ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- სიარულის ფიზიკური სარგებელი
- წყვილთა ერთად სიარულის ემოციური სარგებელი
- წყვილის გასეირნება - ყოველდღიური გამოწვევა ცხოვრებისეული გამოწვევებისგან
- ერთად სიარული დაზღვევის პოლისია
- წყვილთა სიარულს აქვს ჯანმრთელობის და ფულადი სარგებელი
სიარული ერთ -ერთი პირველია, რასაც ბავშვები სწავლობენ. მშობლების უმეტესობა მიიჩნევს, რომ ეს არის მათი პირველი შეგნებული მიღწევა. ჩვილი ბევრს ეყრდნობა ინსტინქტს. მაგრამ საავტომობილო მოძრაობები სეირნობის, დგომისა და საბოლოოდ სიარულისგან არის შეგნებული აზრი. ამიტომაც არის მონუმენტური მიღწევა, როდესაც ბავშვი პირველ ნაბიჯებს დგამს. ეს არ არის მხოლოდ მარტივი საავტომობილო კონტროლი. ეს არის ნებაყოფლობითი საავტომობილო კონტროლი.
ასაკთან ერთად ადამიანები სიარულს თავისებურად აღიქვამენ. ეს კი სამუშაო ხდება. ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რამდენად მნიშვნელოვანი იყო ეს ჩვენს ცხოვრებაში რაღაც მომენტში.
წყვილის სიარული არის ფიზიკური და ემოციური ვარჯიში, რომელიც ეხმარება გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა და გააღრმავოს ურთიერთობები. ეს იგივეა, რაც ორ ფრინველს ერთი ქვით დაარტყა.
სიარულის ფიზიკური სარგებელი
სასაცილოა, რომ სიარულისას ბუნებრივს აქვს ჯანმრთელობის ბევრი სარგებელი. ყოველდღიურ სწრაფ სიარულს 30 წუთის განმავლობაში შეუძლია გააუმჯობესოს გულ -ფილტვის ფიტნეს და შეამციროს ინსულტის რისკი.
მას შეუძლია დაეხმაროს ჰიპერტენზიის, ქოლესტერინის, კუნთების დაჭიმულობისა და დიაბეტის მართვაში. მას შეუძლია განავითაროს ძვლები, კუნთები და შეამციროს სხეულის ცხიმი.
ის ზრდის გამძლეობას, მეტაბოლიზმს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ყველა ეს სარგებელი ჯანმრთელობისთვის მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში დღეში. ყოველივე ამის დასასრულებლად, ის უფასოა და მინიმალური რისკები აქვს სხვა სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის.
მაგრამ ეს ასე მოსაწყენია.
ბევრს მიაჩნია, რომ სამსახურში სიარული უწევს, რადგან ამის გაკეთება 30 წუთის განმავლობაში დროის დაკარგვაა, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ცხოვრობს სწრაფი ტემპით, მომთხოვნი ურბანიზებული საზოგადოებით. ბევრი რამ შეიძლება გაკეთდეს 30 წუთში, ყველაფერი სწრაფი ფინანსური ანგარიშიდან, გემრიელი ვახშამიდან, 16v16 რაუნდის პირველი რაუნდის რაუნდის დასრულებამდე, ნახევარ საათში დასრულდება. ჯანმრთელობის სარგებლის გარდა, ჩვენ უნდა გავტკბილოთ ქოთანი.
წყვილთა ერთად სიარულის ემოციური სარგებელი
ჰკითხეთ ნებისმიერ ქალს, საყვარელ ადამიანთან ერთად მზის ჩასვლა ან მის გარეშე სიარული რომანტიკულია. თუ დავუშვებთ, რომ ისინი არ შეხვდებიან ფასდაკლების ნიშანს გზაზე, უბრალოდ ერთად სიარული გააძლიერებს თქვენს ობლიგაციებს.
მაგრამ საბოლოოდ ისიც მოსაწყენი გახდება. თუმცა, ზოგჯერ წყვილებს არ აქვთ დრო ერთმანეთთან ერთად განიხილონ თავიანთი დღე. წვრილმან საკითხებზე და მნიშვნელოვან საკითხებზე მსჯელობამ შეიძლება ბევრი კარი გააღოს ნებისმიერ ურთიერთობაში.
საიდუმლო არ არის, რომ ღია კომუნიკაცია არის გრძელვადიანი ურთიერთობის ერთ -ერთი გასაღები. ასევე ადვილი სათქმელია ვიდრე შესრულებული. წყვილების უმრავლესობას ასევე აქვს ყოველდღიური ცხოვრების მოთხოვნები, რომლებთანაც მათ კომუნიკაცია არ შეუძლიათ.
2013 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მსუბუქი და ზომიერი ვარჯიშისათვის 30 წუთის ძილი კარგავს თქვენს ჯანმრთელობას გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუ თქვენ უკვე გძინავთ დღეში ექვს საათზე ნაკლები, თქვენ ასევე დაგჭირდებათ პრიორიტეტების განსაზღვრა თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ ეს სხვა დროს სხვა თემაა.
წყვილთან ერთად სიარული და მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშის შესრულება ასევე გაზრდის თქვენს ლიბიდოს და მიზიდულობას ერთმანეთის მიმართ. ამიტომაც პარტნიორთან ნელი ცეკვა მრავალ კულტურაში განიხილება შეჯვარების რიტუალად.
დიახ, შეგიძლია ცეკვა, თუ ეს გინდა.
წყვილის გასეირნება - ყოველდღიური გამოწვევა ცხოვრებისეული გამოწვევებისგან
ღვინო საოცარი რამაა, მაგრამ ყველიც, და ერთად აღებული ის ზეციურია. იგივე შეიძლება ითქვას წყვილის გასეირნებაზე. ეს არ ღირს იმდენი, რამდენადაც ღვინო და ყველი, მაგრამ წყვილი, რომელიც ეძებს სტრესული დღის მოკლე მონაკვეთს, 30 წუთის გასეირნებას შეუძლია საოცრება მოახდინოს მათ ფსიქიკურ მდგომარეობაზე.
მცირეწლოვანი შვილების წყვილმა შეიძლება არ გამონახოს დრო ამის გასაკეთებლად. თუ არიან ხანდაზმული ბავშვები, რომლებსაც ენდობიან უმცროსი და -ძმების მოვლაზე ერთი საათის განმავლობაში, მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება ყოველ მეორე დღეს და შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში სიარული.
ჯანმრთელად ყოფნა ნებისმიერი ადამიანისთვის არის მოცემული. მცირეწლოვანი შვილების მშობლებს წინ აქვთ პასუხისმგებლობის გრძელი გზა და ავად გახდება ან უარესდება ამ გზაზე დატვირთავს თქვენს შვილებს და შეაფერხებს მათ განვითარებას.
ერთად სიარული დაზღვევის პოლისია
გაქვთ სიცოცხლის დაზღვევა? რას იტყვით ერთზე თქვენი სახლისთვის? თუ არა, მიიღეთ ერთი. თუ თქვენ წინასწარმეტყველი არ ხართ, აუცილებელია დაიცვან კრიტიკული გაუთვალისწინებელი მოვლენებისგან.
ყველა ზრდასრულმა უნდა იცოდეს როგორ მუშაობს, თუ არა, აქ არის რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ.მზღვეველის მხრიდან ბევრი რთული მათემატიკაა ჩართული რისკების გაანგარიშებაში, მაგრამ დაზღვევისთვის, როგორც ჩანს, ისინი იხდიან პროგნოზირებად და სტაბილურ თანხას ყოველთვიურად ან ყოველწლიურად და შემდეგ ერთჯერადი თანხის გადახდას ხდება
ამის სილამაზე ის არის, რომ უფრო ადვილია ოჯახის ბიუჯეტის მართვა, როდესაც ღირებულება სტაბილურია. ეს განსაკუთრებით ეხება დაქირავებულ თანამშრომლებს, რომლებსაც ასევე აქვთ მუდმივი შემოსავალი ყოველთვიურად.
ყოველდღე ერთად სიარული, როგორც წყვილი, შეიძლება იყოს დაზღვევის პოლისი თქვენს ურთიერთობებსა და ჯანმრთელობაზე. ის იცავს თქვენს ურთიერთობას და ხელს უშლის თქვენს სხეულს ავადმყოფობისა და დაბერებისგან.
წყვილი, რომელიც ყოველდღიურად დადის, ჯანსაღი, რომანტიკულია და არაფერს არ ხარჯავს. თქვენ არ გჭირდებათ წევრობის საფასურის გადახდა ან სპეციალური აღჭურვილობის შეძენა. ჩვენ გირჩევთ მიიღოთ კომფორტული ფეხსაცმელი, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი.
წყვილთა სიარულს აქვს ჯანმრთელობის და ფულადი სარგებელი
ღირს რაღაც უფრო ღირებული, დღეში 30 წუთი კვირაში სამნახევარი საათია ან თვეში 14-15 საათი. ეს მნიშვნელოვანი დროის ინვესტიციაა, თუ არა? თვეში 14-15 საათი ნიშნავს მხოლოდ ნახევარზე მეტს. ეს არის კვირაზე ნაკლები მთელი წლის განმავლობაში. ჯანმრთელობის სარგებელი და სტრესის შემსუბუქება, რომელსაც ის იძლევა, თქვენს ცხოვრებას დაამატებს წლებს.
ასე რომ თქვენ ნამდვილად არ კარგავთ დროს. ენერგიის მომატება ჯანსაღი გონებისა და სხეულისგან გახდის თქვენ უფრო პროდუქტიულს და ხელს გიშლით ავადმყოფობისგან. ეს დაზოგავს უამრავ დროს, რაც უკვე გაქვთ. დაბერების გადადება და წლების დამატება ნიშნავს იმას, რომ ინვესტიციის დრო ასჯერ ანაზღაურდება.
წყვილის სიარული არ არის მხოლოდ გასართობი საბაბი თქვენს პარტნიორთან დროის გასატარებლად. ეს ასევე სიცოცხლის ინვესტიციაა.