ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ნახეთ ვინ გამოხატავს გრძნობებს
- ჩვენი გრძნობები ბავშვებს ჰგავს
- ემოციების გატარება
- გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს გრძნობებზე
ხალხი ჩვენი სარკეა. ჩვენი სიმახინჯე და სილამაზე მათზე აისახება. როდესაც თქვენ ხართ შვილებთან (ან თქვენს საყვარელ ადამიანთან) და გრძნობთ ძლიერ სიყვარულს, თქვენი ტენდენცია შეიძლება იყოს ეს გრძნობა მიაწეროთ სხვა ადამიანს, რომელიც ამბობს: "მე ვგრძნობ შენს სიყვარულს". Ეს არ არის სიმართლე.
რასაც ჩვენ ვგრძნობთ არის ჩვენი სიყვარული, სხვა ადამიანის თანდასწრებით. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ან ასახონ ჩვენი გრძნობები, მაგრამ ისინი არ გვაძლევენ მათ.
აქ არის გზა იმის დასადასტურებლად, მოდის თუ არა თქვენი აზრები, გრძნობები და ქცევები თქვენგან ან მათგან.
ნახეთ ვინ გამოხატავს გრძნობებს
შეამოწმეთ და ნახე ვისი თავიდან ან პირიდან გამოდიან. თუ ისინი გამოდიან თქვენიდან, ისინი შენია. ვერავინ შეძლებს შენში ჩადოს გრძნობები, თუმცა შეუძლია მათ შენგან გამოძახება.
როდესაც თავს იმედგაცრუებულად გრძნობთ და უკონტროლო ხართ ბავშვებთან ერთად, გახსოვდეთ, რომ ეს გრძნობები შენში ცხოვრობს და როდესაც ისინი გამოძახებულნი იქნები ცდუნებაში, რომ მათ სხვას დააბრალო. თქვენ რომ გქონდეთ ეს გრძნობები, მათი გაღვიძება არ შეიძლებოდა.
მე არ ვარ ჩემი შეცვლის სამყარო ისე, რომ ჩემი ღილაკები არ დაიჭიროს, მე უნდა მოვიშორო ჩემი ღილაკები ისე, რომ ყველა იყოს ის ვინც არის. თუ მე არ ვარ რეზონანსში ვინ არიან ისინი, შემიძლია ნაზად გადავიდე და მიყვარდეს ისინი შორიდან.
ეს არ არის "ცუდი", როდესაც ღილაკს დააჭერთ. შეიძლება არ იგრძნოთ თავი კარგად, მაგრამ ეს არის შანსი განკურნოთ და გამორთოთ ეს ღილაკი.
თუ ამას ვერ გრძნობ, ვერ განკურნებ. ეს არის შესაძლებლობა განკურნოთ ძველი ბავშვობის საკითხები, კონტროლის დაკარგვის შიში და სხვა საკითხები, რომლებმაც შეგაწუხათ უგონო მდგომარეობაში და გამოიწვიეს ტკივილი თქვენს ცხოვრებაში.
თუ შეგიძლია უბრალოდ გაჩუმდე ამ მომენტში და დაიმახსოვრო საკუთარი თავი და შენი სილამაზე, იყო ტკივილთან, შიშთან და გაბრაზებასთან უფრო ახლანდელი სახით, მას ექნება შესაძლებლობა გახდეს ტკბილი. ვიცი, რომ ძალიან მარტივად ჟღერს, მაგრამ, სცადე და შეიძლება გაგიკვირდეს.
ჩვენი გრძნობები ბავშვებს ჰგავს
გინახავთ ოდესმე ბავშვი სასურსათო მაღაზიაში, დედამისის თანხლებით, რომელიც ტაბლოიდშია ჩაფლული? ბავშვი უჭირავს მის კალთს და ამბობს: "დედა, დედა, დედა, დედა ..." უსასრულოდ. მათ შეუძლიათ ორასჯერ თქვან "დედა", იცი?
დაბოლოს, დედა იყურება ქვემოთ და ამბობს: "რა?" და ბავშვი ამბობს: "შეხედე, მე ფეხსაცმელი შევიკარი". "Ოჰ მე ვხედავ." ამბობს დედა და ბავშვი კმაყოფილები არიან. ჩვენი გრძნობები იგივეა. მათ უბრალოდ სურთ ჩვენი აღიარება: "ოჰ, ვხედავ".
ემოციების გატარება
ადამიანებს აქვთ მიდრეკილება გაუმკლავდნენ თავიანთ არასასიამოვნო გრძნობებს ამ ორი გზით, ისინი ან გაიქცევიან მათგან, ან პარალიზებული ხდებიან მათში.
თუ გრძნობებს გაექცევი, ისინი გამოგედევნებიან და შენ ყოველთვის დაბალი დონის შფოთვა და შიში გაქვს.
თუ მათში პარალიზებული გახდებით, თქვენ დარჩებით იმაში, რაც შეიძლება დეპრესიაში გადაიზარდოს. ემოციები არის ენერგია, რომელიც მოძრაობს თქვენს სხეულში. მათი ბუნებრივი მდგომარეობაა თქვენში გადაადგილება და გაწმენდა და გაცნობებთ, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. მას შემდეგ რაც ისწავლით თქვენი გრძნობების აღიარებას, მათ შეუძლიათ გადაადგილება მაღლა და გარეთ.
რაც უფრო მეტს მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას იგრძნოთ თქვენი გრძნობები, მით უფრო ნაკლებად გადაამუშავებთ "ძველ ნივთებს" თქვენს ახლობლებთან ერთად და ნაკლებად ელოდებით მათ (და სამყაროს) შეცვლას ისე რომ თქვენ თავს კარგად გრძნობთ. თქვენ გახდებით უფრო ძლიერი და ასევე უფრო მოსიყვარულე.
გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს გრძნობებზე
ყველაზე კარგი იმაში, რომ შენ უყურებ პირველ რიგში, არის ის, რომ როდესაც რაღაც გამოჩნდება, შენ იგრძნობ უფრო საყვარლად. როდესაც ჩვენ ვუყურებთ საკუთარ თავს, ჩვენ საკუთარ თავს ვაქცევთ ყურადღებას.
როდესაც ჩვენ ვიყურებით გარედან და ვცდილობთ სამყაროს ქორეოგრაფიას, რათა შევასრულოთ ჩვენი საკუთარი გეგმა, ჩვენ ვტოვებთ საკუთარ თავს.
გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანები თავს ასე მარტოსულად და იმედგაცრუებულად გრძნობენ, როდესაც ცდილობენ გააკონტროლონ გარე სამყარო - მათ დაივიწყეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი - საკუთარი თავი!
ბონუსი აქ არის თქვენი შვილებისთვის სუვერენიტეტის მოდელირება და საკუთარი თავის დაუფლება. რამდენჯერ გქონიათ საქმე კუდის კუდთან? ტატუ კუდი არის ის, ვინც დაკავებულია სხვისი ბაღის სარეველებით (სხვისი ცხოვრების კონტროლი) მცდელობით. თუკი პლანეტაზე ყველა საკუთარ ბაღს გაანათებს, სამყარო მშვენიერი იქნება! წარმატებებს გისურვებთ და ბედნიერ მებაღეობას.