ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. იპოვნეთ შესაფერისი სამუშაო
- 2. გამოყავით ადგილი პირადი დროისათვის
- 3. ითხოვეთ დახმარება
- 4. გაატარეთ ხარისხიანი დრო ბავშვებთან ერთად
ბავშვისთვის მარტოხელა მშობელი ყოფნა, ამავე დროს, ოჯახის და ყველა ხარჯების მოვალეობების მართვა არ არის ადვილი სამუშაო.
უფრო ხშირად, ეს იწვევს არაჯანსაღი და სტრესული ცხოვრების წესს, არა მხოლოდ მშობლისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც.
ქალების უმეტესობა იძულებულია გახდეს მარტოხელა დედა მათი სიტუაციებით და მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე ქალი ხდება მარტოხელა დედა არჩევანის საფუძველზე, ეს უდავოდ რთული ბალანსია.
ერთ -ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მშრომელი ქალების მნიშვნელოვან ნაწილს უჭირს სამუშაოსა და ოჯახის დაბალანსება სამუშაოების გადაჭარბებული ზეწოლის გამო, საკუთარი თავისთვის ძალიან ცოტა დრო და მათგან სხვების მოლოდინების შესრულების აუცილებლობა.
პასუხისმგებლობა, რომელსაც პარტნიორთან ერთად ინაწილებთ, მოულოდნელად თქვენს კალთაში მოხვდება. მოულოდნელად, თქვენ უნდა იყოთ თქვენი შვილების მამა და დედა.
თქვენ უნდა იზრუნოთ მათ კეთილდღეობაზე და თვალყური ადევნოთ მათ ჯანმრთელ ზრდას და გაატაროთ ყველა ის ხარჯი, რისთვისაც თქვენ უნდა იპოვოთ სამუშაო, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მღელვარე ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში!
ეს მართლაც საბაგიროა სიარული მრავალი მარტოხელა დედისთვის მთელს მსოფლიოში.
ბევრი რამ ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი შვილი გყავთ, ასევე რამდენი წლის არიან. თითოეული ადამიანისთვის, ეს განსხვავებული ისტორიაა და ვერავინ მოგცემთ "ერთ ჯადოსნურ გადაწყვეტას", რაც დაგეხმარებათ დედების სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის გამოწვევების დაძლევაში.
აქედან გამომდინარე, აუცილებელია, რომ თქვენ შეძლოთ ადაპტირება თქვენს გარშემო არსებულ ცვლილებებთან და იპოვოთ გამოსავალი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს მარტოხელა დედების გამოწვევებისთვის.
ასევე უყურეთ:
თქვენ მოგიწევთ ბევრი მსხვერპლის გაღება გზაზე, მაგრამ თქვენი შვილის გულისთვის, თქვენ შეძლებთ მათ გაღებას.
მარტოხელა დედის სიცოცხლის გამოსავალი რჩება ჯანსაღი ბალანსის შენარჩუნებაში - პირად ჯანმრთელობას, ოჯახსა და ბავშვზე ზრუნვას და თქვენს საქმიანობას შორის.
ასე რომ, უფრო მნიშვნელოვანი ხდება საკუთარი თავის ორგანიზება და პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრა.
აქ არის რამოდენიმე მარტოხელა დედის რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ ბალანსი სამსახურსა და სახლს შორის.
1. იპოვნეთ შესაფერისი სამუშაო
თქვენი შვილის მხარდასაჭერად მუშაობა უეჭველი მოვლენაა. ვინაიდან საოჯახო ხარჯები თქვენ გეკისრებათ, ეს არის პასუხისმგებლობა, რომლის გადადება შეუძლებელია იმ შემთხვევაშიც კი, თუ გინდათ დარჩეთ თქვენს შვილთან ერთად.
ახლა, როგორც მარტოხელა დედა, იპოვის შესაბამის სამუშაოს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ ხარისხიანი დრო თქვენს შვილთან ერთად, ასევე უზრუნველყოთ საკმარისი შემოსავალი ოჯახისა და პირადი ხარჯების შესანარჩუნებლად, თითქმის შეუძლებელი რამ არის.
საბოლოო ჯამში, თქვენ იქნებით ის, ვინც მოგიწევთ ადაპტირება და საკუთარი თავის შესაფერისი ცხოვრების სტილი, რომელშიც თქვენ აღმოჩნდებით.
გთხოვ, არასწორად არ გამიგო! თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის საყვარელი სამუშაო და, ამავე დროს, გაატაროთ დრო ბავშვებთან ერთად, მაგრამ როგორც აღვნიშნე, თქვენ მოგიწევთ დელიკატურ საბაგიროზე სიარული.
ხშირად თქვენ მოგიწევთ თქვენი ოჯახის მსხვერპლის გაღება თქვენი შრომის დატვირთვის გამო ან პირიქით საოჯახო საკითხის შემთხვევაში.
სამუშაოს ტიპი ასევე მკვეთრად იმოქმედებს ბავშვებთან დროის გატარების გზაზე.
საოფისე სამუშაოს ქონა ნიშნავს 9 -დან 5 -მდე სამუშაოს, მაგრამ ეს ასევე იწვევს სამსახურსა და სახლს შორის გამიჯვნას; ასე რომ, თუ ჭკვიანი ხართ, შეგიძლიათ დაუთმოთ თქვენს შვილს დრო თქვენს სამუშაოზე ფიქრის გარეშე.
მეორეს მხრივ, შტატგარეშე მუშაკად ან სახლიდან მუშაობა საშუალებას მოგცემთ მეტი დრო გაატაროთ ბავშვებთან ერთად სახლში.
თუმცა, არაფრის ღირსი არ იქნება, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი შრომის დაბალანსებას დედის პასუხისმგებლობით.
ყველა სახის სამუშაოს აქვს თავისი უპირატესობები. მაგრამ ეს შეიძლება ძალიან დაგეხმაროთ, თუ ესაუბრებით თქვენს მენეჯერს ან ვისთანაც მუშაობთ და აგრძნობინებთ მათ თქვენს პოზიციას.
ადამიანების უმეტესობა მიდრეკილია სხვების დახმარებისკენ და თქვენ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ ისინი, რომ თქვენი სამუშაო არ დაზარალდება, თუ თქვენ დაუშვებთ ოფისის უფრო რბილ დროს. Დამიჯერე. კითხვას არანაირი ზიანი არ მოაქვს.
2. გამოყავით ადგილი პირადი დროისათვის
როგორც მარტოხელა დედა, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ საკუთარი თავის პირადი დრო.
სამსახურში, სახლსა და შვილს შორის ჟონგლიოზისას შეგიძლიათ დაივიწყოთ საკუთარი კეთილდღეობის მოვლა.
ხშირად დატვირთვა არ გაძლევთ საშუალებას გაატაროთ დრო "მე", მაგრამ ის, რაც უნდა გესმოდეთ, არის თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანი.
საკუთარი საჭიროების იგნორირება შეიძლება გამოიწვიოს სტრესისა და უკმაყოფილების დაგროვებამ, რაც ნელ-ნელა, მაგრამ აუცილებლად იწყებს გავლენას ყოველდღიურ ცხოვრების წესზე, რაც შემდგომ უარყოფითად აისახება თქვენს შვილთან ურთიერთობაზე და თქვენი მუშაობის ხარისხზე.
თუ თქვენ შეძლებთ ისე მოაწყოთ თქვენი ცხოვრების წესი, რომ თავისუფალი დრო დაუთმოთ, მაშინ უკვე საკმაოდ კარგად აკეთებთ საკუთარ თავს.
თქვენ არ გჭირდებათ შვილებთან ერთად გაატაროთ ყოველი თავისუფალი წუთი სამსახურიდან. თქვენ უნდა იპოვოთ გზები, რათა გაათავისუფლოთ თავი ყოველგვარი სტრესისგან, რომელსაც თქვენ აყენებთ ერთ კვირაში.
ჰობის ან სხვა სახის საქმიანობის პოვნა დიდწილად დაგეხმარებათ თქვენი სულის განმუხტვაში. მაგრამ მაინც გჭირდებათ სახლიდან გასვლა.
თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ თავი იმ ტვირთისაგან, რომელიც მაშინვე ეცემა თავზე, როგორც კი შეხვალთ სახლში.
წადი გარეთ, გაერთე, დალიე ორიოდე სასმელი მეგობრებთან ერთად, წადი პაემანზე, დაუკავშირე ვინმეს ყველაფერი, რაც გაახარებს.
საკუთარი თავის ასე გატაცება გაახალისებს თქვენს სხვაგვარად დატვირთულ გრაფიკსრა თქვენ შეგიძლიათ დაიქირაოთ ძიძა, რომ იზრუნოს ბავშვებზე ისე, რომ თქვენ არ ინერვიულოთ მათზე მთელი დროის განმავლობაში.
ან შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მეზობლებს ან მეგობრებს იზრუნონ მათზე. ეს ასევე მიმიყვანს ჩემს მომდევნო პუნქტს.
3. ითხოვეთ დახმარება
სირცხვილი არ არის დახმარების თხოვნა. თქვენ არ ხართ ზეადამიანი, რომელმაც უნდა აიღოს ყველა პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე.
სუსტი არ არის დახმარების თხოვნა და არც თქვენი სიამაყე გახდის თქვენს შვილს უფრო ბედნიერს. საკუთარ თავზე ზედმეტი წონის დაკლება, გრძელვადიან პერსპექტივაში, უარყოფითად იმოქმედებს თქვენზე და თქვენს შვილზე.
ასევე, განიხილეთ რას გააკეთებთ, თუ ავად გახდებით? შენ რობოტი არ ხარ. თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც იმსახურებს ბედნიერებას.
გარშემომყოფები, როგორც წესი, გენიალურია და ყოველთვის მზად არიან დასახმარებლად.
თქვენი მეგობრები და ოჯახი უფრო ბედნიერები იქნებიან ნდობით, რომელსაც თქვენ გამოავლენთ მათ და დარწმუნებული იქნებიან, რომ თქვენც კარგად იქნებით. ის, რაც ხშირად იწვევს დახმარების თხოვნას, არის „მარტოხელა დედის დანაშაული“.
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ ვერ ახერხებთ თქვენი შვილის მხარდაჭერაში და, შესაბამისად, თქვენ უნდა სთხოვოთ დახმარება, რომ თქვენ არ აკეთებთ საკმარისად თქვენი შვილისთვის და რომ ხართ ეგოისტი.
თქვენ თავს დამნაშავედ იგრძნობთ იმის გამო, რომ არ ხართ კარგი მშობელი თქვენი შვილისთვის. დამიჯერე, ეს დანაშაული არ დაგეხმარება არც შენ და არც შენს შვილს. იმის შეგრძნება, რომ დანაშაული ნორმალურია, მაგრამ შენც უნდა იყო რეალისტი.
დააფასეთ საკუთარი თავი იმისთვის, რასაც კარგად აკეთებთ და დააფასეთ თქვენი ნაკლი. ხანდახან საკუთარი თავის ან თქვენი სამუშაოს შვილებზე უპირატესობის მინიჭება სავსებით კარგია და საბოლოოდ, თქვენ ამას აკეთებთ მათთვის.
4. გაატარეთ ხარისხიანი დრო ბავშვებთან ერთად
ახლა პირველი და მთავარი თქვენი შვილები არიან. თქვენი მუშაობის ხასიათის მიუხედავად, მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებთან ერთად გაატაროთ ხარისხიანი დრო.
ხარისხის დროს მე არ ვგულისხმობ იმას, რომ თქვენ მუშაობთ ლეპტოპზე ან მობილურზე, ხოლო ყურს უგდებთ რას ამბობს ან აკეთებს თქვენი შვილი, არამედ თქვენი სრული ყურადღება და სიყვარული, რომ გაატაროთ თქვენი დროის ნაწილი საქმიანობაში მათ
წაიყვანეთ სადილზე, მოუსმინეთ რა ხდება მათ სკოლაში და რა ახალი ისწავლეს, წადით ცეკვის კონკურსზე ან ფეხბურთის მატჩებზე.
რასაკვირველია, როგორც მარტოხელა დედა, თქვენ არ შეგიძლიათ ამ ყველაფრის გაკეთება თუნდაც სურვილისამებრ, ამიტომ მიანიჭეთ პრიორიტეტი იმას, რაც თქვენს შვილს უფრო ბედნიერს გახდის.
თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ როგორ იქცევით მათ გარშემო; ბავშვები სწავლობენ მშობლების მაგალითით.
Ისე, გაატარეთ რაც შეიძლება მეტი დრო მათთან ერთად გართობისა და სიყვარულის დროს. და გაიღიმე!
აცნობეთ თქვენს შვილებს, რომ თქვენ ბედნიერი ხართ მათ გვერდით და ნუ აგრძნობინებთ მათ ტვირთად.
მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვებს ეს არ ესმით, მათ შეუძლიათ ეს იგრძნონ, ასე რომ, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დაივიწყოთ თქვენი წუხილი მათ გარშემო.
მოქნილობა იმაში, თუ როგორ ექცევით თქვენს შვილებს, ასევე ბევრს ეხმარება. თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ისინი რობოტები არ არიან და არც დაიცავენ თქვენს მიერ გაკეთებულ რუტინას.
ისინი მიდრეკილნი არიან ცუდი საქციელისკენ და წესების დარღვევისკენ, ასე რომ თქვენ უბრალოდ მოგიწევთ იპოვოთ თქვენი საკუთარი გზა ამ აჯანყებებთან გამკლავების მიზნით.
შეიძლება რთული იყოს ურჩი ბავშვის შენარჩუნება (და ბავშვები, როგორც წესი, ურჩი არიან), რომელიც ითხოვს თქვენს მუდმივ ყურადღებას, მაგრამ ყოველთვის იზრუნეთ, რომ თქვენი სტრესი არ აიცილოთ თქვენს შვილზე, ეს არ არის არჩევანის საუკეთესო ვარიანტი.
რაც მთავარია საბოლოო ჯამში არის ის, რომ შენ გიყვარდეს ისინი და აცნობებ მათ, რომ უყვართ.
როგორც მარტოხელა დედა, მოგიწევთ ბევრი მსხვერპლის გაღება და ბევრი ნაკლის ანაზღაურება.
ეს არის ამოცანა, რომლის მოგვარებას დიდი გული სჭირდება. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ. გარშემო ყოველთვის არიან სხვები, რომლებიც დაგეხმარებიან და ამის მიღმა, თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი წარუმატებლობები და განაგრძოთ წინსვლა.
როგორც მშობიარე მარტოხელა დედა, არასოდეს იქნება მკაცრი გამიჯვნა თქვენს სამუშაო ცხოვრებას და თქვენს სახლს შორის.
ისინი ერთდროულად უნდა გადაფარავდნენ ერთმანეთს, მაგრამ თქვენ უნდა შეადგინოთ ბალანსი ამ ორს შორის და თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ გააკეთებთ ამას საუკეთესოდ.
საბოლოო ჯამში, არავინ იცნობს და არ უყვარს თქვენს შვილს შენზე მეტად.