ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- 1. სიმყუდროვე
- 2. დასჯა
- 3. უარი თქვით სიყვარულზე, სექსზე და თქვენს ურთიერთობაზე
- 4. ემოციური სიცარიელე და მოხსნილი დამოკიდებულება
- 5. მაკონტროლებელი დამოკიდებულება
- როდის უნდა წახვიდე ღალატის შემდეგ
- როგორ გადავლახოთ შფოთვა რომანის შემდეგ
ღალატის შემდეგ შფოთვა არის მტკივნეული დარტყმა ნაწლავებში უკვე მტანჯველი გამოცდილებისკენ. იყავით ის, ვინც გქონდათ რომანი ან ღალატი, ღალატმა შეიძლება უარესი გამოავლინოს ყველასგან.
და სამწუხაროდ, შფოთვა და ღალატის გავლა ხელიხელჩაკიდებულნი არიან.
ემოციური იყო თუ ფიზიკური, მონეტის ორივე მხარეს ამ გამოცდილებით ცხოვრება ემოციურად დამღლელია. აღარაფერს ვამბობ გულისამაჩუყებელ, ამომწურავ და სხვა უამრავ უსიამოვნო ზედსართავზე!
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ გადაჭარბებული ხართ არაკეთილსინდისიერებით, მაგრამ სიმართლე განიცდის შფოთვას ღალატის შემდეგ ძალიან გავრცელებული და შეიძლება გაგრძელდეს ცოტა ხნით.
წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ მოტყუება და დარჩით ერთად. რაც მთავარია, გაეცანით- როგორ დაძლიოთ ღალატის ტკივილი.
რა არის შფოთვა და როგორ მოქმედებს ის თქვენს ტვინზე
თქვენ ძლიერი პიროვნება ხართ, შეიძლება მსჯელობდეთ; თქვენ ჩვეულებრივ გრძნობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ყველაფერი. თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ ღალატი ღალატის შემდეგ, როგორც კი გონზე გადახვალთ იმაზე, რაც მოხდა და საიდან მოდის შფოთვის გრძნობები.
ქორწინებაში მოტყუების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სტრესი, რაც იწვევს ჰორმონს, რომელსაც ეწოდება კორტიზოლი. კორტიზოლი აყალიბებს განწყობის დარღვევას თქვენს ტვინში და ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და შფოთვა.
ქრონიკული სტრესი და შფოთვა გავლენას ახდენს თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობაზე. შფოთვამ შეიძლება დაგტოვოთ ღია ავადმყოფობისა და დაავადების მიმართ და გამოიწვიოს თქვენი სხეულის ფიზიკურად ამოწურვა.
ღალატის შემდეგ მცირეოდენი შფოთვა ნორმალურია, მაგრამ ასეთი გრძნობების გაუმკლავებამ და ღალატის ტკივილმა დათმობამ შეიძლება გამოიწვიოს მათი ესკალაცია, რაც ხშირად იწვევს უფრო გრძელვადიან შედეგებს.
შფოთვის გვერდითი მოვლენები რომანის შემდეგ
პარტნიორის ღალატისგან შფოთვა ასევე არ არის იშვიათი. მას შეუძლია გამოიწვიოს:
- თავბრუსხვევა
- თავის ტკივილი
- პანიკის შეტევები
- შიში
- სუნთქვის გაძნელება
- ძილის პრობლემა
- გულის პალპიტაცია
ურთიერთობის შფოთვა შეიძლება მოხდეს შემდეგი მიზეზების გამო:
- თქვენ ან თქვენმა პარტნიორმა დაარღვიეთ ნდობა კავშირის საშუალებით
- მუდმივი ბრძოლა ამქვეყნიურ და მწვავე საკითხებზე
- სტრესი სამუშაოზე ან ოჯახურ სიტუაციებზე
- მზარდი ავადმყოფობა და ჯანმრთელობის პრობლემები
- ნეგატივი და მაკონტროლებელი ქცევა
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მავნე ზეგავლენა, რომელიც შეიძლება განიცადოთ ღალატის შემდეგ შფოთვის გამო:
1. სიმყუდროვე
როდესაც თქვენ იწყებთ შეშფოთებას თქვენი ურთიერთობის ბედზე, თქვენი ბუნებრივი რეაქციაა მიეკიდოთ იმას, რისიც გჯერათ რომ კარგავთ. ამ შემთხვევაში, ეს იქნება თქვენი პარტნიორი.
მაშ, როგორ ცვლის თქვენ მოტყუებას?
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ პარტნიორთან დარჩენა ღალატის შემდეგ, თქვენ შეიძლება ზედმეტად იყოთ მიჯაჭვული მათ შიშით, რომ ისინი კვლავ დააზარალებენ თქვენ. ამგვარი დანართი წარმოიქმნება ღალატის შემდეგ შფოთვა იწვევს დამოკიდებულ ურთიერთობებს, რაც გაგრძნობინებთ, რომ ნაკლებად აკონტროლებთ.
მოჭიდება ასევე მჭიდრო კავშირშია თქვენი დამოუკიდებლობის, ეჭვიანობის და დაუცველობის დაკარგვასთან. გრძელვადიანი ღალატი დიდ გავლენას ახდენს პარტნიორზე, სადაც მათ შეუძლიათ ეჭვი შეიტანონ თავიანთ ქმედებებში.
მეორეს მხრივ, პარტნიორის დანაშაულმა მოტყუების შემდეგ შეიძლება ასევე აიძულოს ისინი ჩაერთონ მტკიცე ქცევებში, რომლებზეც შეიძლება მოგვიანებით ინანონ.
2. დასჯა
თქვენი შფოთვითი რეაქცია საქმეებთან ურთიერთობისას შეიძლება ითვალისწინებდეს დასჯის ორ განსხვავებულ ფორმას. პირველ რიგში, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი პარტნიორის დასჯა თქვენი ზიანის მიყენებისა და ნდობის ღალატისთვის.
ეს შეიძლება გამოვლინდეს სიძულვილის ენით, მათი სოციალური თუ პროფესიული ცხოვრების საბოტაჟით, ან მათი მოტყუების მიუხედავად.
გარდა ამისა, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის დასჯა იმის გამო, რომ ეს არ მოხდა, რომანის ნიშნები ადრე არ გინახავთ, ან რომანი გაქვთ. ამ გზით, ღალატის შემდეგ შფოთვა შეიძლება გამოვლინდეს თვითგანადგურების ქცევებში, როგორიცაა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, ჭარბი ჭამა და საკუთარი თავის საბოტაჟი.
3. უარი თქვით სიყვარულზე, სექსზე და თქვენს ურთიერთობაზე
როდესაც პარტნიორი მოღალატეა, შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ დაკარგეთ თქვენი ცხოვრების კონტროლი. ერთი გზა, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ იგრძნოთ ძალაუფლების დაბრუნება არის თქვენი პარტნიორისგან თავის შეკავება.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ არ მალავთ სიყვარულს, ნდობას, სექსუალურ ურთიერთობებს და ინფორმაციას თქვენი ცხოვრების შესახებ, ან შეიძლება გამოტოვოთ თქვენი ურთიერთობის გამოსწორების შესაძლებლობა, როგორც სასჯელის ფორმა.
მიუხედავად იმისა, თუ როგორ ახორციელებთ ამას, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ პარტნიორისგან თავის შეკავებით, თქვენ დაიცავს თავს ტკივილის შეგრძნებისგან. შიში იმისა, რომ კიდევ ერთხელ მოატყუებენ, არსებობს და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის დახრჩობა.
4. ემოციური სიცარიელე და მოხსნილი დამოკიდებულება
იმ ადამიანის თვალში დაბრმავების შეგრძნებას, რაც შეიძლება უკიდურესად ფსიქოლოგიურ გავლენას მოახდენს თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური სიცარიელე ან დაბუჟება.
ზოგი მიიჩნევს, რომ ღალატის შფოთვა, ემოციური სიცარიელე და შოკი იმდენად უკიდურესია, რომ ზოგიერთი ფსიქოლოგი კონსულტაციის ტექნიკასაც კი იყენებს პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ PTSD (ან ღალატის შემდგომი სტრესული აშლილობა) იმ წყვილებზე, რომლებიც განიცდიან შფოთვის შეტევებს ღალატის შემდეგ ურთიერთობებში.
შეიძლება გაგიკვირდეთ, ღალატის ბრალი ოდესმე ქრება?
და თუ ასეა, როგორ უნდა გადავლახოთ ღალატი და ერთად ვიყოთ? როგორ გადავიდეთ მოტყუებისგან?
მცდელობა გადაარჩინოთ თქვენი ქორწინება რომანის შემდეგ, თუ პარტნიორს ასევე სურს იგივე გააკეთოს, რაც არ უნდა რთული იყოს.
გაატარეთ ღია დისკუსია ამის შესახებ და თუკი ის რაიმე დონეზე ჩიხში შევა, კონსულტაციისთვის მიმართეთ ქორწინების მრჩეველსრა მაგრამ თუ გსურთ იცოდეთ როგორ შეწყვიტოთ არასაიმედოობა მოტყუების შემდეგ, მაშინ პასუხი მარტივია.
რაც არ უნდა გითხრათ, გჯეროდეთ საკუთარი თავის. თქვენმა პარტნიორმა მოტყუება აირჩია ურთიერთობის პრობლემების მოგვარების ნაცვლად. შენი ბრალი არ არის. ღალატის შემდეგ ქორწინების შფოთვა ნორმალურია, მაგრამ ნუ მისცემთ მას თქვენზე გავლენას.
უყურეთ ამ შთამაგონებელ ვიდეოს ღალატის გადახედვის შესახებ.
5. მაკონტროლებელი დამოკიდებულება
როდესაც ადამიანები თავს დაუცველად გრძნობენ, მათ შეუძლიათ სცადონ და დომინირებენ თავიანთ პარტნიორებზე. თუ თქვენ დარჩებით თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს თქვენი ბუნებრივი მიდრეკილება იყოს მაკონტროლებელი.
ეს ღალატის შემდეგ შფოთვის კიდევ ერთი ნაწილია. თქვენ შეიძლება მოითხოვოთ, რომ თქვენს პარტნიორს მისცეს უფასო წვდომა მის ტელეფონზე და სხვა მოწყობილობებზე. თქვენ გინდათ იცოდეთ სად არიან ისინი ნებისმიერ დროს და შეიძლება იყოს მიდრეკილი მოტყუების შემდგომი შეტევებისკენ, თუ თქვენი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება.
თქვენი ურთიერთობების სრული კონტროლი შეიძლება თავიდან გათავისუფლდეს, მაგრამ ხდება ემოციურად ამომწურავი და მხოლოდ მუდმივი ეჭვის გამომუშავებას უწყობს ხელს.
მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიური შედეგები შეიძლება დამანგრეველი იყოს და ამგვარი საქმიანობით დაკავებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღალატის დაწყების შემდეგ უფრო მეტი შფოთვის განცდა.
როდის უნდა წახვიდე ღალატის შემდეგ
ქრონიკული კრიტიკა, ფსიქოლოგიური მუქარა, დანაშაულის, როგორც იარაღის მუდმივი გამოყენება, თანმიმდევრული გამჟღავნების მოთხოვნა და თქვენი პარტნიორის სოციალური ცხოვრების შელახვა, შეიძლება გამართლებული აღმოჩნდეს გარემოებების გათვალისწინებით. და ალბათ ისინი იმ მომენტში არიან.
მაგრამ საბოლოოდ, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ იმ ადგილს, სადაც შეგიძლიათ განკურნოთ თქვენი ურთიერთობა მუდმივი მოსაზრების გარეშე, რომ თქვენი პარტნიორი დამნაშავეა, სანამ უდანაშაულობა არ დადასტურდება.
თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, აღარ უნდა იყოთ რომანტიკულ ურთიერთობაში ამ ადამიანთან, რადგან აზრი არ აქვს გონების დაკარგვას პარტნიორის მხრიდან ღალატის შემდეგ წუხილით. და აბსოლუტურად აზრი არ აქვს იმ ურთიერთობის შენარჩუნებას, რომელიც კიდევ ერთხელ არ მიემართება განკურნებისა და ინტიმურობისკენ.
როგორ გადავლახოთ შფოთვა რომანის შემდეგ
როგორ განკურნოს მოტყუების შემდეგ?
ისე, ეს არ არის ნაბიჯი, რომელსაც ერთ დღეში გადადგამ. ვინმეს პატიების არჩევა, დარჩები მასთან თუ არა, არის არჩევანი, რომელსაც ყოველდღე აკეთებ.
კონსულტაცია რეკომენდირებულია იმ წყვილებისთვის, რომლებიც ურთიერთობის შემდეგ ერთად რჩებიან. თუ თქვენ აღარ ხართ მოტყუებულ პარტნიორთან, მიმართეთ კერძო თერაპიას იმ დაუცველებისა და შფოთვის დასაძლევად, რომელიც დაგტოვეს.
შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენი დრო სჭირდება ღალატის დასაძლევად, მაგრამ პასუხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ადვილად აძლევთ თავს უფლებას განკურნების და რამდენად თანამშრომლობს თქვენი პარტნიორი ამაში. ეს მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს წყვილის ღალატის აღდგენის სტადიაზე.
მიუხედავად იმისა, რომ რომანის შემდეგ შფოთვა ნორმალურია, ეს არ ნიშნავს რომ ის თავს კარგად გრძნობს ან გეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს მიერ განცდილ ტკივილს. კონსულტაციის მოძიება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ პარტნიორთან დარჩენა გადაწყვიტეთ, ღალატის შემდეგ ქრონიკული შფოთვის სამკურნალოდ შესანიშნავი ვარიანტია.
ურთიერთობით გამოწვეული შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა გზები არის ახალი ჰობის დაკავება, ვარჯიში, გარშემორტყმული პოზიტიური ადამიანებით და გააგრძელე მოლოდინი და ახალი გეგმების შედგენა შენი მომავლისთვის, როგორც პარტნიორის მხრიდან ღალატის დაძლევის ერთ -ერთი ნაბიჯი. ეს დაგეხმარებათ წინსვლა პოზიტიური მიზნის გათვალისწინებით.
შეიძლება თუ არა ურთიერთობა ღალატის შემდეგ ნორმალურად დაუბრუნდეს? კარგად, ეს დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. რამდენად დაზიანებული იყო ურთიერთობა დასაწყისში? რამდენ შრომას აყენებს წყვილი ურთიერთობის ნორმალიზებას?
ზოგისთვის ღალატის შემდეგ შფოთვა არასოდეს ქრება, ხოლო სხვა წყვილები ცდილობენ, რომ ეს იმუშაოს, ერთ დღეს.