ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- რა არის ინტიმურობა?
- 3 მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა დაიცვას
- პირველი ვარჯიში არის გრძნობები
- მეორე ვარჯიში არის ქება
- ბოლო ვარჯიში არის ლოცვა
მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ სწრაფად განამტკიცოთ თქვენი ურთიერთობა. თუ თქვენ გაქვთ ხანგრძლივი ურთიერთობა ან ქორწინება, ნამდვილად გექნებათ ინტიმური ურთიერთობა. მოდით განვსაზღვროთ ინტიმურობა ერთი წუთით. კლასიკური განმარტება, "ჩემში ნახე", შესანიშნავია. ეს ნამდვილად ნიშნავს თქვენი გულის ერთმანეთთან შეერთებას, ერთმანეთის გულის მოსმენისა და მოსმენის შესაძლებლობას. ეს არის ნამდვილი სიახლოვე, როდესაც ასეთი მეგობრობა გაქვს. ჩემი საუკეთესო მეგობარი ლიზა გავთხოვდი. ჩვენ უკვე ოცდაერთი წელია დაქორწინებულები ვართ. ის ნამდვილად ჩემი საუკეთესო მეგობარია. ის ისმენს ჩემს გულს. მესმის მისი გული. ჩვენ ყოველთვის არ ვეთანხმებით, მაგრამ ჩვენ ვეთანხმებით მოსმენას და როგორც კი მოვისმენთ, ეს ყველაფერს უფრო ძლიერს და უკეთესს გახდის. ჩვენ გვაქვს რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ ოცდაათ წელზე მეტია ყოველდღე, რომელსაც მე გაგიზიარებთ.
რა არის ინტიმურობა?
ინტიმურობა შედეგია. ეს არ მოდის იმიტომ, რომ ლამაზი ხარ. ეს არ ხდება იმიტომ, რომ შენ ხარ საყვარელი, ფინანსურად წარმატებული ან გამხდარი. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ეს ყველაფერი და მეტი და არ გქონდეთ ინტიმური ურთიერთობა თქვენს ქორწინებაში, რადგან ინტიმურობა არის ცნობილი დისციპლინების შედეგი. დასავლურ კულტურაში ჩვენ გვსურს, რომ საქმეები მყისიერად გაკეთდეს. ჩვენ გვსურს დავაჭიროთ ღილაკს და ვიყოთ გამხდარი. ჩვენ გვსურს დავაჭიროთ ღილაკს და ვიყოთ მდიდრები. ნებისმიერ დროს, როდესაც გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თქვენ ცვლით დისციპლინებს.
თქვენ არ მიიღებთ ცვლილებას, თუ არ შეცვლით. თუ თქვენ განაგრძობთ ერთიდაიგივე საქმის გაკეთებას, თქვენ კვლავ მიიღებთ ერთსა და იმავე შედეგს. ეს ყველაფერი თქვენთვის ცნობილია. მე ვიცი, როდესაც მე მინდა ცვლილება, უნდა შევხედო რა დისციპლინებს უნდა შევეჭიდო ამ ცვლილების შედეგს. თუ ჯანმრთელობა მინდა, უნდა შევცვალო რამე. თუ მე მსურს ინტიმურობა ჩემს ქორწინებაში, ან გრძელვადიანი ურთიერთობა, მე უნდა მქონდეს დისციპლინები, რომლებიც ქმნიან ამ შედეგებს.
3 მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა დაიცვას
თუ თქვენ აკეთებთ სამ დღიურს, შემიძლია გარანტიას გაძლევთ, თუნდაც რამდენიმე კვირაში, თქვენ უფრო ახლოს იგრძნობთ თქვენს მეუღლეს. თქვენ უფრო მეტად მოგეწონებათ თქვენი მეუღლე და უფრო მეტ კავშირს იგრძნობთ. ამის გარანტი შემიძლია ვიყო, რადგან მე მყავდა წყვილი, რომელსაც ოცი წელია არ ჰქონია სექსი და ამ სამი საქმის კეთებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ მათ საკმაოდ მოეწონათ ერთმანეთი სექსისთვის. ეს ნამდვილად ცვლის თქვენს ურთიერთობას, მაგრამ ის მუშაობს, W-O-R-K. თუ თქვენ მზად ხართ სამუშაოს შესრულებისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ შედეგი. ესენი დაწერე სადმე. იყავით კალენდარში ანგარიშვალდებული ყოველდღე. იქნებ მიანიჭოთ შედეგი, თუ არ დაიცავთ. იქნებ გააკეთოთ ბიძგები ან რაიმე სხვა სახის მცირე შედეგი ისე, რომ თქვენ ნამდვილად დაიწყოთ ამ დისციპლინების მიღება თქვენს ქორწინებასა და ურთიერთობაში, რადგან ამდენი ქორწინება ემოციურად არის დაფუძნებული. წყვილები არ არიან დისციპლინირებულნი ერთმანეთთან მიმართებაში და ამის გამო მათ აქვთ დაუდევარი ურთიერთობები და ნაკლებად ჯანსაღი ურთიერთობები.
პირველი ვარჯიში არის გრძნობები
გრძნობების ამოცნობა და გადმოცემა უნარია. უნარების სწავლა შეუძლია ნებისმიერს. მე შემიძლია ამის ჩვენება როგორც პირადად, ასევე ნებისმიერს. მე მომსწრე ბევრი წყვილისა, რომლებიც გაიზარდნენ თავიანთი გრძნობების ამოცნობისა და გადმოცემის უნარში.
რაც შეეხება გრძნობების ჩამონათვალს, რომელსაც ჩვენ გამოგიგზავნით, გვერდის ზედა ნაწილში არის სამი მითითება, რომელსაც უნდა მიჰყევით. ნომერი პირველი არის - ერთმანეთის შესახებ მაგალითები არ არისრა ასე რომ, როდესაც თქვენ იზიარებთ თქვენს გრძნობებს, არ იტყვით: ”მე ვგრძნობ იმედგაცრუებას, როდესაც შენ ...” თქვენ შეგიძლიათ იმედგაცრუებული იყოთ ბავშვებთან, ძაღლებთან, კანონგარეშეებთან, პოლიტიკასთან, ხვრელებთან, თქვენს ცხოვრებაში, მეუღლის გარდა. Ნომერი ორი, თვალის კონტაქტის შენარჩუნება, მართლაც მნიშვნელოვანია. ამდენი ადამიანი აღარ უყურებს ერთმანეთს თვალებში. Ნომერი სამი-არანაირი უკუკავშირირა ასე რომ თქვენ არ ამბობთ: ”ოჰ, მე არ მესმის. მე არ მესმის. ჩაუღრმავდი, მითხარი მეტი. ” არცერთი - თქვენ უბრალოდ გესმით, რომ სხვა ადამიანი გრძნობს ერთმანეთს.
შემთხვევით დაადო თითი გრძნობების სიაში. ბუმი. კარგი, თქვენ დაეშვით "სიმშვიდეს". ახლა თქვენს ქაღალდზე ორი წინადადებაა: "მე ვგრძნობ სიმშვიდეს, როდესაც ... მე პირველად მახსოვს, რომ ვგრძნობდი სიმშვიდეს, როდესაც ..."
ამ ვარჯიშს ზუსტად 90 დღის განმავლობაში აკეთებთ. ამის შემდეგ, უბრალოდ გააკეთე ორი გრძნობა შენი დღიდან, მაგრამ დაახლოებით 90 დღე სჭირდება ემოციურად განათლებას. თუ გსურთ ამის დაჩქარება, წიგნი "ემოციური ფიტნეს" დაგეხმარებათ დააჩქაროთ ემოციური განვითარება.
მეორე ვარჯიში არის ქება
დაფიქრდით ორ რამეზე, რაც გიყვართ, მოგწონთ ან აფასებთ თქვენს მეუღლეს. მიიღეთ ისინი თქვენს თავში. ეს პინგ -პონგის მსგავსია. თქვენ აკეთებთ ერთს, თქვენი მეუღლე აკეთებს ერთს, თქვენ აკეთებთ ერთს და თქვენი მეუღლე აკეთებს ერთს. მაგალითად, "მე ნამდვილად მიყვარს ის ფაქტი, რომ თქვენ იყავით შემოქმედებითი იმ საკითხის გადაწყვეტისას." შემდეგ მან უნდა თქვას მადლობა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ უნდა გითხრათ მადლობა, რომ შეაქოთ ქება. ამდენი ადამიანი აქებს, მაგრამ ისინი არ უშვებენ მას, ამიტომ მათი ანგარიში კვლავ რჩება დეფიციტში, რადგან ისინი არ უშვებენ ფულს ანგარიშში. როდესაც ვინმე აქებს, მეორე ადამიანმა უნდა თქვას მადლობა.
ბოლო ვარჯიში არის ლოცვა
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი სულიერი ფონი, ჩაერთეთ მასში. თუ თქვენ არ გაქვთ ერთი, უბრალოდ თქვით: „ღმერთო, ჩვენ უბრალოდ უნდა ვილოცოთ. დიდი მადლობა დღევანდელი დღისთვის. მადლობა ჩემი ცოლისთვის. მადლობა ჩემი ოჯახისათვის. ” ეს საკმარისია, თქვენ გინდათ შეხვიდეთ რაიმე სახის სულიერ კავშირში, რადგან თქვენ გაქვთ სული და რაც არ უნდა გამოავლინოთ ეს ან განიცადოთ ეს, გსურთ ერთად განიცადოთ იგი. შემიძლია გითხრათ ეს სამი ვარჯიში: ორი გრძნობა, ორი ქება და ლოცვა, მედიტაცია (კავშირი, რაიმე სახის სულიერი კავშირი) ყოველდღე ხდება დისციპლინა. ყოველდღე თქვენ და თქვენი მეუღლე აპირებთ გარკვეული გრძნობების დამუშავებას. თქვენ აპირებთ განიცადოთ თქვენი მეუღლე ან თქვენი პარტნიორი, როგორც ძალიან უსაფრთხო ადამიანი. დროთა განმავლობაში თქვენ იწყებთ განზოგადებას: ”ჩემი მეუღლე უსაფრთხოა. შემიძლია ჩემი გული მეუღლეს გავუზიარო. ”
რაც ხდება არის ის, რომ თქვენ იწყებთ მოძრაობას უფრო და უფრო ახლოს. ამაში ყველაზე ლამაზი ის არის, რომ ოთხმოცდაათი დღის შემდეგ შეგიძლია გრძნობების სიის ამოშლა. მე და ლიზა ყოველდღე ვზიარებდით ორ გრძნობას. ჩვენ ნამდვილად ვიცნობთ ერთმანეთს და ჩვენ ვრჩებით მეგობრებად, რადგან მეგობრები იზიარებენ გრძნობებს.