეშმარიტი კომუნიკაცია ნებისმიერ ურთიერთობაში გულისხმობს ერთ ადამიანს, რომელიც მიმართავს კონკრეტულ საკითხს, ხოლო მეორე მხარე უსმენს სანამ პირველი მხარე ბოლომდე არ დასრულდება, შემდეგ მეორე აცხადებს იმას, რაც მოისმინა გასარკვევად და გასაგებად, სანამ კონკრეტულ საკითხზე რეაგირებდა.