ხუთი თანამედროვე ინტიმური ვარჯიში დაქორწინებული წყვილებისთვის

ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ

• 1. ზედმეტად გრძელი ჩახუტება
• 2. სუნთქვის კავშირის ვარჯიში
• 3. სულის მზერა
• 4. სამი რამ
• 5. ორი ყური, ერთი პირი
• ძილის წინ წყვილი დამატებითი სავარჯიშოები და რჩევები უკეთესი ინტიმურობისთვის

ზოგიერთი ჩვენგანი შეიძლება კვლავ გახდეს მსხვერპლი რწმენის სისტემის, რომ „ჭეშმარიტი სიყვარული ხდება ბუნებრივად“ და ის მნიშვნელობა, რომ „სამუშაო არ უნდა იქნას გამოყენებული“ სასიყვარულო ურთიერთობებში. თუ თქვენ ხართ დამნაშავე ამ ტიპის აზროვნებაში, შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ.

რეალობა ისაა, რომ ნამდვილ სიყვარულს სჭირდება რეალური შრომა და ძალისხმევა, გადაადგილების თარიღიდან ან ფიცის გაცვლიდან დიდი ხნის შემდეგ. მაგრამ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ ეს არის სრულიად სხვა საკითხი.

ინტიმურობა ქორწინებაში ეს არის ფიზიკური, ემოციური, გონებრივი და თუნდაც სულიერი სიახლოვის ერთობლიობა, რომელსაც თქვენ ქმნით თქვენს პარტნიორთან ერთად, როდესაც თქვენს ცხოვრებას უზიარებთ ერთმანეთს.

ქორწინებაში ინტიმური ურთიერთობის დამყარება აუცილებელია იმ კავშირის გასაძლიერებლად, რომელსაც წყვილი იზიარებს. მაშ, რისი გაკეთება შეუძლიათ წყვილებს ქორწინებაში ინტიმურობის დასამყარებლად?

იქნება ეს წყვილთა ინტიმური თამაშები, ინტიმური ვარჯიშები დაქორწინებული წყვილებისთვის, თუ წყვილებისთვის ურთიერთობების დამყარების საქმიანობა, თქვენ ყოველთვის უნდა შეეცადოთ იპოვოთ გზები თქვენი ურთიერთობის ინტიმური შესანარჩუნებლად.

დაე ეს სტატია მოგიმზადოთ, რომ დაიწყოთ რამდენიმე ქორწინების ინტიმურობის ვარჯიშები წყვილებისთვის ხელახლა დასაკავშირებლად რომლებიც ხშირად რეკომენდებულია წყვილთა თერაპიაში.

ურთიერთობების მწვრთნელის ჯორდან გრეის ეს "წყვილი ვარჯიშები ინტიმურობისთვის" სასწაულებს მოახდენს თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაზე!

1. ზედმეტად გრძელი ჩახუტება

მოდით, საქმე მარტივად დავიწყოთ. შეარჩიეთ დრო, იქნება ეს ღამით თუ დილით, და გაატარეთ ეს ძვირფასი დრო სულ მცირე 30 წუთის განმავლობაში. თუ ჩვეულებრივ იჭიმებით ამდენი ხნის განმავლობაში, გაზარდეთ ის საათამდე.

რატომ მუშაობს?

ფიზიკური სიახლოვე არის კავშირის ერთ -ერთი დამახასიათებელი ნიშანი. ფერომონები, კინეტიკური ენერგია და ქიმიური რეაქციები, რომლებიც ხდება მხოლოდ საყვარელ ადამიანთან ჩახუტებით, ქმნის ჯანსაღ ურთიერთობებში აუცილებელი კავშირის გრძნობას.

ეს მუშაობს არა მხოლოდ როგორც სექსოთერაპიის ვარჯიშები, არამედ როგორც ემოციური ინტიმური ვარჯიში.

2. სუნთქვის კავშირის ვარჯიში

როგორც ბევრი ინტიმური საქმიანობა, ეს ერთი შეხედვით შეიძლება სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გახსენით გონება, რომ სცადოთ და შეიძლება უბრალოდ გიყვარდეთ. თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეხვდებით ერთმანეთს მჯდომარედ და მსუბუქად შეეხოთ თქვენს შუბლებს, დახუჭული თვალებით.

თქვენ დაიწყებთ სუნთქვას, ღრმა, განზრახ სუნთქვას ტანდემში. სუნთქვის რეკომენდებული რაოდენობა ტანდემში იწყება 7 – დან, მაგრამ თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ იმდენი ამოსუნთქვით, რამდენიც მოგწონთ.

რატომ მუშაობს?

შეხება და შეხების გამოცდილება, სუნთქვასთან ერთად, იწვევს ბუნებრივი კავშირის გრძნობას წარბის ან „მესამე თვალის“ ჩაკრას მეშვეობით გაცვლილი ენერგიის გაზიარებით.

ამან შეიძლება გამოიყენოს ჩვენი უმთავრესი რესურსი სულიერებაში ჩართვისა და ენერგიული ძალების ორგანული საშუალებებით გაცვლის უნარში.

3. სულის მზერა

Ამაში ინტიმური ვარჯიშის აგებათქვენ უბრალოდ იჯექით ერთმანეთის პირისპირ და იყურებით ერთმანეთის თვალებში, წარმოიდგინეთ, რომ თვალები არის "სულის ფანჯარა". რამდენადაც ამ ტიპის სავარჯიშოები შეიძლება თავიდან რთულად მოგეჩვენოთ, ეს არის კლასიკური.

მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება თავი უხერხულად იგრძნოთ, როგორც კი შეეგუებით ჯდომას და ერთმანეთის თვალებში ჩახედვას, ვარჯიში დამამშვიდებელი და მედიტაციური ხდება. სცადეთ მუსიკისთვის ისე, რომ 4-5 წუთის დროული ფოკუსი გქონდეთ.

რატომ მუშაობს?

ამ ტიპის ვარჯიში ანელებს მოვლენების შენელებას. ეს უნდა გაკეთდეს კვირაში რამდენჯერმე მაქსიმალური სარგებელისთვის. დღევანდელ დაკავებულ სამყაროში, 4-5 წუთის განმავლობაში ფოკუსირება მხოლოდ ერთმანეთის თვალებში ჩახედვით ეხმარება წყვილს მოდუნებაში და გადაჯგუფებაში.

დიახ, ვარჯიშის დროს თვალის დახამხამება ნორმალურია, მაგრამ შეეცადეთ თავი აარიდოთ საუბარს. ზოგიერთი წყვილი იყენებს 4 ან 5 წუთიან სიმღერას ფონისა და დროის დასადგენად.

4. სამი რამ

თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ ითამაშოთ როგორც გსურთ. ერთ -ერთ თქვენგანს შეუძლია თქვას ყველაფერი ერთდროულად, ან შეიძლება მონაცვლეობით. დაფიქრდით იმ კითხვებზე, რომელთა დასმაც გსურთ; დაწერეთ ისინი, თუ ეს დაგეხმარებათ.

კითხვები ჩამოყალიბდება შემდეგნაირად:

რა 3 რამის ჭამა გსურთ დესერტად ამ თვეში?

რა 3 ნივთს აუცილებლად წაგიყვანთ ტროპიკულ კუნძულზე სათავგადასავლოში?

რა 3 რამის იმედი გაქვთ, რომ ერთად გავაკეთებთ, რაც ჩვენ არ გვიცდია?

ეს მხოლოდ მაგალითებია; თქვენ მიიღებთ იდეას

რატომ მუშაობს?

Ეს არის ინტიმურობა და ქორწინება საკომუნიკაციო ვარჯიში. ის აძლიერებს თქვენს შორის კავშირს კომუნიკაციის უნარის გაზრდით და უზრუნველყოფს ერთმანეთის აზრების, გრძნობებისა და ინტერესების ცოდნას.

ეს ასევე სასარგებლოა, რადგან ინტერესები შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში. პასუხები ასევე მოგვცემს ინფორმაციას, რომელიც დიდი ალბათობით სასარგებლო აღმოჩნდება მომავალში.

5. ორი ყური, ერთი პირი

ამ აქტიურ მოსმენის სავარჯიშოში, ერთი პარტნიორი საუბრობს ან „ხვრელებს“ თავისი არჩევანის თემაზე, ხოლო მეორე პარტნიორი უნდა იჯდეს მათ პირისპირ, უბრალოდ უსმენს და არ ლაპარაკობს.

თქვენ ორივე გაგიკვირდებათ, რა არაბუნებრივი განცდა შეიძლება გქონდეთ, უბრალოდ, მოუსმინოთ ლაპარაკის გარეშე. ხუთწუთიანი, სამი წუთიანი ან რვაწუთიანი ჩურჩულის დასრულების შემდეგ მსმენელი თავისუფალია გამოთქვას უკუკავშირი.

რატომ მუშაობს?

აქტიური მოსმენის პრაქტიკა ეს არის კიდევ ერთი საკომუნიკაციო სავარჯიშო, რომელიც აძლიერებს ჩვენს უნარს ჭეშმარიტად მოვისმინოთ და შევისწავლოთ სხვისი ცნობიერება.

ყურადღების გამახვილების გარეშე მათზე ყურადღების გამახვილება აძლევს მათ ჩვენი განუყოფელი ყურადღების გრძნობას; რაღაც სასიცოცხლო მნიშვნელობის მაგრამ რომელიც იშვიათია დღევანდელ დაკავებულ სამყაროში.

განზრახ მოსმენა ასევე გვახსენებს, რომ კონცენტრირებული ვიყოთ სხვა ადამიანზე, ჩვენი მოსაზრებების ნაადრევად გამოთქმის გარეშე. ამ სავარჯიშოს დასასრულს თქვენ გაცვლით ადგილებს როგორც სპიკერი/მსმენელი.

ძილის წინ წყვილი დამატებითი სავარჯიშოები და რჩევები უკეთესი ინტიმურობისთვის

აქ არის ძილის წინ გასაოცარი რიტუალები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უკეთესი ინტიმურობისთვის:

• შეინახეთ ტელეფონები შორს: ტელეფონის მოშორება არა მხოლოდ შესანიშნავია თქვენი ურთიერთობისთვის, არამედ ნულოვანი ელექტრონული შუქის ქონა ასევე სასარგებლოა ძილის ჰიგიენისთვის. ის ნამდვილად საოცრებებს მოახდენს ძილის ხარისხზე, რომლის მიღწევასაც შეძლებთ.
  
  პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს კავშირს თქვენს პარტნიორთან ცოტა ხნით ადრე, სანამ დაიძინებ - ისაუბრე იმ დღეზე, შენს გრძნობებზე ან სხვა რამეზე, რაც შენს გონებაშია. დარწმუნდით, რომ გამორთეთ ტელეფონები ან აანთეთ რამდენიმე სურნელოვანი სანთელი, რომ უკეთ შეაერთოთ.

• დაიძინე შიშველი: ძილის წინ ყველა ტანსაცმლის ამოღებამ დაადასტურა ჯანმრთელობის სარგებელი (ის არეგულირებს კორტიზოლს, შესანიშნავია სასქესო ორგანოების ჯანმრთელობისთვის და ასევე აუმჯობესებს კანის ხარისხს). ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო წყვილი სქესობრივი თერაპიის ვარჯიშები. გარდა ამისა, ის ასევე გაძლევთ საშუალებას თქვენ და თქვენს პარტნიორს გქონდეთ მეტი კანი კანთან კონტაქტში, რაც იწვევს ოქსიტოცინის გამოყოფას. გარდა ამისა, დილით სექსი გაცილებით ადვილია!

• გაუკეთეთ მასაჟი ერთმანეთს: ერთმანეთის მასაჟი შესანიშნავი რუტინაა! წარმოიდგინეთ, რომ მძიმე დღე გქონდათ და თქვენი პარტნიორი განებივრებს სასიყვარულო მასაჟით. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზი, მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა ძილის წინ წყვილებისა და წყვილების დასაკავშირებლად დასვენების გასაუმჯობესებლად.

• გამოხატეთ მადლიერება: იცით რა მავნებელია დღის ბოლოს? კრიტიკა. ახლა შეცვალეთ ეს მადლიერებით და დაინახავთ, რა განსხვავება აქვს თქვენს ცხოვრებას. დღის ბოლოს მადლობა გადაუხადეთ თქვენს მეუღლეს და შეამჩნევთ, რამდენად მომგებიანი ხდება ცხოვრება.
  

• სექსი: წყვილში ღამით ურთიერთობის დამყარების საუკეთესო საშუალებაა სექსი! რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ყოველდღე. მაგრამ, იყავით ერთმანეთთან ინტიმურად/სექსუალურად და შეისწავლეთ ახალი და უსაზღვრო ვარიანტები ყოველ ღამე.

დაუთმეთ დღის მინიმუმ 30-60 წუთი წყვილთა თერაპიის ვარჯიშები მეუღლესთან ერთად და დაინახეთ მისი შემდგომი სპირალური ეფექტი თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში.