როგორ გავუმკლავდეთ გაბრაზებას განქორწინების ან განშორების შემდეგ

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• დასაშვებია ყოფილიზე გაბრაზებული განქორწინების ან განშორების შემდეგ?
• რატომ აღიზიანებს ზოგი პარტნიორი განქორწინების შემდეგ ყოფილ მამაკაცს?
• 15 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ განქორწინების შემდეგ ყოფილ მამაკაცის რისხვას
• 1. იყავით კონცენტრირებული ფაქტებზე
• 2. მიიღეთ დრო
• 3. თვითდაჯერებულობა ფრინველებისთვისაა
• 4. არ დაივიწყოთ განწყობის გამო თვითგანვითარება
• 5. იგრძენით რისხვა
• 6. აღიარეთ რა იწვევს თქვენ
• 7. არ არსებობს მოსახერხებელი დრო და ვადა
• 8. წადით თქვენს ჟურნალში
• 9. სიტუაციის რაციონალიზაცია თქვენთვის
• 10. ნება მიეცით განკურნება და მიიღეთ გაკვეთილი
• 11. პატიება შესაძლებელია
• 12. შეხედეთ მომავალს
• 13. მოერიდეთ გაცნობის ციკლში გადახტომას
• 14. დახმარება ყოველთვის არის ვარიანტი
• 15. იპოვეთ თქვენი მნიშვნელობა და წინ მიიწევთ
• როგორია ყოფილი ჯანსაღისგან განქორწინების რისხვასთან გამკლავების ჯანსაღი გზები?
• 1. არაუშავს, გააგრძელო ცხოვრება
• 2. იპოვნეთ ახალი ადგილები ხშირი
• 3. მოერიდეთ თავდაცვას
• 4. ებრძვით მონაწილეობის სურვილს
• 5. იყავით თავდაჯერებული თქვენი საზღვრებით
• 6. მნიშვნელობის გაშიფვრის მცდელობა
• 7. ნუ აიღებ სატყუარას
• 8. ახლო მეგობრები და ოჯახი კრიტიკულია
• 9. ეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად მომთმენი
• 10. ესაუბრეთ მრჩეველს
• საბოლოო აზრები

ჩვენი საზოგადოება გვეუბნება, რომ რისხვა ტაბუდადებული ემოციაა. ერთი უნდა იყოს დაფარული, კონტროლირებადი ან, თუ შესაძლებელია, "ჩაქრეს" ამაღლებული ხასიათის პირველი ნიშნის დროს. მაგრამ რა დაემართა ცნებას, რომ ჩვენი გრძნობები კონსტრუქციულად განვიცადოთ, რა თქმა უნდა, ჯანსაღად წინსვლისთვის?

განქორწინების შემდეგ გაბრაზება ისეთივე ბუნებრივია, როგორც სხვა გრძნობები და ემოციები, რომლებიც გადალახავს ერთ ან ორივე პარტნიორს, და მაინც ის ერთადერთია, რასაც მოჰყვება მისი ჩაქრობის მოლოდინი.

უმეტეს შემთხვევაში, არსებობს რწმენა, რომ ყოფილი დამნაშავეა ღალატში, იქნება ეს ღალატი, ბოროტად გამოყენება, ფინანსების არასწორი მართვა, თუ შეუსრულებელი მოთხოვნილებები. თითოეული მეუღლე დაუპირისპირდება ემოციებს ინდივიდუალური ბრალდებების საფუძველზე.

დასაშვებია ყოფილიზე გაბრაზებული განქორწინების ან განშორების შემდეგ?

განქორწინების შემდეგ, ერთ -ერთი პარტნიორი, თქვენ, როგორც წესი, ფიქრობთ, რომ ყოფილმა თქვენ დაგაწყალათ ან გიღალატეს წასვლით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე დარღვევა იყო ჩადენილი.

ამავე თვალსაზრისით, თქვენ გიჟდებით საკუთარ თავზე, რადგან ნება დართეთ საქციელს ნებისმიერი დროის განმავლობაში. საკუთარი თავის დადანაშაულება იმაში, რომ ადრე არ დაინახავთ პრობლემებს, იწვევს ტკივილს, რაც უფრო მეტ რეაქციას გამოიწვევს თქვენი ყოფილის მიმართ.

ნებისმიერი ემოცია, მათ შორის სიბრაზე, დანაკარგის შემდეგ არის პროგრესის ბუნებრივი ნაწილი წინსვლისას. როგორც წესი განქორწინების შემდეგ ბრაზი მოვა მწუხარებამდე ან მწუხარებამდე.

სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნება დართო საკუთარ თავს მთლიანად დაუთმო იმას, რასაც განიცდის შენი გული და გონება, და არ ეცადო იყო მამაცი ან ძლიერი ადამიანი, როგორც ბევრმა ადამიანმა შეიძლება გირჩიოს.

ემოციებთან ბრძოლა არ არის გზა საკუთარი თავისკენ. ზარალის ეტაპების გატარება, როგორც ეს ბუნებრივად ხდება, საბოლოოდ გახდებით უფრო ძლიერი და ჯანმრთელი.

რატომ აღიზიანებს ზოგი პარტნიორი განქორწინების შემდეგ ყოფილ მამაკაცს?

ბრალი და განქორწინების რისხვა არის ცეცხლოვანი ელემენტები, რომლებსაც ბევრი პარტნიორი ამტკიცებს განშორების შემდეგ. საერთოდ, ეს გზებს უქმნის მიღებას და წინსვლას.

სამწუხაროდ, განქორწინების შემდეგ ზოგი მეწყვილე გაბრაზებულია, რაც საშუალებას აძლევს ემოციას შეუშალოს ხელი მომავალში მათ გზაზე. თუ აღმოჩნდებით ამ პოზიციაზე, ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ თქვენ არ გსურთ გადადგათ ნაბიჯი შიგნით.

როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ უნდა დაათვალიეროთ ან რატომ არ დაშორდით, ან დაინახოთ პრობლემები თქვენს პარტნიორამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დააბრალოთ თქვენი

მიუხედავად ამისა, თუ თქვენ ხართ უწყვეტი ნიმუშით, რომ თითი აჩვენოთ და თქვათ, რატომ დატოვა ადამიანმა ურთიერთობა, მიუხედავად იმისა, იყო თუ არა რაიმე შეცდომა, დროა სარკეში ჩახედოთ. გაუმკლავდეთ ამ გრძნობებს, რადგან ეს უფრო სავარაუდოა, რომ ქმნის გზას.

ხშირ შემთხვევაში, მეტისმეტად მტკივნეულია განვიხილოთ ის მოსაზრება, რომ თქვენ შეგეძლო საკითხის ადრე გადაწყვეტა, ან იქნებ თქვენ მონაწილეობდით ქორწინების დამთავრების მიზეზში. გაცილებით ადვილი და უსაფრთხოა სხვაზე გაბრაზება, მათი ნაკლოვანებების აღნიშვნა და ბრალისა და უთანხმოების ყვირილი.

15 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ განქორწინების შემდეგ ყოფილ მამაკაცის რისხვას

ყველა საკუთარ ემოციებს ამუშავებს უნიკალური გზით. ის, თუ როგორ უმკლავდებით რისხვას და განქორწინებას, იქნება სრულიად განსხვავებული იმისგან, თუ როგორ ირჩევს მეგობარი გაუმკლავდეს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ საკუთარ თავს საშუალება მისცე განიცადო ემოცია და შეხედო მას ჯანსაღად, კონსტრუქციულად, დაინახავ არა მხოლოდ ყოფილს, არამედ საკუთარ თავსაც. რამოდენიმე დამხმარე მინიშნება იმის შესახებ, თუ რა გზით შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი გზა:

1. იყავით კონცენტრირებული ფაქტებზე

შეიძლება ადვილი იყოს იმ აზროვნებაში ჩავარდნა, რომ საბოლოოდ თქვენ შერიგდებით სიბრაზის მდგომარეობაშიც კი.

ინტელექტუალურად, აუცილებელია შეეცადოთ თავი შეიკავოთ გარემოებების რეალობაში, იმის გაგებით, რომ ქორწინება დასრულებულია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაბრაზების მომენტიდან დაკარგვის სხვა სტადიაში გადაინაცვლოთ.

თქვენ არ გექნებათ უნარი შეხედოთ როგორ იქნება ცხოვრება განსხვავებული ან მიიღოთ გადაწყვეტილებები ამ ფაზაში ჩავარდნისას.

ამის ნაცვლად, თქვენ შეეცდებით იპოვოთ მიზეზები, რომ განიხილოთ შემდგომი რა მოხდა და რატომ უნდა მოგვარდეს პრობლემა. როდესაც აქ ხართ ჩარჩენილი, ეს არის ის ადგილი, სადაც უნდა ჩაიხედოთ სარკეში და დაიწყოთ შინაგანი მუშაობა.

2. მიიღეთ დრო

მეგობრები და ოჯახი მოგახალისებთ იყოთ ძლიერი და განაგრძოთ წინსვლა, როდესაც ვინმე გაბრაზებულია, ხშირად როცა არ იციან სხვა რჩევა.

არ ჩქარობს გრძნობების დამუშავებისას. გაეცანით თითოეულ მათგანს, სანამ ამას უკვე აღარ გააკეთებთ, მაგრამ ამას აკეთებთ კონსტრუქციულად. თანაბრად მნიშვნელოვანია მხარდაჭერა, სანამ გრძნობ ამ გრძნობებს.

აცნობეთ გარშემომყოფებს საზღვრები და რა გჭირდებათ ამ ხნის განმავლობაში. სწორი ადამიანები მოგცემთ უფლებას ისაუბროთ, დაამუშაოთ და იმუშაოთ თქვენი განრისხების შემდეგ განქორწინების შემდეგ.

3. თვითდაჯერებულობა ფრინველებისთვისაა

თქვენ არ ხართ მარტო ან არ უნდა იყოთ.

მთელი გაბრაზებული რისხვის მიუხედავად, თქვენ უნდა გყავდეთ სულ მცირე ერთი მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელთანაც შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი იმედგაცრუება და გამოხატოთ თქვენი რისხვა განქორწინების შემდეგ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ყოფილი მეუღლის მხრიდან ადგილი ჰქონდა რაიმე უსამართლობას.

თქვენ შეიძლება არ გინახავთ გამაფრთხილებელი ნიშნები და გრძნობთ პირად ბრალს, რომ არ ხედავთ ამ ნიშნებს, ასე რომ თქვენ უფრო ადრე მოახდენთ რეაგირებას. იყავით თვითდაჯერებული, ნიკაპი მაღლა ასწიეთ და მადლით წინ მიიწევთ, გადაჭარბებულია.

ხშირად ეს იწვევს მწარეობას, ბევრი ადამიანი განიცდის მძიმე გულს და აისახება მომავალ ურთიერთობებში. აუცილებელია სრულად განკურნება. ამისათვის საჭიროა გრძნობების განცდა, ხოლო მეგობრები, რომლებიც დაგვეხმარებიან ამაში.

4. არ დაივიწყოთ განწყობის გამო თვითგანვითარება

მიუხედავად იმისა, რომ მონაწილეობ ყოფილთან ბრძოლებში თუ სიტუაციის შემსუბუქებაში, უნდა დარწმუნდე, რომ საკუთარ თავზე ზრუნავ.

თავის მოვლა კვებავს სხეულს, გონებას და სულს, ხელს უწყობს მოძრაობას სხვადასხვა ემოციებში, მათ შორის რისხვაში. თუ თავს კარგად გრძნობთ, თქვენ იგრძნობთ ჯანმრთელობას და საბოლოოდ კვლავ განავითარებთ ბედნიერებას.

5. იგრძენით რისხვა

დიახ, განქორწინების შემდეგ არის რისხვა. Ნორმალურია. მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში ეს ემოცია ფარავს სხვა გრძნობებს, შესაძლოა გტკივათ ან შესაძლოა თქვენ გრძნობთ მწუხარებას ურთიერთობის დაკარგვის გამო.

მამაკაცებისთვის, რომლებიც განქორწინებას განიცდიან, არსებობს წინასწარგანსაზღვრული სოციალური მოლოდინი, რომ სიბრაზე იყოს ემოციის სავარაუდო ფორმა და ჩაანაცვლოს დაკარგვის სხვა ეტაპები.

როგორც ჩანს უსამართლო ვარაუდია. მიუხედავად ამისა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სიბრაზის ჩართვა, რათა მივიღოთ ის ნამდვილი ემოციები, რომლებიც იმალება სიბრაზის ზედაპირის ქვეშ. ამ ემოციისგან წარმოიქმნება ენერგიის არაჩვეულებრივი გრძნობა.

თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვით ან აყვირდეთ ამ ემოციის ნაწილს ბალიშის კომფორტში. გაგიკვირდებათ ამ აქტივობებისგან მიღებული განთავისუფლების შესახებ.

ამის შემდეგ შეგიძლიათ იპოვოთ მეგობარი, რომელთანაც შეგიძლიათ თავისუფლად გამოაშკარავოთ თქვენი ნამდვილი ემოციები, ალბათ მწუხარებას, მწუხარებას, ან შესაძლოა ტკივილს.

6. აღიარეთ რა იწვევს თქვენ

სიბრაზის ეპიზოდების შეგრძნებისას, როგორც წესი, იქნება კონკრეტული გამომწვევი ფაქტორები, რომლებიც იწვევენ მას. ეს შეიძლება იყოს, როდესაც ხედავთ თქვენს ყოფილს ან, ალბათ, როდესაც თქვენი ქორწილის წლისთავი ახლოვდება.

თუ გააცნობიერებთ რა გიბიძგებს, გაცილებით ადვილი იქნება სიტუაციის გამკლავება, როდესაც ის წარმოიქმნება. ამის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ტრიგერის დაგეგმვა რეაქციის გავრცელების გამოსავლის შემუშავებით.

7. არ არსებობს მოსახერხებელი დრო და ვადა

ნუ ელოდებით, რომ თქვენი განრისხება განქორწინების შემდეგ დაიდება კონკრეტულ ვადაში. ასევე არ უნდა ელოდოთ, რომ ემოციური რეაქციები მოხდება თქვენს პირად სივრცეში.

თქვენ შეიძლება ელოდოთ, რომ გექნებათ უზარმაზარი აფეთქება არაადეკვატურ მომენტში, სამსახურში ხართ თუ სასურსათო ბაზრის შუაგულში.

თქვენ არ მისცემთ თავს საშუალებას განიცადოთ სრული გაბრაზებული ეპიზოდი იმ არასასიამოვნო დროს. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა შეაჩეროთ ეს შეგრძნება, სანამ არ იქნებით თქვენს პირად სივრცეში და შემდეგ მიეცით საშუალება გაღიზიანდეს გარკვეული პერიოდი დიდი ხნის განმავლობაში.

ქორწინების დასრულებამ შეიძლება ყველა გააგიჟოს, იგრძნოს ეს, მაგრამ ნუ გადააჭარბებ ამ გამოცდილებას.

უყურეთ ამ ვიდეოს იმის გასაგებად, თუ რატომ შეიძლება ზოგიერთმა ადამიანმა გაბრაზდეს განშორების ან განქორწინების შემდეგ.

8. წადით თქვენს ჟურნალში

თქვენ არ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს რისხვას ყოფილთან განქორწინების შემდეგ ან თუნდაც მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად, თუ რომელიმე ეს არაჯანსაღია. სამაგიეროდ, ჟურნალი.

ყველაფრის ჩაწერა, რასაც განიცდი, ემოციებისგან გათავისუფლებს ერთ -ერთი ყველაზე კონსტრუქციული გზით. მეორე დღეს წაიკითხეთ წინა დღის თქვენი აზრები და შეაფასეთ რამდენად შეესაბამება ეს თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას.

9. სიტუაციის რაციონალიზაცია თქვენთვის

მას შემდეგ, რაც ჟურნალისტიკა საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ თქვენი გრძნობები, შეიძლება დადგეს დრო, როდესაც თქვენ შეძლებთ რაციონალურად მოახდინოთ ქორწინების დასრულება ვინმეს დადანაშაულების გარეშე.

ეს იქნება გარდამტეხი მომენტი, სადაც შეიძლება დაიწყოს სამკურნალო პროცესი.

თქვენ დაიწყებთ ნაკლებად გაბრაზებას და აღიარებთ, რომ განქორწინება ალბათ საუკეთესო იყო თქვენთვის და მიხვდებოდით, რომ უფრო ღრმა მიზეზები იყო, ვიდრე ზედაპირზე წამოყენებული, და თქვენ შესაძლოა გარკვეული ტვირთი აეღოთ.

10. ნება მიეცით განკურნება და მიიღეთ გაკვეთილი

თითოეული მოვლენა, რომელიც ხდება ცხოვრებაში, გვაძლევს ძვირფას გაკვეთილს. გამოდის თუ არა ის პოზიტიური, გაბედავს დაინახოს.

უმთავრესი კი ის არის, რომ განკურნო და აღიარო ის, რაც იმ მომენტიდან მოიპოვე, რათა გახდე უკეთესი ვერსია იმის შესახებ, თუ ვინ უნდა იყო შემდეგ.

11. პატიება შესაძლებელია

განქორწინების შემდეგ გაბრაზებამ საბოლოოდ უნდა დაუთმოს ადგილი პატიებას. რა თქმა უნდა, სამიზნე არის თქვენი ყოფილი, მაგრამ ხშირად საკუთარ თავზე გარკვეულ რისხვას ატარებთ. უმეტეს სიტუაციებში, თუ მეუღლე განრისხების შემდეგ აღიზიანებს პარტნიორს, ეს გამართლებულია.

ზოგადად არის რაიმე სახის არასწორი ქმედება, შესაძლოა საქმე. მაგრამ თქვენ ნაწილობრივ ადანაშაულებთ საკუთარ თავს, რადგან თქვენ ეს არ დაინახეთ და უფრო ადრე რეაგირებთ სიტუაციაზე.

რაც დრო გადის, ბრალდებას და რისხვას უნდა მიეცეს ადგილი პატიებისთვის. ეს იქნება თქვენი საბოლოო ბედნიერებისა და ზრდისთვის და ასევე არავის აქვს რაიმე დონის ძალაუფლება თქვენზე.

12. შეხედეთ მომავალს

თუ განქორწინების შემდეგ გაბრაზებას გადახედავთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ გადაწყვეტილებების მიღება მომავლისთვის. ეს შეიძლება იყოს გამოწვევა, მაგრამ თუ თქვენ შეძლებთ თქვენი ენერგიის გარკვეული ნაწილის კონცენტრირებას თქვენი შემდგომი ნაბიჯების დაგეგმვაზე, ეს დაგეხმარებათ გარკვეული დანაკარგის გადალახვაში.

თქვენ გქონდათ რწმენა, რომ იპოვეთ თქვენი მომავალი და ყველაფერი დამუშავდა, მაგრამ ახლა თქვენ უნდა დაფიქრდეთ, რა პოტენციალი გელით მონაცვლეობით.

13. მოერიდეთ გაცნობის ციკლში გადახტომას

განქორწინების შემდეგ გაბრაზების დაძლევა არ არის ერთადერთი ეტაპი; არის ცოტაოდენი. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენ სრულად განიკურნოთ და გახდეთ ჯანმრთელი, სანამ გაცნობის ცხოვრებას შეეცდებით. ეს არ იქნება სამართლიანი შენთვის, მაგრამ განსაკუთრებით სხვა ადამიანების მიმართ, რომლებსაც ხვდები.

ადამიანი, რომელსაც თქვენ წარუდგენთ სამყაროს, უნდა იყოს საუკეთესო ვერსია, ჯანმრთელი და კომფორტული, როგორც ახლადშექმნილი ადამიანი, რომელიც დაინტერესებულია ურთიერთობით, მაგრამ არა სასოწარკვეთილი ამისთვის. თქვენ შეიძლება იპოვოთ თუნდაც იმ მომენტში; ჯერ არ არის შესაფერისი დრო მიეცით საკუთარ თავს რამდენიც გჭირდებათ.

14. დახმარება ყოველთვის არის ვარიანტი

თუ განქორწინების შემდეგ გაბრაზებას არ გადიხართ ისე, როგორც ფიქრობთ და ეს მნიშვნელოვანი პერიოდია დასრულებიდან, გონივრულია განიხილოთ დამატებითი დახმარება მეგობრებისა და ოჯახის გარეთ.

სირცხვილი არ არის თერაპევტთან ან მრჩეველთან დაკავშირება, როდესაც ემოციურ სტადიებზე მუშაობისას იბრძვით, თუნდაც დამხმარე შიდა წრეში.

შენთვის დიდებაა, რომ შენ ხარ საკმარისად ძლიერი, რომ აღიარო, რომ ეს რთულია. მართლაც, ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გამოწვევა, რომელსაც ვინმე გაივლის, რადგან ბევრი ადამიანი მოითხოვს თერაპიულ დახმარებას მათ ჯანსაღად წარმართვაში.

15. იპოვეთ თქვენი მნიშვნელობა და წინ მიიწევთ

განქორწინების შემდეგ სიბრაზის სიხარულში, თქვენ დაუსვამთ საკუთარ თავს მილიონობით კითხვას, რატომ და ვისი ბრალი ქმნის უფრო ძლიერ რისხვას და იმედგაცრუებას მას შემდეგ, რაც უცნობმა დაგტოვა უმწეოდ და კონტროლის გარეშე.

როდესაც მიაღწევთ გარკვეულ წერტილს, თქვენ იპოვით პასუხს საკუთარ თავში როგორც თანაგრძნობის, სიკეთისა და ნამდვილობის ადგილიდან. აღარ იქნება საჭირო თითების მიბმა, დადანაშაულება და არც არავის გაუშვებ.

ეს ის დროა, როდესაც თქვენ უნდა იპოვოთ მნიშვნელობა იმის უკან, რასაც გრძნობთ, რათა განკურნოთ ის ნაწილი და წინ იაროთ.

როგორია ყოფილი ჯანსაღისგან განქორწინების რისხვასთან გამკლავების ჯანსაღი გზები?

განქორწინების შემდეგ გაბრაზება არის რთული, მაგრამ საერთო გამოცდილება ერთი ან ორივე მეუღლისთვის. როდესაც ერთი ადამიანი იღებს დამნაშავეობის დიდ ნაწილს, ის შეიძლება რთული აღმოჩნდეს გაუმკლავდეს თქვენს მიმართ მიმართულ ემოციას, დამტკიცებულია თუ არა.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ იცის, რომ ემოციების შეგრძნება იწვევს განკურნებას, ყოფილმა მეუღლემ უნდა მოძებნოს ჯანსაღი გზა პროცესის დასახმარებლად.

ცდის რამდენიმე მეთოდი:

1. არაუშავს, გააგრძელო ცხოვრება

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული თქვენი მეუღლისთვის, არაფერია ცუდი იმაში, რომ თქვენ წინ მიიწევთ, თუ ამის ჯანსაღ ადგილას ხართ.

გარშემორტყმული იყავით მხარდამჭერი ადამიანებით, რომლებიც ამაღლებენ თქვენ და ჩაერთვებიან ოპტიმალურ ზრუნვაში, რაც დაგეხმარებათ ჯანმრთელად გამოჯანმრთელებაში.

2. იპოვნეთ ახალი ადგილები ხშირი

თქვენ შეიძლება გქონდეთ რეგულარული ადგილები, რომლებიც გსიამოვნებთ, მაგრამ თუ ეს ის დაწესებულებები იყო, სადაც წყვილდად იყავით, შეისწავლეთ ახალი ვარიანტები.

თქვენ არ გსურთ სცენის გაღვივება იმით, რომ შეექცევით თქვენს ყოფილს, ამის შესაძლებლობის თავიდან აცილების ნაცვლად.

3. მოერიდეთ თავდაცვას

გაბრაზებულ ადამიანს ზოგჯერ შეუძლია სიმართლე გაბერილი აჯანყებულ ამბავში, რომელიც სავსეა ბრალით და ცილისწამებით. ეს არის მხოლოდ ტკივილი და ტკივილი, რომელიც გამოდის რისხვის სახით.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გსურთ დაიცვათ თავი ბრალდებებისგან, გონივრულია უბრალოდ გაჩუმდეთ, რათა თავიდან აიცილოთ წინ და უკან განვითარება.

4. ებრძვით მონაწილეობის სურვილს

რაღაც მომენტში, თქვენ ალბათ გაბრაზდებით, როდესაც მოთმინება მცირდება და შეიძლება მოგინდეთ სამაგიეროს გადახდა. მოერიდე ამ ცდუნებას.

ეს არის ვიღაც, ვის მიმართაც დიდი სიყვარული და პატივისცემა გქონდათ და ისინი თქვენ. ბრძოლის გაკეთება ორივესთვის დიდი ზიანია.

5. იყავით თავდაჯერებული თქვენი საზღვრებით

გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სხვა ადამიანებთან საზღვრების დაცვას თავდაჯერებული, თავდაჯერებული გზით ისე, რომ არ იყოს დაბნეულობა ყოფილთან.

პასიურ-აგრესიული გამოჩენა ან "სიამოვნების" სახით წარმოჩენა შეიძლება გამოიწვიოს, რომ ადამიანი მხოლოდ გაბრაზდეს, როგორც ეს ჰგავს თამაშს.

6. მნიშვნელობის გაშიფვრის მცდელობა

იქნება ეს ტექსტი, ელ.ფოსტა თუ ლოკოკინები, წაიკითხეთ თქვენი ყოფილი მეუღლისგან მიღებული შეტყობინებები იმისდა მიუხედავად, სასიამოვნო არ არის თუ არა მათი მცდელობა გამოიმუშაოთ ძირითადი წერტილი.

თუ არსებობს შერიგების სურვილი, თქვენ უნდა იყოთ მტკიცე თქვენს პოზიციაში, რათა თავიდან აიცილოთ გაუგებრობები თქვენს პოზიციასთან დაკავშირებით.

7. ნუ აიღებ სატყუარას

თუ ყოფილი არ განაგრძობს ცხოვრებას და განიცდის რისხვას განქორწინების შემდეგ, შეიძლება არსებობდეს კონტაქტების მცდელობა, ასე რომ ისინი მაინც გრძნობენ თავს გარკვეულ კავშირში. მათ შეიძლება გაუგზავნონ შეტყობინება ღია კითხვით ან თქვენი ცნობისმოყვარეობის გაღვივების სხვა მეთოდით.

მაშინ გრძნობ საჭიროების გაწვდომას; არ აიღო სატყუარა არ უნდა არსებობდეს კონტაქტის მიზეზი, თუ თქვენ უკვე არ გყავთ შვილები ერთად, რაც სხვა საუბარია.

8. ახლო მეგობრები და ოჯახი კრიტიკულია

მიანდეთ ახლო მეგობრებსა და ოჯახს იმის შესახებ, თუ რას განიცდით. დარწმუნდით, რომ ესენი არიან მეგობრები, რომლებიც გყავთ მხოლოდ და არა ყოფილ მეგობრებთან ერთად. გსურთ თავისუფლად გქონდეთ საუბარი იმ ადამიანებთან, რომლებიც გულწრფელად ზრუნავენ თქვენზე.

9. ეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად მომთმენი

ეს რთული იქნება, მაგრამ თქვენ უნდა შეეცადოთ იყოთ მოთმინება ყოფილთან.მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია დიდი დრო გაატაროს დაკარგვის ეტაპებზე, თანაგრძნობა და გაგება ხშირად შეიძლება იყოს მომგებიანი პროცესის დასახმარებლად.

თუ თქვენი ყოფილი თანაგრძნობას პოულობს მათი გაბრაზების სანაცვლოდ, ეს შეიძლება დაგეხმაროს გრძნობების განმუხტვაში და საბოლოოდ მოშორებაში რისხვა და წყენა.

10. ესაუბრეთ მრჩეველს

ხშირად პროფესიონალ თერაპევტთან საუბარი შეიძლება დაგეხმაროს იქ, სადაც მეგობრები და ოჯახის წევრები ამას ვერ შეძლებენ. უახლოესებს არ შეუძლიათ უბრალოდ განცალკევდნენ, რომ მოუსმინონ ვნებიანი რჩევების გარეშე. მრჩეველს შეუძლია პრაქტიკულად გაუძღვეს.

საბოლოო აზრები

განქორწინება ადვილი არ არის არავისთვის; პარტნიორი დაიჭირეს ალბათ უცნობი ან მეწყვილე ითხოვდა ქორწინებას. თითოეული ადამიანი განიცდის დანაკარგს თავისი გზით.

საერთოდ, განქორწინების მოთხოვნა დიდი ხანია მზადდება. ეს ნიშნავს, რომ მეუღლე, რომელიც მიდის, წყვეტს წყვილს ქორწინების დასრულებისთანავე და, სავარაუდოდ, ისინი მზად არიან გააგრძელონ.

მაგრამ ეს ახალი, ნედლი და მტკივნეულია მეორე პარტნიორისთვის. როდესაც ხედავთ, რომ ყოფილი წინსვლა მზად არის, არა მხოლოდ აღაშფოთებს მათ, არამედ ეს რისხვა რჩება მათ პროცესის დროს და ხშირად მის მიღმა.

განქორწინების შემდეგ გაბრაზება არის ნამდვილი, ავთენტური ემოცია, რომელიც ადამიანებს უნდა განიცადონ (კონსტრუქციულად) და განიკურნონ ჯანსაღად გადასვლისთვის. ყოფილებმა უნდა გამოხატონ თანაგრძნობა იმ ადამიანის მიმართ, ვინც ოდესღაც უყვარდათ, როგორც პატივისცემის უკანასკნელი გამოვლინება.