ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ქორწინების სწავლა გოთამელებისგან
- ქორწინება მოითხოვს მუდმივ ძალისხმევას
- პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ურთიერთობას
წყვილთა თერაპიის გაწევის ბოლო ექვსი წლის განმავლობაში მე ვარ მოწმე, როგორ ფიქრობენ ადამიანები, რომლებთანაც ვმუშაობ ხშირად "რატომ არის ჩემი ურთიერთობა ასე რთული?" გაიზარდა მენტალიტეტი "ბედნიერად ოდესმე" არავინ გვითქვამს რომ ურთიერთობა ყოველდღიურ შრომას მოითხოვს. არავის შეუწუხებია ახსენება, რომ მასში ასევე იქნება კამათი, იმედგაცრუება, ჩხუბი, ცრემლები და ტკივილი.
სხვადასხვა რელიგიაში, რეკომენდებულია და ზოგჯერ სავალდებულოა გაიაროს ერთი ან რამდენიმე სერია ქორწინებამდე, სანამ მიიღებთ "ნებართვას" დაქორწინებისთვის. შეერთებულ შტატებში თქვენ იღებთ ქორწინების ლიცენზიას, მაგრამ რამდენადაც ვიცი, არ არსებობს სავალდებულო ქორწინების ლიცენზიის კლასები. როგორ შეიძლება ჩვენ ვალდებული ვიყოთ ვისწავლოთ და ვისწავლოთ ამდენი განსხვავებული თემა სკოლაში, მაგრამ ჩვენ არ გვასწავლიან, თუ როგორ ვიყოთ უკეთესი პარტნიორი ჩვენი მთელი ცხოვრების განმავლობაში? შეგვიძლია ოდესმე ვიყოთ მზად ამ სიცოცხლის ვალდებულებისთვის, რომელიც მოიცავს ამდენ განსხვავებულ ეტაპს და ცვლილებას წლების განმავლობაში? რას შემიძლია გასწავლოთ დღეს, თუ როგორ გქონდეთ უკეთესი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან?
ქორწინების სწავლა გოთამელებისგან
ტრენინგის ნაწილი მივიღე დოქტორ გოთმანსისგან (ცოლ -ქმარი). მე აღმოვაჩინე, რომ მომხიბლავი იყო იმის გაცნობა სხვადასხვა კომპონენტის შესახებ, რაც მათ კვლევაში მიიჩნიეს, როგორც მნიშვნელოვანი ქორწინების წარმატებისათვის. ისინი საუბრობენ იმაზე, რომ ჩვენ უნდა გვქონდეს საერთო აზრი, სიყვარული და აღტაცება და უნდა ვიცოდეთ როგორ ვიმუშაოთ კონფლიქტის, ნდობის, ვალდებულების და რამდენიმე სხვა კომპონენტის მეშვეობით. სამდღიანი ტრენინგის სცენაზე მათი ყურება ასევე სწავლის გამოცდილება იყო. მათ შორის განსხვავებების დანახვა და მათი ურთიერთქმედება იყო ძალიან საინტერესო გამოცდილება. მეც ბევრი ვისწავლე ჩემს ქმართან ურთიერთობის შესახებ. მე მესმოდა ის ფაქტი, რომ ზოგჯერ ჩვენ ვკამათობთ და ეს შეიძლება იყოს ძალიან ინტენსიური, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ არ ვართ ერთმანეთთან თავსებადი. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ სასტიკად ვებრძვით, რადგან ამას ჩვენ შევეჩვიეთ და ორივეს ძალზედ ადვილად შეგვიძლია გავთავისუფლდეთ.
ქორწინება მოითხოვს მუდმივ ძალისხმევას
დღის ბოლოს, ის, რაც მე მინდა გასწავლოთ დღეს არის ის, რომ თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ ურთიერთობა ადვილი იქნება - ეს იქნება თქვენთვის ძალიან რთული ატრაქციონი. თუმცა, თუ თქვენ აღიარებთ, რომ ურთიერთობა ყოველდღიური შრომისმოყვარეობის პროცესია, თქვენ შეძლებთ მის შექმნას. ეს გაცნობებთ, რომ თქვენ უნდა გაატაროთ ყოველდღიური ძალისხმევა თქვენთვის სასურველი ურთიერთობის დასამყარებლად და არა როგორც თავისთავად. ეს დაგაკისრებთ პასუხისმგებლობას საკუთარი თავის განათლებაზე და მუდმივად იმუშაოთ თქვენს თვითგანვითარებაზე, რომ იყოთ უკეთესი ადამიანი და, შესაბამისად, უკეთესი პარტნიორი.
თქვენ შეძლებთ იყოთ მათ შორის, ვინც არა მხოლოდ დაქორწინებულია, არამედ ბედნიერად დაქორწინებულია. თქვენი შრომისმოყვარეობისა და სწავლის წყალობით თქვენ დააფასებთ იმ მომენტებს, როდესაც ტიროდით და იბრძოლებდით ერთმანეთთან, რადგან ეს მომენტები გაგაძლიერებთ როგორც წყვილი. მე ამას ახლა ვხედავ: სანამ მე ვატარებ დღეებს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩემი პარტნიორი ბედნიერია და ისინიც იმავეს აკეთებენ ჩემთვის - ჩვენ ორივე ბედნიერი ვიქნებით. ბევრჯერ, ყოველდღიური რუტინისა და პასუხისმგებლობის საშუალებით ჩვენ ადვილად ვხდებით ეგოისტები და ვამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც ჩვენ გვჭირდება ურთიერთობაში, იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება მივაქციოთ იმას, რაც სჭირდება ჩვენს პარტნიორს. ჩვენ არ შეგვიძლია მოვუსმინოთ ჩვენს პარტნიორს და შევამჩნიოთ, როდესაც ისინი იბრძვიან, რადგან ჩვენც. როდესაც ბავშვებს უმატებ ნაზავს, ეს კიდევ უფრო ართულებს. იმდენი პასუხისმგებლობა და საქმეა გასაკეთებელი, გარდა ყოველდღიური სამუშაო ცხოვრებისა, რომ ადვილია დაიკარგო ამ პროცესში.
პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ურთიერთობას
ჩემი რჩევა თქვენთვის არის დარწმუნებული იყოთ, რომ პრიორიტეტი მიანიჭოთ თქვენს ურთიერთობას განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმეები ძალიან რთულად გეჩვენებათ. გამოყავით ცოტა დრო ერთმანეთთან გასატარებლად. იპოვნეთ სიხარულის ის პატარა მომენტები, რომ შეამოწმოთ ერთმანეთი და შეახსენოთ ერთმანეთს, თუ როგორ გიყვართ ერთმანეთი. ეს შეიძლება იყოს გულის ემოციის სწრაფი ტექსტი დღის განმავლობაში, რომელსაც შეუძლია მთლიანად შეცვალოს თქვენი პარტნიორების დღე. გაუფრთხილდით იმ პატარა მომენტებს, რომ ჩაეხუტოთ, გაიცინოთ, ისიამოვნოთ ცხოვრებით და იცეკვოთ ისე, როგორც არავინ უყურებს. გაისეირნეთ სანაპიროზე, წადით თქვენს საყვარელ რესტორანში ან იმ ადგილას, სადაც პირველი პაემანზე იყავით. შექმენით ყოველდღიური რუტინა, რომ შეამოწმოთ ერთმანეთი და მიუძღვნათ მას მხოლოდ თქვენ ორს, თუნდაც ეს მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში. შენიშნეთ ერთმანეთის ყოფნა და ყურადღება მიაქციეთ სიგნალებს, რომლებიც შველას ითხოვენ. დაიმახსოვრეთ, როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ დაქორწინდეთ ამ ადამიანზე, ან მიუძღვნათ სიცოცხლე მათთან ერთად ყოფნას, თქვენ გქონდათ ამის კარგი მიზეზი - და არასოდეს დაივიწყოთ ეს!
თუ თქვენ ახლა ურთიერთობაში ხართ და არ ხართ დარწმუნებული, რომ გსურთ გადადგათ შემდეგი ნაბიჯი, ჩაატარეთ ინვენტარი და უთხარით საკუთარ თავს - შემიძლია დავტოვო ჩემი დარჩენილი ცხოვრება ნაგულისხმევი პირობებით და ის ფაქტი, რაც ჩემს პარტნიორს აქვს? მზად ვარ უარი ვთქვა იმ წვრილმანებზე, რომლებზედაც ჩვენ ვიბრძვით და ვაღიაროთ ჩვენი ურთიერთობის სილამაზე ის, რაც არის? თუ შეგიძლია ბედნიერად დატოვო ის, რაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში გაწუხებს და შეგიძლია გაუმკლავდე მათ, თუნდაც ძნელია, ალბათ ღირს.