ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ტოქსიკური ურთიერთობები ყოველთვის ასე არ იწყება
- კარგიდან ტოქსიკურამდე - როგორ ხდება ეს?
- ტოქსიკური ურთიერთობა: განმარტება
- შეგიძლიათ შეცვალოთ ტოქსიკური ურთიერთობა?
- თუ თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკურია, თავს ყოველთვის ცუდად გრძნობთ
- თქვენ არ საუბრობთ საკუთარ თავზე, რადგან გაქვს გრძნობა "რა აზრი აქვს?"
- თქვენი პარტნიორი არ ცდილობს ძალისხმევას და გამორიცხულია ურთიერთობიდან
ჩვენ გვესმის ამ დღეებში სიტყვა "ტოქსიკური". "მე გავიზარდე ტოქსიკურ ოჯახში", ან "ატმოსფერო სამსახურში უბრალოდ ტოქსიკურია", არის ფრაზების ის ტიპები, რომლებსაც ჩვენ ვიყენებთ, როდესაც გვსურს გადმოგცეთ აზრი, რომ რაღაც არ არის ჯანსაღი.
მაგრამ როდესაც ჩვენ ვამბობთ, რომ ურთიერთობა ტოქსიკურია, რას ვგულისხმობთ სინამდვილეში ამაში? ვნახოთ, შეგვიძლია თუ არა გავანადგუროთ ის, რაც ურთიერთობას ტოქსიკურს ხდის.
ტოქსიკური ურთიერთობები ყოველთვის ასე არ იწყება
ზოგიერთი ურთიერთობა თავიდანვე აშკარად ტოქსიკურია.
თქვენ დაქორწინებულ მამაკაცზე იწექით. ან დაუყოვნებლივ აღიარებთ, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს ნივთიერების ბოროტად გამოყენების პრობლემა. ან ნარცისისტია. ამ ტიპის სიტუაციები თავიდანვე ტოქსიკურია და ღირს შეისწავლოთ ის, რაც თქვენში იზიდავს ასეთ არაჯანსაღ სიტუაციებში.
ჯერჯერობით, მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ შეიძლება ურთიერთობა ჯანსაღი და გაწონასწორებული გახდეს არაჯანსაღ და დაუბალანსებელი დროთა განმავლობაში.
კარგიდან ტოქსიკურამდე - როგორ ხდება ეს?
ურთიერთობები იზრდება, ცოცხალი არსებები. ისევე როგორც მცენარე. მცენარის მსგავსად, ურთიერთობას მოვლა და მოვლა სჭირდება. ორივე მხარის მიერ.
ზოგჯერ, ურთიერთობების განვითარებასთან ერთად, ყველაფერი ცუდად მიდის ერთ ან ორივე პარტნიორში ცვლილებების გამო. კომუნიკაცია შეიძლება დაიშალოს და წყენა, რისხვა, ეჭვიანობა და ტკივილი შეიძლება გამოუცხადებელი დარჩეს, რაც ტოქსიკურ განცდას ქმნის ურთიერთობაში.
თუ წყვილი არ ურთიერთობს მნიშვნელოვან საკითხებთან დაკავშირებით, საკითხები, რომლებიც ეხება იმ კავშირს, რომელიც უერთდება ორ ადამიანს, ხდება ტოქსიკურობა.
მაგალითი: ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი თქვენს მიმართ უყურადღებოა. ის გეუბნებათ, რომ არასოდეს გითხრათ მადლობას იმ ბევრი სასიამოვნო საქმისთვის, რასაც ყოველდღიურად აკეთებთ მისთვის: მის საყვარელ მარცვლეულს ყიდულობთ საუზმეზე, სამსახურში დაბრუნებული მას ემზადება კარგი ვახშმისთვის და დარწმუნებულია, რომ მისი მაისურები არის აიყვანეს ქიმწმენდიდან.
მას არ გითქვამს, რამდენად აფასებს შენ საუკუნეებში. იმის ნაცვლად, რომ დაჯდეთ და დაიწყოთ საპატიო დისკუსია ამის შესახებ, თქვენ იწყებთ ფლირტს იმ მიმზიდველ ბიჭთან სამსახურში, რომელიც თქვენთან მოდის ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში.
თქვენ იწყებთ მისი მოსაწვევების მიღებას ყავაზე, ან სასმელებზე მუშაობის შემდეგ. თქვენ სიამოვნებით ისმენთ მის კომპლიმენტებს (რისი გაკეთებაც თქვენმა პარტნიორმა შეწყვიტა, ან ასე ჩანს). თქვენ იწყებთ აღშფოთებას თქვენი ნამდვილი პარტნიორისგან და იწყებთ ძალისხმევას მის მიმართ.
ურთიერთობა ნელ -ნელა ტოქსიკურობისკენ მიდის, თქვენ ყოველთვის გაბრაზებული ხართ პარტნიორის გვერდით. თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენ ასევე ხდებით მოკლე ხასიათის გარშემომყოფებთან.
ტოქსიკური ურთიერთობა: განმარტება
თუ თქვენი ურთიერთობა გავლენას ახდენს თქვენი ღირსების შეგრძნებაზე, თქვენს ბედნიერებაზე და იმაზე, თუ როგორ უყურებთ საკუთარ თავს და თქვენს ურთიერთობებს, არა მხოლოდ პირველადი, არამედ თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, ეს შეიძლება იყოს ტოქსიკური.
შეგიძლიათ შეცვალოთ ტოქსიკური ურთიერთობა?
თუ ფიქრობთ, რომ ბევრი ინვესტიცია ჩადეთ ურთიერთობაში და გსურთ მისი გამოსწორება, ღირს დაუკავშირდეთ თქვენს პარტნიორს და გაუზიაროთ თქვენი აზრი სიტუაციის შესახებ.
ზოგჯერ ტოქსიკური ჰაერი შეიძლება გაიწმინდოს გაზიარების კარგი სესიით, თითოეული თქვენგანი ხმას აძლევს იმას, რაც გაწუხებთ. ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ამის გაკეთება პროფესიონალ ქორწინებასთან ან წყვილთა თერაპევტთან, ვისაც აქვს უნარი დაგეხმაროს ამ საუბარში.
ღირს ამ ურთიერთობის გამოსწორება?
ეს არის მილიონი დოლარის კითხვა. რა არის საშიში, როდესაც ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ?
თუ თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკურია, თავს ყოველთვის ცუდად გრძნობთ
არა მხოლოდ თქვენი პარტნიორის, არამედ ზოგადად მსოფლიოს მიმართ. არაჯანსაღი ურთიერთობა ყველაფერს აფერხებს თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ შეიძლება განიცადოთ დეპრესია, გაიღვიძოთ დილით ჩვეული ენერგიისა და ენერგიის გარეშე.
თქვენ ხედავთ სხვა წყვილებს სუპერმარკეტში ხელის ჩამორთმევით, ან ქუჩაში სეირნობისას და შეგახსენებთ, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს არ გქონიათ სურვილი, რომ ასე იყოთ დაკავშირებული. არაფერ შუაშია ის ნაკბენი, რომელსაც ხედავთ როცა წყვილებს სპონტანურად კოცნიან საზოგადოებაში.
პარტნიორთან ურთიერთობის გზა ამცირებს თქვენს ნდობას, ბედნიერებას და საკუთარი ღირსების გრძნობას. ის გაგრძნობინებს, რომ არაფრის ღირსი ხარ.
თქვენ არ საუბრობთ საკუთარ თავზე, რადგან გაქვს გრძნობა "რა აზრი აქვს?"
თქვენ გრძნობთ, რომ ყველაფერი არასოდეს შეიცვლება. ჯანსაღ ურთიერთობაში, ჩვენ თავისუფლად შეგვიძლია გამოვხატოთ ჩვენი მოთხოვნილებები განსჯის, დაცინვის ან იგნორირების შიშის გარეშე.
სინამდვილეში, ეს არის ის, თუ როგორ ფუნქციონირებს ჯანსაღი ურთიერთობა: კონფლიქტები განიხილება მანამ, სანამ ისინი გახდებიან უზარმაზარი საკითხები და აღდგება ახლობლის გრძნობა. როდესაც ურთიერთობა გახდა ტოქსიკური, თქვენ არ გაქვთ ენერგია, რომ სცადოთ და განიხილოთ ნებისმიერი კონფლიქტი.
თქვენ გამოცდილებით იცით, რომ ის ან მწარე ჩხუბში გადაიზრდება, ან თქვენი პარტნიორისგან მიიღებს პასუხს "ჩემი გზა ან გზატკეცილი".
ასე რომ თქვენ ინახავთ ყველაფერს შიგნით და ის ჭამს თქვენს კეთილდღეობას.
თქვენი პარტნიორი არ ცდილობს ძალისხმევას და გამორიცხულია ურთიერთობიდან
მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ განსაზღვრეთ თავი წყვილად, არ ნიშნავს რომ ეს ურთიერთობაა.
თუ თქვენ აკეთებთ ყველა მძიმე აწევას აღიარების გარეშე, ეს ნიშნავს "ტოქსიკურს". თუ ის ჩადებს ნულოვან ინვესტიციას იმის გაზრდაში, თუ ვინ ხართ წყვილი, ეს ასევე ნიშნავს "ტოქსიკურს". მარტოხელაა მხოლოდ ის, ვინც ურთიერთობის გასაგრძელებლად მუშაობს. ალბათ წასვლის დროა.
კვლავ გაინტერესებთ არის თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკური? გაიარეთ ეს ტესტი და შემდეგ მიიღეთ ზომები.